Gemeinsam abnehmen #5

Mami_Maus · 2. 03. 2019, 08:29

@izime mich bitte von der Liste nehmen, danke

Ssandra · 2. 03. 2019, 08:37

@izime 76,5 kg
Ich war diese Woche 1x kanga, 2x walken mit Baby und jeden Tag mind 1 h spazieren- hat sich ausgezahlt

Lavazza1984 · 2. 03. 2019, 09:08

@izime : Darf ich bitte beim nächsten Update auch auf die Liste ?
Startgewicht: 87 kg. Grösse 172 cm. Zielgewicht 63 kg.
Danke!

izime · 2. 03. 2019, 09:19

@Mami_Maus mach ich 😊

@Lavazza1984 natürlich gerne - Wiegetag ist immer Samstag/Sonntag wie es sich ausgeht bei dir 😊

Ich war heute auch auf der Waage 71 kg gerade aus ... am Montag fang ich wieder zu arbeiten an... schau Ma wies wird und was dann noch runter geht 🙈

1und1istgleich4 · 2. 03. 2019, 09:31

Mutschekiepchen schrieb: »

Ich nehme den Wert von gestern 😆
@izime 101,0 kg

Ich auch, ist besser so.... 😪 also 90,7 @izime ....

Sagt, wie geht das? Gestern 90,7 kg und heute 92,8!?! Ich verstehs nicht. Klar war ich beim Mäci, hab einen Burger und Pommes gegessen, aber im Großen und Ganzen war ich sogar unter der kcal Grenze.... 😭 bei den KH war ich um 30g drüber. 😨

dreamypanda · 2. 03. 2019, 09:49

@izime 69,5 kg
Heute Abend ist Mädelsabend angesagt, wir gehen zum Faschingsball. Damit kann ich heute und morgen wohl vergessen, wenn ich nächste Woche noch auf 69,5 bin bin ich happy

BiKa · 2. 03. 2019, 10:21

@izime wieder 73,5 . Aber bei dem was ich innerhalb der 8 std täglich verdrückt hab... das ich nicht zugenommen hab,ein Wunder 😂 blöde mens

delphia680 · 2. 03. 2019, 10:33

@1und1istgleich4 Glutamat und Salz! Das lagert irre ein! Wenn wir zum Chinesen gehen haben wir auch jeder fix 2kg mehr stehen!

biber90 · 3. 03. 2019, 07:26

@izime neues Gewicht 87,8 😊

moni85 · 3. 03. 2019, 08:05

@izime 77,9 das hatte ich zuletzt vor 5!!! Jahren 🤗

Sandra_Bi · 3. 03. 2019, 08:41

@izime 63,9 kg zwar ein Minischritt aber immerhin 🙂

ifmamkl89 · 3. 03. 2019, 08:49

@moni85 maah ich freu mich so für dich mit 🤗

@izime bitte bei mir übernehmen, hab gestern und heute vergessen mich zu wiegen 🙈
Ich werds am Dienstag richtig krachen lassen (mein 30er) und ab Mittwoch will ich alles Süße streichen, die Fastenzeit kommt mir gelegen

lenilou · 3. 03. 2019, 09:25

@izime 83.6 danke

vonni7 · 3. 03. 2019, 09:57

@izime 74,5 kg 🥳 ich bin überrascht, trotz einiger sünden ist was weitergegangen.

Mutschekiepchen · 3. 03. 2019, 19:50

Schaue gerade Biggest Loser und zweifel gerade an meinem Selbstbild. 😕
Viele Frauen haben da 100, 105, 107kg also so mein Gewichtsbereich, aber ich empfinde mich nicht so dick 🙈
Das klingt gemein, aber ich hoffe doch dass ich nicht so aussehen 😲

Cathérina · 3. 03. 2019, 20:58

@izime einmal auf 106kg zurück bitte, danke.

delphia680 · 4. 03. 2019, 08:38

@Mutschekiepchen hab ich mir auch schon so gedacht 😶 "Hoffentlich sind die alle nur 1,50-1,60cm groß.."

delphia680 · 4. 03. 2019, 08:39

wir hatten am Wochenende großes backen und ne 90er Feier - ich halte mich also lieber mal bedeckt und bin die Woche seeeehr diszipliniert 🙈

Lavazza1984 · 4. 03. 2019, 16:21

Ich schau jetzt auch immer Biggest Loser. Habe immer voll das schlechte Gewissen wenn die sich so abstrampeln und ich lieg auf der Couch. Dann denk ich mir immer: „Ach ja, Sport! Sport könnte ich auch mal machen

“. Dann vergeht 1 Woche wo ich nix dergleichen mache und dann schau ich wieder die Sendung und es geht wieder von vorne los. Schlechtes Gewissen, guter Vorsatz, keine Ausführung.

Habe heute mit meinem Abnehmkonzept gestartet. Bin schon gespannt auf Samstag was die Waage dazu sagt.

Schönen Abend Ladies!

sam200 · 4. 03. 2019, 16:56

@lavazza1984 was machst du genau?

War heute beim Krafttraining + 1 Stunde spazieren. Gegessen habe ich nur Joghurt mit buttermilch und porridge, und jetzt gibt's noch ein kürbisrisotto. Ordentliches kaloriendefizit. Mal schauen, ob es die Waage dankt.

Lavazza1984 · 4. 03. 2019, 17:02

@sam200 : Ich mache ein Konzept das heißt: Low Carb nach Benny. Das geht so:
Spätestens 30 Minuten nach dem Aufstehen Frühstück: was man will und soviel man will.

