Gemeinsam Abnehmen :)

Schnecke1992

Heyho ihr Lieben, ich han zwar noch keine Probleme weil bei uns der Engel einfach nicht kommen will aber ich bin Fitnesstrainerin alsoooo steh ich bei Fragen oder Tipps oder nur zum Tratschen gerne zur Verfügung

Bugsey

Habs heute auch geschafft mich zu wiegen und -0,9kg
Juhu

BiKa

Ich werd die nächsten Zwei Tage WW äußerten.muss komplett auf Gemüse und Obst verzichten ... Heut war für meinen Darm der supergau. Es geht gar nix mehr.

meli1990

@Bika aufweh :-( gute Besserung, hoffentlich renkt es sich bald wieder ein.

@Bugsey wow super :-)

Ich hab mich heut auch wieder auf die Waage gestellt und sie hat endlich weniger angezeigt :-) zum Glück hab ich mich nicht demotivieren lassen ;-)

BiKa

Mann immer diese Autokorrektur beim iPad. Ich merk immer erst zu spät welchen schnarren ich da zeitweis zamschreib.

@meli1990 danke. Ich hoff auch. Solche Schmerzen wie heut hatte ich echt schon lange nichtmehr. Wenn das nicht besser wird, werd ich wohl dick bleiben

meli1990

@Bika hast du schon eine andere Methode versucht zum Abnehmen? Auf was reagierst du alles? Fruktose wenn ich mich richtig erinner oder?

BiKa

Fruktose und laktose
@meli1990 ich wüsst jetzt nicht was da Andres helfen sollte als mehr kcal zu verbrauchen als zu sich zunehmen

talulast

@bika warst du schonmal beim arzt zwecks beratung zur gewichtsabnahme bei deinen intoleranzen?

laktose stell ich mir jetzt nicht so problematisch vor - da gibts ja so viele alternativen. aber das mit der fructose ist wirklich doof

BiKa

@talulast nein. Aber wird mir wohl nix anderes übrig bleiben ... Das Problem was hin zu kommt: ich bin noch dazu recht haglich bei Lebensmitteln und wenn ich Hunger hab werd ich zur furie

meli1990

@Bika das ist echt doof mit deinen Intoleranzen :-(
Wäre es vielleicht eine Möglichkeit zb. Ab 16-17 Uhr nichts mehr zu essen und davor vl. Ein Abendessen ohne Kohlenhydrate. Ich weiß natürlich nicht ob du das nicht eh schon machst ;-) ich will dir auch nicht zu nahe treten, versuche nur Denkanstöße zu geben :-)
Das mit dem Arzt finde ich auch eine gute Idee. Bei der GKK gibt es auch immer wieder so Workshops wo man auch fragen und so kann. Ich hab keine Ahnung wie gut die sind, hab es nur mal gehört.

BiKa

@meli1990 in dem KH wo ich den Test gemacht hab wegen der intoleranzen gibt's eine Abteilung die beratende Sprechstunden haben.

Also ab 16 Uhr nix essen geht nicht. Ich geh erst um 23 Uhr oder später ins Bett und da hab ich dann dermaßen Hunger das ich nicht schlafen kann.
Ich lass jetzt mal zwei Tage Obst bzw Gemüse ganz weg , das sich alles beruhigt und dann schau ich mal wie ich weiter mach

kathi0816

Eije @BiKa du arme, würd dir auch empfehlen so ne Beratung zu machen aufjedenfall...

Zwecks abnehmen - eventuell Auch über YouTube übungen oder der gleichen!? Einfach um Kalorien Verbrauch zu erhöhen! Vil auch probieren mehr zu trinken - mit Wecker stellen oder so vil damit du nicht vergisst und dann gleich immer ein Glas ex trinken!
Zwecks oftem Klo gehen - eventuell blase stärken?

