Also mein Mann hat derzeit 103 kg aufgrund der Weihnachtsfresserei. Er möchte aber jetzt versuchen wieder auf 90 runder. Das wäre sein ideales Gewicht für seine 1,92. Er arbeitet körperlich schwer und deshalb besteht er fast jeden Tag auf Fleisch. Das ist auch das Problem das ich immer zugenommen hab. Ich brauche nicht jeden Tag was davon aber weil wir immer Abends (gegen 20 Uhr) gemeinsam essen koch ich für mich nicht extra was.. Wir haben uns jetzt vorgenommen das wir von der Menge her reduzieren dann wird das schon klappen mit den abnehmen
@cora86 ja es kann Einfluss auf die spermienqualität haben u auch darauf wieviele weibliche und männliche gibt.frag mich bitte nix genaues ich weiß nur die grundaussage
Hat jedenfalls der Arzt gesagt. Mein Mann hat vor ein paar Jahren mal einen allroundcheck gemacht und da war ein spermiogramm usw dabei und da hat man schon gesehen das die Qualität schlechter war ( bevor wir zusammen kamen vor zehn Jahren ca hatte er noch super Qualität )
@cora86 lt Arzt zeugen die Mehrzahl der Männer die anabolika nehmen bzw genommen haben nur Mädchen. Wie das genau jetzt funkt darfst du mich jetzt nicht fragen.ich kann dir auch nicht sagen was genau er genommen hat.ich war ja nicht glücklich damit
Also bodychange ist etwas mehr als nur low Carb. Nicht alle Lebensmittel die bei low carb erlaubt sind, darf man bei bodychange essen Aber man bekommt super Rezepte und was ich sich toll finde ist auch das Forum dort. Da kann man sich echt super austauschen. Für mich passt das super...
So heute tag drei und voll im zuckerentzug Kopfweh, müde... kind hat heut auch beschlossen schon und halb 5 aufzustehen was meiner Laune nicht gerade gut tut :rolling_eyes: aber gut, das dauert jetzt ein paar Tage und dann hört es wieder auf. kenn ich schon vom letzten mal.
Also mein freund war immer gut trainiert, er hat auch immer körperlich viel gearbeitet. Aber seitdem er umgestiegen ist auf einen Job indem er viel vor dem PC sitzt bzw Auto fährt sind seine Muskel deutlich weniger geworden und ein kleines wohlfühl Bäuchlein ist entstanden er hat ausserdem in meiner Schwangerschaft auch 6kg zugenommen hat die aber wieder runter...
Heut ist auch mein 500kca Tag und das Baby hat entschieden das wir um kurz nach 5 aufstehen,das macht den Tag dann immer schon soooo lange
Ich bin seit 2,5 std auf und weiß ich muss noch auf meinen fettarmen jogurt warten :-S
ich hatte meinen Kaffee schon ... trink aber nur mit Milch. Nur irgendwie wird mir an den Tagen mit wenig kcal immer schlecht vom Kaffee ,warum auch immer.
Jetzt sollten heut oder morgen meine Tage mal daherkommen.bäh ich hoff das wirkt sich nicht auf das wiegen aus am Samstag ... ich bin so aufgebläht,fruchtbar.schau aus als wär ich ss :facepalm:
@BiKa bin auch immer irgendwie aufgebläht wenn ich die Tage habe. Meine sind Gott sei dank seit gestern vorbei!
Hätte gestern eigentlich einen Nuller gehabt und leider nicht geschafft, hab so Kopfweh gehabt und dann noch mit Meinen zusammen gekracht. Naja, wird schon nicht sooo schlimm gewesen sein!
