Gesundheitszustand als Mama

Zwutschgi

Hallo ihr Lieben!

Da es mich momentan echt belastet würde mich interessieren ob hier noch andere Mamas ähnliche „Leiden“ mit sich schleppen.

Seit Geburt der Grossen (4) hab ich schon mit Rückenschmerzen zu kämpfen.
Seit der Kleine da ist (1,5) habe ich eine aeg starke Periode und die Rückenschmerzen und Verspannungen sind wirklich schlimm geworden.
Zudem plagt mich jeden Tag Kofpweh. Gehe bereits zur Physio was aber immer nur kurz hilft.

Jeden Morgen wach ich mit Schnerzen, schweren Beinen auf.

Kann das wirklich nur vom ewigen blöden liegen und der Haltung beim stillen kommen? Der Arzt sagt immer nur Verspannungen. Aber das kanns doch nicht sein ? Ein Karpaltunnelsyndrom hab ich auch.

Gehts hier noch jemanden so dass man sich ständig schwach fühlt und einfach fertig ?
Mache mir wirklich langsam Sorgen ob da nicht was schlimmeres dahintersteckt 🙈

BiKa

ich hab seit der ersten SS Probleme mit der Lende, Arzt vermutet Bandscheibenvorfall, ich war halt noch nicht in der Röhre zum bestätigen. Ich hab im Nacken zwei Bandscheibenvorfälle, Migräne (ausgelöst auch vom Nacken), Fructoseintoleranz (festgestellt nach der ersten SS) . Meine Blase ist seit der ersten SS sehr schwach,ich geh am Tag/ nachts locker 10 mal aufs klo (Minum)
Gut ein Jahr nach der Geburt der zweiten hab ich eine chron Gastritis bekommen, also seit gut 4 Jahren, die immer wieder bei Stress aufflammt (in Zeiten von Corona und 2 Kindern zuhause also echt häufig)
Seit dem zweiten KS hab ich trotz Pille immer ziemliche Regelschmerzen, bekomm aber sehr oft keine Abbruchblutung weil das Blut nicht abfließen kann, erst wenns richtig voll ist sozusagen (sry für die Details ) und da komm ich mir vor wie ein Schwein am Schlachthof wenn es soweit ist. Sex ist auch sehr unangenehm seit dem zweiten KS.
ich bin dazu noch Allergiker und somit von ca März bis Oktober nur am niesen und Augentropfen nehmen.
mir tut im Grunde immer etwas weh. ich bin es irgendwie schon gewöhnt

minx

Nach meinem KS ging es mir gut 1 Jahr schlecht. Kreuzschmerzen, Nackenverspannung etc.

War mehrmals bei der Osteopathien. Als ich mit dem Stillen aufhörte, gingen die Schmerzen langsam weg.

Ich glaub die Stillposition, Kindtragen, und der Schlafmangel bleiben nicht ohne Spuren.

Sicher nicht bei allen, war aber bei mir so.

mydreamcametrue

Zwutschgi schrieb: »

Gehts hier noch jemanden so dass man sich ständig schwach fühlt und einfach fertig ?
Mache mir wirklich langsam Sorgen ob da nicht was schlimmeres dahintersteckt 🙈

minx schrieb: »

Ich glaub die Stillposition, Kindtragen, und der Schlafmangel bleiben nicht ohne Spuren.

Sicher nicht bei allen, war aber bei mir so.

Das Kann ich unterschreiben.

Hatte bzw habe auch Verspannungen vom stillen und tragen. Gehe jede Woche massieren.

Vor der 2. SS hab ich viel Sport gemacht (Home Workouts mit Pamela reif), auf die Ernährung geachtet und viel Wasser getrunken. Das hat extrem zum Wohlbefinden beigetragen und ich war auch so wacher und fitter.

Jetzt in der SS geht das nicht so und ich merke es wieder.

Für ein Kind zu sorgen ist nun mal extrem anstrengend. Dazu kommt die Pandemie und Isolation.
Mir hilft es sehr mir kleine Inseln zu schaffen und mir selbst gutes zu tun - Badewanne, Gesichtsmaske, garteln oder wandern/spazieren sind da meine Helfer.
Aber ich bin auch müder und ein wenig ‚antriebsloser‘ als normal.

