Gemeinsam abnehmen #5

delphia680

Ich hatte einen ziemlichen Einbruch, deswegen bin ich in Deckung geblieben 😢
Aber ich hab mich am Wochenende ernährungstechnisch wieder aufgerappelt und bringe mich gerade wieder auf Spur.

Sportlich hab ich nen ziemlichen Dämpfer bekommen, weil ich ganz schön Schmerzen im Fuß hab. Alle Vermutungen haben sich als falsch erwiesen, MRT gestern auch ergebnislos... Aber ich hab dauerhaft wandernde Beschwerden. Jetzt gerade zieht es rechts außen rauf. Die letzten zwei Nächte hatte ich so doll Mittelfußschmerzen .. Beim Sport meist Vorderfuß und dann ziehts rauf bis ins Sprunggelenk. Langsam geht's an die Substanz und mir kommen ehrlich gesagt schon ab und an die Tränen, weil ich einfach nicht weiß was ich machen soll. Und dauernd ein weh ist auch nicht sonderlich angenehm.
Entschuldigt fürs jammern- gehört wohl eigentlich ins Heul.dich.aus Eck 😔

lisa_90

@izime neues Gewicht 85,9 kg
Es geht voran 😁

Wie geht‘s den anderen?
Es ist soooo ruhig hier!

kathi0816

Hallo Mädels, war heute wieder auf der Waage, nachdem gleich nach dem Urlaub 0,5 mehr oben waren , sind es jetzt 60,5 ich freu mich! Das ohne Sport momentan...und ohne viel Disziplin Essens technisch, ich freu mich

Also @izime bitte 60,5 eintragen ! Danke dir

Siglinde90

@delphia680 Das Gewicht von 3 Ss in kurzer Zeit belastet die Füße sehr. War damals beim Orthopäden. Hatte extrem Fußbrennen. Wenn es durch Überlastung ist, sollte es mit der Zeit besser werden. Richtig gute Schuhe sind für Sport auch sehr wichtig. War zur Fußanalyse im Runningstore. Wenn die Füße schon beleidigt sind lohnt sich eine Fußanalyse

Ponine

@izime 97,1

Ich steh grad wieder. Aber eh klar, ich komme seit einer Woche zu keinem Sport.

izime

Ich steh auch - es tut sich einfach nichts und am 11. fliegen wir eine Woche in die Türkei so richtig geil all inclusive 🙈 ich rechne schon mit 3 Kilo mehr 🤣

Claudia2606

@izime 79,6

lenilou

Bei mir stehts 😫 seit wochen .

Bin aber selber schuld 🤭

SteffiLena

@izime 94.9kg

Enjoy

@izime ich komm gerade von 9 Tagen Italien zurück 😅
Morgen neues Startgewicht meinerseits.. Bin bestimmt wieder beim Ausgangsgewicht..
Aber jetzt ist der - wunderschöne - Urlaub vorüber und ich gehs wieder an.

Hyazinthen

@izime 59.8kg

Enjoy

@izime neues Startgewicht 97,1 kg 😅

sunha13

Hat jemand von euch schon Erfahrungen mit offset gemacht? Hab es mir jetzt mal bestellt und ab nächster wiche starte ich voll mit dem Programm. Bin ja schon sehr gespannt ob es wirklich was bringt..

delphia680

@sunha13 was ist das? Google spuckt mir nur Rapper und Druckmethoden aus 😅

sunha13

😂😂 Das spricht ja nicht gerade dafür..gesehen hab ich es bei einer "influencerin" auf Instagram..

Also eigentlich ist es eine Ernährungsumstellung.. Man lernt wieder seinen Hunger kennen und lernt quasi aus was eine Mahlzeit bestehen soll.. Aber 2 Wochen lang hat man halt knallharte Programm mit nur shake trinken in Kombi mit vitamin kapseln und dann fügt man eine normale Mahlzeit hinzu und am Ende zwei Mahlzeiten aber eben richtige Mahlzeiten..