Hab mir jetzt wieder Lifesum runtergeladen um meine Kalorien ein bisschen unter Kontrolle zu halten. Hab viel zu viel süßes gegessen. Hab mich nimmer unter Kontrolle
Im Februar hab ich meine nächste Anprobe (Länge wird angepasst), und jetzt muss ich schaun dass ich wenigstens das Gewicht habe was ich beim Kauf hatte, 73 kg, und eigentlich wollt ich im Februar ein ganzes Stück weniger wiegen. Könnt mir so in den Hintern beißen.
@nothingxtoxlose hab sonst nie Kopfweh, Hans erst einmal während 10in2 gehabt. Gestern war einfach alles zusammen zu viel. Zu wenig getrunken, Mann, Kinder, Schwiemu, Mama,...
Morgen start ich einen neuen Versuch
@Mutschekiepchen wir haben ja alle das gleiche Ziel! Und du bist ja vorne mit dabei was die Abnahme betrifft
@Hanni2014 wenn du magst nehm ich dich in unsere Liste mit auf.
Start > Aktuell > Ziel und Größe
Ist dass nicht ein bissl sehr wenig nur Mittags zu essen? Oder isst du da besonders viel?
Cool, hab auch schon überlegt im Fitnessstudio für ein zwei Stunden eine Trainer zu nehmen!
Magst ein bissl erzählen wie das mit ihr so abläuft?
Viel Erfolg!
@lisa_90 ja gern aber ich stell mich nicht auf die Waage sondern Messe nur bauchumfang das motiviert mich mehr :-) Ziel ist hosengrösse 44 von 50-52
Ja heute hatten wir Dance Muskel Training
Wie Zumba aber speziell Gelenke schonend und auf Muskelaufbau
25 min
Ich bin ins schwitzen gekommen
Genau du hast ein zeitfenster von 1 std und kannst da essen was du willst
Auch ne Pizza..... hat mein gyn gestern empfohlen er hat dadurch 15 kg schon abgenommen
Dachte ich probiere es mal :-)))
Will nächstes Weihnachten ein schönes h&m Kleid anhaben
Das ist mein Ziel ;-)
Vlt kaufe ich mir eines damit ich mein Ziel vor Augen habe
Na da bin ich gespannt ob das funkt.wenn du in der eigen Stunde auf 2000kcal kommst oder sowas, dann wärs ja Fürn pobsch oder ?oder isst man da dann recht gesund? @Hanni2014
Finds total interessant dass jede hier ihre eigene Methode hat. Bin schon gespannt wie die Ergebnisse sind! Und für jeden ist das richtige hoffentlich dabei!
Zum thema bodychange hab ich mich jetzt etwas eingelesen. Klingt wirklich nicht schlecht.
Hast du das vorher schon mal gemacht oder ist das jetzt das erste mal? @melina
Ich hab immer noch 63,9 kg :rolling_eyes:
Aber obwohl es "nur" 5 kg sind die ich bis jetzt verloren habe, hat sich mein körper trotzdem schon sehr verändert.
Bis jetzt hab ich immer abends low carb gegessen. Als nächsten schritt werde ich das jetzt ausweiten und mittags auch größtenteils drauf verzichten.
Und als abwechslung zum normales training möchte ich demnächst mit power plate beginnen. Hat da wer erfahrung damit?
Und fr bis so isst man dann normal drei Mahlzeiten?oder mehr ? Darf man da dann auch naschen oder lieber in der einen std alles reinquetschen? @Hanni2014
@butterblümchen ich habe das vor ca. 3 Jahren schon gemacht damals das Classic Programm und hab in den 10 Wochen ca. 8 kg abgenommen und auch 1 jahr gehalten. Dann bin ich schwanger geworden und naja da hab ich mich dann echt gehen lassen.
Jetzt habe ich mit dem myshake Programm angefangen und bin gespannt ob es wieder so funktioniert.
@butterblümchen Hat mal eine schlanke ehemalige Arbeitskollegin gemacht. Hat zwar bissi zugenommen davon, hatte auch nix abzunehmen, ABER sie wirkte viel (!) dünner und ihr Körper sah dann echt super aus! Einer anderen hats super bei Rückenproblemen geholfen. Ist glaub ich spitze
Meine Mutter hat mir grad nen Teller Kekse hingestellt Aber gsd schmecken sie mir nicht mehr.
