Restless Legs - wohin damit?

MamaLama

Hallo an alle,

ich hatte das früher schon mal eher gehäuft, dass Abends meine Beine unerträglich werden. Ein Zucken und Ziehen von Oberschenkel bis in die Waden und oft auch in die Fußsohlen, dass man nur mit Bewegung wegbekommt. Mein Freund meinte auch, ich würde im Schlaf mit den Beinen so stark zucken, dass ich ihn regelmässig aufgeweckt habe.
Irgendwie hat sich das dann beruhigt, seit der Schwangerschaft wird es wieder schlimmer. Ich nehme schon um die 600mg Magnesium pro Tag, seit letzter Woche fängt es oft aber schon auch nachmittags im Büro an, dass meine Beine sich ständig anfühlen wie eine Feder unter Spannung. Ich muss dann wirklich aufstehen und gehen, dann wirds besser, bis es wieder los geht. Am Abend vorm Schlafen gehen ist es ganz schlimm, ich kann nicht mal ruhig auf der Couch liegen.

Einige Faktoren, wie Magnesiummangel, würde ich ausschliessen, mein letztes Blutbild von der FA war auch ok, ob jetzt Eisenmangel vorliegt, weiß ich nicht. Meine Ernährung ist ausgewogen, gemüselastig, mit etwas Schoko versehen, und ich bin täglich meine 10.000 Schritte und mehr (am Wochenende bis zu 20.000, danke FitBit ) unterwegs.
Ich habe ein bisschen recherchiert, aber zu welchem Arzt gehe ich nun, außer zum Hausarzt? Kann der mich, falls im Blutbild nix gefunden wird, zum Neurologen überweisen? Mein alter Hausarzt hat das immer müde im Sinne von "first world problems" belächelt, aber nix getan.

Wem von euch geht/ging es ähnlich und was habt ihr getan?

Claudia2606

Hallo. Bei mir kommt es auch immer wieder mal aber bei mir ist es Stress bedingt. Bzw wenn es mir nicht gut geht fängt es wieder an oder wenn mich was belastet...
Kann dir eigentlich nicht helfen außer bei dir spielt das auch mit?
Hoffe du findest einen Weg das es aufhört.

basia

Hallo, meine Mama hat das Gleiche und war beim Neurologen. Hat Medikamente bekommen und mit denen kann sie jetzt schlafen...

puppy2015

Hallo, ich hab das auch sehr oft!! Bei mir hilft yoga sehr gut!! Da lernt man super die Beine anzuspannen und wieder loszulassen!! Ich geh einmal die Woche!! Hab es jetzt echt seltener, und wenn dann vorallem wenn ich stress hab!!

Mutschekiepchen

Als ich den Titel gelesen hatte "wohin damit" dachte ich sofort "weg, ganz weit weg damit"

Ich habe das schon seit ich denken kann. Mit Magnesium wird es ein bisschen besser, aber hört auch nicht ganz auf.
Ich habe das leider richtig mit Schmerzen, bewege ich die Beine nicht, fängt es an weh zu tun. Alle paar Tage kommen dann noch die typischen "Wachstumsschmerzen" dazu, die sich anfühlen als ob wer dein Bein auseinander reißen will.

Ich schlafe am Abend zappelnd ein, meiner weiß immer ganz genau wann ich am Einschlafen bin, weil ich die Füße dann wie beim Fahrrad fahren bewege. 😂

Mein Hausarzt hat mir mal ein Venenmittel verschrieben, aber das brachte nichts.

Angelika89

Hab das leider seit der ss auch ganz arg...
Mein Hausarzt hat es nur mit dem Satz, das hat man erst ab 30, abgetan
Ich bin 29...
Ein Neurologe sollte helfen können, meinte er aber

Chaoskeks90

ich hatte/hab auch rls, manchmal tatsächlich richtig weh, wenn ich mich nicht bewegt hab. was mir wie irre geholfen hat, war, schlechten Zucker und Koffein stark zu reduzieren. und zwei Stunden vorm schlafen gehen dann komplett weglassen. (hab sehr viel Cola getrunken, und bis heute löst Cola bei mir unruhige Füße aus).

dazu magnesium und abends noch Entspannungsübungen bzw Füße dehnen oder müde machen (durch zb ne runde spazieren gehen, joggen, Yoga!!). und Füße höher als das Becken lagern, mir hilfts auch sehr, wenn ich "druck" ausübe, zb durch einen schweren Polster oder durch einklemmen im matratzenspalt. waden ausmassieren, und tatsächlich auch menthol-öl (Chinaöl) an den Knöcheln einmassieren.

man kann auch toll ein abendritual draus machen (der Mensch ist nunmal ein gewohnheitstier).

zb: Yoga, duschen, muskeln schön durchdehnen, waden massieren, Füße schön warm halten, ins bett und höher lagern (seitenschläferkissen zb).


ich war übrigens beim Hausarzt.

