Gemeinsam abnehmen #4

delphia680 · 2. 04. 2018, 04:14

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Wie man sich füttert so wiegt man!

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@delphia680 | 106,5 kg| 169 cm | 75 kg | 95,5 kg -11
@fräulein sowieso | 73 kg| 155 cm | 57 kg | 63,3 kg -9,7
@claudschgi | 123 kg| 173 cm | 99 kg | 114,7 kg -8,3
@Gitti087 | 95 kg| 163 cm | 85 kg | 88 kg -7,0
@lisa_90 | 91,4 kg| 160 cm | 70 kg | 84,7 kg -6,7
@Lavazza1984 | 94,4 kg| 172 cm | 85 kg | 88,2 kg -6,2
@Simisunshine | 88,7 kg| 165 cm | 70 kg | 83,1 kg -5,6
@ifmamkl89 | 96,4 kg| 170 cm | 80 kg | 91 kg -5,4
@Cookie1985 | 68,3 kg| 168 cm | 58 kg | 63,0 kg -5,3
@KarinW | 80 kg| 162 cm | 70 kg | 74,8 kg -5,2
@Bienchen_321 | 94,9 kg| 168 cm | 83 kg | 90,3kg -4,6
@maxi79 | 76 kg| 171 cm | 64 kg | 71,7 kg -4,3
@kathi0816 | 61,8 kg| 164 cm |58 kg | 57,5 kg -4,3
@lala29 | 77 kg| 172 cm | 64 kg | 72,8 kg -4,2
@lala29 | 77 kg| 172 cm | 64 kg | 73,3 kg -3,7
@_Tinkerbell_ | 82,7 kg| 171 cm | 69 | 79,1 kg -3,6
@Kristl | 91 kg| 155 cm | 65 kg | 87,5 kg -3,5
@nothingxtoxlose | 83,8 kg| 165 cm | 70 kg | 80,4 kg -3,4
@Cathérina | 123 kg| 161,5 cm | 90 kg | 120 kg -3,0
@izime | 88 kg| 172 cm | 80 kg | 85 kg -3,0
@Cassi | 73,9 kg| 163 cm | 67 kg | 71 kg -2,9
@natascha_ | 78,6 kg| 169 cm | 68 kg | 76,0 kg -2,6
@jesssie | 83 kg| 171 cm | 65 kg | 80,5 kg | -2,5
@laroma | 88 kg| 165 cm | 84,9 kg | 85,7 kg -2,3
@Medusa | 65 kg| 175 cm | 61 kg | 62,8 kg -2,2
@SusiEV | 69 kg| 166cm | 64,9 kg | 66,9 kg | -2,1
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 76,6 kg -2,0
@lmc | 87,8 kg| 171 cm | 80 kg | 85,9 kg -1,9
@OoookarinoooO | 70,7kg| 158 cm | 56 kg | 68,8 kg -1,9
@butterblümchen | 60,4 kg| 162 cm | 58,5 kg | 58,6 kg -1,8
@suse | 63,1 kg| 174 cm | 58 kg | 61,4 kg -1,7
@minimi | 94,5 kg| 165 cm | 89 kg | 92,9kg -1,6
@melina | 67,4 kg| 160 cm | 59,9 kg | 65,8 kg -1,6
@Tnghts | 63 kg| 163 cm | 55 kg | 61,7 kg -1,3
@Ela85 | 78 kg| 172 cm | 70 kg | 76,9 kg -1,1
@Schmetterling_ | 74 kg| 180 cm | 65 kg | 73 kg -1,0
@Susi | 63 kg| 163 cm | 55 kg | 62 kg -1,0
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 77,7 kg -0,9
@Isus | 91 kg| 171 cm | 77 kg | 90,5 kg -0,5
@1und1istgleich4 | 88,5 kg| 173 cm | 80 kg | 89,0 kg -0,5
@moni85 | 83,7 kg| 168 cm | 72 kg | 83,3 kg -0,4
@BibiLeni | 60,4 kg| 158 cm | 50 kg | 60,1 kg -0,3
@vaju | 84 kg| 168 cm | 69 kg | 84 kg
@julie79 | 71 kg| 159 cm | 64 kg | 71 kg

Kristl · 2. 04. 2018, 06:08

Mit umgezogen \:D/

Cathérina · 2. 04. 2018, 09:03

Umgezogen und bei mir ist immer noch alles gleich. Na zumindest kann ich es halten. Diese Woche wird wahrscheinlich auch nichts weg gehen, Da ich heute Geburtstag habe und da in der Woche verteilt mit Familie und Co gefeiert wird.

fräulein sowieso · 2. 04. 2018, 11:35

@Cathérina Happy Birthday!