Darfst du Gemüse gekocht zb?! Vil mal 2-3Tage mit krautsuppe entschlacken - kann man einmal viel machen und reicht dann eh mal für die 2-3 Tage und die die ich damals gemacht habe war Mega lecker - vom Geschmack ähnlich einer minestrone


So bei mir - gestern war ma in Schönbrunn und dadurch eh brav am gehen , dafür hab ich gestern mein Workout pause Tag gemacht, heute mit 2,5 Kilo hanteln Tag 6 dass ging ordentlich rein - morgen wäre wieder pause Tag - heb ich mir aber wieder auf

Heute vom Dachboden den 5 Minute shaper von den schwiegis runter geholt - 30 stk hab ich gemacht - das will ich jetzt täglich etwas steigern

Mitn Gewicht geht glaub ich nicht viel - sündige such immer wieder - zwar im Rahmen meiner Kalorien aber mit Schokolade oder mci wird nix gehen... Aber hab jetzt schon bemerkt das mein Speck seitlich vom Bauch bisl weg ist - vil weils bisl gestrafft ist durch Muskelaufbau - langsam aber doch

Wie geht's euch anderen Mädels? Noch voll motiviert dabei?

laroma

Ich trainiere mit unserem Crosstrainer und versuche das auch immer wieder zu steigern. Am eraten Tag hab ich 10 min gemacht, dann wurde mein Mini wach. Aber ich kam trotzdem ganz schön ins schwitzen.
Gestern hab ich 40 min am Stück trainiert und war noch immer recht fit. Mein Puls steigt inzwischen auch nicht mehr so rasant nach oben wie am ersten Tag.

BiKa

@kathi0816 obst ess ich sowieso nicht. Im Moment Vertrag ich nichtmal Gemüse. Auch gekocht nicht

kathi0816

laroma schrieb: »

Ich trainiere mit unserem Crosstrainer und versuche das auch immer wieder zu steigern. Am eraten Tag hab ich 10 min gemacht, dann wurde mein Mini wach. Aber ich kam trotzdem ganz schön ins schwitzen.
Gestern hab ich 40 min am Stück trainiert und war noch immer recht fit. Mein Puls steigt inzwischen auch nicht mehr so rasant nach oben wie am ersten Tag.

Wow - toll

BiKa schrieb: »

@kathi0816 obst ess ich sowieso nicht. Im Moment Vertrag ich nichtmal Gemüse. Auch gekocht nicht

Eije des is echt schrecklich - ich glaub du hattest eigentlich nicht viel von Homöopathie usw oder? Aber vil wäre das ne Option?!
Da bleibt ja dann echt nur zeug übrig das nicht wirklich förderlich ist zum abnehmen Großteils

BiKa

@kathi0816 ja noch dazu ist das bei mir erst relativ spät erkannt worden.ich hatte Jahre lang Beschwerden und es hat niemNd gewusst woher das kommt und mein Darm is dann schon so überreizt das ich auch kein Vollkorn Vertrage. Schon gar ned morgens

Hanni2014

Uhhhh ich hab heute gesündigt
Eine Pizza zu Mittag
Aber die war echt gut

Jetzt Radle ich

Hanni2014

So hab jetzt auch mit
Fit in 4 Wochen gestartet

Ich spüre meine Beine nicht mehr )

tramonto

@BiKa lass dich unbedingt mal Professionell beraten was dir helfen könnte.... Nur rum probieren ist, wenn der Darm schon geschädigt ist, nicht der richtige Weg. Wenns über sie Ernährung nicht leicht geht müsstest Sport/Übungen machen. Auf Youtube gibts echt viele Vorlagen... 20 Minuten mit Sophia Thiel oder so 3 x die Woche und es geht schon was weiter!!und viel trinken ohne Kohlensäure!

Yorda

So, sind ab heute am Klopeinersee Urlaub machen für eine Woche. Mal schauen ob's hilft oder schadet

BiKa

Wäh Sport )

Sa_So15

Bis Freitag bin ich brav gewesen Workouts gemacht, gesund gegessen... dann kam das Wochenende ) gestern hab ich den ersten Pausentag eingelegt weil wir schwimmen waren waren und mittags hab ich Schnitzel mit Pommes gegessen und heut sind wir eingeladen zu selbstgemachten Marillenknödel... werd am Abend Tag 6 machen und ab morgen wieder gesünder essen damit auf der Waage bis Mittwoch vielleicht doch bissl was weiter geht