MamaLama

Danke für die guten Tips 🤗 hab letzte nacht mitn stillkissen gekuschelt, das war schon sehr viel angenehmer. Es is halt momentan noch der Schas, dass ich, trotz Bewegung davor/danach, sehr viel sitzen muss. Büro, fh usw. Das ändert sich in ein paar Wochen und dann fällt auch die Last der Baustelle großteils weg. Möchte mich dann wieder intensiver mit Yoga/Gymnastik beschäftigen, das tut bestimmt ganz gut. Kaffee trink ich nur morgens, Max am Nachmittag und Cola gar nicht. Mit dem Zucker ist das so eine Sache, aber auch da möchte ich wieder bewusster schauen. Meine Befürchtung ist halt, dass es doch irgendwie eine Dopaminstörung gibt (ist leider in der Familie schon vorhanden) aber ich hab da echt keine Lust drauf, auf Medikamente schon gar nicht. Werde das heute beim Arzt auch nochmal ansprechen.

Saskia1980

Ich kenne das persönlich nicht, aber ein Nachbar von mir litt ganz stark dran!
Er hatte alles versucht an Medikamenten usw... dann war er bei einem Arzt in den USA und der hat ihm eine Magnetfeldmatte empfohlen. Die hat er zwischen Matrazenschoner und Matratze und seit dem sind die Beschwerden weg.
Vielleicht hilft es ja auch bei anderen 🤔

geschwisterchen28

Ich schupf das mal hoch weil mein Sohn demnächst auf RLS untersucht wird. Hatte jemand diese Diagnose von Kindesalter an? Mein Sohn ist erst 4, könnt nur heulen wenn ich daran denke. Wir gesagt, wir haben die Untersuchungen erst aber mich nimmt es jetzt schon mit weil er seit langer Zeit schon über Kribbeln in den Füssen spricht und oft unrund und auch wütend ist. Würd mich sehr über Erfahrungsberichte freuen.

Smily120779

@geschwisterchen28 habt ihr schon eine Blutuntersuchung gemacht bei der auf Vitamin D, B12, auf Folsäure und auf Eisen untersucht wurde?
Wer bitte hat diesen Verdacht geäußert? Finde sowas im Wachstum echt arg. Gerade bei Kindern. Und unrund und wütend sind in dem Alter echt fast alle Kinder des Öfteren...
Ich würd mir mal keine Gedanken machen und evtl erst mal die Blutuntersuchung machen lassen, bevor irgendwas anderes angeschaut wird. 🤗

geschwisterchen28

@Smily120779 Blutuntersuchung wird Morgen gemacht. Der Kinderarzt, aber natürlich mit Vorsicht und nicht endgültigen Befund. Er bekommt die Aggressionen ja aus dem Grund weil die Füsse “Kitzeln“. Hab mich auch sicher Falsch ausgedrückt. Klar war der erste Verdacht immer Wachstumsachmerzen. Aber die Häufigkeit und die Dauer gab dem Arzt zu denken. Mir eben auch weil einfach nichts hilft. Kein Nureflex, massieren, Salben, kühlen, Wärme, usw vielleicht ist es ja auch ganz was anderes. Es ist ja jetzt mal ein Verdacht in die Richtung. Morgen sind wir vielleicht schon schlauer.

loewinundlamm

Ich hatte arge Restless Legs in der Schwangerschaft. Aber als Kitzeln oder Kribbeln würde ich das bei Gott nicht beschreiben. Hat er das immer wenn er zur Ruhe kommt, oder hauptsächlich im Bett?

geschwisterchen28

Hauptsächlich wenn er Ruhe gibt aber auch Morgens nach dem aufwachen, Abends vor dem schlafen gehen, lange Autofahrten sind ganz schlimm. In solchen Situationen jammert er ständig das die Füsse kitzeln. So beschreibt er es. Er meint damit aber nur die Fusssohlen. Nicht die Gelenke. Ich bin über jede Erfahrung dankbar

Lisi87

Wenn du von nach dem Aufwachen und bei Autofahrten sprichst: Kann es sein, dass ihm die Füße einschlafen? Das würde auch zum Kitzeln passen.