Bin mir nicht sicher ob ich das jetzt so erklärt hab wie es wirklich laufen soll 😂 @delphia680

delphia680

Hört sich nicht gesund an @sunha13 🙈😅 Berichte dann mal wie es die damit geht!

Aber ich bin auch überzeugt das nur gesunde Ernährung mit reduzierten aber "den richtigen" KH mit einer Portion Sport effektiv zum Erfolg führen. (sollte mich wohl mal daran halten 🤣😅🤣)

SteffiLena

Also ich hab's gleich gefunden Offset nutrition

sunha13

Ja ich muss auch ehrlich sagen die ersten tagen hören sich nicht gesund an aber wenn man dadurch lernt wie man sich richtig ernährt, also ohne die kapseln und shakes, dann wäre ich schon überzeugt 😂 @delphia680.
aber mal schauen was es wirklich bringt, ich berichte dann

Mohnblume88

Ich seh das wie @delphia680 - nur damit lässt sich halt kein Geld verdienen und deshalb lassen sich Leute solche (mMn dubiosen) Methoden einfallen. Das ist nur Abzocke! In Wahrheit wissen wir doch, wie gesunde Ernährung geht, oder?

gelaaa

Meine Schwiemu macht gerade das Programm von e***life (darf ich das ausschreiben?), kostet 2500€ und sie hat mir erzählt was sie dort alles macht und die Unterlagen gezeigt. Die ersten 2-3 Wochen bekam sie irgendwelche Tropfen gegen den Heißhunger, aber sonst ist das eigentlich NUR gesunde Ernährung. 🤔 2500€ bezahlt für Infos die man sich weit billiger bei einem Ernährungsberater holen hätte können oder sich selbst reinlesen. Sie macht das jetzt 1 Monat und hat um die 8kg verloren. Aber hungern tut sie nicht, sie muss alle 3 Stunden was essen, nur halt, dass es gesunde Sachen sind.

sunha13

@Mohnblume88 das stimmt schon. Ich denk auch es ist wirklich viel nur Geldmacherei dahinter. Aber ich muss ehrlich sagen ich kenn mich mit Ernährung absolut nicht aus. Klar weiß ich frittiertes und weißes Mehl und Zucker sind schlecht aber ansonsten hab ich keinen tau was am besten rein soll, worauf man achten soll. Wie groß eine Portion sein soll und solche Sachen. Ich hab auch versucht einen Ernährungsberater zu finden und hatte dafür auch gerne Geld bezahlt weil ich in meinen Augen mich eh schon gut ernähre, esse Vollkornbrot, viel Gemüse und Obst, kaum Schokolade und auch nicht viel frittiertes und trotzdem verliere ich gar kein Gewicht sondern nehme ständig nur weiter zu. Drum hab ich gedacht so schluss jetzt ich probiere es mal mit einer wirklichen Kontrolle und darauf achten vielleicht hilft ja das 🤷‍♀️

Mohnblume88

@sunha13 wenn du willst, kannst mal einen oder mehrere Tage deine verzehrten Mahlzeiten mit Mengen hier reinschreiben. Vielleicht ist gleich mal erkennbar woran es scheitert? Und wirklich ehrlich sein 👍
Zusätzlich hilfreich wären deine Maße (Gewicht u Größe).
Kannst mir auch per Nachricht schicken oder wir diskutieren hier offen.
Bin zwar nicht professionell ausgebildet in diese Richtung, hatte aber 5 Jahre Ernährung in der Schule (Matura auch in dem Fach abgelegt) und ein bisschen Erfahrung bzgl. Abnehmen ☺️ (bzw. Zunehmen 😂)

@gelaaa ehrlich gesagt, mit gesunder Ernährung hab ich auch nie gehungert, das ist auch sicher nicht notwendig. Nur schmecken muss es halt auch ☺️

sunha13

@Mohnblume88 danke für das Angebot, auf das komm ich sehr gerne zurück. Wie gesagt ab Montag starte ich jetzt mal mit dem Programm weil, schon bezahlt. Sollte sich dann aber auf lange Sicht nix tun komm ich gerne auf dich zurück

delphia680

@gelaaa ZWEITAUSENDFÜNFHUNFERT EURO??? Alter Verwalter!

