Gemeinsam abnehmen #5

moni85 · 16. 02. 2019, 15:45

Gut dass i mi heut scho gewogen hab- wurde vom freund zum bummeln inkl chinesen eingeladen..... Also ich verbuch das heute defitiv als cheatday 😂😂😂 ...
Dann gema morgen halt nu a extra Runde spazieren und heut Abend noch a kleines hzome-workout 💪

Achja beim bummeln a hosengröße kleiner probiert- hat sogar gepasst, voi cool.... geshoppt wird aber erst beim Zwischenziel von 75 kg- also noch 3kg💪💪

Ssandra · 16. 02. 2019, 17:41

@izime -600g also 76,8 kg
Stillen sei Dank :-)

Sandra_Bi · 16. 02. 2019, 19:37

Wir waren heute zum Essen eingeladen. Dh ich setze die Woche aus. Von 11-17 Uhr wurde nur gegessen 🙈

Anerev16 · 16. 02. 2019, 20:44

Ich bin die Woche auch raus. 🙈
Krank, Mens und daher Frustfresserei 🤯😑

Anerev16 · 16. 02. 2019, 20:44

Ich bin die Woche auch raus. 🙈
Krank, Mens und daher Frustfresserei 🤯😑

biber90 · 17. 02. 2019, 07:00

@izime aktuelles Gewicht 89,9kg das heißt -3,8

lenilou · 17. 02. 2019, 07:14

Woow ... super @biber90

Simisunshine · 17. 02. 2019, 07:35

So ich hab mir jetzt ein Kleid bei Desigual als Ansporn bestellt

Motivation ist wieder da!!

sam200 · 17. 02. 2019, 07:56

@izime 76,6

aber vielleicht weil sich bei den Muskeln was tut. Kanns mir ja einreden

lenilou · 17. 02. 2019, 08:13

84.0....seit 4 tagen !! Vl ist die waage kaputt. So einen zufall gibts ja garnet 🤦‍♀️

izime · 17. 02. 2019, 08:13

72,8 🤷🏼‍♀️ 😖

Cathérina · 17. 02. 2019, 08:23

Immer noch 106 @izme

Ab morgen geh ich es dann so richtig an, Wochenbett ist mit heute dann zu Ende! Immerhin 4kg hab ich ja schon geschafft. Heut gehen wir dann noch Pizza essen, um den Valentinstag nachzuholen.

Freu mich schon jetzt auf morgen, hab mir auch als Belohnung fürs erste Ziel bisschen Kleidershopping gesetzt, hab sogar schon gestöbert und die Motivation ist da!

ifmamkl89 · 17. 02. 2019, 08:45

80,3kg. War zu erwarten, bei Krafttraining speichert der Körper Wasser, Muskelaufbau fängt viel später an

Mutschekiepchen · 17. 02. 2019, 08:46

Ich setze auch aus, bevor die Mens nicht da ist stell ich mich nicht nochmal auf die Waage 🙈

himbeere · 17. 02. 2019, 09:07

So ich pack’s jetzt richtig an! Ich schreibs nur hier her, damit ich nicht mehr aus kann :-)

zuckerpuppe · 17. 02. 2019, 09:18

Ich lass diese Woche aus, mein PMS-Tage-sind-endlich-da-und-dazu-ein-fetter-Schnupfen hat diese Woche eenährungstechnisch nicht gerade zu einer Vorzeige-Woche gemacht

Tinchen34 · 17. 02. 2019, 10:15

94,9 Frustfressen sei Dank 😭

OoookarinoooO · 17. 02. 2019, 10:23

@biber90 3,8 kg weniger in einer Woche 🤨 Wow 😮 Wie geht denn das?

biber90 · 17. 02. 2019, 11:35

@OoookarinoooO nee nicht in einer Woche in 2 😂😂 letzt Woche hab ich vergessen es hier rein zu schreiben 😂

OoookarinoooO · 17. 02. 2019, 11:45

@biber90 trotzdem enorm ! Schaffe höchstens 0,5 kg pro Woche. Da bin ich aber schon enorm konsequent 🤪

vonni7 · 17. 02. 2019, 11:59

@izime 75,1 kg 🙈 aber mich wundert nichts, hab den kinderlosen abend mit wein, popcorn und soletti gefeiert 🎉

