Ernährungstagebuch - Wir nehmen ab!

Susi

20.1

Milchkaffee mit Zucker
2 El Milchreis

100 gr schinken
3 Knäckebrot dazu Gruke und Tomaten sowie Frischkäse

35 gr Nudeln dazu Tomatensauce und salat

3 kl kekse

1 jogurth

1 glas Milch

2 kl Kartoffeln
100 gr Putenfleisch gegrillt
Gedünstetes Brokolie

2 l Wasser 1 tee

Domi2010

20.1.

Morgens:
1 Vitalbrot mit Nutella
1 Tirol Milch Müsli

Mittags:
Würstl mit Pommes

Nachmittag:
Cappuchino und ein kleines Stück Apfeltorte

Abends:
Mexikanischer Thunfisch

Helimaus

20.1.

Morgens:
1/4l Erdbeertee
1 Semmel und halbes Kipferl mit Butter und Erdbeermarmelade

Mittags:
Eiernudeln mit Krautsalat

Nachmittags:
mit meinem Sohn 1 Becher Müller Milchreis gegessen

Abends:
2 Vollkornbrote mit Frischkäse und Radieschen


1 1/2l Wasser

satru

@georgia du machst dir mit deiner Strategie deinen Grundumsatz kaputt ich würd sehr aufpassen! Und ich weiß dass es auch bei dir anders geht!

Susi

Hab ab heute auch wieder mit ww begonnen. Aber nach dem alten System da ich da die Unterlagen dahheim hab.

@satru kannst mir du verraten ob ich auch fürs stillen alke zusatzpunkte nehmen kann wenn ich zufüttern muss? Ich stille ja trotzdem alle 2 bis 3 stunden.

Gina

20.1.
62,5kg (hab abgenommen!! Das hatte ich vor der ersten Ss!!!! )

Frühstück
2 kl. Brote mit Aufstrich, Schinken und Käse, 1/5 Kiwi

Vormittag
ca. 1 handvoll Trockenobst und ein paar Nüsse

Mittag
1 Knödel mit Ei, Gurkensalat, 1 Müsliriegel, 2 Stk. Schoki

Nachmittag
1 Joghurt Marille

Abend
Gemischter Salat mit Feta und Putenfleisch, 2 kleine Weckerl, 1 Marmorette, 1 Stk. Schoki

Ca. 1,5 l Wasser und verdünnte Fruchtsäfte

Susi

@gina supi Gratuliere

Gina

Danke ;;)
Danke für den Tipp mit der Walleczek-Methode @Conny35 jetzt ess ich wieder etwas gesünder. Und Zwischendurch kein Heißhunger mehr :-bd

Delua88

19.1
Frühstück : Apfelkuchen

Mittag: käsetoast,1 scheibe toast mit Frischkäse

Abend: grilled chicken wrap,2milka naps

20.1
2 toastscheiben mit hummus und käse,1tomate,1/4 gurke

Mittag: putenschinkenweckerl mit salat,schokomuffin

abend : 3 1/8 vegetarische pizza

lovemybaby

20.1

1 Kebap
viele Mannerschnitten
2 mini vollkornbrote mit nichts

am abend 51,0 kg

satru

@Susi sobald du Beikost oder Zufütterst darfst du nicht mehr alle POINTS essen. Das musst halt dann anpassen. Du kannst ja mal nach Gefühl gehen mal vl 2 POINTS weniger und schauen wie es dir hungermäßig damit geht, weißt wie ich mein!?

@Conny35 und @Gina Walleczek ist mehr oder weniger eh nichts anderes als WW. Gesund ausgewogene Ernährung so solls sein! :-)

Susi

@satru ja mal schaun. Werd jetzt noch die vollen Punkte berechnen und sehen ob ich in den nächsten Wochen abnehme. Sonst werd ichs so machen wie du es vorgeschlagen hast. Da wir erst mot der Beikost begonnen haben und noch keine Stillmahlzeit ersetzt wird. Danke nochmal für die tipps

Ich find ww einfach supi, es sind schon 700 gr weniger seit gestern. .mal schaun wie es diese Woche so weitergeht

satru

Ich kann nur immer wieder sagen dass sich tägliches wiegen nix bringt außer Frust.
Einmal in der Woche fix einen Tag aussuchen[