Kate_87

Würde auch eher auf eingeschlafene Füße tippen.

Smily120779

In dem Fall würd ich auch eher auf eine Blockade tippen. Schon mal Osteopathie versucht? Weil nur kitzeln in den Fußsohlen klingt eher nach sowas. Und ja. Das kann auch in genau solchen Situationen sein und besser, wenn er sich bewegt! ☺️

geschwisterchen28

Ja bin da voll bei euch. Hab aber auch einen Termin bei einem Physiotherapeuten ausgemacht der auf Kinder spezialisiert ist. Auf den setze ich sehr viel. Werde meinem Kind sowieso nicht unter Medikamente setzen lassen. Aber die Blutuntersuchung ist sicher sinnvoll um einen Mangel auszuschließen so wie @Smily120779 geschrieben hat. Er ist halt leider auch kein guter Esser.

somma

puppy2015 schrieb: »

Hallo, ich hab das auch sehr oft!! Bei mir hilft yoga sehr gut!! Da lernt man super die Beine anzuspannen und wieder loszulassen!! Ich geh einmal die Woche!! Hab es jetzt echt seltener, und wenn dann vorallem wenn ich stress hab!!

Hi,

Yoga kann auf jeden Fall helfen, wie ich selbst bemerkt habe. Allerdings bin ich jetzt aufgrund verschiedener Gründe zum Schwimmen mit anschließenden Saunagängen übergegangen. Von meinem Mann habe ich zu meinem Geburtstag auch noch Massagegutscheine für 10 Sitzungen bekommen - so dass ich wirklich auch meine Ruhe und Zeit für mich genießen kann. Kennt ihr die Entspannungsmethode nach Jacobson? Damit lerne ich gerade bewusst bestimmte Körperteile zu entspannen. Ich habe eine Cd mit der ich trainiere, bin mir aber sicher, dass man da auch online etwas findet. Bevor ich alleine damit zu arbeiten begonnen habe, habe ich aber einen Kurs an der VHS besucht.
Ich finde es gerade sehr spannend auf diese Art und Weise meinen Körper und meine Muskeln besser kennenzulernen!

Liebe Grüße,
Somma

MamaLama

Ich hatte es vor der Schwangerschaft, wie oben beschrieben, währenddessen ganz schlimm, konnte die Nächte vor der Geburt stellenweise stundenlang nicht einschlafen... jetzt über ein Monat danach ist es quasi weg. Ganz selten mal, dann hilft einmal strecken und dehnen und das war’s. Ich bin so dankbar 😬😬

geschwisterchen28

Ich schupfe es kurz mal wieder hoch und aktualisiere. Blutuntersuchung hat damals nichts ergeben. Schlaflabor haben wir nicht gemacht weil mein Kind durchdrehen würde. Momentan ist es mit dem "Füsse kitzeln" wieder ganz ganz schlimm. Physiotherapeut hat auch nichts gefunden also sind wir immer noch sehr wohl beim Restless legs. Wachstumsschmerzen sind es auf keinen Fall, das ganze geht jetzt schon über ein Jahr. Hab mich im Internet schlau gemacht und wir haben die Woche einen Termin um eine Globuli Therapie zu starten und noch eine Cranio Sitzung. Wenn wir da nicht weiter kommen, weiss ich bald auch nicht mehr weiter

vertsch

Also ich hab das vor der Schwangerschaft gsd nur selten gehabt. Jz in der SS hab ich es eig fast jeden Tag. Hab von meiner Gyn Eisentabletten verschrieben bekommen. Sie sagt auch wenn meine Blutwerte passen, weil Eisenmangel hab ich nicht. Seitdem ich sie nehme, ist es deutlich besser geworden und zusätzlich versuche ich meine Beine zu kühlen, indem ich sie auf den kalten Fliesenboden stelle, wenns unerträglich wird.
Ein Bekannter hat es auch ganz arg, er nimmt dagegen aber einfach Schlafmittel... sowas ging bei mir nicht. Bin da eher dagegen. Ich hoffe nach der SS normalisiert es sich von selbst wieder. Mir fällt aber auf, dass es mehr wird, wenn ich sehr müde bin und das Schlafen hinauszögere. Vl is dein Sohn auch sehr müde zu den besagten Zeitpunkten?

