Gemeinsam abnehmen #7

Nadine_

@niki060685 😅 das könnte helfen 😊 iwie fällt es so ohne Motivation viel schwerer 🙈 Danke für den Tipp! Vl sollte ich auch mal ein anderes Fastenmodel versuchen 🤔

mIcHeLlE90

Wie fastest du ? @Nadine_

Nadine_

@mIcHeLlE90 Ich hab jetzt MoMiFr gemacht.... an diesen Tagen ausschließlich Wasser und ungesüßten schwarzen Kaffee 🙈

mIcHeLlE90

Wow Respekt, das könnte ich nie @Nadine_

Angie_1984

@Nadine_ Wow diszipliniert! 👍

Mir fehlt immer noch der „Biss“ 😆 Ständig Schlafentzug macht mich so träge. Aber wir haben endlich einen Crosstrainer zu Hause stehen ☝️🙂 Wenigstens hab ich nicht zugenommen bisher, nur stehen geblieben. 🙏

Nadine_

@mIcHeLlE90 ich hätts auch nie gedacht, dass ichs schaff. Aber nachdem ich Fotos von mir mit der Kleinen mit 6M gesehen hab, hab ich gewusst, ich muss.
Waren immerhin ca -20kg aber zz gehts iwie nicht.... mim Gewicht geht nix weiter und so demontierts mich total 😅🙈

Nadine_

@Angie_1984 danke 😊

Ja das ist sicher nicht schlecht! Ein Buch oder Film nebenbei und los gehts 😎💪

mIcHeLlE90

Wow, 20 kg abnehmen ist echt ein guter Erfolg, gratuliere 💪 @Nadine_

Nadine_

@mIcHeLlE90 danke 🤗🤗🤗

niki060685

@Nadine_ Respekt 20 Kilo ist eh schon ein schöner Erfolg oder Versuch mal am Abend einen kilokick (250g Magertopfen, 2 Eiweiß steif geschlagen Saft einer Zitrone Zimt und etwas Süßstoff) Kurbelt die Fettverbrennung in der Nacht an 😉

Nadine_

@niki060685 danke 😊 das werd ich auf alle Fälle probieren, bin eh der totale Topfenfan 😁

dasbinich

Gemeinsam
verdünnisieren wir uns

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@mIcHeLlE90 | 61kg | 150cm|55kg| 60,4kg -0,6kg
@Sandra_Bi | 86kg | 166cm|75kg| 86kg
@NeueMami32 | 91,5kg | 178cm| 86kg| 91,3kg -0,2kg
@menina| 86kg | 173cm| 70kg| 84,8kg -1,2kg
@cora_o1 | 67,7kg | 167cm| 60kg| 67,1kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56kg | 158cm| 45kg| 54kg -2kg
@Salo24| 64kg | 160cm| 55kg| 64,4kg +0,4kg
@mirna| 90kg | 168cm| 70kg| 90[kg/b]
@kuki09 | 100kg | 180cm| 90kg| 97,6kg -2,4kg
@Sorakisu| 86kg | 163cm| 65kg| 76,7[kg/b] -9,3kg
@Sarah83 | 59,5kg | 164cm| 52kg| 57,6kg 1,9kg
@Minimaus27 | | 120,1kg | 162cm| 93kg| 95,3kg -24,8kg
@germa88 | 104kg I 170cm I 75 kg I90kg -14kg
@baci | 88,8kg I 178cm I 76 kg I84,6kg -4,2kg
@MamaLama | 79,9kg I 162cm I 62 kg I74,4kg -5,5kg
@kleine_erbse 131kg I 160cm I 99,9 kg I116,7kg -14,3
@wuhselwuh | 61kg I 158cm I 55kg I 60kg -1kg
@niki060685 | 105kg I 174cm I 85 kg I 87,8kg -17,2kg
@kathi87 I 55,6 kg I 167 cm I 50/51 kg I 51,7kg -3,9kg
@Cookie1985 | 84kg kg I 168 cm I 60 kg I 67,95kg -16,05kg
@Nadine_ | 93kg kg I 161 cm I 65 kg I 71,6kg 21,4kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9kg -7,8kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Sabine021984 |71,5 kg I 164 cm I 60 kg I 62,6 kg - 8,9kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4kg - 10,1kg
@dreamypanda | 68 kg I 164cm I 58kg I 64,8kg - 3,2kg
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 104,8 kg -10,2kg
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 70kg | 71,9kg -21,1kg
@Enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 75kg | 78,2kg -20,1kg
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 75kg | 78,9kg -17,1kg
@zuckerpuppe | 79 kg | 165 cm | 70kg | 76,9kg -2,1kg
@Merlot_mama | 68 kg | 172 cm | 60kg | 65,1kg -2,9kg
@faraday |64,4kg I 158cm I 58kg I 63,7kg –0,7kg
@dasbinich |106,3kg I 165cm I 90kg I 106kg –0,3kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken
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Minimaus27

