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Kommentare
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Ich war heute den ersten Tag richtig brav. Hab weder gehungert, noch reingestopft. Hoffentlich schaffe ich später noch eine Runde spazieren und mich beim Abendessen zusammenzureißen, dann bin ich happy mit Tag 1. Wie oft wollt ihr euch wiegen? Wie oft und wann updaten? Mich begeistert das zusammen abnehmen. Hab ich noch nie zuvor versucht.
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6,177
Abwiegen - sollte man einmal die Woche ja - schaff ich sicher nicht - steig sicher alle 2-3 Tage morgens bevor ich was zu mir nehme drauf
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458
5,214
2,198
Wahnsinn schon wieder am hibbeln
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Aber ja, Zwackl ist ein Feberschatz
2,198
2,633
ich bin eigentlich jeden Tag relativ brav - ausser mein SChatz kauft Haribo so wie heute - da bin i ned brav *gg*
Ich frühstücke ausgiebig (meistens Müsli mit Beeren und Joghurt) und esse sunst in restlichen Tag nimma wirklich viel Kohlenhydrate ... 1x die Woche hab ich Outdoor Kanga und 3x pro Woche stell ich mich für 25 Minuten auf den Crosstrainer wobei ich das langsam auf 40 min steigern will
943
2,976
Ich hatte die app schon mal, aber nach 2 wochen bin ich so schleissig geworden mit dem eingeben, dass ich sie deinstalliert hab!
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Ich mag auch basteln
Ich will auch bevor no a 2. Kommt a mal mei wusnchgröße und dann will i wieder nur max 10 kg zu nehmen
Ich war heut auch brav.... Nagut so teilweise...Linsensuppe (die muss weg davon werd i morgen a no was essen) und am abend waren wir mit meiner Oma beim vapiano
... I hätte pesto basilico :x mit pinienkernen... Keine Ahnung ob des gesund is aber es war soooo gut und frisch gekocht hehe...gesündigt hab ich leider auch... Es gab ne Nachspeise (aber nur ganz kleine!) Erdbeeren in Mascarpone :x und 2 amiceli ( es müsste sein... Die arme Packung darf ja net kaputt gehen
Ne frage, darf man egl teifkühlgemüse als gesund bezeichnen??
2,976
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Bevor ich die Liste aktualisiere....
@daelena Sorry habe für dich eine neue Größe entwickelt
@Coppa Von mir kannst einige Kilos haben..wohin darf ich sie schicken? Keine Rücknahme
@meli1990 juhu du hast die 1,70m geschafft B-)
@claudschgi Hier auch Versuch 10000
@Delilah_s89 Miene Daumen für Hibbeln
5,039
Größe - aktuelles Gewicht - Ziel - Kilos bis Ziel
@talulast 1,68m - 68,kg - 64,4kg - 4kg
@daelena von Größe 36 auf Wunschgröße 34
@Hanni2014 1,79m - ü100 - 75kg
@Yorda 1,68m - 66kg - 56kg
@Rinoa 1,65cm - 73,5kg - 65kg
@kathi0816 1,64m - 61,5kg - 58kg
@powerxlocke 1,69m - 90kg - 70kg - geschafft -3kg
@Sabrinchen 1,75m - ü100 - 80kg
@Zouhla 1,69m - 75kg - 66kg
@Angie_1984 1,55m - 84,5kg - 74,5kg
@arya 1,67m - 85kg - 68kg
@KaNi 1,70m - 79kg - 74kg
@KleinesGummibärchen 1,65m - ü100 - 65kg
@BiKa 1,61m - 94kg - 84kg - geschafft -1kg
@Bugsey 1,69m - ü100 - 85kg
@laroma 1,65m - 94kg - 85kg
@Haserl1 1,69m - 88,5kg - 80kg (65)
@suusi 1,74m - 106kg - 75kg
@meli1990 1,70m - 101kg - 95kg (70)
@claudschgi 1,73m - ü100 - u100
@1und1ist4 1,73m - ü100 - 90kg (75)
@Delilah_s89 1,60m - 62kg - 52kg
@Sandra080815 1,69m - 72kg - 65kg
@Gitti087 1,65m - 88kg - 79kg
@Shadowlinchen 1,64m - 67,2kg - 65kg (62)
@Delali 1,69m -80kg - 70kg
2,838
5,039
Und wollen wir noch den "Diät-Typ" angeben oder uns nur so austauschen?!