Mami_Maus · 17. 02. 2019, 12:04

@izime 84,0 .. keine Ahnung warum ich jetzt wieder zunehme..

biber90 · 17. 02. 2019, 12:41

@OoookarinoooO ich mach 10:2 einen Tag essen 1 Tag trinken 😊

moni85 · 17. 02. 2019, 17:43

ifmamkl89 schrieb: »

80,3kg. War zu erwarten, bei Krafttraining speichert der Körper Wasser, Muskelaufbau fängt viel später an

Das erklärt bei mir a einiges. Wenn i echt hart krafttraining mach, merk i zwar am körper a Veränderung- oft geht aber das gewicht rauf- diese woche hab i mi bis auf a paar Ausnahmen aufs stundenlange spazieren gehen beschränkt, scho geht das gewicht wieder runter 🤷‍♀️🤷‍♀️ interessant wie da Körper so tickt

ohmy · 17. 02. 2019, 19:09

schaut jemand von euch zufällig biggest loser? ich find das so arg irgendwie
die nehmen keine 500 kalorien am tag zu sich aber machen so viel kraft/ausdauertraining, dass es ja kein wunder ist, dass sie abnehmen. und die haben ernährungsexperten und fitnesscoaches 😂 gesund abnehmen geht anders, finde ich 🤷🏽‍♀️

izime · 17. 02. 2019, 19:11

@ohmy bei uns läuft es grad zufällig nevenbei... ich find das auch heftig was die wirklich leisten müssen... ich find das auch Org was einige wirklich abnehmen da stehen ja zum Schluss wirklich andere Menschen vor einem

moni85 · 17. 02. 2019, 19:13

Nur 500kcal- woher weißt du das?? @ohmy das würde mei Kreislauf net mitmachen- und ich bin nicht so übergewichtig wie die Teilnehmer. Kein Wunder wenn einem da schwarz vor Augen wird...

dreamypanda · 17. 02. 2019, 19:16

ifmamkl89 schrieb: »

80,3kg. War zu erwarten, bei Krafttraining speichert der Körper Wasser, Muskelaufbau fängt viel später an

Das ist gut zu wissen!
Ich konzentrier mich nämlich seit 2 Wochen auf Bauchtraining, und seit ein paar Tagen ist mein Bauch enorm aufgeschwemmt, ich Lauf rum wie im 6. Monat

ohmy · 17. 02. 2019, 19:46

@izime ja das stimmt, ich hab die früheren staffeln auch nebenbei so geschaut und es ist echt krass wie anders die dann ausschauen

@moni85 ok vlt übertrieben aber so viel mehr wirds nicht sein, wenn man sich ansieht was die essen bzw nicht essen. in der letzten staffel gabs ne challenge(!!!) wo 3n aus einem team ein schokoriegel vorgesetzt wurde. wenn sich einer aus dem team für den schokoriegel entscheidet muss dann das ganze team eine trainigseinheit mehr machen. wegen einem schokoriegel!!!

ich denke, dass gesund abnehmen, "belohnungen" beinhaltet. und ein schokoriegel oder irgendwas anderes süßes an einem tag in der woche, wird nicht die ganze harte arbeit von einer woche nichtig machen 🤷🏽‍♀️

moni85 · 18. 02. 2019, 09:52

@ohmy ich kann an die vorletzte Staffel erinnern- der sieger stefan hat da wochenlang nur Kohlsuppe gegessen 🙈🙈🙈

himbeere · 19. 02. 2019, 08:54

Wie gehts euch so diese Woche?
Sport schaffe ich und heute werd ich mich mal mit gesunden schnell greifbaren Sachen eindecken, damit die Schokolade in der lade bleibt!

izime · 19. 02. 2019, 09:31

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Wie man sich füttert so wiegt man! Neues Jahr weniger Kilos