Ka_rin · 2. 04. 2018, 12:40

@Cathérina Alles gute! 😊

moni85 · 2. 04. 2018, 12:55

@Cathérina alles gute zum Geburtstag

claudschgi · 2. 04. 2018, 15:16

@delphia680 danke für die tolle liste

@Cathérina alles gute zum Geburtstag! Lass dich gscheit feiern

delphia680 · 2. 04. 2018, 17:57

Happy Birthday @Cathérina

Gitti087 · 2. 04. 2018, 18:00

@Cathérina happy birthday!!

Bin ab morgen wieder voll dabei-die letzten Tage hatten es in sich...

Isus · 2. 04. 2018, 18:46

Danke für die Liste

Happy Birthday @Catherine

Ich bin total nachlässig mitm Wiegen, sorry. Hab diese WE ständig vergessen.

Cassi · 2. 04. 2018, 18:58

Bin auch hier

So - die letzten drei Tage waren echt Hardcore - ab morgen ist wieder Schluß.

Hoffentlich wirkt sich die Osterjause und die viele Schoko nicht zu arg auf das Gewicht nächsten Samstag aus.

Zee86 · 2. 04. 2018, 19:03

Hallo!

Würde mich gerne anschließen

Hab nach dem abstillen vor 2 Monaten fast 6kg zugenommen, obwohl ich sonst nichts an meiner Ernährung bzw Bewegung geändert hätte X_X . Die müssen natürlich gleich wieder runter!

Körpergröße 170cm
Aktuelles Gewicht 70kg
Zielgewicht 63kg

mamima · 2. 04. 2018, 20:38

Hallo, darf ich zu euch kommen 😊? seit der 1. ss (58 kg) kann ich nur schwer mein gewicht halten, mein stoffwechsel muss seither eingeschlafen sein. mein höchstgewicht hatte ich letzten sommer mit fast 73 kg. Mit Reduktion von Kohlehydrate und 3-4h Sport/Woche bin ich derzeit bei hart erkämpfte 66,5.

Mein Zielgewicht ist 63 kg, 173 cm, Stand aktuell 66,5 kg

lala29 · 2. 04. 2018, 20:58

Bin auch da

minimi · 2. 04. 2018, 22:51

@Cathérina happy birthday

lisa_90 · 3. 04. 2018, 05:54

Geburtstag und Ostern haben mich 3 kg gekostet X_X hab richtig geschlemmt. Bin sooo aufgebläht und der Bauch tut richtig weh. Wähhh !

Cassi · 3. 04. 2018, 06:24

Grmpf. +1,1kg :-S

Hoffentlich sind die bis zum Wiegen am Samstag wieder weg, hab keine Lust, ein Plus zu schreiben >_<

Cathérina · 3. 04. 2018, 07:24

Danke @all

kathi0816 · 4. 04. 2018, 05:33

Guten Morgen!
War gerade auf der Waage, zeigt zwar 0.8 mehr aber ich schwanke immer so einen Kilo auf und ab. Also passt des perfekt!

und sonst lass ich halt die Woche aus

Also machts euch nicht fertig, wenn man sich jetzt wieder normal ernährt ist das bisschen sicher gleich wieder weg!