Bitte bei Änderungwünschen und Vorschlägen zur Liste, einfach Bescheid geben
Ich wollte den Text zentrieren, bekomme es aber leider nicht hin
Bei mir sieht es leider so aus
2,838
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Ich wäre auch dafür das wir einen Wiegetag festlegen, damit du die List nicht jeden Tag aktualisieren musst. Sonst würde es mMn zu unübersichtlich werden.
5,039
Danke
2,198
Ja find auch ein gemeinsamer wiegetag wäre super
Was ist mit Mittwoch? Gestern haben wir die Gruppe ja gebildet
1,167
Ich habs zwar auch "nicht" bis 1.70 geschafft, aber der 1cm ist nicht tragisch
Bin auch für einen Wiegetag, wobei ich mich ja leider zu oft wiege... aber würde mich dann versuchen mich dran zu halten
5,039
Größe - aktuelles Gewicht - Ziel - Abnahme
@talulast 1,68m - 68,kg - 64,4kg - 4kg
@daelena von Größe 36 auf Wunschgröße 34
@Hanni2014 1,79m - ü100 - 75kg
@Yorda 1,68m - 66kg - 56kg
@Rinoa 1,65cm - 73,5kg - 65kg
@kathi0816 1,64m - 61,5kg - 58kg
@powerxlocke 1,69m - 90kg - 70kg / -3kg
@Sabrinchen 1,75m - ü100 - 80kg
@Zouhla 1,69m - 75kg - 66kg
@Angie_1984 1,55m - 84,5kg - 74,5kg
@arya 1,67m - 85kg - 68kg
@KaNi 1,70m - 79kg - 74kg
@KleinesGummibärchen 1,65m - ü100 - 65kg
@BiKa 1,61m - 94kg - 84kg / -1kg
@Bugsey 1,69m - ü100 - 85kg
@laroma 1,65m - 94kg - 85kg
@Haserl1 1,69m - 88,5kg - 80kg (65)
@suusi 1,74m - 106kg - 75kg
@meli1990 1,70m - 101kg - 95kg (70)
@claudschgi 1,73m - ü100 - u100
@1und1ist4 1,73m - ü100 - 90kg (75)
@Delilah_s89 1,60m - 62kg - 52kg
@Sandra080815 1,69m - 72kg - 65kg
@Gitti087 1,65m - 88kg - 79kg
@Shadowlinchen 1,64m - 67,2kg - 65kg (62)
@Delali 1,69m -80kg - 70kg
5,039
Ich habe vor Jahren sie Zuckerknacker Diät gemacht und das Gewicht rechtkange gehalten. Das ist wirklich etwas langfristiges, wenn man sich an das Grundlegende hält. Es ist eine Ernährungsumstellung hnd man hungert nicht
Meine Mama verlor so sehr viele Kilos und hält ihr Gewicht seit Jahren. Angefanen hat sie damir, da sie leicht erhöhten Zucker hatte. Suoer geeignet für Diabetiker. Sie hält daran keinen Zucker zu essen bis auf sehr wneige Ausnahmen, die auch wirklich solche bleiben. Bei mir nahemn die eines Tages wieder überhand
Wem es interessiert hier die Grundinfos:
Die Zucker Knacker Diät stammt ursprünglich aus den USA und gehört zu den stoffwechselbasierten Abnehm-Methoden. Somit reiht sich die Zucker Knacker Diät teilweise in eine Linie mit der Montignac Methode und der GLYX Diät ein. Hier verzichtet man ebenfalls auf Produkte, die den Blutzuckerspiegel schnell und vor allem stark ansteigen lassen.