geschwisterchen28

@vertsch müde ist er auf jeden Fall, leider ist er jetzt auch krank geworden. Wahrscheinlich verstärkt es das auch noch mal. Jetzt haben wir auch die Globuli und setzte da jetzt auch große Hoffnungen drauf, auch wenn es nur für ihn selbst zur Beruhigung ist. Ich fühl mich halt so hilflos und würde es ihm oft gerne abnehmen.

vertsch

Das kann ich gut verstehn. RLS ist wirklich sehr unangenehm und ich möcht manchmal wirklich aus der Haut fahren. Manchmal steh ich in der Nacht jede Stunde auf und geh eine Runde durch die Wohnung oder einfach nur aufs Klo (kalte Fliesen). Ich denke, es ist an Tagen, an denen ich die Eisentablette nicht wirken hab lassen 🙄.
Ich hoffe auf jeden Fall, dass ihr bald eine gute Lösung findet für euern Kleinen.
Im Internet stehn ja leider immer nur Behandlungen mit starken Medikamenten (weils ja eig eine neurologische Erkrankung ist). Habt ihr schon von dem L-Dopa Test gehört?

MamaLama

Wollte mich nur auch noch mal zu Wort melden... es ist weg. Und ich vermisse es gar nicht und hoffe ich verschreie es nicht grad. Keine Ahnung ob es mit der Schwangerschaft zu tun hat, oder jetzt mit der Karenz, wo ich bei weitem weniger sitze und eigentlich immer in Bewegung bin.. (könnte sich jetzt noch auf der Waage zeigen, bitte danke 😂) oder es war kein „echtes“ RLS... 🤷🏼‍♀️

Drücke euch allen die Daumen!

geschwisterchen28

Genau und der Arzt hat mir damals gesagt, dass eben bei Kindern diese Mittel nicht angewendet werden. Nein habe ich noch nicht. Wenn werd ich es beim nächsten Arzttermine gleich ansprechen.

So gerade nach gelesen. Ich glaube, dass es für meinen Bub schwierig wird, es genau zu bestimmen. Denke dafür müsste er älter sein.

vertsch

Alles Gute trotzdem!! Hoffentlich wird alles gut 😊

Arabrab

Hallo, ich hatte auch schon vor der schwangerschaft mit RLS zu kämpfen. Während der schwangerschaft würde es um einiges schlimmer. Da ich ungern Medikamente nehme hab ich nach einiger Recherche Mönchspfeffer entdeckt. Einfach die Beeren im Mörser verkleinern und als Tee aufgießen. Hat bei mir Wunder bewirkt.
Hoffe ich kann euch mit meinem Tipp helfen.

geschwisterchen28

Ich bin für alle Tipps dankbar!! Ich möchte einfach das Richtige für meinen Sohn finden. Globuli bringen momentan auch nicht wirklich was. Kann sich jemand von euch erinnern ob ihr es als Kind auch schon hattet?

vertsch

@Arabrab Hab mir das jz durchgelesen, weil ich das sonst auch probiert hätte. Hab aber DAS gefunden

vertsch

Hier der Link dazu https://www.netdoktor.de/heilpflanzen/moenchspfeffer/

vertsch

@geschwisterchen28 Wollt mal nachfragen, wies deim Sohnemann jz geht? Hat sich was geändert? Ist ja einige Zeit vergangen

geschwisterchen28

Danke der Nachfrage, sehr lieb! @vertsch, nein leider. Er erwähnt es mindestens einmal am Tag. Meistens beim Schlafen gehen oder wenn wir für den Kindergarten was ausmalen. Eigentlich bei den Sachen was er nicht so gerne mag. Wenn sich die Covidsache beruhigt hat werde ich noch mal einen Arzt aufsuchen. Jetzt im Kindergarten ist ja noch nicht so schlimm, ich fürchte mich vor der Schule, da sollte er ja sitzen bleiben können.

