soizburgerin

Hallo @Giraffira.
Also erstmal, ganz ganz viele Leute haben einen Vitamin D Mangel.
Vitamin D ist eigentlich ein (pro) Hormon und enorm wichtig für viele Stoffwechsel Vorgänge im Körper und wird deshalb auch wieder verbraucht.

Man nimmt Vitamin D fast ausschließlich durch die Sonne auf und dies nur von ca. März - September und dann auch nur bis ca. 15 Uhr! (Da gehts um den Winkel in dem die Sonne steht bzw. die Strahlen auf die Erde treffen.)
Also nach der Arbeit Vitamin D tanken ist oft ein Irrglaube, auch wenns um 17 Uhr noch heiß ist.

Dh. wenn dein Vitamin D Speicher vorher schon am Limit war umd du "nur" Femibion nimmst ist die Dosierung wie @perlmutti erwähnt hat für dich viel zu niedrig. Da musst du mal kurzfristig richtig hoch dosieren um die Speicher aufzufüllen und dann damit weiter machen.
Tägliche Einnahmen von ca. 1000IE /tgl. sind eigentlich ideal. Lass dich aber von einem Arzt, der sich im besten Fall mit Orthomolekularmedizin auskennt /beschäftigt beraten und dir ein passendes Produkt verordnen. Es gibt Präparate bis zu 50.000OIE in der Apotheke, da wird dann meist auch Vitamin K dazu verabreicht. Solche Dosierungen sollte man allerdings Nie einfach mal so nehmen- Vitamin D ist nämlich Fettlöslich und wird gespeichert, kann also sehr wohl auch überdosiert werden.

gestern Mittag hab ich experimentiert und einen Pikaten Blätterteigstrudel grmacht.
heute waren wir beim Chinesen (:

hehe sehr cool (: unserer wird auch das Geburtstagsgeschenk 😇 @hafmeyja

@minx sehr gern. Also da es ja echte Wolle ist, sind sie natürlich nicht ganz geschmeidig aber vergleichsweise doch weich und vorallem nicht so steif.
Ja, ich hatte letztes Jahr auch schon einen von ihr und die halten total gut warm! Kann ich wirklich empfehlen (:

Pfeffer - Rahm- Schnitzel mit Zucchini und Bandnudeln

Mittags resteln von Gestern verputzt und abends Dorschfilet mit Kartofferl und TK. Gemüse

Mittag: Wraps
Abend: Cheese Style Gnocchi mit Zucchini und Rucola

Mittags Reste von gestern und am Abend Süßkartoffel - Paprika - Pfanne mit Würstchen

Mittag haben wir beim baden gejausnet und am Abend hab ich Schweinemedaillions mit Bandnudeln, Zucchini und Paprika gemacht

Mittag: Tortellini
Abends: Dorschfilet mit Gemüsereis und Süßkartoffelpommes