Die Methode:
Insulin ist für den Stoffwechsel besonders wichtig, da es den Organismus mit Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten versorgt. Zu hohe Insulinwerte lassen jedoch auch die Blutfettwerte Cholesterin und Triglycerid ansteigen. Dies hemmt wiederum den Fettabbau und kann, im schlimmsten Fall, zu Übergewicht führen.
Bei der Zucker Knacker Diät orientiert man sich an dem glykämischen Index eines Lebensmittels. Je nachdem, wie stark der Insulinwert nach dem Verzehr eines Nahrungsmittels steigt, desto eher wird davon abgeraten es zu essen.
Folgende Lebensmittel sollten daher gemieden werden:
Zucker
Mais
Bier
Bananen
Kartoffeln
Kürbis
Süße Getränke
Weizenmehlprodukte
Gut eignet sich zum Beispiel ls Alternative Dinkel und Roggen. Man muss nur etwas suchen bis man ein solches Bort findet vor allem ohne Zucker.
Es wird empfohlen fünf Mahlzeiten täglich zu konsumieren und nach 20 Uhr auf Nahrung zu verzichten. Auf Süßspeisen aller Art sollte zur Gänze verzichtet werden.
5,039
Diese Form habe ich auch ausprobiert allerdings erfolglos.
Meine Erfahrung dazu kurz zusammengefasst:
* Kostet viel
* man benötigt wirklich eine gute Betreuung, die ich trotz Bezahlung nicht hatte
* Blutabnahme zu Beginn erforderlich
* man darf nur ganz bestimmte Lebensmittel Essen und diese müssen abgewogen werden
Für mich war es nichts, aber ich hatte eine Arbeitskollegin , die davon geschwärmt hat und bis heute in der Erhaltungsphase ist .
Wer mehr Infos möchte hier der Link
5,039
Von diesem Konzept ist eine Freundin von mir begeistert.
Meiner Meinung hört es sich toll an in so kurzer Zeit angeblcih 10kg abzunehmen. Aber es ist definitiv nichts langfristiges! Zudem ist schnelles Abnehmen nicht gesund wie man weiß.
Wer dennoch neugierig ist, hier einige Infos:
Herzklinik Diät – wie funktioniert sie
Mit dieser Diät sollst Du laut Herzklinik Plan zehn Pfund innerhalb von zehn Tagen abnehmen können. Ohne dabei ganz genau auf Kalorien und Kilojoules achten zu müssen.
Wichtig ist, mageres Fleisch, nur wenig Schweinefleisch und normale Scheiben Brot zu verzehren.
Auch viel Obst und Gemüse stehen auf dem Speiseplan.
Kaffee und Tee sind hingegen erlaubt – allerdings ohne Milch und nur mit Süßstoff.
Mineralwasser ist ebenfalls bei diesem Diätplan mit enthalten.
Dem Entwickler der Diät, Prof. Seibel, zufolge, lebten die Menschen vor rund fünf Jahrzehnten sehr viel gesünder als heute. Sie ernährten sich vor allem von Kartoffeln und Brot – Nahrungsmittel, die alleine nicht zu Übergewicht führen und reich an Vitaminen und Eiweiß sind. Daher stehen genau diese Lebensmittel auf dem Diät Herzklinik Speiseplan.
Wie lautet der Ernährungsplan der Herzklinik?
Wichtig ist es, die Vorschläge für den einzelnen Tag genau einzuhalten! Ansonsten gerät das Gleichgewicht zwischen Eiweiß- und Joulezahlen ins Wanken.
Wer den Plan haben möchte Herzklinik 10 Tages Plan
5,039
Hier habe ich noch 2 links mir Diäten, die es so gibt. Da schaut man mal so
Diäten Übersicht
Diäten A-Z
Ich denke eine Ernährungsumstellung ist die vernünftiges, gesündeste und langfristigesl Methode. Und jeder, der es einmal gemacht hat weiß der Mensch ist ein Gewohnheitstier und es geht nur um den inneren Schweinehund anfangs.