Hyazinthen

@gelaaa puh, die machen viel Geld damit!

Lebensmittel Umstellung ist immer hilfreich aber Sport ist ein MUSS wenn man abnehmen will und noch knackig danach ausschauen möchte.

Hyazinthen

@izime 59.4kg

kathi0816

Ich bin gespannt obs bleibt , aber momentan bin ich auf 60,1 @izime , könnte aber vom Stress/Schock sein weil ich mit da kleinen im Krankenhaus war .. wird sich zeigen Wenn's mir wieder besser geht

Vielleicht war ich früher dünn weil ich nicht so glücklich war obwohl dann hab ich lieber mehr Gewicht und dafür weniger sorgen

puma

Ich leih mir mal kurz euren Thread:

Wie habt ihrs geschafft beim stillen abzunehmen? Ich gehöre leider nicht zu den glücklichen, die beim stillen „einfach so“ die Kilos verlieren. Im Gegenteil, ich nehme noch zu dabei... meine Tochter ist jetzt 9 Monate alt und wird noch teilgestillt. Die Große habe ich 20 Monate gestillt also wird das stillen wohl noch nicht so bald zu Ende sein.
Sport versuche ich wieder regelmäßig aber mit 2 kleinen Kindern komme ich nicht oft dazu 🙈

Habt ihr Tipps für ein Kinder-kompatibles sportprogramm oder könnt ihr eine Ernährungsberatung empfehlen? Grundsätzlich weiß ich ja, was gesund ist und was nicht aber an der Umsetzung haperts oft 🙈

SteffiLena

Schon Mal mit Kanga/ Mama fit oder co gehört/ probiert?

Diät während des Stillens ist nicht gut.
Gesunde Ernährung, wenig/kein süßes, eher auf Vollkorn umsteigen und weißes Mehl und co Verzichten.

Mohnblume88

@puma ich war auch etwas verblüfft, als ich merkte, dass das Stillen alleine mal nix bewirkt bei mir. Alle sagten, wart nur bis zu stillst, dann kannst du ohne Ende essen und nimmst trotzdem ab. Naja 🤷‍♀️

Ich hab jetzt in den 4 Monaten Stillzeit trotzdem etwas abgenommen, aber ich glaub das liegt daran, dass ich abends mit Baby ins Bett gehe und gleich schlafe - somit fällt abendessen weg u das ganze Knabbern von Chips und so (ess ich jetzt manchmal zum Frühstück 🙈 aber halt viel weniger)

Ernährungsberatung hilft ja wahrscheinlich nix, wenn du eh jetzt schon weißt, wie gesund geht. Kostet nur Geld!

Was isst du denn so? Was glaubst du, was das „Problem-Essen“ ist?

lenilou

🤬 waage .... was soll das?!

lisa_90

@izime 85,7 🙄
Nur -0,2 kg zu letzter Woche 😤

@puma ich hab in der Stillzeit auch immer zugenommen. Die Kleinste wird noch Teil gestillt.
Ich zähle Kalorien und versuche immer im Defizit zu bleiben und mehr Bewegung zu machen. Und ich nasche wenig bis gar nicht.

Enjoy

@izime korrigiere auf neuen Höchststand 98,4
Da sind die Urlaubskilos wohl erst ein paar Tage später gekommen 😣
Hilft nix, Krone richten und los geht's.