@dasbinich 94.6kg wuhu nur mehr 1.6kg bis zu meinem 2. Ziel 💪😊🤗

mIcHeLlE90

@dasbinich 58,8 kg 🙂💪

Nadine_

@dasbinich 70,5kg.... ab Freitag starte ich mit Precon.... bin schon sehr gespannt darauf 🙂

Minimaus27

@dasbinich 93.4kg 👍

Minimaus27

@dasbinich 93.4kg 👍

MamaLama

@dasbinich Hab ne Weile pausiert, starte aber nun wieder und hab’s gehalten. Keine Änderung also bei mir. Bis jetzt 😎

Nadine_

@dasbinich 69,7kg 😁

zuckerpuppe

@dasbinich ivh wiege mich erst ende des Monats wieder, aber eine meiner alten Jeans passt wieder, und vom Umdang meeke ich es auch 💪🏼

Das ständige wiegen macht mich ganz kirre 🙈
Hab die Waage jtz nach unten in die Garderobe gestellt, da würd ich morgens nackt nieeeee runtergehn 😂

Minimaus27

@zuckerpuppe 🤣
Ich wiege mich zwar fast täglich aber ich rechne immer nur wöchentlich. Ich brauch das damit ich wieder mehr Ansporn hab. Aber jeder is anders jeder braucht was anderes also passts so und so 😅

Mal a frage machts ihr in da Fastenzeit was spezielles? Ich werde dieses Jahr komplett auf süßes (dazu zählen für mich auch kuchen chips usw) verzichten. Bin nur noch am überlegen ob ich den Sonntag auch durchzueh oder als jocker lasse und ob ich mein heiß geliebtes cola und red bull noch mit rein nehme...

dorfpony

@Minimaus27 will dich nich beeinflussen ABER der sonntag zählt nicht zu den fasttagen. Deshalb ist die fastenzeit "nur" 40 tage 😜

NeueMami32

90,8kg @dasbinich

Minimaus27

@dorfpony ich weiß das offiziell nicht zählt aber ich habn meistens trotzdem als fastentag dazugenommen 😅

zuckerpuppe

@minimaus27 ich war auch immer so sass ich jeden Tag drauf musste. Hab mich dan. Aber so geärgert wenns nachm Sport mal 1kg mehr war, ich PMS hatte oder sonst was....
Deswegen mal weg damit und einmal im Monat drauf 😅

Ich mach nix besonders, seit einiger Zeit beschäftige ich mich mit intuitivem essen und da darf man ja sowieso immer alles (wenn man Hunger drauf hat)
Und seit ich theoretisch alles darf, ist der Reiz abends auf der Couch zu esklaieren quasi fast weg 😅

Minimaus27

@zuckerpuppe dadurch das ichs wöchentlich aufschreibe unds da runter geht störts mich nd so wenn mal 1 ausreißertag unter da woche drin is weil dann reiß ich mich am nächsten tag wieder mehr zam und am ende von da woche werd ich dann eh immer belohnt daher passts momentan so

Intuitives essen hört sich spannend an is da a menge dann vorgem oder wie?

zuckerpuppe

@Minimaus27 bei mir wars dann oft so dass ich nach einigen guten Tagen trotzdem nicht ab, sondern eher zugenommen hab und ich mir dann so trotz-mäßig gedacht „klasse, dann kannst e fressen wennsd net abnimmst trotz sport ind anständiger ernährung“ 😂

Wegen dem intuitiven essen- es gibt nur 4 regeln
Man isst nur bei körperlichem Hubger. Man hört auf wenn man satt ist. Man isst worauf man Lust hat. Und man isst achtsam. Also nicht neben dem TV zb.
Seitdem ich so esse komme ich mit viel kleineren Portionen aus.