MamaLama

Ich weiß nicht, wo ihr wohnt, aber ich habe in Mistelbach im Spital einen Aushang bzgl restless legs gesehen. Ev dort mal nachfragen?

vertsch

@geschwisterchen28 Ohje... aber ich denke, wenn er das in der Schule auch noch hat (was ich ihm nicht wünsche), dann ist es glaub ich wichtig, dass die Lehrer einfach Bescheid darüber wissn und Verständnis dafür haben und damit umgehen können.
Trotzdem alles gute weiterhin. Wer weiß, vl macht er einen Sprung und der Hokuspokus ist vorbei. Das wär toll!

geschwisterchen28

Hy es ist schon wieder eine ganz Zeit her, jetzt haben wir endlich mal eine Diagnose. Es ist Restless Legs mit Hyporferritinämie. Heisst er hat Eisenmangel und er bekommt jetzt endlich eine Eisentherapie, drückt uns die Daumen damit es sich dadurch erledigt hat. Wir haben damit erst begonnen aber ich halt euch am laufenden. Ist mir irgendwie ein Anliegen

loewinundlamm

Ich wünsche es ihm sehr. Restless Legs sind wirklich grausam. Ich bin so dankbar, dass es nach der SS aufgehört hat. 😪

rumplbär

Ich hab den Spaß jetzt in der SS zum ersten Mal bekommen und es war tlw. unerträglich. Hab von meinem FA Kompressionsstrümpfe verschrieben bekommen, die ich den ganzen Tag tragen soll. Und ich kann nur sagen, die sind super. Mir helfen sie sehr. Die Füße kommen abends zur Ruhe und ich kann gut schlafen. ☺️

Chiefeve1985

Ich habe auch Restless Legs seit der Schwangerschaft, find es auch ziemlich nervig, mir hilft aber Magnesium.

vertsch

Super, dass es eine Diagnose und somit eine Therapie gibt 🤗 hoffentlich gehts ihm bald gut.

Linase

Blöde Frage.. aber fühlt sich das an, wie Wachstumsschmerzen?
Ich hab das schon voll lange, ab und zu mal am Abend
Da hilft nur massieren

coconut

@geschwisterchen28 Hallo, wollte einmal nachfragen wie es deinem Sohn geht? Ich hoffe besser!! Tut mir voll leid

Wenn ich ein paar Tage wenig Bewegung habe, tun mir die Füße auch weh, aber ich glaub bei mir hat es mir den Krampfadern eher zu tun. Es kribbelt alles und bei zb längeren Autofahrten weis ich nicht mehr wie ich sitzen soll und biege die Füße immer wieder hin und her ... total unangenehm

Chiefeve1985

@Linase bei mir ist es eher so ne Art "Wurln" in den Beinen und man kann sie schwer stillhalten,man spürt einen Bewegungsdrang und ich hab es meistens dann am Abend auf der Couch oder im Bett,wo ich eigentlich schlafen möchte.Magnesium hilft meistens etwas.Schmerzen hab ich nicht,es ist eher halt bisschen nervig weil man nicht stillhalten kann.

geschwisterchen28

So, update..... Naja wir nehmen jetzt die Tropfen schon seit April und es tut sich weniger als erwartet, hätte gehofft, dass es ganz verschwindet. Der Zielwert vom Ferritin konnte noch nicht erreicht werden und wir haben den nächsten Kontrolltermin im September. Sein Füssekitzeln ist nach wie vor da, es gibt nach wie vor bessere und schlechtere Tage. Momentan schläft er aber die Nächte ein wenig ruhiger aber es kommen auch wieder Phasen dazwischen in denen er Schlafwandelt und extrem unruhig ist. Im großen und ganzen ist leider noch alles gleich geblieben. Wir haben aber paar Dinge für uns optimiert. Er hat Nachts zum Einschlafen ein Nackenmassagekissen liegen und er liebt den Dianaspray. Es wird vorher ein Buch gelesen bis ihm die Augen fast zufallen. So findet er am Besten in den Schlaf, alles an Aufregung wir so gut es geht vermieden 😅. So kommen wir an sich gut zurecht, die Spannende Zeit mit der Einschulung kommt ja jetzt erst. Die Zeit wo er still sitzen muss. Da wird sich dann alles zeigen ob es ihm. Probleme macht oder nicht. 🙈