@butterblümchen Ich habe vor der SS zwei Jahre im Sommer Powerplate gemacht. Nur zum abnehmen reichts net da musst schon anderen Sport auch machen. Ausdauer und Muskeln bekommst davon.
Ich weiß noch wie ich mit 18 fand 63kg auf 171cm seien zu "dick". Jetzt wäre es mein absolutes super dupa Traumgewicht, das ich wohl nie mehr haben werde. Und ich bin selber Schuld an meiner Zunahme und darf somit eigentlich nicht jammern.
Wie ich meinen Freund kennengelernt hab, hätte ich 57 kg und tolle Rundungen. Bauch war ok, ein wirklich schöne feste Brust und einen Hintern zum hineinzwicken. Tjooo des war einmal! Alles unter 60 kg wär jetzt wie ein Lottogewinn und ich gewinn nie etwas )
Aber wir schaffen das!
Poste heute einmal die Liste, damit wir sehen wo wir letzte Woche standen !
>>> Wir werden schlank und rank <<<<br>
@BiKa Start: 97 kg > 79 kg > 1.Ziel: 75 kg
1,60 m @Mutschekiepchen Start: 100 kg > 91,6 kg > 1. Ziel: 85 kg
1,67 m @lisa_90 Start: 83,5 kg > 75,8 kg > 1.Ziel: 70 kg
1,60 m @Sabsn95 Start: 74 kg > 62,9 kg > Ziel: 60 kg @nothingxtoxlose Start: 95 kg > 82,4 kg > Ziel: 70 kg @laroma Start: 97 kg > 93,4 kg > 1.Ziel: 90 kg @butterblümchen Start: 69 kg > 63,9 > 1.Ziel: 60 kg
1,62 m @cora86 Start: > 67,2 kg > 1.Ziel: 65 kg
1,70 m @_Tinkerbell_ Start: 87 kg > 87,4 kg > 1.Ziel: 79 kg
1,70 m @ifmamkl89 Start: 82,5 kg > 82,5 kg > 1.Ziel: 80 kg
1,69 m @kathi0816 Start: 62,5 kg > 58,5 kg > Ziel: 55 kg @Michi3456 Start: 90 kg > 80,5 kg > Ziel:70 kg
1,67 m @KaNi Start: 80 kg > 80 kg > Ziel: 74 kg
1,71 m
@mini hat ihr Ziel erreicht und ist unser großes Vorbild, Motivatorin und steht mit Rat und Tat zur Seite
1,58 m und 58 kg
Eije @bika, ich habe gestern mal weniger gegessen, zwar nicht nur 500 kcal sondern 750, war aber knappe 5 Kilometer mit meinen zwei mitn Kinderwagen unterwegs! Heute normal gegessen(obwohl ich nicht so große Portionen wie sonst gegessen hab) , morgen will ich wieder weniger essen, Samstag haben wir dann Geburtstag von meiner kleinen großen, da wird auf nichts verzichtet und ordentlich gefeiert schau ma mal ob so was runter geht bzw mein Körper sich verändert!
Heute konnte ich leider nicht raus wegen dem Sturm...