Ich merks halt jtz schon am Gewand und Umfang, Waage ist seit einiger Zeit weg, da nöcht ich nur mehr einmal im Mobat drauf

zuckerpuppe

@Minimaus27 weiß nicht ob man soviel auf den fotos sieht, links ist von heute (und die hose hat mir jetzt eeeeewig nicht gepasst)
Rechts war vor 1 Monat.

Minimaus27

@zuckerpuppe ja mit bedacht essen bringt sicher auch was

Ich find schon das man an unterschied sieht 👍 hätte auch vorher fotos fürn vergleich machen sollen aber damals hab ich nd dran gedacht 😅

dasbinich

Gemeinsam
verdünnisieren wir uns

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@mIcHeLlE90 | 61kg | 150cm|55kg| 58,8kg -2,2kg
@Sandra_Bi | 86kg | 166cm|75kg| 86kg
@NeueMami32 | 91,5kg | 178cm| 86kg| 90,8kg -0,7kg
@menina| 86kg | 173cm| 70kg| 84,8kg -1,2kg
@cora_o1 | 67,7kg | 167cm| 60kg| 67,1kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56kg | 158cm| 45kg| 54kg -2kg
@Salo24| 64kg | 160cm| 55kg| 64,4kg +0,4kg
@mirna| 90kg | 168cm| 70kg| 90[kg/b]
@kuki09 | 100kg | 180cm| 90kg| 97,6kg -2,4kg
@Sorakisu| 86kg | 163cm| 65kg| 76,7[kg/b] -9,3kg
@Sarah83 | 59,5kg | 164cm| 52kg| 57,6kg 1,9kg
@Minimaus27 | | 120,1kg | 162cm| 93kg| 93,4kg -26,7kg
@germa88 | 104kg I 170cm I 75 kg I90kg -14kg
@baci | 88,8kg I 178cm I 76 kg I84,6kg -4,2kg
@MamaLama | 79,9kg I 162cm I 62 kg I74,4kg -5,5kg
@kleine_erbse 131kg I 160cm I 99,9 kg I116,7kg -14,3
@wuhselwuh | 61kg I 158cm I 55kg I 60kg -1kg
@niki060685 | 105kg I 174cm I 85 kg I 87,8kg -17,2kg
@kathi87 I 55,6 kg I 167 cm I 50/51 kg I 51,7kg -3,9kg
@Cookie1985 | 84kg kg I 168 cm I 60 kg I 67,95kg -16,05kg
@Nadine_ | 93kg kg I 161 cm I 65 kg I 69,7kg 23,3kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9kg -7,8kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Sabine021984 |71,5 kg I 164 cm I 60 kg I 62,6 kg - 8,9kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4kg - 10,1kg
@dreamypanda | 68 kg I 164cm I 58kg I 64,8kg - 3,2kg
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 104,8 kg -10,2kg
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 70kg | 71,9kg -21,1kg
@Enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 75kg | 78,2kg -20,1kg
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 75kg | 78,9kg -17,1kg
@zuckerpuppe | 79 kg | 165 cm | 70kg | 76,9kg -2,1kg
@Merlot_mama | 68 kg | 172 cm | 60kg | 65,1kg -2,9kg
@faraday |64,4kg I 158cm I 58kg I 63,7kg –0,7kg
@dasbinich |106,3kg I 165cm I 90kg I 106kg –0,3kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken
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Miriam_Reisinger

