Gemeinsam abnehmen #4
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Kommentare
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Weiter gehts!!
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Aber dank der beerenzeit war ich heut wieder motiviert und hab overnight oats und eine gesunde jause fürs schulkind vorbereitet
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Hätt ich jetzt auch gerne
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Wie man sich füttert so wiegt man!
User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@delphia680 | 106,5 kg| 169 cm | 75 kg | 95,2 kg -11,3
@fräulein sowieso | 73 kg| 155 cm | 57 kg | 63,3 kg -9,7
@Lavazza1984 | 94,4 kg| 172 cm | (85) 75 kg | 85,4 kg -9,0
@claudschgi | 123 kg| 173 cm | 99 kg | 114,5 kg -8,5
@Gitti087 | 95 kg| 163 cm | 85 kg | 87 kg -8,0
@lisa_90 | 91,4 kg| 160 cm | 70 kg | 84,7 kg -6,7
@KarinW | 80 kg| 162 cm | 70 kg | 73,7 kg -6,3
@lala29 | 77 kg| 172 cm | 64 kg | 70,7 kg -6,3
@ifmamkl89 | 96,4 kg| 170 cm | 80 kg | 90,1 kg -6,3
@izime | 88 kg| 172 cm | 80 kg | 82,2kg -5,8
@Simisunshine | 88,7 kg| 165 cm | 70 kg | 83,4 kg -5,3
@Cookie1985 | 68,3 kg| 168 cm | 58 kg | 63 kg -5,3
@Kristl | 91 kg| 155 cm | 65 kg | 86,2 kg -4,8
@Ela85 | 78 kg| 172 cm | 70 kg | 73,3 kg -4,7
@Bienchen_321 | 94,9 kg| 168 cm | 83 kg | 90,3kg -4,6
@maxi79 | 76 kg| 171 cm | 64 kg | 71,7 kg -4,3
@kathi0816 | 61,8 kg| 164 cm |58 kg | 57,5 kg -4,3
@_Tinkerbell_ | 82,7 kg| 171 cm | 69 | 79,1 kg -3,6
@nothingxtoxlose | 83,8 kg| 165 cm | 70 kg | 80,4 kg -3,4
@Tnghts | 63 kg| 163 cm | 55 kg | 59,6 kg -3,4
@jesssie | 83 kg| 171 cm | 65 kg | 80 kg | -3,0
@Cassi | 73,9 kg| 163 cm | 67 kg | 71,2 kg -2,7
@natascha_ | 78,6 kg| 169 cm | 68 kg | 76,0 kg -2,6
@OoookarinoooO | 70,7kg| 158 cm | 56 kg | 68,2 kg -2,5
@laroma | 88 kg| 165 cm | 84,9 kg | 85,7 kg -2,3
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 76,6 kg -2,0
@Sandra_Bi | 77 kg| 166 cm | 62 kg | 75 kg -2,0
@lmc | 87,8 kg| 171 cm | 80 kg | 85,9 kg -1,9
@butterblümchen | 60,4 kg| 162 cm | 58,5 kg | 58,6 kg -1,8
@suse | 63,1 kg| 174 cm | 58 kg | 61,4 kg -1,7
@minimi | 94,5 kg| 165 cm | 89 kg | 92,9kg -1,6
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 77 kg -1,6
@Isus | 91 kg| 171 cm | 77 kg | 89,4 kg -1,6
@mamima | 66,5 kg| 173 cm | 63 kg | 65,2 kg -1,3
@Schmetterling_ | 74 kg| 180 cm | 65 kg | 73 kg -1,0
@moni85 | 83,7 kg| 168 cm | 72 kg | 82,7 kg -1,0
@Susi | 63 kg| 163 cm | 55 kg | 62 kg -1,0
@wölfin | 96 kg| 172 cm | 85 kg | 95,4 kg -0,6
@melina | 67,4 kg| 160 cm | 59,9 kg | 66,8 kg -0,6
@dinkelkorn | 71,5 kg| 172 cm | 62 kg | 71 kg -0,5
@BibiLeni | 60,4 kg| 158 cm | 50 kg | 60,1 kg -0,3
@Zee86 | 70 kg| 170 cm | 63 kg | 79,8 kg -0,2
@vaju | 84 kg| 168 cm | 69 kg | 84 kg
@1und1istgleich4 | 88,5 kg| 173 cm | 80 kg | 88,7 kg +0,2
@julie79 | 71 kg| 159 cm | 64 kg | 71,6 kg +0,6
@Cathérina | 123 kg| 161,5 cm | 90 kg | 124 kg +1,0
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Danke für die Liste @delphia680 😊
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Ich würde mich freuen, in eurer Grüppchen aufgenommen zu werden.