Susi

@satru ja ich weiß eh....die neugierig is halt schon was böses. Aber hast recht. Mein Wiegetag ist ab jetzt der Montag.
Oh mann...hab grad an schock kriegt. Hab a Joghurt gegessen und erst dann gesehen das der 6 Punkte hat....jetzt muss ich aber aufpassen heute

satru

Das alte Programm is nix gegen das neue! Beim neuen darfst nämlich auch wirklich "essen" u musst nicht die ganze Zeit schauen dasst pointsarme Produkte findest @susi

Susi

@satru ja schon aber es is ma zu teuer und zu den Treffen kann i a ned hin da ich kein Auto hab... und im Internet find i ned alles :-( zählt man beim neuen Programm Obst mit?

Susi

21.1

Milchkaffee mit Zucker
1 Kornspitz mit weißwurst und käse
1 ei
Tomaten und gurken

1 jogurth

Gemüsepfanne mit Schweinefleisch und Reis

6 trockenpflaumen
1 pudding

Tee und 2 l Wasser

Domi2010

21.1.

Morgens;
2 Toastbrot mit Nutella

Mittags:
Asiatischer Fischtopf mit Gemüse und Reis
1/2 Stück Apfeltorte

Abend:
Asiatischer Fischtopf mit Gemüse und Reis

georgia

21.1
Morgens sonnneblumenbrötchen mit halbfettbutter und marmelade
2 capuccino
Mittags Fisch mit Kaisergemüse
Nachmittag 1 Apfel
Abends hatte ich heisshunger ein nutellasemmel.....:(

satru

Ja das ist blöd :-/ es wärs echt wert! :-/
Jein, unter gewissen Kriterien ja u eben Nein

Susi

Mal schauen. ..werd jetzt das alte ww machen und wenn nach 2 Wochen nix runter geht dann schau ich mal ob ich die neuen Unterlagen ihrgendwie besorgen kann.

Conny35

@Gina super, das freut mich =D>
Ja @satru ich merk jetzt wieder, wie gut es tut, sich "richtig" zu ernähren.

Helimaus

@Gina super!

Morgens:
1 Vollkornbrot mit Frischkäse und Wurst
ein paar Pflaumen

Mittags:
DinkelSpaghetti Bolognese

Nachmittags:
1 1/2 Stk. Mohnkuchen ( Geburtstag von meinem Schatz :-))
Paar Schluck Kaffee

1 Glas Orangensaft mit Wasser gemischt
und sonst 6 Gläser Wasser

Gina

^:)^ "> Danke für die Komplimente

21.1.
Frühstück
2 Vk-Brote mit Butter und Käse

Vormittags
2 Keks

Mittag
1 Fleischknödel mit Schwammerlsauce und Gurkensalat

Nachmittag
1 Stk. Apfelstrudel, 1/5 Stk Topfenstrudel

Abend
Kalte Jause (Wurst, Käse, 1 Kornweckerl, Tomate, Oliven) 1 Stk. Schoki, Topfencreme

Hab heut gesündigt, war bei Mama essen

lovemybaby

21.1

in der früh 51,5 kg -.-

- Mc Cicken
- Große Pommes
- Großes Cola
- Streichwurstbrot mit Gurkerl

satru

Ja @conny35 vom Kopf her also psychisch meinst und halt allgemein das körpergefühl u so od? So geht's mir auch wenn ich richtig esse u vor allem nicht zuviel!
Ich bin dann weniger deprimiert u es geht mir einfach gut!

Conny35

Ja genau, @satru, zusätzlich bemerke ich noch, das meine Haut viel schöner ist.

Susi

lovemybaby wrote:
21.1

in der früh 51,5 kg -.-

- Mc Cicken
- Große Pommes
- Großes Cola
- Streichwurstbrot mit Gurkerl

Da werd ich neidisch. Wenn ich so was esse is gleich a kg mehr

satru

Susi schrieb: »

lovemybaby wrote:
21.1

in der früh 51,5 kg -.-

- Mc Cicken
- Große Pommes
- Großes Cola
- Streichwurstbrot mit Gurkerl

Da werd ich neidisch. Wenn ich so was esse is gleich a kg mehr

Drum nur einmal inder Woche wiegen dann merkst das gar nicht (ich spreche aus Erfahrung)

georgia

@gina gratuliere ich hab heute 87.9

Susi

@satru werd mich eh nächste Woche wiegen. Werd deinen Rat befolgen

Gina

@georgia Super!! :-bd

georgia

@Gina ja wird was !!:-D

Gina

22.1.
2 Vk-Brote, einmal mit Wurst und Käse, einmal mit Butter und Honig, 1 kl. Tomate, Gurkenscheiben