Mohnblume88

@izime 69 kg 💪

SteffiLena

@izime 94,4kg

Sarah6

@puma ich wollte heute das gleiche schreiben 😃 meine Kleine ist jetzt 7 Monate und wird noch gestillt, sie isst aber schon brav ihr Brei. Seit der Geburt habe ich kein Gramm runter bekommen!!! Ich verzweifle langsam, bin aber auch selbst schuld, da ich sooo gerne Schoki nasche (ich habe früher echt selten Schoki gegessen)...auch Sport mache ich nicht so oft...da fehlt mir ehrlich gesagt meistens die Lust, weil ich mit der kleinen die meiste Zeit alleine bin..das powert mich aus 😄😄😄

Ich habe gesehen, dass einige vor euch Intervallfasten 16:8 machen obwohl sie noch stillen?? Ich weiß, dass man während des Stillens keine Diäten machen soll, aber diese finde ich nicht so schlimm, da man eh normal isst (ohne Schoki natürlich 🤣🤣)...Wie hat sich die Diät für euch bewährt und muss ich da noch extra was beachten??

Hyazinthen

@puma bitte kein Diät halten während du noch stillst! Meine Tochter ist auch 9 Monate alt und sie wird seit 1 Monat nur noch Abends gestillt. Ich habe mich "eiweißreicher"ernährt und viel Sport gemacht + Intervalldiät 16:8 gehalten. @Sarah6 ich habe mit mehrere Ärzt_innen über Intervalldiät während der Stillzeit gesprochen und alle haben mir gesagt, dass es nur ok ist, wenn wir innerhalb der 8Stunden bunt gemischt uns ernähren. Deswegen: allein Intervallfasten hilft wenig- viel Bewegung ist da schon erforderlich- und keine Schokolade-leider.

Hyazinthen

@izime 58.8kg

lenilou

76.3 (-400g) @izime

Kascha

Nach 2 Wochen nur Schlemmern wieder bei 75,8

kathi0816

Heute auf der waage 59,5 - schwanke aber immer bis 60,5 aber der 6er vorne geht langsam weg

Und von meinem Papa, hab ich zum Geburtstag meine lang gewünschte Samsung gear2 bekommen, ab jetzt hab ich wieder mehr anspornen wenn ich sehe wieviel/ wenig ich mich bewege...
Und die Uhr ist der Hammer, hatte davor die Polar a360 und jetzt eben diese, bin derweil soooo begeistert

ifmamkl89

Nach drei Wochen Urlaub starte ich wieder voll durch. Auf die Waage traue ich mich noch nicht, ich hab viel und gern geschlemmt 😅

mädchenmama16

@izime ich würde mich euch gerne anschließen. Vielleicht bin ich in der Gruppe motivierter. Irgendwie geht bei mir nichts weiter.

Größe 167 cm, Startgewicht 62 kg, Zielgewicht erstmal 58 kg.
Vielen Dank!

Ich mache seit 2 Wochen Intervallfasten 16/8, trinke nur Wasser, versuche Süßigkeiten so gut es geht zu vermeiden und mache 2x die Woche Sport (mehr ist derzeit nicht drinnen).

Ponine

@izime wieder 97,1. Aber immerhin wird es nicht mehr.

SteffiLena

@izime 94,2kg

lisa_90

@izime neues Gewicht: 85,1 kg

Ich komm einfach nicht unter die 85 !! Seit 3 Wochen gehts in Minischritten runter. Ich bin immer im Kaloriendefizit. Trag alles ein. ALLES!
Im Juli sind über 6 kg runter und im August geht nix weiter 🙄 es nervt.
Ich schau ja trotzdem dass ich genug esse, also dass mein Defizit nicht zu hoch ist. 😤

Claudia2606

@izime 78,7kg

SteffiLena

@lisa_90 eventuell zu wenig Kalorien?

Mohnblume88

Weiß zwar nicht, ob man das darf, aber falls jemand Interesse am Ernährungsplan von size zero hat, ich hab sie daheim - 3 Varianten: vegan, low carb, high carb.
Sie sind nicht so ausgeklügelt, wie man sich einen Ernährungsplan vorstellt, von daher stecken keine großen Geheimnisse dahinter...

gelaaa

Darf ich ihn haben? 😊 @Mohnblume88