Es ist anfangs schwer hinein zu kommen, aber es lohnt sich. Man nimmt langsam aber dauerhaft ab.
Und natürlich Kombination mit viel Bewegung und Sport. Auch da sind auch alle einige es geht nicht ohne
So genug Infoanhäufung meinerseits
6,177
Diäten - ich gebs ehrlich zu ich möchte mich gar nicht in irgend einen Plan mit verboten quälen, da Krieg ich erst recht Lust drauf
Und wenn ich mit die Kinder zum MC Donalds fahr Alle 2-3 Monate oder mit Ihnen im Sommer a Eis hol dann will ich da mit Ihnen gemeinsam essen und schlemmen und Spaß haben!
Ich gleich wichtig ist sich grundsätzlich mit dem Thema Ernährung auseinandersetzen - wissen was man in größeren und was man eher in kleinen Mengen zu sich nimmt!
Seinen Körper die nötige Energie bringt die er braucht - und viel Wasser trinken!
Aber jeder ist natürlich anders
Wegen der App - das mitn schlafen weiß ich nicht - sowas geb ich aber nicht ein - ist ja im Grundbedarf mit eingerechnet! Das arbeiten - anfangs muss man ja sein bewegungslevel eingeben - da gleich so wählen wie es mit Arbeit ist dann ist um das gleich mehr bedarf gerechnet auf die Woche aufgeteilt natürlich!
Ich geb zb das stillen ein sollten zwischen 250 und 500 kcal sein und ich geb 300 dafür ein! Spaziergang usw geb ich auch ein, putzen usw auch
Schönen tag Mädels
5,039
Ich wäre für Mittwoch, die goldene Mitte
Was sagt ihr dazu? Gezwungen ist ja niemand und man kann sich mal Verspätung haben
5,039
145
Bin zurzeit auf 72kg bei 170cm
Zufrieden
Wird sicher weniger
Kinder halten einem top fit
Vor allem im sommer
Wird es sicher noch weniger
Frueh ess ich mein naturjoghurt mit fruechten
In der arbeit dann nur mehr wasser mit zitrone
zuhause mal mittagessen mal nicht
Aber spaetestens bis 19uhr essen und dann aus
Harte disziplin muss einfach sein
3,564
Mädels, ich bin vollstens motiviert
2,428
Ich mach eine shake diät mit dem gesunden + von dm. Funktioniert bis jetzt super! Hab an 4 tagen 3 kg wasser verloren und ab heute ersetz ixh nir mehr 2 mahlzeiten und mittags bzw. Abends wird was gscheits gegessen!
2,600
6,177
5,039
@arya jetzt will du es erwähnst ich habe so eine auch einmal gemacht. Aber gehört wie mega "ungesund" die sein sollen!?
Welche Shakes nimmst du?
@Bugsey mache ja nichts
Postest du dein Gewicht immer, wenn du bei deiner Oma warst hihi
6,177
Man kann ja deines dann ändern
1,167
Ich hab heut Abend schon die erste Hürde vor mir, wir gehen Buschenschank und da garnix essen will ich auch nicht. Jetzt versuch ich tagsüber Kalorien zu sparen und am Abend dann vl das Brot, also die Kohlenhydrate wenigstens weg zu lassen
3,508
10- Wochen-Starter-Challenge
1,167
2,292
Gestern war nicht so berauschend - mein Freund wurde ja operiert und ich hab so lange im Spital gewartet. Da wurde es ein Eiskaffee mit der Schwiegermutter und als ich dann am Abend heim kam war ich echt zu müd zum kochen und es gab ein Micro Essen!
Heut schau ich aber dass es Salat gibt!
21,825
Aber funkt immer ganz gut.
3,869
3,869
21,825
Bei mir is meine Verdauung im Ar*** seit gestern. Und jetzt kann ich gar kein Gemüse ,geschweigedenn Obst essen, wenns eh schon so rumspinnt bei mir.echt toll
Bleibt nicht viel über. Von Weißbrot wird man leider nicht schlank
21,825
968