Schwangerschaftskurse für Tiroler Mamas (prä- und postnatal)

askoetirol

Liebe werdende-/Mamas in Innsbruck und Umgebung! <br>

Der ASKÖ Landesverband Tirol bietet ab Ende September zwei Kurse rund um eine fitte und gesunde Schwangerschaft an:


Montags, 15-16 Uhr, Fit nach der Schwangerschaft (mit Baby)
Donnerstags, 09:30-10:30 Uhr, Fit in der Schwangerschaft

Zu Fit in der Schwangerschaft

Ein ganzheitliches Kurskonzept, das euch mit theoretischen Tipps und praktischem Training durch die Schwangerschaft begleitet.

In diesem Kurs lernt ihr, wie eine aktive, bewegte Schwangerschaft zahlreiche Vorteile für die werdende Mama und das Baby bringen kann.

Inhalte sind ein leichtes Ausdauertraining, koordinative und kräftigende Übungen und Wissen zu Sport und Ernährung in der Schwangerschaft, in insgesamt 10 Einheiten. Wer einen besseren Schlaf, verbesserten Glukosestoffwechsel, Reduktion von Ängsten, Steigerung des Selbstwertgefühls, weniger Rückenbeschwerden und mehr Energie für die ersten Monate mit dem Baby sucht, ist hier genau richtig aufgehoben.

Auch die PartnerInnen sind herzlich willkommen!

Zu Fit nach der Schwangerschaft
Nach der Schwangerschaft ist es besonders wichtig durch gezieltes Training den Körper bei Rückbildungsprozessen zu unterstützen und ihn fit und stark für den Alltag mit Baby zu machen.

Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining inkl. Ausdauer- und Kräftigungsübungen mit besonderem Augenmerk auf die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur.

Sie können gerne Ihr Baby zum Kurs mitbringen!
Eine Teilnahme ist frühestens 8 Wochen nach der Geburt möglich!

Geschwisterkinder können den zeitgleich stattfindenden Kurs "Kleinkinderturnen mit Hopsi Hopper" für 4-6 Jährige (Kursnummer: KKTIn04H22) besuchen.