Medusa · 4. 04. 2018, 15:04

Danke für die Liste @delphia680

Momentan ists echt schwer, alles ist voller Süßigkeiten von Ostern und ich kann nicht widerstehen...

delphia680 · 4. 04. 2018, 15:46

Drecks Ostern >_< jaa ich weiß Ostern kann nix dafür, ich bin die welche steuert was isst und was net... Aber ich komm einfach net von der verfluchten Fresserei runter! Schon seit einer Woche. Habs ja vorher versucht auf den ES zu schieben das es da genauso is wie vor der Mens.. aber nein immer noch diese ständige Futterei ich könnt mich gerade so hassen dafür! :-S

Lavazza1984 · 4. 04. 2018, 17:06

@delphia680: Nicht ärgern, bin auch grade keinen Deut besser. Habe gerade meine Periode inklusive Heißhungerattacken. Lt Konzept dürfte ich abends nur 10 g KH. Habe gerade 3 Toffifees und 1 Stk Nusstorte sowie eine Handvoll Solettis verdrückt. Wir sind halt auch nur Menschen...

moni85 · 4. 04. 2018, 17:19

@Lavazza1984 darf ich fragen welches konzept?

Ich schick euch mal eine Spur Motivation. Keine Ahnung woran das liegt- aber Schoki reizt mich zur zeit gar nicht. Und Sport mach ich echt genug!!!! Egal ob fit mit baby, kanga oder ausgiebiges spazieren gehen..... vl steck ich den ein oder anderen ja damit an

Lavazza1984 · 4. 04. 2018, 17:25

@moni85: Ich mache seit 22.1. Low carb nach Benny. 6,2 kg sind schon runter und die Motivation ist immer da, außer wenn ich meine Tage habe ~X(
Das Konzept geht folgendermaßen:
1. Spätestens 30 Minuten nach Aufstehen frühstücken (alles erlaubt)
2. Frühestens 5 Stunden nach dem Frühstück Mittagessen (max. 300g, max. 30 g Kohlenhydrate). 1 Glas Wasser vor dem Essen, 1 Glas Wasser zum Essen.
3. Frühestens 5 Stunden nach dem Mittagessen Abendessen (max. 300g, max. 10g Kohlenhydrate). 1 Glas Wasser vor dem Essen, 1 Glas Wasser zum Essen.

Generell versuche ich 2-3 Liter Wasser am Tag zu trinken weil da gewichtsmäßig einfach mehr weiter geht. Ich koche nach dem Konzept.

moni85 · 4. 04. 2018, 17:30

@Lavazza1984 ach das klingt ja echt machbar! Und deine Abnahme ist echt toll !!!

Lavazza1984 · 4. 04. 2018, 17:37

@moni85: http://abnehmtricks-und-abnehmtipps.de/abnehmen-ohne-hunger
Da stehts nochmal besser erklärt.

Gitti087 · 4. 04. 2018, 19:23

@delphia680 mir geht's leider gerade genauso :-S

Seit voriger Woche, wo ich die Osternaschereien gekauft habe, esse ich -nein ich fresse regelrecht- alles in mich hinein. Vor Ostern mit der Ausrede, dass ich nach Ostern ja eh wieder aufhöre damit und jetzt seit Ostermontag praktiziere ich die "Morgen-Diät"-ich fange jeden Tag gut an und spätestens am Nachmittag knicke ich ein und stopfe wirklich alles, was ich finde in mich hinein. >_<<br>
Ich hab mir jetzt fest vorgenommen, ab morgen wirklich wieder drauf zu schauen und ich hasse mich dafür, dass ich soo blöd bin und immer wieder alles wortwörtlich in mich hineinfresse.......

@Lavazza1984 das hört sich wirklich sehr interessant an...

delphia680 · 4. 04. 2018, 19:29

jaaa exakt so läuft es bei mir zur Zeit @Gitti087 Ich werde morgen alles an Süß kam der nich im Haus ist einsammeln und meinem Mann geben. Töchterlein muss dann halt immer warten bis Papa da ist wenn's ein Schoko haben mag.

Kristl · 4. 04. 2018, 19:29

@Lavazza1984 ich find das auch toll das Konzept leider nix für mich ich muss morgens nach dem Aufstehen meine Schilddrüse tablette nehmen und darf 30 bis 1 std nix essen da käme ich nicht annähernd in den Rythmus rein

Aaber hab mich heute nochmal gewogen um körperfett etc zu messen da hat sich super viel getan bin ein ganzes Stück runter vom BMI und fett ist auch um einiges weniger und dafür muskelmasse mehr ^^ da lohnt sich der Sport

Gitti087 · 4. 04. 2018, 19:30

@delphia680 es ist ja eigentlich eh "nur" eine Kopfsache-ich versteh nicht, wie man schon so süchtig nach Süßem sein kann, dass man so die Kontrolle verliert....

