Gemeinsam abnehmen #7

mIcHeLlE90

@dasbinich 52,9kg

wuhselwuh

@mIcHeLlE90 Wahnsinn wie machst du das?

menina

Meins hat sich auch nicht verändert, hab das gleiche wie letzte Woche

mIcHeLlE90

Ich tracke meine Kalorien, ich hatte im November noch 63kg also echt wahnsinnig schnell gegangen. @wuhselwuh Hab mir mit der FatSecret-App meinen Kalorienbedarf ermittelt und schaue das ich immer knapp darunter liege bzw. ziemlich genau am Bedarf. Ich esse eigentlich alles, also verbiete mir nichts. Auch immer eine kleine Nachspeise (1-2 Pralinen, oder eine Hand voll Gummibärchen)

Ich hab vor ein paar Monaten schon versucht so abzunehmen ( also auch mit Kalorienzählen) , aber da hab ich noch viel gestillt und irgendwie bunkert mein Körper beim stillen. In der vollstillzeit am Anfang bin ich auf 66 kg gewogen und da tat sich gar nichts auf der Waage.
Jetzt stille ich nur mehr nachts und jetzt geht echt was weiter.

MinaTaliesin

@dasbinich Ich möchte jetzt auch mitmachen.
66,7 kg / 163 cm / 55 kg / 66,7kg
Danke!

wuhselwuh

@mIcHeLlE90 ich tracke meine Kalorien auch mit aber so schnell wie bei dir geht es bei mir nicht. Mach das jetzt seit ca. 1 Monat und es sind gerade mal 2kg runter.

Ich ziehe meinen Hut vor dir

mIcHeLlE90

@wuhselwuh 0,5 kg pro Woche bzw. 2kg pro Monat sind eh super. Und vor allem ist es ein gesundes und dauerhaftes Abnehmen.

Sarah83

Ich bin auch sauer. Ich sportle wie eine blöde und nichts passiert. 😠

Nadine_

@dasbinich 65,5 kg

NeueMami32

@dasbinich 85,0 kg

MamaLama

@dasbinich Weil sich meine Waage nicht zwischen 73 und 74 entscheiden kann, bitte 73,5 eintragen.

Minimaus27

@dasbinich 87.2kg nur 700g diese woche 🙈 langsam nervts wozu racker ich mich so ab 🤦‍♀️

reeni

Hallo Ihr Lieben, @dasbinich darf ich mich mit anschließen? Abnehmen kommt für mich nicht in Frage, da ich schwanger bin, möchte aber endlich die Ausdauer und die Muskeln, va Rücken und Bauch, aufbauen. Ich bin 1,70m wiege 54kg(heut nach dem Frühstück). Ich motiviere mich aber so schlecht alleine. Gibt es noch wen, der eher Muskeln aufbauen möchten?

Lg

Minimaus27

@reeni ich möchte schon abnehmen aber eben auch muskeln aufbauen. Können uns gerne gegenseitig motivieren 😊

reeni

@Minimaus27 Gern ! Was schwebt Dir vor?

Sarah83

@dasbinich 60,4kg! 🙄

wuhselwuh

@dasbinich 59,7kg mühsam ernährt sich das Eichhörnchen.
Ab morgen wird wieder mit dem nächsten Workout gestartet.

Minimaus27

@reeni können gerne per pn schreiben das ma hier nicht alles zuspamen 😅

dasbinich

Gemeinsam
verdünnisieren wir uns

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 87 kg
@MinaTaliesin | 66,7 kg | 163 cm | 55 kg | 66,7 kg
@reeni | 54 kg | 170 cm | 54 kg |
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 68,5 kg -0,5 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 76,6 kg -0,4 kg
@ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 92,6 kg -13,4 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,7 kg -2,3 kg
@mIcHeLlE90 | 61 kg | 150 cm|50 kg| 52,9 kg 8,1 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 75 kg| 79,8 kg -6,2 kg
@NeueMami32 | 91,5 kg | 178 cm | 86 kg| 87,4 kg -4,1 kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 85 kg -1 kg
@cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
@mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 90 kg
@kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 76,7 kg -9,3 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 60,4 kg -1,6 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 78 kg| 87,2 kg -32,9 kg
@germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 76 kg I 84,6 kg - 4,2 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@wuhselwuh | 61 kg I 158 cm I 55 kg I 59.7 kg -1,3 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 85,1 kg -19,9 kg
@Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 65 kg I 65,5 kg -27,5 kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9 kg -7,8 kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4 kg - 10,1 kg
@dasbinich | 106 kg I 165 cm I 90 kg I 106 kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken

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dasbinich

Hallo ihr lieben,

ich hab einige von der Liste entfernt von denen ich schon lange keine Daten mehr erhalten habe.
Falls ich dich als versehen entfernt habe, tut es mir sehr leid und ich füge dich selbstverständlich wieder hinzu. Wenn du auf der Liste stehst aber nicht mehr oben stehen möchtest, dann gib bitte Bescheid, damit ich dich entfernen kann. DANKE

Jacky92

@dasbinich Aktuelles Gewicht sind leider 79kg 😞

Ich hab mich aber jetzt bei Gymondo angemeldet und schon meine ersten Workouts gemacht 💪🏻 Hoffentlich hilft das jetzt bei der Abnahme. Finde es bis jetzt doch sehr motivierend ☺️

Rockabella_86

Hallöchen alle 👋 ich möchte mich gerne zu euch gesellen!!
Ich ernähre mich jetzt seit Ende Jänner einigermaßen Low Carb und es purzeln zum Glück ständig die Pfunde!! @dasbinich 118,3kg / 164cm / 90kg / 104,9 kg
Vielen Dank und noch einen schönen Tag an alle 😊

niki060685

@dasbinich 84,5kg endlich geht wieder mal was weiter 🤗

Sarah83

@Rockabella_86 cool! Boah du hast aber viel seit Ende Jänner abgenommen!
Kannst du Bücher empfehlen?

Rockabella_86

@Sarah83 Wenn ich mich brav halte gehts zum Glück recht schnell runter nur an meinem Durchhaltevermögen hapert es manchmal 🙈Bücher kann ich dir leider keine empfehlen, ich stöbere mich durch 1000 Low Carb Seiten um schmackhafte Rezepte zu finden oder kreiere etwas eigenes!!

www.bumblebeeimketoland.at <— zur Zeit nasche ich mich hier durch 😋

Sorakisu

@dasbinich aktuell steh ich bei 75,2 kg
Langsam aber stetig komm ich vorran

niki060685

🥳🥳🥳heute 83,8kg der Sport zeigt langsam seine Wirkung

menina

@dasbinich 83,1kg. Der Wert in der Liste ist ein alter Wert, ist also nur gering weniger als in der letzten Woche. Aber ich hab mich nach der Osterwoche drauf eingestellt 😄

Sarah83

@dasbinich 60 gerade aus. Ich freue mich schon so darauf unter 60 zu kommen. 😉

zuckerpuppe

@Jacky92 und wie sind die Gymondo-Wotkouts?
Was machst du da genau?

Sandra_Bi

@dasbinich 78,6 kg ☺️

menina

@Sandra_Bi Schau, es geht eh voran 😊💪🏾

Sandra_Bi

@menina jaaa Gott sei Dank jz wieder 🙌🏼

wuhselwuh

@zuckerpuppe bin zwar nicht Jacky92, aber ich bin auch Gymondo Fan
Ich suche mir immer ein Programm aus, das ich dann 2-3mal die Woche mache.
Hab schon von Sophia Thiel das 12Weeks Bodysystem gemacht und jetzt Bikini Body.
Und dazwischen ein paar Workouts des Progammes Salsa Fusion.
Mir gefällt, dass die einzelnen Workouts meist nur 20-30 Minuten sind, aber wenn man so unsportlich wie ich ist, kommt man auch mit der Schwierigkeitsstufe Mittel ins Schwitzen und merkt seine Muskeln.

Jacky92

@zuckerpuppe Ich mach grad das „Get in Shape 1“ ist für Anfänger und geht 6 Wochen (je Woche 4 Workouts) und Yoga ☺️
Ich finds bis jetzt super. Motiviert mich total, dass da ein/e Trainer/in ist der/die mich anleitet. Dazu kommt dass es dann auch oft eine leichte und eine schwierige Variante für die Übungen gibt und man so dann gucken kann was einem leichter fällt.
Uuuund, viele leckere Rezepte gibts auch 😉

(Und ja, ein Pluspunkt ist definitiv auch die Dauer der Workouts - hab ich grad garnicht dran gedacht)

zuckerpuppe

@wuhselwuh @Jacky92 ok das klingt echt interessant- da sollt ich dann echt mal reinschnuppern 💪🏼
Dauer der Workouts ist ja grad mit Kindern daneben echt so eine Sache. Länger sld 30min schaffens die zwei neben mir nicht zufrieden zu sein 😂

