Rezepte für die "Abnehmtruppe"

kampfschoki

Hi,

Ich dachte mir, ich mach mal einen Thread auf, indem wir NUR Rezepte hineinschreiben, die beim Abnehmen hilfreich sind. Also NICHTS deftiges oder mit viel Schlagobers oder so.

Ich hab folgede Rezepte heute im Internet gefunden und werd sie die kommenden Tage ausprobieren:

"Falscher Kaiserschmarrn"

1 Ei
1 EL mageren Topfen
2 EL Haferkleie

Alles gute verrühren und ab in die Pfanne. Zerteilen, dass es ein Schmarrn wird.

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Geröstete Tomaten

-> kann man super bei einem Rohkost- abendessen (auch schon um 16.00 Uhr )einbauen.

Cherrytomaten halbieren, mit der Schnittstelle nach oben auf Backblech legen und würzen. Wenig flüssiges Kokosöl draufträufeln und in den Ofen. 130° C, vorgeheizt, 60-90 Minuten rösten

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Kalbsmedaillons auf Zucchini

Zutaten:
400g Filet vom Kalb
1 Zucchini
1 Zwiebel
1 Bund Suppengrün
3 Zehen Knoblauch

Zubereitung:

Filet mit Garn wie Rollbraten schnüren. Suppengrün plus halbe Zwiebel würfelig schneiden. Knoblauch plus halbe Zwiebel fein hacken. Filet mit Knobi und halber fein gehackter Zwiebel anbraten. Mit 250ml Wasser + Suppengrün+ Zwiebel löschen. Wenn das Wasser verdampft ist, 500ml Gemüsebrühe, Salz, Pfeffer, Thymian drauf, aufkochen lassen und ins Backrohr (200°C, Heißuft, ca. 1,5 Stunden, dabei mehrmals wenden). Gemüse anschließend fein pürrieren.

Nudeln kochen.
Zucchini mit Sparschäler der Länge nach in schmale Streifen schneiden. In Pfanne mit bisschen Zwiebel anschwitzen, Spaghetti dazu.

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MAHLZEIT

Und ich freu mich schon auf eure Rezepte

kampfschoki

Ich markiere gleich mal ein paar Leute, und ihr könnt ja dann auch weitermarkieren.

@Stefanie868
@Ineba
@Melaby
@olivia
@memi
@Nina33
@Sandra88
@mini
@Risa
@Madschgal88
@Melody
@Anapurna
@Cosma
@soulshine
@ma_mi
@bastian
@xxxisabellaxxx
@Michi15002
@Raphiii

Ineba

Wow super Idee @kampfschoko

Da bekomm ich gleich Hunger

BiKa

ich bin auch am abnehmen und dankbar für abwechslungsreiche rezepte.bin immer recht einfallslos

Stefanie868

Ohhh vielen dank @kampfschoki...gute Idee :-bd

kampfschoki

dachte schon, der thread kommt nicht an

na dann her mit euren rezepten =P~

bastian

super Idee

ich hab vorige woche eine seite entdeckt mit Low Carb rezepte für 30 Tage früh mittag abend - hab bis jetzt davon 5 Sachen gemacht udn die haben echt suuuper geschmeckt

ist eine PDF datei.. hoffe es funktioniert und ihr könnt es öffnen und lesen..

PDF vom Admin entfernt, da wir nicht das Copyright haben.

Nina33

Ich kann es nicht öffnen :-(

Anja1989

Am Handy kann ich es auch nicht öffnen, am PC geht es

kampfschoki

danke, ich kanns öffnen. hab ein paar lecke rezepte gesehen, aber auch einige, bei denen mir nicht eingeht, dass sie unter low carb rezepte fallen. (sehr viel sahne,butterschmalz, eier etc. )

bei mir gab es heute als frühstück müsli.
- Naturjoghurt
- Banane (hälfte zergatscht, andere Hälfte kleine Stücke)
- halber Apfel (hälfte davon gerieben, andere Hälfte kleine Stücke)
- Leinsamen
- Weizenkleie

und Tee dazu.

Fluffy84

Eventuell was für euch?http://www.skinnymom.com
Da sind auch tolle Rezepte dabei, leider englisch aber im Prinzip ganz leicht zu übersetzen

satru

Super thread, bei uns gibt's heute das:

mit Brot od Kartoffeln weiß noch nicht.

satru

So schaut s aus u es ist sooooo lecker

mit Brot hab ich es gegessen! Das wirds öfter geben, aber Suppe oder Nachspeise wäre nicht schlecht wenn man s als Hauptreise isst

kampfschoki

hört sich auch voll lecker an.
ich hab übrigens gelesen, dass man nach jedem mittagessen eine grapefruit essen soll. das regt den stoffwechsel an. und die vom lidl schmecken mir total. mach das heute den dritten tag und man gewöhnt sich total dran. uuuund: man isst dann auch nicht ganz so viel von der hauptspeise

kampfschoki

mmmmmm schaut voi lecker aus !!
Zwei Fragen noch @satru hast du da oben auch nur mozarella drauf getan oder geriebenen käse? und ist es wirklich ein rezept zum abnehmen? ist nicht böse gemeint, ich bin mir irgendwie nur nicht so sicher wegen dem mozarellakäse.

satru

Grapefruit sind iiiiiii. .