Lavazza1984 · 4. 04. 2018, 19:32

@Kristl: Ich muss auch SD-Tabletten nehmen. Liegen neben dem Bett. Wecker läutet, ich nehme die Tabletten. Schlaf noch 30 Minuten weiter und steh dann auf.

Kristl · 4. 04. 2018, 19:36

Hehe ist bei mir nicht so einfach Kind schläft total unterschiedlich mal bis 5 mal 7 Uhr morgens da müsste ich mir um 4:30 ihr einen stellen

delphia680 · 4. 04. 2018, 19:36

Vor allem wenn man es nimmt und sich dabei schon ärgert aber trotzdem weiter macht

Lavazza1984 · 4. 04. 2018, 19:39

@Kristl: Stimmt! Das geht natürlich dann nicht. Aber deine Methode funktioniert offensichtlich auch gut. Eigentlich müsste ich auch Sport machen, aber das ist nu schwieriger als nach Konzept essen, bin so faul *facepalm*

Kristl · 4. 04. 2018, 19:42

@Lavazza1984 ich muss mir auch echt in den Hintern treten und lass es such schleifen mach mom nur 2 mal statt 4 mal die Woche Sport und nächsten Monat geht es schon zum centerparks ich glaub werd erstmal wieder auf Shakes umstellen meine Verdauung ist total lahm und ich nehm schneller ab wenn ich mal nix esse

Cassi · 4. 04. 2018, 19:57

Mah, drück Euch @delphia680 und @Gitti087 - ich kenn solche Anfälle nur zu gut. Und gerade gestern war wieder ein Bericht über Zucker im Fernsehen, und dass das Essen von Süßigkeiten im Gehirn dieselben Areale aktiviert, wie z.B. Kokain X_X Also „nur“ Kopfsache - nein, da steckt schon mehr dahinter.

anhrow · 4. 04. 2018, 20:54

Ich lese noch immer wieder mit bei euch...in der Hoffnung, dass mich die Motivation packt

Mit den Naschereien von Ostern geht es mir genauso

Wollte nur anmerken, dass Zucker wirklich eine schlimme Sucht sein muss. Habe mir den Film "Voll verzuckert" angesehen und da wurde gesagt, dass es angeblich Studien gibt wo sich Mäuse entweder für Zucker oder Heroin entscheiden können...3 Mal dürft ihr raten sie nehmen Zucker.
Also als kleiner "Trost" dass wir nicht sooo extrem schwach sind sondern, das ist wirklich ein Entzug den wir da durchmachen müssen

Ich drücke uns allen die Daumen, dass wir es aus dem Tief wieder raus schaffen

kathi0816 · 5. 04. 2018, 05:55

Guten Morgen!

Esst ihr - die mit schoko Lust - generell vil zu wenig normales Essen?
Ich muss sagen wenn ich zu wenig esse, dann bekomme ich irgendwann so Heißhunger und dann muss Schoko/Chips oder sonst was her.... Denk da fordert der Körper einfach die benötigten kcal dann ein? Also bei mir ist es meistens so!

Ich hatte gestern nen ungewollten fasttag, hab nur mittags gegessen, arbeit war so stressig das ich abends gar keine Lust hatte was zu essen... Also heute auf die Waage gehüpft und gleich mal um einiges weniger oben als das auf der Liste! Wenn ich mich jetzt paar Tage 'brav' normal ernähre kann ichs meist gut halten - außer meinem Kilo den ich sowieso immer schwanke! Also bin ich sehr motiviert gerade, nur mehr 1,8 kg bis zum nächsten Ziel

Das ja eigentlich das gedachte Endziel war, mal schauen ob ich dann noch was abnehmen möchte!
Aufjedenfall sollte ich unbedingt mit Sport beginnen

ich weiß das schreib ich jede Woche, ich nehme es mir auch immer vor für abends und dann finde ich null Motivation.... Echt nervig... Aber im Garten haben wir jetzt eh arbeit und da war ich schon zwei von den schon tagen sehr brav, aber ist nicht wirklich sport Steine zu glauben und Gestrüpp aus zu reißen

) aber in der arbeit hab ich immer mehr als genug Bewegung wenn ich nicht nur kassa sitze

)

Naja wünsche euch einen schönen Tag!