Lass auf jeden Fall mal ein Blutbild machen, hinter sowas können auch Kleinigkeiten wie Eisen- oder Vitaminmangel stecken.

fraudachs

Hab leider auch mehre Probleme. Seit ca 1 - 1,5 Jahren habe ich Knie probleme. Dafür geh ich jetzt zur physio. Komme nur zu selten dazu meine Übungen zu machen.
Seit ca 5 Jahren habe ich piriformis Syndrom an der rechten Seite. Wenn ich viel sitze oder "falsch" sitze bekomme ich arge Schmerzen. Kann dann nicht mehr sitzen und es ist ein brennender Schmerz der tagelang nicht weg geht. Die faszien im rechten Gesäß machen zu. Nachdem ich 2x physio ohne Erfolg war, mrt, ct, schmerztherapie. Bin ich dann selber drauf gekommen was es ist. Kein Arzt konnte mir dazu was sagen. Aber auch hier muss ich regelmäßig was machen damit es nicht kommt oder nicht so schlimm. Mittlerweile weiß ich wie ich damit umgehe aber es ist im Alltag oft mühsam.
Dazu hab ich Magen - darm Probleme.

Zwutschgi

Danke für eure Berichte!
Ich seh jeden Tag gut gelaunte, voll morivierte, gestylte Mamas und denk mir dann immer bin nur ich so fertig ? 😅

Ja die Sache mit dem Schlaf ist so eine Sache. Beide Kinder waren echt miese Schläfer bzw der Kleine ist es immer noch. Werd mich jetzt öfter einfach wieder mit ihm hinlegen abends.

Gestern hats mich echt zamgehauen.
War im kh auf der neuro, konnte nichts festgestellt werden. Jetzt muss ich erstmal zum MRT und hoffe es ist wirklich „nur“ die Überlastung.

Allen Mamas die hier angeschlagen sind wünsch ich gute Besserung und viel Kraft!

puffin

@Zwutschgi
Oje, gute Besserung!
Die anderen Mamas haben wohl über die Augenringe drübergestylt. 😅 Ich glaube, jede Mama fühlt sich manchmal (oder immer) angestrengt oder auch schwach und angeschlagen. Ich hatte immer schon Verspannungen, aber 10 Monate Stillen und ein Riesenbaby herumtragen haben jetzt nicht direkt geholfen.
Gut, dass du mal schauen lässt, ob was Anderes dahintersteckt!
Hab keine keine Tipps oder so (außer früh schlafen gehen, was das Leben teils eher öd macht), aber wünsch dir alles Gute und dass der Sommer seinen Teil beiträgt und du dich bald besser fühlst!
Auf alle Fälle bist es nicht nur du. 😉

Julchen1

Also ehrlich, nach dem ersten Kind gings mir blendend, er war auch extrem brav und hats mir leicht gemacht. Nach dem zweiten fühlte ich mich genau wie du beschreibst. Einfach fertig. Ich hatte körperliche Beschwerden weil ich rund um die Uhr gestillt habe und wach war. Mein Magen hatte sich anscheinend laut meiner Osteopathie so sehr verschoben durch die SS dass ich ständig Schmerzen hatte. Ich hab damals sogar eine Magenspiegelung machen lassen weil ich dachte ich hab was 🙈
Als der 2. dann 3 Jahre alt war schlief er endlich durch und unter Tags wars auch viel besser mit ihm.
Hab dann wieder zu sporteln begonnen und schwupps, ich war wieder fit wie ein Turnschuh.
Mein 3.Sohn ist jetzt 4 Monate jung und ich fühl mich manchmal richtig erschlagen. Aber ich weiß es geht wieder vorbei 🙏

Ich hoffe es geht dir bald besser 🍀

elementum

Ich kenne keine Mutter, die nicht irgendwelche Wehwehchen vom Muttersein hat!

Was du beschreibst, klingt echt normal. Muttersein fordert einen körperlich und psychisch. Das ist einfach eine große Belastung, das darf man auch spüren.