1 Banane, 1 Stk Schoko (für die Nerven)

1 Stk. Pestolachs mit Gemüse und Polenta

1 Joghurt, 2 Chips

2 Kornweckerl mit Wurst, Käse und Aufstrich, Gurkenscheiben, Radischen, 1 Joghurt (hatte noch Hunger )

Edit: Könnt noch weiteressen, Heißhunger lässt grüßen

Helimaus

Morgens:
1 1/2 Brote mit Butter und Marmelade

1 Handvoll Pflaumen

Mittags:
3/4 Dürüm Kebap

1 Handvoll gemischte Nüsse

Abends:
1 1/2 Brote mit Schinken, Käse und Gurkerl
eine kleine Portion Krautsalat

Domi2010

Ich hatte heute einen "schwachen" Tag. Musste leider naschen ) und auch richtig zu Abend essen. Naja morgen bin ich wieder braver!

Susi

georgia wrote:
@gina gratuliere ich hab heute 87.9

Hey supi

Susi

22.1

Milchkaffee mit Zucker
2 Toasts mit Butter und Honig

1 vollkornkeks

1 Pudding

Pfanne mit Rinderfaschiertem und gemüse dazu kartoffelpüree

1 jogurth

Himbeeren

Wasser ca 1,5 l

War mit flottem thempo 1,5 stunden spazieren mit dem Kinderwagen .

Helimaus

@Domi2010....solche Tage braucht man auch..ich lass es mir immer am Samstag immer gutgehn

georgia

Ich bin auch nicht jeden tag brav

marie86

Echt toll wie konsequent ihr alle seid :-bd ^:)^ =D> ich bin einfach zu faul um alles ordentlich aufzuschreiben... ">

kitraxx

Mir gehts auch grad so. Und heute hab ich gesündigt. Mittags a Mehlspeise und Abends Mci!!!!! Aaahhhhh!!!!

Frühstück:
6 Scheiben Vollkorntoast mit Rama
1 koffeinfreier Latte

Mittag:
2 Topfenpalatschinken mit Vanillesauce

Kaffeepause:
1 Tasse schwarzen Kaffee
2 Mini-Topfentascherl

Abend:
2 Scheiben Vollkorntoast mit Rama
Grilled Chicken Wrap Menü mit Pommes und Orangensaft, 1 Apfeltasche -.-

lovemybaby

21.1

Joghurt
Bisschen Spagetti
Salat mit Kartoffeln und Speck
ein stück schoko

Helimaus

Morgens:
2 Brote mit Butter und Marmelade

Handvoll Datteln

Mittags:
Krautfleckerl

Joghurt
Gurkenscheiben

Abends:
1 Brot mit Radieschen und eine Scheibe Emmentaler

Gina

Frühstück
2 Vk-Brote mit Butter und Honig

Vormittag
Radischen, ein kleines Stk Käse

Mittag
Friattensuppe, Topfen-Hirse-Auflauf
1 Handvoll Chips

Abends
2 Minibratwürstel, 1 kleines Stk. Brot, 1 Kornweckerl mit Wurst und Käse, 1 Radischen, 1/2 Paprika, 1 Stk Schoki, 1 Joghurt

Susi

23.1

Milchkaffee mit Zucker
Weißwurstsemmerl mit Gurkerl

1 Pudding

3 Vollkornkekse

1 kebap

Erdbeeren

Viel Wasser

Domi2010

Morgens
1 Nutella Semmel
1/2 Krapfen

Mittags
Ofenkartoffel mit Sauerrahm und Speck
Eine Hand voll Pommes

Nachmittags
1/3 Germknödel mit Vanillesauce
1 Cappuccino

Abends:
1/2 Panini mit Schnitzel
1/2 Pizzanschnitte

Helimaus

Was ist denn Panini @Domi2010?

Domi2010

@helimaus eine Brötchen Art - so wie Fladenbrot würd ich mal sagen... heißt das nicht so? Klingt halt besser als Schnitzelsemmel. )

Helimaus

Ach so ja, jetzt weiß ichs....jetzt wo s du s schreibst. :-)