Jacky92

Sie haben auch grad ne -20% Aktion 😬

Minimaus27

@dasbinich 85.6kg minus 1.6kg diese woche 💪😊 endlich geht wieder was weiter

mIcHeLlE90

@dasbinich 52 kg

niki060685

@dasbinich 83,4 🤗

dasbinich

Gemeinsam
verdünnisieren wir uns

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@Rockabella_86 | 118,3 kg | 164 cm | 90 kg | 104,9 kg -13,4 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 87 kg
@MinaTaliesin | 66,7 kg | 163 cm | 55 kg | 66,7 kg
@reeni | 54 kg | 170 cm | 54 kg |
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 68,5 kg -0,5 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 79 kg +2 kg
@ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 92,6 kg -13,4 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,7 kg -2,3 kg
@mIcHeLlE90 | 61 kg | 150 cm|50 kg| 52 kg 9 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 75 kg| 78,6 kg -7,4 kg
@NeueMami32 | 91,5 kg | 178 cm | 86 kg| 87,4 kg -4,1 kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 83,1 kg -2,9 kg
@cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
@mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 90 kg
@kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 60 kg -2 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 78 kg| 85,6 kg -34,5 kg
@germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 76 kg I 84,6 kg - 4,2 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@wuhselwuh | 61 kg I 158 cm I 55 kg I 59.7 kg -1,3 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 83,4 kg -21,6 kg
@Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 65 kg I 65,5 kg -27,5 kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9 kg -7,8 kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4 kg - 10,1 kg
@dasbinich | 106 kg I 165 cm I 90 kg I 106 kg

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dasbinich

@Rockabella_86 willkommen bei uns

Ich möchte euch allen ein großes Lob aussprechen Wahnsinn wie ihr alle abnehmt. Ich muss jetzt mach der Quarantäne auch endlich anfangen was zu tun 🙈

MinaTaliesin

@dasbinich 66,5 kg.

dasbinich

Gemeinsam
verdünnisieren wir uns

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@Rockabella_86 | 118,3 kg | 164 cm | 90 kg | 104,9 kg -13,4 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 87 kg
@MinaTaliesin | 66,7 kg | 163 cm | 55 kg | 66,5 kg - 0,2kg
@reeni | 54 kg | 170 cm | 54 kg |
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 68,5 kg -0,5 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 79 kg +2 kg
@ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 92,6 kg -13,4 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,7 kg -2,3 kg
@mIcHeLlE90 | 61 kg | 150 cm|50 kg| 52 kg 9 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 75 kg| 78,6 kg -7,4 kg
@NeueMami32 | 91,5 kg | 178 cm | 86 kg| 87,4 kg -4,1 kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 83,1 kg -2,9 kg
@cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
@mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 90 kg
@kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 60 kg -2 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 78 kg| 85,6 kg -34,5 kg
@germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 76 kg I 84,6 kg - 4,2 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@wuhselwuh | 61 kg I 158 cm I 55 kg I 59.7 kg -1,3 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 83,4 kg -21,6 kg
@Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 65 kg I 65,5 kg -27,5 kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9 kg -7,8 kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4 kg - 10,1 kg
@dasbinich | 106 kg I 165 cm I 90 kg I 106 kg

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menina

@dasbinich 82,5 🙃

Sandra_Bi

@dasbinich 78,0 🙂

Minimaus27

@dasbinich 85.5kg war ne pestwoche daher nur 100g weniger 🤦‍♀️

mIcHeLlE90

@dasbinich 51,4 kg

Rockabella_86

@dasbinich 104,4kg 🙃

dasbinich

Gemeinsam
verdünnisieren wir uns

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@Rockabella_86 | 118,3 kg | 164 cm | 90 kg | 104,4 kg -13,9 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 87 kg
@MinaTaliesin | 66,7 kg | 163 cm | 55 kg | 66,5 kg - 0,2kg
@reeni | 54 kg | 170 cm | 54 kg |
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 68,5 kg -0,5 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 79 kg +2 kg
@ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 92,6 kg -13,4 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,7 kg -2,3 kg
@mIcHeLlE90 | 61 kg | 150 cm|50 kg| 51,4 kg 9,6 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 75 kg| 78 kg -8 kg
@NeueMami32 | 91,5 kg | 178 cm | 86 kg| 87,4 kg -4,1 kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 82,5 kg -3,5 kg
@cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
@mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 90 kg
@kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 60 kg -2 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 78 kg| 85,5 kg -34,6 kg
@germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 76 kg I 84,6 kg - 4,2 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@wuhselwuh | 61 kg I 158 cm I 55 kg I 59.7 kg -1,3 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 83,4 kg -21,6 kg
@Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 65 kg I 65,5 kg -27,5 kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9 kg -7,8 kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,4 kg - 10,1 kg
@dasbinich | 106 kg I 165 cm I 90 kg I 106 kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken

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