Hallo, bin neu hier und auch grade dabei abzunehmen (Start 80kg). Hab innerhalb des letzten Jahres 7 kg zugenommen.. Nervt mich ja extrem, weil die Hosen einfach nimma passen🙈 bin aber seit gut 1,5 Monaten dabei auf meinen Süßigkeiten Verzehr zu achten, indem ich alles mitschreibe was ich an Süßem esse, das hilft mir sehr weniger zu essen (will ja nicht dass da so viel obe steht 😅), zudem hab ich mit 2 Mal die Woche Sport und mehr spazieren gehn begonnen und konnte schon einen Erfolg feststellen, - 2 kg 😎 gestern gabs einen argen Rückfall, hab total viel genascht 😳 aber ich hoffe mit der Gruppe kann ich wieder besser dran bleiben!!

wuhselwuh

So tracke jetzt einmal ein paar Wochen mein Essen mit, vielleicht hilft mir das.
Da einfach nichts weiter geht, muss ich schauen wo die Kalorien herkommen. Beim Messen geht es nämlich auch nur bedingt weiter, dass es weniger wird.

Fastet von euch jemand? Ich hab beschlossen ab Mittwoch gibt es nichts mehr süßes (also keine Schokolade, Chips, Torten etc.)
Ausnahme ist der Sonntag, da darf einmal ein kleines Stück gegessen werden. Bin gespannt wie es mir damit geht

Miriam_Reisinger

@wuhselwuh Das mit dem Tracken ist eine tolle Idee, so bekommt man mal ein Gefühl. Ich bin Dipl. Ernährungstrainerin und weiß dass das Bewusstmachen schon ein großer Schritt in die richtige Richtung ist.

Ich trinke von Ringana zb. das Dea, das hilft mir sehr bei den Heißhunger Attacken das möchte ich jetzt in der Fastenzeit wieder regelmäßig einbauen und verzichten ist bei mir immer so eine Sache.. Da legt sich iwie ein Schalter um und dann will ich unbedingt was Süßes, sobald ich mir das verbiete. Aber vl schaff ich es mit gesunden Alternativen. Werd mir mrg wieder Energiekugeln vorbereiten, damit ich einfach was gesündere parat habe.

kismet

@Miriam_Reisinger dürfte och bitte fragen, wie du die energiekugeln machst? danke lg

Miriam_Reisinger

Ich habs ca nach dem Rezept gemacht und Kugeln geformt, in Kokos gewälzt fertig 😊

kismet

@Miriam_Reisinger: danke ☺️

Minimaus27

@dasbinich ziel erreicht 93kg 👍💪 6 Monate nach da geburt auf start Gewicht hät nie geglaubt das ich das so schnell schaffe 😊😅 danke euch für die Unterstützung und Motivation 😊

Neues ziel 78kg (gewicht von vor der 1. Ss😅)

Nadine_

@dasbinich 69kg..... bin schon gespannt, was sich die nächsten Wochen dann mit dem Konzept tut 😁 lt Duätplan bin ich auf Kurs 😅

mIcHeLlE90

@dasbinich 57,5 kg 🙂

dasbinich

@Miriam_Reisinger wenn du möchtest würde nicht ich dich auf unsere Liste geben dafür bräuchte ich bitte dein Startgewicht, deine Größe, wie viel du Wiegen möchtest und dein aktuelles Gewicht

Miriam_Reisinger

@dasbinich danke das ist lieb! Start Gewicht: 79 kg, Größe 172, Zielgewicht 75 kg, Aktuell 77,5 kg

Mutschekiepchen

Ich muss auch wieder ran und starte im Grunde schon wieder ganz oben

@dasbinich
I 99kg I 167cm I 85kg I 99kg

85kg wären für mich die erste magische Grenze, weil ich da "nur" noch übergewichtig bin, aber nicht mehr adipös.

dasbinich

@Mutschekiepchen @Miriam_Reisinger herzlich willkommen bei uns
sehr gerne setze ich euch auf unsere Liste, die ich im laufe des Nachmittags posten werde