Und noch was: Ich habe seit drei Tagen keinen Gusto auf Schokolade mehr (es widert mich sogar an), dafür habe ich den roten Paprika für mich entdeckt (mochte ich noch nie)!!!
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Die meisten hier sind übrigens momentan nicht schwanger - ich glaub nur zwei, oder?
Dass du in der Schwangerschaft auf andere Lebensmittel gusto hast ist normal. Das Gute: verzicht auf Schokolade schadet deinem kind sicher nicht.
Ich selber hab in der ersten Hälfte der Schwangerschaft auch abgenommen - mir war aber ständig schlecht. das war dann aber wieder oben, als ich mich nicht mehr täglich übergeben musste...
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Heißhunger-woche hinter mir, die Mens hab ich so stark wie noch nie und heute Abend Polterei mit viel Essen und Alkohol 🍻😅
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Hatte eine Woche mit drei sch
Schub
Schlafmangel
Schokolade
Wobei sich eigentlich nur das dritte auf's gewicht auswirkt...
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Bin nur Semi begeistert. Hab 2 Wochen gar nichts genascht und abends (außer wenn ich Sport gemacht hab) auch nichts ab 16 Uhr. Naschen ist sowieso schon dauerhaft reduziert und auch abends wenig bis nichts Essen mach ich jetzt 2 Monate schon. Ich hätte mehr erwartet, vor allem weil mein Fettanteil gleich geblieben ist.
Meine Trainerin meinte ich brauch mehr Ausdauersport. Bin schon sehr demotiviert. Ich hab zwei kleine Kinder, geh 40h arbeiten und zweimal die Woche ins Fitnesscenter und fahr ca3-4 mal pro Woche mit dem Rad zur Arbeit (30min hin und 30min retour) - das aber gemütlich. Es geht sich einfach nicht mehr aus.... Eiweißreich achte ich auch
Hab mir jetzt noch überlegt einmal die Woche heim zu laufen. Aber echt... mag nimma ;( Hat wer eine Idee was ich noch tun könnte?
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Was isst du denn tagsüber?
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Du machst auch relativ viel Sport da darf man nicht vergessen das du auch Muskel
aufbaust und die immer schwerer sind als
Fett. Hat sich denn deine Silhouette gar nicht verändert?
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In der Früh eine riesige Portion Müsli mit Haferflocken, Topfen (250g), geriebenen Apfel und Zimt. Mittags meist Essen gehen (nachdem ich 40h arbeite) aber da schau ich immer drauf, dass viel Gemüse und auch Hühnerfleisch, Fisch, oä dabei ist. Das ist eigentlich auch immer mehr - ich esse auf
Abends dann eben nichts mehr oder einen Cottage Cheese. Ev dazwischen vor 16 Uhr noch ein Snack.
Meine Silhouette hat sich nicht verändert. Und wie gesagt, Fett ist gleich geblieben.
Schön, dass ihr alle sagt, ich mache viel Sport. Meine Trainerin behauptet das Gegenteil. Sie meinte auch, dass Radfahren in der Stadt für die Ausdauer nichts bringt. Ich fahr ja auch gemütlich, aber dass das gar nix bringen kann wundert mich schon...
Das mitm Zimt im Kaffee werde ich probieren. Mpf
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Vllt hast du zyklusbedingt Wassereinlagerungen und genau einen 'blöden' Tag zum wiegen erwischt?
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Wobei ich jetzt noch 2 Wochen mal durchhalte und dann nochmal kontrolliere...
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Aber probier vil mal deine Kalorien in einer app, - ich hatte my fitnesspal, einzutragen, mit deiner Bewegung könnte es trotzdem zu wenig sein!
Und vil war es wirklich gerade ein blöder Tag zum wiegen, wenn ich denk wieviel Schwankungen ich oft innerhalb einer Woche habe!
Bei mir geht momentan gar nichts, vorallem nicht in die richtige Richtung... Ich bin auch irgendwie so demotiviert und gestresst... Naja nächstes Monat wirds da mal besser! Vil find ich dann wieder Elan!
2,036
Hab nächsten Montag im Zuge der Gesundenuntersuchung eine Ernährungsberatung, mal schaun, was die so sagt...
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