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@lenilou| 103kg| 1,70 cm | 62kg | 84,2 kg -18,8
@ifmamkl89| 96,4kg| 170 cm | 72kg | 80,3 kg -16,1
@izime | 88 kg| 172 cm | 65 kg | 72,8 kg -15,2
@Simisunshine | 88,7 kg| 165 cm | 70 kg | 77,1 kg -11,6
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 67,5 kg -11,1
@OoookarinoooO | 70,7kg| 158 cm | 56 kg | 64,4 kg -6,3
@thembelu16 | 98 kg| 176 cm | 80 kg | 93 kg -5,0
@Cathérina | 110kg| 1,61 cm | 99kg | 106 kg -4,0
@biber90| 93,7kg| 1,58 cm | 79 kg | 89,9 kg -3,8
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 75,0 kg -3,6
@Vonni7 | 78,4 kg| 158 cm | 60 kg | 75,1 kg -3,3
@Sandra_Bi | 67,2 kg| 1,66 cm | 62kg | 64,1 kg -3,1
@moni85 | 81,1 kg| 168 cm | 72 kg | 78,2 kg -2,9
@ssandra| 78,9 kg| 1,78 cm | 71 kg | 76,8 kg -2,1
@cookie1985| 69kg| 1,68 cm | 60kg | 67,0 kg -2,0
@Mutschekiepchen| 104kg| 1,67 cm | 99,9kg | 102,5 kg -1,5
@incredibiles| 70kg| 1,77 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@Cassi | 67,6| 163cm | 63 kg | 66,2 kg -1,4
@kathi0816 | 61,8 kg| 164 cm |58 kg | 60,5 kg -1,3
@delphia680| 100,8 kg| 1,68 cm | 80 kg | 99,5 kg -1,3
@dreamypanda| 71,0kg| 1,64 cm | 60kg | 70,0 kg -1,0
@Mami_Maus| 85kg| 1,64 cm | 75kg | 84,0 kg -1,0
@ohmy | 74,5 kg| 174cm | 65 kg | 73,6 kg -0,5
@himbeere| 68 kg| 1,70 cm | 62 kg | 67,5kg -0,5
@anerev16| 76,1 kg| 1,76 cm | 70 kg | 75,8 kg -0,3
@tinchen34| 95 kg| 1,67 cm | 75 kg | 94,9 kg -0,1
@melina| 66,4kg| 1,60 cm | 62kg | 66,4 kg +0,0
@morgana| 76,0 kg| 1,62 cm | 65 kg | 76,0 kg +0,0
@sam200| 76,5 kg| 1,68 cm | 69,9 kg | 76,6 kg +0,1

izime · 19. 02. 2019, 09:36

Guten Morgen ihr Lieben, verzeiht mir die Verspätung :facepalm: gestern war irgendwie a weng stressig xD

@himbeere naja - bei mir ist es so, dass ich eigentlich den ganzen Tag wenig bis gar keinen Hunger hab... allerdings am Abend könnt (und tue ich leider auch fast täglich) die Schokolade leer räumen

allerdings hab ich im Gegensatz zum Wiegetag wieder 300g abgenommen.. so wirklich motiviert bin ich derzeitig auch nicht - liegt bei mir aber denke ich an der Gesamtsituation, bin momentan allgemein recht unzufrieden

Anerev16 · 19. 02. 2019, 09:48

Meine Mens ist wieder vorbei und die 3 Kilo Plus die ich hatte sind wieder weg 🤷‍♀️ sogar ein wenig mehr 😁

lenilou · 19. 02. 2019, 09:53

@izime bitte auf 84.0 ausbessern . Danke 😊

lenilou · 19. 02. 2019, 09:56

Nach tagen des stillstands heute 700g weniger 💃 top motiviert! 😊 aber eine süssigkeit am nm zum kaffee muss sein!

Cathérina · 19. 02. 2019, 11:08

Also an Bewegung mangelt es mir diese Woche sicher nicht. Hab einige Termine zum Wahrnehmen und überall hin geht's zu Fuß, da wir ja auch kein Auto besitzen. Zusätzlich baue ich noch die ersten zwei Workouts ein an den Tagen wo ich keine Termine hab. Essenstechnisch, streichen wir den gestrigen Tag mal.

dreamypanda · 19. 02. 2019, 21:18

Gemein ist ja dass ich, wenn ich mir tagelang ungesundes Zeug reinstopfe und nicht trainiere 1kg weniger hab.
Sobald ich Sport mache und beim Essen aufpassen, bam, 2 kg mehr!
Also zähl ich jetzt wieder Kalorien

sam200 · 19. 02. 2019, 21:49

@dreamypanda bei mir tut sich beim gewicht irgendwie auch nix, aber ich merke es bei den Hosen.
Und heute im Fitnessstudio hab ich überall 5 kg mehr geschafft. Tschakaaa 😅

Anerev16 · 20. 02. 2019, 11:19

@dreamypanda Muskelmasse ist schwerer als Fett.
Ich hab damals als ich Poletrainerin war 7 kg zugenommen, obwohl meine Kleidung immer größer wurde.