Nach Nr. 1 hatte ich Vitaminmangel und daher Gelenksschmerzen. Obwohl ich vor der Schwangerschaft sehr sportlich war, hatte ich vom Tragen eine schlechtere Haltung und ständig Muskelschmerzen. Man ist eben diese Art der Belastung nicht gewohnt. Außerdem im ersten Jahr psychische Probleme wie bei einem Burnout.

Nach Nr. 2 hatte ich die oben genannten Probleme alle nicht mehr. Dafür aber Probleme mit dem Knie und Haarausfall. Das Knie ist inzwischen wieder gut, die Haare verliere ich noch, aber im Rahmen.

Also zurzeit geht es mir wieder gut. Die beiden schlafen recht ordentlich, ich stille nicht mehr, tagsüber sind sie zwar wild, aber total brav und streiten auch nicht. Es läuft also sehr gut und gibt kaum Gründe für Beschwerden. Kann sich aber durchaus von einem Tag auf den anderen ändern. Also klopfe ich jetzt schnell auf Holz 😂

Deine Beschwerden werden auch wieder vergehen. Dass du was Ernstes hast, glaub ich nicht. Kannst ja trotzdem beim Arzt nachfragen, eventuell helfen dir Vitamine oder andere Kleinigkeiten.

YvonneH

Ich kann das leider auch nur unterschreiben. Ich bin eher zierlich und mein Körper ist ganz sicher nicht fürs Kind austragen gemacht 😅 Ich habe einen angehenden Bandscheibenvorfall ganz unten an der Wirbelsäule - direkt über dem popo und das viele tragen von aktuell 13,5 kg macht es nicht gerade besser 🥵

Ich hatte schon in der Schwangerschaft viele Schmerzen wegen der Dehnung der Mutterbänder. Es hat meinen Körper total verändert - davor war ich total fit und jetzt total kaputt 🤪

mIcHeLlE90

Hier auch, bin körperlich komplett ruiniert nach 4 Schwangerschaften☹️

Zwutschgi

Also ich bin jetzt bereits beim Neurologen und Mrt gewesen. Hab immer noch ganztags diese Muskelzuckungen am ganzen Körper und mega Kopfweh. Bis jetzt wurde (gott sei dank) noch nix gefunden. Blutbild wird auch moch gemacht. Vielleicht ja wieder irgendein Mangel.

Bin momentan sowieso nur schlapp und könnte nur schlafen.

4,5 Jahre dauerschwanger oder stillen macht sich echt bemerkbar 😖

Mariechen1988

@Zwutschgi ich fühle mit dir. Ich hab auch dieses Muskelzucken seit der Geburt meiner ersten Tochter im Frühjahr 2019, sowie oft Kopfschmerzen die ich vorher in dieser Form nicht hatte. 😑

Zwutschgi

@Mariechen1988 wow, da hast du das ja schon echt lange 😱 hast du dir das ärztlich schon anschauen lassen ?
Kopfschmerzen hab ich leider auch sehr oft .. früher gar nix 🙈

mIcHeLlE90

Momentan bin ich einfach nur ein Wrack.
Ich bin dermaßen ausgelaugt 😰
Seit mehr als 4 Wochen hab ich Verspannungen von der feinsten Sorte, oder ist es sogar schon länger…
Kann meinen Kopf kaum zur seite drehen,
kauen und schlucken tut auch weh. Alles krampft von Kopf über Kiefer, Nacken und Schultern. Sticht hinterm Auge und zieht übers Kiefer bis zum Ohr und dann weiter über Nacken zur Schulter…Hals ist seitlich schon voll verhärtet…kommt anscheinend vom vielem tragen und einseitertem einhändigen arbeiten.

Mein Nabelbruch macht Probleme, ohne Bruchbandage geht gar nix mehr…rektusdiastase 15 Monate nach Geburt immer noch Handbreit.
Verdammte blasenschwäche wird a ned besser.