Sa_So15

@Hanni2014 super noch eine im Bunde
Stiegen steigen ist ganz böse mit schmerzenden Beinen )

kathi0816

Meinen Beinen geht's seit 2 Tagen wieder ganz gut - dafür sind sie heute wieder dran beim Workout ) bin gespannt wie weh sie diesmal tun

Vil probier ich abends hin und wieder kh frei /arm zu essen mal schauen

@BiKa - oder Aufbau Kur für darm - wäre über länger und das omni Biotic ist nicht billig - aber da würdest laut meiner Apothekerin, zuerst das Panda nehmen, dann das 6er und dann das 10er Acc 2 mal ... Das sollte dir aufjedenfall auch helfen... kostet dann ca jedes Monat 20-40 Euro jedes Monat und sind dann ca 3 Monate wo du es nimmst!

Mutschekiepchen

Darf ich mitmachen?

Aktuell 97kg erstes Ziel 90 ich bin 167 hab's also nicht bis 169 geschafft

Ich ernähre mich low carb mit einmal in der Woche einen Fresstag. Der zufällig heute ist

Sport mach ich gar nicht

Gitti087

Hallo Mädels!
da einige von euch von dem Fit in 4 Wochen Programm "schwärmen", hab ich mir gedacht: Das schau ich mir auch mal an

Hab jetzt die erste Einheit absolviert und ich muss sagen, das geht ganz schön rein - meine Beine fühlen sich an wie nach einer ausgedehnten Radtour - bin schon auf den morgigen Muskelkater gespannt

Werd auf alle Fälle dran bleiben u bin gespannt ob man nach den 4 Wochen (sofern man sie durchzieht) wirklich etwas bemerkt!

meli1990

Gestern hab ich wieder gesündigt, hab aber auch meinen Geburtstag vorgefeiert und da wollt ich nicht verzichten
Dafür war ich heute schon im Fitnessstudio und hab mich ausgepowert, hat echt gut getan
Diese Woche bin ich gar zu 4x Sport gekommen, davon 3x Fitnessstudio und 1x walken, hoffe ich schaffe es nächste Woche auch

Sa_So15

@kathi0816 Bei mir sind die Beine morgen wieder dran. "Fürcht" mich e schon ) Seit gestern tun sie nimma weh.

Bin schon gespannt auf Woche 2 wie da die Übungen gesteigert werden

kathi0816

Jetzt sind wir ja schon einige Fi4W Mädels cool das ich einige angesteckt hab , heutige Beinworkout schon gemacht, es ist das gleiche nur 20 Wiederholungen - bin wieder ordentlich ins schwitzen gekommen heute bin gespannt obs morgen wieder weh tut
Die ersten beiden übungen hab ich mit Zusatz Hände gemacht, den Rest Basic - hab kein gutes Gleichgewichtsgefühl anscheinend
Naja bin aber stolz noch so brav dabei zu sein

5 Minute shaper wieder 30 gemacht und nachmittags nochmal mindestens 30
Vil dann noch spazieren am Nachmittag...
Mitn essen bin ich heute derweil sehr brav

laroma

Ich glaube ich werde es auch mal mit Fi4W probieren wenn ihr so davon schwärmt.

BiKa

Heut waren wir wandern ... Ok nur 4 km, aber es waren 4 Kleinkinder und ein Baby mit, aber es übern Waldweg und fast nur bergauf. Mir tut alles weh. Zusätzliches Gewicht könnte ich auch mitschleppe: es hat nur geregnet und meine Hose hat sich unten komplett vollgesogen )

kathi0816

Ja laroma super, noch eine mehr

Sehr toll @BiKa

Ich hab am Nachmittag noch die 30 mal aufn shaper gemacht und wir waren noch 45 Minuten spazieren - ich mit Maus (bisl über 7kg) in der trage

Am Abend gab's nur nen grünen Salat mit Paprika, Gurke und Mozzarella bin sehr stolz auf mich

Sa_So15

Fleißig fleißig Mädels

Ich hab auch grad mein Workout gemacht, teilweise mit Hanteln teilweise mit Flaschen