Ja nur Mozzarella oben u in der Mitte.
Na na das ist sogar ein ww Rezept und auf jeden Fall zum abnehmen .
warum meinst wg dem Mozzarella? Gibt's es eh Light auch und Käse ist ja nicht ungesund

satru

Theoretisch kannst du mit Schokolade annehmen @kampfschoki
Ist halt nicht sonderlich gesund und ob man zufrieden damit ist ist die andere Frage aber funktionieren würde es.

kampfschoki

nein, die roten grapefruits sind echt erträglich

uuups sorry. na dann werd ichs nächste woche mal probieren. diese woche hab ich schon einen speiseplan.

bastian

Bei mir gibts heute Puten-broccoli Auflauf

@Kampfschoki ja stimmt einiges ist eher fragwürdig aber das ein oder andere ist dabei das man schon verwenden kann

veky

uh mädls am abend ein mozzarellahuhn ist auch ein rezept zum abnehmen:

hühnerkeulen oder hühnerbrust - am besten ohne haut - putzen, rein in den ofen - wie ein normales hühnchen halt - ein paar spritzer olivenöl drüber geben....wenn das hühnchen fertig ist auf dem hühnerfleisch mozzarella verteilen....nebenbei tomatensauce mit a bissi oregano und zerdrücktem knoblauch vermischen und über das fleisch und den mozzarella schütten....ein paar stück mozzarellawürfel noch in der sauche verteilen und wieder ab in den ofen....wenn der mozzarella a bissi knusprig ist auf dem hühnchen ist es fertig

schmeckt richtig lecker und ist ein rezept aus dem SIS diät-buch

@kapfschoki also ich kenne es nur so dass man gleich in der früh ein glas warmes/lauwarmes wasser trinken soll und dann eine halbe grapefruit essen soll vor dem frühstück - hilft den ganzen tag und regt den ganzen tah die verdauung an....dann werde ich halt anfangen am morgen und zu mittag eine halbe zu essen wird sicher nicht schaden

tramonto

Zuchini "cordonbleu"
Zuchini der Länge nach in Scheiben schneiden (nicht zu dick) und in einer keramikpfanne ohne fett von beiden Seiten anbraten. Salzen und pfeffern und mit Schinken und Käse jeweils 2 Scheiben füllen und noch bissl brutzeln lassen damit alles weich wird ;-) ich liebe es! Und danach eine topfencreme mit magertopfen siehe oben ;-) vielleicht gefällts ja jemandem

kampfschoki

wie siehts eigentlich mit toast beim abnehmen aus? wenn ich z.b. mittags einen toast und einen eisbergsalat mit gurken, schafkäse und essig-öl-marinade essen würde?

EDIT: Also einen einfachen Schinken-Käsetoast

tramonto

Würd vollkorntoast nehmen und wenn's nur einer ist geht's ... Ketchup solltest halt sparsam bzw nicht verwenden!

kampfschoki

ok danke
brrrr zu ketchup hab ich eh eine gaaaanz eigene beziehung würds niiiiemals zu pizza oder toast essen. WENN, dann zu hascheeknödel, wurstknödel, wurstfleckerl usw.

tramonto

Hahaha ok das wiederum könnt ich mir niht vorstellen ;-)

Maria903

Hab ein verdammt gutes frühstück von sasha wallecek
1becher Naturjoghurt (griechisches, 0 loder 2% fett),2-3 EL TK- Himbeeren (am vorabend herauslegen) & 1EL haferflocken 10min in warmen wasser aufweichen lassen
Das beste frühstück und ausgiebig

jacqueline

Mmmhh hört sich lecker an @maria903

@kampfschoki das nenne ich wirklich eine sehr eigene Beziehung aber zum Glück sind Geschmäcker verschieden.:-D

kampfschoki

hört sich wirklich lecker an. werd ich mal probieren

gg bei uns wurde das von kind auf so gegessen. ABER mir ist es auch schonmal passiert, dass ich mir in einem restaurant ketchup bei wurstknödel nachbestellt habe und daraufhin der chefkoch rauskam, fragte wer das bestellt hat und dann von mir wissen wollte obs denn nicht schmeckt und ob ich ihn beleidigen möchte. er brachte mir ernsthaft kein ketchup.

bastian

heute gabs gesunde Pizza kann ich nur empfehlen - war total gut

BiKa

gibts auch rezepte zum abnehmen wenn man fructoseintolerant ist? L-)

Söckchen

Low Carb Pizza