Ka_rin · 6. 04. 2018, 21:12

Wahh ich komm auch nicht mehr rein. Heute hab ich am Abend wieder alles reingestopft.. schoko, smarties, Gummibärchen und dann noch ein paar chips 🤭 und jetzt ärgere ich mich fast zu tode 😖Ich hoffe, die dann nicht mehr vorhandenen Weisheitszähne reißen mir nächste Woche mindestens 1kg runter 🙈

claudschgi · 7. 04. 2018, 06:33

Bei mir schauts momentan auch nicht gut aus. @delphia680 leider ein + neues gewicht 115,2

Ich hoffe, dass mich das schöne wetter motiviert. Immerhin beginnt bald die badesaison auf die ich mich eigentlich schon sehr freue.

izime · 7. 04. 2018, 06:54

Und wieder ein bisschen weniger 84,7kg @delphia680 🎉🎉

moni85 · 7. 04. 2018, 06:57

YESSSSSSSS- trotz osterschlemmerei ein kleines minus von 0,2 - somit 83,1

Lavazza1984 · 7. 04. 2018, 07:09

@delphia680: Puh, trotz div Regelverstöße ist das Gewicht gleich geblieben. Also bitte Gewicht von letzter Woche übernehmen. Motivation für nächste Woche ist wieder gegeben!

kathi0816 · 7. 04. 2018, 07:31

Vergessen zum wiegen...
Naja, heute wird gegrillt... Schau ma mal morgen

) das Ergebnis wird vil dann nicht so gut aussehen, aber ich lasse es mir heute trotzdem schmecken!

delphia680 · 7. 04. 2018, 07:46

@kathi0816 Ja da liegt der Hund bestimmt begraben! Ich esse definitiv zu wenig. Fängt schon beim Frühstück an das ich die letzten beiden Wochen nicht das richtige zuhause hatte. Ich werde mir heute wieder brav eine Einkaufsliste machen und für kommende Woche einen Plan schreiben.

Bewegungstechnisch hab ich gestern festgestellt, das es schon zwangsläufig ab Montag viel mehr wird

Weil die Große jetzt im Kiga ist und da Pack ich Bröselchen ins Wagerl, bring Kekserl mit ihr hin und gehe dann weiter zu meinem Mann in die Firma (Sind 25min strammes gehen). Da klau ich ihm das Auto vom Parkplatz und fahr nach Hause. Da ist dann Gartenarbeit angesagt und bissl Handwerken is Kekserl wieder geholt werden kann- wieder zu Fuß.

Cookie1985 · 7. 04. 2018, 08:10

Ich lass diese Woche definitv aus. Das viele Fleisch und Brot waren nicht wirklich förderlich

lisa_90 · 7. 04. 2018, 08:22

Ich wiege mich erst morgen. Hab heute einen Nuller-Tag. Mein fettes Plus Anfang der Woche hat sich wieder aufgelöst. Gott sei dank!
War halt auch viel das Bier schuld. Kaum haben die Kids geschlafen hab ich mir über die Ostern 1 od 2 Bier gegönnt.

Jedenfalls sollte ich morgen wieder auf gleich sein.

Seit gestern hat auch der Kleine die Schafplattern ! Yeahiiii

lala29 · 7. 04. 2018, 12:30

@delphia680 73 kg

Simisunshine · 7. 04. 2018, 12:41

Bin auch da! Hab vergessn zu wiegen! Is aber eh besser! Dooofes ostern, schoki und alles >_< hoff ich schaffs bald wieder konsequent zu werden!!

claudschgi · 7. 04. 2018, 17:01

Macht von euch eigentlich jemand 16:8?
10in2 schaff ich momentan nicht wirklich.

Tnghts · 7. 04. 2018, 17:17

59,6 💪🏻 ich hab’s die Woche jeden Tag geschafft, mehr als 10.000 Schritte zu gehen & war zweimal Radfahren mit Anhänger 🙈

Gemeinsam abnehmen #4

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