Seit 5 Jahren stille ich…war schon fast am abstillen und hab mit Intervallfasten begonnen. Super funktioniert…jetzt hab ich endlich mein Ziel erreicht.
Kleinkind stillt jetzt aber wieder sooo häufig, Resultat extreme Müdigkeit, meine Haare fallen mir aus und zum ersten Mal ist meine Periode einfach so ausgeblieben. Anscheinend hat mir die verdammte Diät die letzten Reserven geraubt😞

Sry musste mir mal alles von der Seele schreiben

minze

@mIcHeLlE90 warst du schon mal bei einer Osteopathin? denke, das könnte dir helfen.

mIcHeLlE90

Nein war ich noch nicht, danke für den Tipp @minze

mydreamcametrue

mIcHeLlE90 schrieb: »

Nein war ich noch nicht, danke für den Tipp @minze

Mit Verspannungen hatte ich auch sehr zu kämpfen, ich habe mir Nackenmassagen verschreiben lassen. Alternativ kann ich Akupunktur sehr empfehlen.

Wegen der Blase und Diastase: unbedingt Physiotherapie! Es wird nicht besser. Und es gibt tolle Physiotherapeuten für Frauengesundheit. Ich verwende seit kurzem Elvie, einen Beckenboden Trainer, empfohlen von meiner Physiotherapeutin und er hilft toll. Ich hatte zwar keine starken Probleme aber merke jetzt in der SS wieder den Druck und wollte vorbeugen.

Und das mit Haarausfall klingt nach Vitaminmangel, Hormonumstellung oder vlt isst du zu wenig?

Ich würde auf jeden Fall zum Hausarzt und mir die Überweisungen geben lassen und ein großes Blutbild machen. Physio & Massage könntest du in einem Termin gemeinsam unterbringen. Wünsche dir alles gute und baldige Besserung!

mIcHeLlE90

So ein Nackenmassagegerät wäre eine Überlegung wert.
Ja physio wäre sicher notwendig, leider fehlt mir schlicht und einfach die Zeit…
Ich hab auch so einen Beckenbodentrainer, der misst eben auch den Trainingserfolg/Fortschritt…nur leider tut sich da in Richtung Besserung nichts…

Haarausfall wurde in den letzten 4 Wochen sehr massiv…ich hab intervallfasten gemacht und anscheinend war es dann doch zu wenig Nahrung. Vor allem wie dann das vermehrte stillen begonnen hat.
Nahrungsergänzungsmittel nehme ich ein.

Werde demnächst mal einen Termin beim HA machen…wird eh mal wieder Zeit, letztes Blutbild ist 1 Jahr her. @mydreamcametrue

tweety85

@mIcHeLlE90

Ich fühle mit dir. Mir geht's jetzt nach der 4. Entbindung körperlich auch nicht mehr so toll. Stillen zerrt auch ziemlich und beim Essen achte ich auch viel zu wenig auf mich. Alles muss schnell gehen und für nix ist Zeit🙄 wegen Haarausfall hilft mir die Einnahme von Bockshornkleesamenkapseln (Tipp meiner hebamme) - fördert auch die Milchproduktion. Aber im Moment füttere ich auch mit pre Nahrung zu damit ich ein bisschen regenerieren kann.

mIcHeLlE90

@tweety85 Danke für den Tipp mit dem Bockshornklee, ich hab den damals beim 3.Kind nach der Entbindung genommen für die milchbildung. Gut zu wissen das der auch bei Haarausfall hilfreich ist…werd ich mir gleich wieder bestellen 👍🏻 hast du da die von aktivierten Kapseln Dr.Pandalis?

tweety85

@mIcHeLlE90



Ja genau, über online apotheke. Mach das, hilft wirklich 🙂

tweety85

Der Tee ist auch fein, mit Melisse zur Entspannung

Talia56

@mIcHeLlE90 ich würd dir ein großes Blutbild empfehlen, aber das hast eh schon gesagt…aber vielleicht ist es einfach nur irgendein Mangel, den man ganz einfach beheben kann. 😉

mIcHeLlE90

Ah sehr gut, den hatte ich damals auch und fand den super. 👍🏻Werd ich gleich wieder bestellen, hab den damals recht lange genommen fand nur irgendwann den Curry bzw. Maggi-Geruch den man nach einiger Zeit ausdünstet störend 😅🙈 aber das nehme ich jetzt in Kauf @tweety85

tweety85

@mIcHeLlE90

Oh ja, das mit dem Geruch stimmt leider wirklich😁

soso

Habt ihr Tipps für Übungen bei Nackenschmerzen? Bzw. was hilft vorbeugend? Welche Sportarten, Übungen etc. helfen euch?