Kommentare
7,695
4,448
21,825
7,695
2,370
21,825
Hat jedenfalls der Arzt gesagt. Mein Mann hat vor ein paar Jahren mal einen allroundcheck gemacht und da war ein spermiogramm usw dabei und da hat man schon gesehen das die Qualität schlechter war ( bevor wir zusammen kamen vor zehn Jahren ca hatte er noch super Qualität )
7,695
Sonst hätt da schwarzenegger nicht so viele buben
21,825
1,341
So heute tag drei und voll im zuckerentzug
Also mein freund war immer gut trainiert, er hat auch immer körperlich viel gearbeitet. Aber seitdem er umgestiegen ist auf einen Job indem er viel vor dem PC sitzt bzw Auto fährt sind seine Muskel deutlich weniger geworden und ein kleines wohlfühl Bäuchlein ist entstanden
21,825
Ich bin seit 2,5 std auf und weiß ich muss noch auf meinen fettarmen jogurt warten :-S
4,148
Heute 91,9 mal schauen was ich am Sa habe
21,825
Jetzt sollten heut oder morgen meine Tage mal daherkommen.bäh ich hoff das wirkt sich nicht auf das wiegen aus am Samstag ... ich bin so aufgebläht,fruchtbar.schau aus als wär ich ss :facepalm:
1,341
2,521
Hätte gestern eigentlich einen Nuller gehabt und leider nicht geschafft, hab so Kopfweh gehabt und dann noch mit Meinen zusammen gekracht. Naja, wird schon nicht sooo schlimm gewesen sein!
Hab mir jetzt wieder Lifesum runtergeladen um meine Kalorien ein bisschen unter Kontrolle zu halten. Hab viel zu viel süßes gegessen. Hab mich nimmer unter Kontrolle
Im Februar hab ich meine nächste Anprobe (Länge wird angepasst), und jetzt muss ich schaun dass ich wenigstens das Gewicht habe was ich beim Kauf hatte, 73 kg, und eigentlich wollt ich im Februar ein ganzes Stück weniger wiegen. Könnt mir so in den Hintern beißen.
Und ich schaff momentan gar nix >_< ~X( :-S
1,572
Meine Waage sagte heute 82 geradeaus
4,148
Ich trinke mit Süßstoff, sonst bekomm ich den Kaffee gar nicht runter :hear_no_evil:
Hab ich das eigentlich richtig im Blick und bin hier die schwerste? X_X
2,521
Morgen start ich einen neuen Versuch
@Mutschekiepchen wir haben ja alle das gleiche Ziel! Und du bist ja vorne mit dabei was die Abnahme betrifft
21,825
2,198
Ich hab eine Personal Trainerin und werde 2x mit ihr trainieren
Essen werde ich so machen
Mo-do nur Mittag
Fr-so normal
Mein Vorsatz dieses Jahr 3-4 hosengrösse abnehmen
2,521
Start > Aktuell > Ziel und Größe
Ist dass nicht ein bissl sehr wenig nur Mittags zu essen? Oder isst du da besonders viel?
Cool, hab auch schon überlegt im Fitnessstudio für ein zwei Stunden eine Trainer zu nehmen!
Magst ein bissl erzählen wie das mit ihr so abläuft?
Viel Erfolg!
@BiKa Kauf dir doch die 500 g Becher
2,198
Ja heute hatten wir Dance Muskel Training
Wie Zumba aber speziell Gelenke schonend und auf Muskelaufbau
25 min
Ich bin ins schwitzen gekommen
Genau du hast ein zeitfenster von 1 std und kannst da essen was du willst
Auch ne Pizza..... hat mein gyn gestern empfohlen er hat dadurch 15 kg schon abgenommen
Dachte ich probiere es mal :-)))
Will nächstes Weihnachten ein schönes h&m Kleid anhaben
Das ist mein Ziel ;-)
Vlt kaufe ich mir eines damit ich mein Ziel vor Augen habe
21,825
2,198
Nein du isst normal Vlt Schnitzel mit Pommes und Salat
Also normal essen
Mal schauen ob das etwas für mich ist
Mit dem fang ich ammontag an
Muss mir einen wochenplan überlegen :-)
Aber klar zu Mittag isst du und bis am Abend verbrauchst ja einiges Dank Kinder ;-)
1,341
2,521
1,276
Hast du das vorher schon mal gemacht oder ist das jetzt das erste mal? @melina
Ich hab immer noch 63,9 kg :rolling_eyes:
Aber obwohl es "nur" 5 kg sind die ich bis jetzt verloren habe, hat sich mein körper trotzdem schon sehr verändert.