Anerev16 · 20. 02. 2019, 11:21

Ich hatte heute 74,7 🙌 schon langsam passe ich in meine alten Klamotten wieder rein 😎

Simisunshine · 21. 02. 2019, 07:10

Hab mir gestern wohl die Bänder im Knöchel gezerrt ☹️ hoffentlich schaff ich es punkto Ernährung wenigstens brav zu sein.

himbeere · 21. 02. 2019, 10:49

Ich merks auch gerade, mehr Sport, besseres Körpergefühl, Gewicht eher rauf als runter

Cathérina · 21. 02. 2019, 11:06

Mädls dran bleiben, Vollmond ist um, jetz haben wir wieder abnehmenden Mond, da sollt uns die Kraft vom Mond auch wieder bissl unterstützen!

1und1istgleich4 · 21. 02. 2019, 18:22

Sagt, ich bräucht bitte eure Tipps o.ä. 😅

Wie bekomm ich das besser hin?

Bzw nehmt ihr das sooo ernst, wenn ihr durch Training (spazieren und einkaufen 😂) noch so viel über habt? 🙈
Ich wär nämlich fertig für heute! 😅👌🏻

Irgendwie überfordert mich das mit den Prozenten ein wenig....

moni85 · 21. 02. 2019, 18:58

@1und1istgleich4 also ich schau in erster linie dass ich genug Eiweiß esse. Und ich schau dass ich die aktivitätakalorien nicht bzw kaum verbrauche (wurde auf fb groß diskutiert). Da du aber 1967 essen solltest (da ist das defizit scho abgezogen, wenn die Einstellung passt) fehlen dir noch 500kcal die du essen solltest.... nicht dass dein defizit zu hoch ist...

Sandra_Bi · 21. 02. 2019, 19:11

Also ich bin die Woche wieder raus. Ich hab grad so ein Tief ich kann mich einfach nicht zamreißen. Die Waage hat mir natürlich heut die Rechnung dafür präsentiert. +1kg 😒Bin so demotiviert grad. Wie könnt ihr euch immer wieder selbst Motivieren? Tipps?

sam200 · 21. 02. 2019, 20:00

Hab mich heute abgemessen, da die Waage nicht wirklich was hergibt. Jetzt hoff ich, dass zumindest das Maßband mein Freund ist 😂

1und1istgleich4 · 21. 02. 2019, 21:09

moni85 schrieb: »

@1und1istgleich4 also ich schau in erster linie dass ich genug Eiweiß esse. Und ich schau dass ich die aktivitätakalorien nicht bzw kaum verbrauche (wurde auf fb groß diskutiert). Da du aber 1967 essen solltest (da ist das defizit scho abgezogen, wenn die Einstellung passt) fehlen dir noch 500kcal die du essen solltest.... nicht dass dein defizit zu hoch ist...

Danke für deine Erklärung. 😊 Ich hab mir auch schon gedacht dass ich mehr essen muss. Aber dann würd ich ja fressen... 🙈 Ich esse ja so schon eher mehr, aber eben sehr viel Salat, Gemüse und so! Naja, ich schau mal was die Waage nächste Woche sagt. 😅

Dank starker Medikamente hab ich momentan ein Gewichtschaos beinand, bist du Moped! 🤦🏼‍♀️☹

moni85 · 21. 02. 2019, 21:24

@Sandra_Bi aufstehen- krone richten- aufstehen und weitermachen! Es ist auch völlig ok mal an Hänger zu haben- das mach ich mir jede Woche bewusst klar. Somit hab i kein schlechtes Gewissen wenns wieder mal ausartet. War am we chinesisch Buffet essen, kuchen am Sonntag... abgehakt- die woche wieder gut drauf geachtet und brav mein Workout erledigt! So reißt meime Motivation nie ab.
Du packst das! Hast ja scho so viel abgenommen- denk daran

Gemeinsam abnehmen #5

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