blue_angel

@soso zb Schultern kreisen vorwärts und rückwärts, Arme kreisen, Schultern hochziehen und langsam absetzen, Schultern hoch und fallen lassen (mit der ausatmung), nackenm.dehnen, brustkorb mobilisieren, gesamte Wirbelsäule rotieren, kopf in Halbkreis bewegen (langsam und nur wenn kein schwindel), im 4füßler katzenbuckel-gerader rücken (immer inkl kopf), selbstmassage des Nacken, auf die Haltung der gesamten ws achten......

Zwutschgi

@soso mir helfen die yoga übungen von maddy morrison da echt sehr. Schau mal auf YouTube, sie hat da eigens welche bei nackenschmerzen.

Sasi

Als Mama, die sich mit ähnlichen Leiden herumgeschlagen hat (teilweise leider immer noch), muss ich mal sagen: Danke für die super Tipps. Mir hat Yoga richtig gutgetan, für die Menstruation würde ich mal nach Mönchspfeffer/Frauenmantel schauen. Frag deine Physio unbedingt mal, ob eine Faszienrolle/Faszienpistole für dich in Betracht gezogen werden könnte und falls ja, könnt ihr gemeinsam dann Übungen durchgehen. Mir hat das echt Linderung verschafft. Auch immer mal wieder aufstehen, strecken, sanfte Stretch-Übungen beim Kochen. Sauna hilft auch immer wieder und mal in mich reinhören. Mein Mann hat mich da nach einer Unterhaltung entlastet und so habe ich nun Zeit am Abend, entsprechende Übungen zu machen.

julie02

Hey du arme, ich hab leider auch ziemlich Probleme mit Verspannungen und Migräne. Mittlerweile komm ich ganz gut klar damit, bevors ganz arg ist, apür ich's mittlerweile und Nehm ein Schmerzmittel, und Sirdalut hin und wieder (nicht beim stillen) das fängt schon manches ab. Und im Gegensatz zu allen Therapien, hat mit Entspannung am besten geholfen, spazieren gehen, Wechsel duschen, Kinder freie Zeit. Und ganz wichtig ich geh auch min 1 mal im Monat massieren bzw. Zur Osteopathin. Wenn ich mal 6 Wochen nicht geh, hab ich wieder so schmerzen leider. Vielleicht hilft dir das auch. Das Mama sein is Stress pur und bei mir Triggert einfach Stress so arg diese Punkte im Nacken. Hab dann auch Sehstörungen, Schwindel, Kopfweh. Ganz arge Zustände. Hoff dir geht's bald besser!

faraday

hat jemand einen tipp für eine gute osteophatin in wien?

Auryn

@faraday https://www.dievitalisten.at/fachbereiche/kinderosteopathie/ Patricia ist super

awa

@soso mir hilft gegen Nackenschmerzen jede Bewegung zum Vorbeugen und wenn es akut ist, helfen mir die Yoga Videos von Mady Morrison. Es gibt ein paar gezielt für den Nacken und Schulterbereich.

Wenn du es immer wieder hast, würde es sich vermutlich lohnen allgemein die Haltung prüfen zu lassen. Eine schwache Rumpfmuskulatur und ein schwacher Beckenboden nach der Geburt kann alles aus der Balance bringen.

soso

Danke @awa Mir wird immer wieder bewusst, wie sehr alles zusammenhängt.

Ich merke schon, dass ich bei der Rumpfmuskulatur noch einiges tun könnte. Beckenboden trainieren kann auch nie schaden... Und auch Nackenübungen usw. Aber es ist leider auch oft stressbedingt, weil ich mich dann unbewusst so verspanne. Die Dehnübungen mache ich aber tagsüber immer wieder zwischendurch.
Die Videos von Mady werd ich mir wieder vornehmen, danke für die Erinnerung!

An der Haltung bei der Arbeit kann es mittlerweile nicht mehr liegen. Da ist jetzt endlich alles ergonomisch eingerichtet.

faraday

@Auryn danke!