dasbinich

Gemeinsam
verdünnisieren wir uns

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@Mutschekiepchen| 99kg | 167cm|85kg| 99kg
@Miriam_Reisinger | 79kg | 172cm|75kg| 77,5kg -1,5kg
@mIcHeLlE90 | 61kg | 150cm|55kg| 57,5kg -3,5kg
@Sandra_Bi | 86kg | 166cm|75kg| 86kg
@NeueMami32 | 91,5kg | 178cm| 86kg| 90,8kg -0,7kg
@menina| 86kg | 173cm| 70kg| 84,8kg -1,2kg
@cora_o1 | 67,7kg | 167cm| 60kg| 67,1kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56kg | 158cm| 45kg| 54kg -2kg
@Salo24| 64kg | 160cm| 55kg| 64,4kg +0,4kg
@mirna| 90kg | 168cm| 70kg| 90[kg/b]
@kuki09 | 100kg | 180cm| 90kg| 97,6kg -2,4kg
@Sorakisu| 86kg | 163cm| 65kg| 76,7[kg/b] -9,3kg
@Sarah83 | 59,5kg | 164cm| 52kg| 57,6kg 1,9kg
@Minimaus27 | | 120,1kg | 162cm| 78kg| 93kg -27,1kg
@germa88 | 104kg I 170cm I 75 kg I90kg -14kg
@baci | 88,8kg I 178cm I 76 kg I84,6kg -4,2kg
@MamaLama | 79,9kg I 162cm I 62 kg I74,4kg -5,5kg
@kleine_erbse 131kg I 160cm I 99,9 kg I116,7kg -14,3
@wuhselwuh | 61kg I 158cm I 55kg I 60kg -1kg
@niki060685 | 105kg I 174cm I 85 kg I 87,8kg -17,2kg
@kathi87 I 55,6 kg I 167 cm I 50/51 kg I 51,7kg -3,9kg
@Cookie1985 | 84kg kg I 168 cm I 60 kg I 67,95kg -16,05kg
@Nadine_ | 93kg kg I 161 cm I 65 kg I 69kg 24kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9kg -7,8kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Sabine021984 |71,5 kg I 164 cm I 60 kg I 62,6 kg - 8,9kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4kg - 10,1kg
@dreamypanda | 68 kg I 164cm I 58kg I 64,8kg - 3,2kg
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 104,8 kg -10,2kg
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 70kg | 71,9kg -21,1kg
@Enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 75kg | 78,2kg -20,1kg
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 75kg | 78,9kg -17,1kg
@zuckerpuppe | 79 kg | 165 cm | 70kg | 76,9kg -2,1kg
@Merlot_mama | 68 kg | 172 cm | 60kg | 65,1kg -2,9kg
@faraday |64,4kg I 158cm I 58kg I 63,7kg –0,7kg
@dasbinich |106,3kg I 165cm I 90kg I 106kg –0,3kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken

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Zwutschgi

Seit Mittwoch faste ich Süßigkeiten. Ich ess da normal echr megaviel - also sicher 500-1000 kcal täglich 😬. Bis jetzt tut sich noch nix auf der Waage ☹️

cora_o1

ich will mich garnicht auf die waage stellen ... hatte ende Dezember eine op, da hab ich mit intervallfasten aufgehört wegen den Medikamenten danach... und sport ging danach auch 2 monate nicht.. hab nur nüll in mich rein gestopft 🙈 bin bestimmt von meinen 67 kg auf über 70 ...... 😢 aber selbst schuld, hätte mich ja trotzdem gesund ernähren können

menina

cora_o1 schrieb: »

ich will mich garnicht auf die waage stellen ... hatte ende Dezember eine op, da hab ich mit intervallfasten aufgehört wegen den Medikamenten danach... und sport ging danach auch 2 monate nicht.. hab nur nüll in mich rein gestopft 🙈 bin bestimmt von meinen 67 kg auf über 70 ...... 😢 aber selbst schuld, hätte mich ja trotzdem gesund ernähren können

@cora_o1 Ich kenn das 😣 grad auch eher weniger Motivation obwohl ich jeden Tag paar minuten huller. Mit nem konkreten Ziel vor Augen wär es leichter, ein wettlauf, eine Hochzeit , ein schönes Kleid 😅 aber derzeit herrscht Corona überall vor. Der olle Schweinehund heißt ja nicht umsonst schweinehund 😄

Minimaus27

@dasbinich 92.2kg 💪

NeueMami32

@dasbinich 89,9 💪 hab diese Woche nichts genascht, war aber extrem hart!

Mutschekiepchen

Ist Samstag Wiegetage? Dann müsste ich noch fix gehen 😅🙈