Bis jetzt hab ich immer abends low carb gegessen. Als nächsten schritt werde ich das jetzt ausweiten und mittags auch größtenteils drauf verzichten.
Und als abwechslung zum normales training möchte ich demnächst mit power plate beginnen. Hat da wer erfahrung damit?
2,198
21,825
1,341
Jetzt habe ich mit dem myshake Programm angefangen und bin gespannt ob es wieder so funktioniert.
2,198
Heute gab es Bratkartoffeln mit Bratwürstel Salt uns dann 3-4 Kekse und sonst nichts mal schauen wie es mir damit geht
Fr bis so normal essen halt nicht da unbedingt Pizza oder so
Und nicht Dauer naschen
Aber mal schauen mit Sport zusammen wird das sicher etwas mal schauen
Ich werde jetzt so 1200 kcal gegessen habe denke ich und am Nachmittag gibt es noch ein Kaffee und sonst nichts :-)
Kann euch ja in 3-4 Wochen sagen wie es ist
21,825
2,225
Meine Mutter hat mir grad nen Teller Kekse hingestellt
2,370
3,508
4,148
Nein Scherz, wir beide schaffen das
Bis wohin willst du?
3,508
Wie schaut es bei dir aus?
4,148
Jetzt wären erst mal 85kg ein großes Highlight, ab da gelte ich vom BMI nicht mehr als adipös sondern “nur“ als übergewichtig
3,508
Wie groß bist du?
4,148
70 würden mir glaub ich voll reichen
3,508
Ich hatte vor ca 6 Jahren 65 kg. Damals hab ich arbeitsbedingt 30 kg in 2 oder 3 Monaten abgenommen. Leider hab ich das nicht gehalten.
4,148
So hab ich ja noch einen Tag
2,225
Meine angefutterten Kekse Kilos gehen langsam.....
2,521
Aber wir schaffen das!
Poste heute einmal die Liste, damit wir sehen wo wir letzte Woche standen !
2,521
@BiKa Start: 97 kg > 79 kg > 1.Ziel: 75 kg
1,60 m
@Mutschekiepchen Start: 100 kg > 91,6 kg > 1. Ziel: 85 kg
1,67 m
@lisa_90 Start: 83,5 kg > 75,8 kg > 1.Ziel: 70 kg
1,60 m
@Sabsn95 Start: 74 kg > 62,9 kg > Ziel: 60 kg
@nothingxtoxlose Start: 95 kg > 82,4 kg > Ziel: 70 kg
@laroma Start: 97 kg > 93,4 kg > 1.Ziel: 90 kg
@butterblümchen Start: 69 kg > 63,9 > 1.Ziel: 60 kg
1,62 m
@cora86 Start: > 67,2 kg > 1.Ziel: 65 kg
1,70 m
@_Tinkerbell_ Start: 87 kg > 87,4 kg > 1.Ziel: 79 kg
1,70 m
@ifmamkl89 Start: 82,5 kg > 82,5 kg > 1.Ziel: 80 kg
1,69 m
@kathi0816 Start: 62,5 kg > 58,5 kg > Ziel: 55 kg
@Michi3456 Start: 90 kg > 80,5 kg > Ziel:70 kg
1,67 m
@KaNi Start: 80 kg > 80 kg > Ziel: 74 kg
1,71 m
@mini hat ihr Ziel erreicht und ist unser großes Vorbild, Motivatorin und steht mit Rat und Tat zur Seite
1,58 m und 58 kg
21,825
2,521
Wenn man die Tage hat is sowieso das Ergebnis verfälscht, glaub ich!
21,825
21,825
6,177
Heute konnte ich leider nicht raus wegen dem Sturm...
21,825