BiKa

I hab ja heute wieder festgestellt... Ich hasse Sport. Keine Ahnung wie manche das gut finden können )

mini

Ui ihr seid ja fleißig und motiviert.

talulast

ganz ohne sport wirds halt schwer @BiKa

ich hab halt gemerkt - je regelmässiger, umso mehr machts spaß - weil man dann nicht nur die erfolge auf der waage oder in der hose, sondern auch sportlich hat. und das motiviert halt zum
nächsten sportlichen ziel und dann machts auch spaß - bei mir ist das halt so

laroma

#Sport ich muss sagen das es mir inzwischen wieder etwas mehr spaß macht da ich etwas mehr Kondition habe. Auch wenn ich erst seit kurzem dabei bin merk ich schon einen extremen Unterschied. Und ich denke wenn ich jetzt (hoffentlich) ein paar Kilos verliere spornt mich das noch mehr an und wird vlt ganz viel Spaß machen.

@mini schön das du hier noch reinschaust. Immerhin warst du ja auch mal eine Mitleidende. Ich hoffe euch gehts gut.

mini

Uns gehts gut und ich leide immernoch ein wenig mit. )
Hatte aber vor kurzem 3-jähriges mit meiner Ernährungsumstellung.

Wie gehts euch?

Shadowlinchen

Nachtrag Gewicht: 66,7

laroma

@mini uns auch.
Wieviel hast du damals abgenommen? In der Zeit nach deiner Hochzeit auch noch was oder hats dann für dich gepasst?

mini

Nein hat nicht gepasst. Steh jetzt bei knapp 38kg die runter sind. 2 hätt ich gern noch als Puffer quasi. Ich fühl mich aber sehr wohl und genieße meinen neuen Körper.

Hanni2014

Puuuuhhhh Tag 2 war ne Flaute ) hab gar keine Bauchmuskeln ) hab danach noch ein cardio Training gemacht und war spazieren mit meinem Gnom

claudschgi

@mini schön von dir zu lesen Wow 38 kg!!!! Da darfst du sehr stolz auf dich sein, das halten ist ja auch nicht immer leicht.
Wie gehts Ralph?

Waren am Samstag auf einer Hochzeit, da hab ich mich nicht zurückgehalten schauen wir mal auf Mittwoch

kathi0816

claudschgi schrieb: »

@mini schön von dir zu lesen Wow 38 kg!!!! Da darfst du sehr stolz auf dich sein, das halten ist ja auch nicht immer leicht.
Wie gehts Ralph?

Waren am Samstag auf einer Hochzeit, da hab ich mich nicht zurückgehalten schauen wir mal auf Mittwoch

Da hätte ich mich auch nicht zurück gehalten recht hast!

Spüre meine Beine zwar wieder aber nicht so extrem wie das letzte mal! Meine Bauchmuskeln spür ich auch ordentlich - das ist glaub ich vom shaker!

Nehm seit gestern zusätzlich jetzt noch schüsslersalze ein die beim abnehmen helfen

Sa_So15

@mini Wow 38kg! Echt toll

Sa_So15

@kathi0816 Weil du ja einen Tag vor mir bist mit Fi4W ist es für mich wie ein kleiner Spoiler wenn ich von dir les ) ) und jetzt hab ich Hoffnung das es bei mir diesmal auch nicht so weh tut

kathi0816

Oje @Sa_So15 will dich nicht spoilern
Aber vil motivierts dich ja wenn ich noch tu das du auch weiter machst

Ich hab dafür heute schon bisl gesündigt

Sa_So15

@kathi0816 Spoiler war wahrscheinlich das falsche Wort... ich meinte ich weiß dann schon ungefähr was mich erwartet und das motiviert mich
Bin warscheinlich auch eine der wenigen die gern gespoilert wird also immer her mit Infos hihi

mini

@claudschgi Bin ich auch, keine Frage.

Ralph gehts prima. Im September starten wir mit dem Kindergarten, er würd am liebsten jetzt schon gehen. ) Jedes Mal wenn wir vorbei gehen erzählt er mir das er da bald hingeht und mit den Kindern spielt. :x
Wie gehts euch?

emilia

Hi liebe @mini!
Wie geht's euch? Was macht die Traumfigur?