Schwangerschaftsyoga/gymnastik

meli2901

Hallo!
Mein Name ist melanie und das ist meine erste Schwangerschaft.

Aktuell befinde ich mich in der 17.ssw und möchte gerne wissen ob ihr auch schon mit rückenschmerzen hin und wieder zu kämpfen habt!?

Wann habt ihr angefangen mit Schwangerschaftsyoga bzw. Gymnastik?
Freue mich auf die Rückmeldungen lg

jacqueline

Hallo. Du kennst jederzeit mit sanftem Yoga beginnen. Die Bewegung wird dir und deinem Rücken bestimmt gut tun.
Wenn du keine ss-yogagruppe in deiner Nähe hast kannst du auch eine ,,normale,, Yogastunde besuchen. Informiere aber die Leiterin über deinen Zustand.
Sie sollte dir dann Anwendungen der Übungen anbieten. Vkg

jacqueline

Abwandlungen...nicht Anwendungen. Diese doofe Autokorrektur 😅

Sabrinak

Ich habe von Anfang an Schwangerschaftsyoga nach einem Buch gemacht und ab ca. 25. SSW Gymnastik. Aber auch da kannst du jetzt schon anfangen.
Für die Gymnastik habe ich auf y..t... geschaut

sophey

Ich hab ab der 18. Ssw mit dem Schwangerschaftsyoga angefangen in der Gruppe auch wegen rückenschmerzen. Wir waren meistens 3 bis 6 werdende mamis. Es fand einmal pro Woche statt und hat mir wirklich sehr bei meinen Schmerzen geholfen, auch zur geburtsvorbereitung ist es super. Man macht dort dann such atmenübungen und trainiert den beckenboden. Ich weiß nicht ob's bim Yoga kam, aber ich hatte gar keine Probleme mit dem beckenboden in der ss und auch danach nicht.
Ich war vorher eigentlich nie begeistert von Yoga und wollte auch zuerst in der ss nicht hingehen nachdem es mir mein fa empfohlen hat wegen der Schmerzen, weil ich dachte es sei mir zu spirituell. Aber das war's dann gar nicht. Ich finde für die ss war's genau das richtige

meli2901

Super! Danke für die Info. Ich werde mal sehen ob es im 21. Bezirk eines gibt dass auch Nachmittags zu besuchen wäre.
Aber gut zu wissen dachte immer .. das man erst später anfangen sollte.. aber gut wenn es andere gibt die auch jetzt schon die Kurse besucht haben