Frühestens 5 Stunden später Mittagessen: die ganze Portion darf nicht mehr als 300 g wiegen und max 30 g KH haben.

Frühestens 5 Stunden später Abendessen: Portion nicht mehr als 300 g und max 10 g KH.

Zwischenmahlzeiten sind nicht erlaubt. 2-3 Liter trinken am Tag.

Habe letztes Jahr in 6 Monaten 10 kg damit abgenommen.

sam200 · 4. 03. 2019, 21:51

Dann drück ich dir die Daumen, dass es wieder so gut gelingt

delphia680 · 5. 03. 2019, 06:25

@ifmamkl89 Alles Liebe zum 30er 😊 Hab einen tollen Tag!

izime · 5. 03. 2019, 07:28

Huhu Mädels,
wieder mal ein Tag Verspätung - es tut mir leid *shameonme* hatte gestern meinen ersten Arbeitstag.. was soll ich sagen - ich war fix und fertig so viele Infos auf einmal...

Liebe @ifmamkl89 alles alles Liebe und Gute zu deinem 30. Geburtstag wünsch ich dir - lass dich ordentlich feiern

izime · 5. 03. 2019, 07:28

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Wie man sich füttert so wiegt man! Neues Jahr weniger Kilos

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@lenilou| 103kg| 1,70 cm | 62kg | 83,6 kg -19,4
@ifmamkl89| 96,4kg| 170 cm | 72kg | 80,3 kg -16,1
@izime | 88 kg| 172 cm | 65 kg | 71,0 kg -17,0
@Simisunshine | 88,7 kg| 165 cm | 70 kg | 76,9 kg -11,8
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 67,5 kg -11,1
@OoookarinoooO | 70,7kg| 158 cm | 56 kg | 64,0 kg -6,7
@biber90| 93,7kg| 1,58 cm | 79 kg | 87,8 kg -5,9
@thembelu16 | 98 kg| 176 cm | 80 kg | 93 kg -5,0
@Cathérina | 110kg| 1,61 cm | 99kg | 106 kg -4,0
@Vonni7 | 78,4 kg| 158 cm | 60 kg | 74,5 kg -3,9
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 75,0 kg -3,6
@Sandra_Bi | 67,2 kg| 1,66 cm | 62kg | 63,9 kg -3,3
@moni85 | 81,1 kg| 168 cm | 72 kg | 77,9 kg -3,2
@Mutschekiepchen| 104kg| 1,67 cm | 99,9kg | 101,0 kg -3,0
@anerev16| 76,1 kg| 1,76 cm | 70 kg | 73,5 kg -2,6
@ssandra| 78,9 kg| 1,78 cm | 71 kg | 76,5 kg -2,4
@cookie1985| 69kg| 1,68 cm | 60kg | 67,0 kg -2,0
@himbeere| 68 kg| 1,70 cm | 62 kg | 66,2kg -1,8
@dreamypanda| 71,0kg| 1,64 cm | 60kg | 69,5 kg -1,5
@incredibiles| 70kg| 1,77 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@Cassi | 67,6| 163cm | 63 kg | 66,2 kg -1,4
@kathi0816 | 61,8 kg| 164 cm |58 kg | 60,5 kg -1,3
@delphia680| 100,8 kg| 1,68 cm | 80 kg | 99,5 kg -1,3
@morgana| 76,0 kg| 1,62 cm | 65 kg | 75,2 kg -0,8
@1und1istgleich4| 91,4 kg| 1,73 cm | 75,0 kg | 90,7 kg -0,7
@ohmy | 74,5 kg| 174cm | 65 kg | 73,6 kg -0,5
@tinchen34| 95 kg| 1,67 cm | 75 kg | 94,5 kg -0,5
@bika| 74,0 kg| 1,61 cm | 70,0 kg | 73,5 kg -0,5
@melina| 66,4kg| 1,60 cm | 62kg | 66,4 kg +0,0
@Lavazza1984| 87,0 kg| 1,72 cm | 63,0 kg | 87,0 kg +0,0
@sam200| 76,5 kg| 1,68 cm | 69,9 kg | 76,8 kg +0,3

ifmamkl89 · 5. 03. 2019, 09:25

@delphia680 @izime danke ihr lieben 😚

ohmy · 5. 03. 2019, 09:34

@ifmamkl89 happy birthday!!! zeig uns deine sündige torte 😆

Mutschekiepchen · 5. 03. 2019, 09:38

@ifmamkl89
30 😱 und wie ist es?

Ich hab so Schiss vor der 30 😭, bei mir ist es in 6 Monaten soweit 😖🙈

Alles Gute dir 😅🎂🍭🎉🎊🍬🎈🍡

izime · 5. 03. 2019, 09:51

@Mutschekiepchen ich kann dir mit meiner Erfahrung sagen: es tut nicht weh 🤣 ich finde jetzt die 33 schlimmer muss ich sagen 🙈 denn das ist der Moment wo man das Alter nicht mehr umdrehen kann 🤣🤣

Sandra_Bi · 5. 03. 2019, 09:52

@ifmamkl89 happy birthday 🥳

sam200 · 5. 03. 2019, 10:36

Wow, es hat funktioniert. Heute ein Kilo weniger, also probier ich es heute gleich nochmal. Hab jetzt wieder Joghurt mit buttermilch und porridge gegessen. Am Abend dann das restliche Risotto. Wäre schön, wenn das Gewicht nach über einem Monat endlich mal runter geht...

ifmamkl89 · 5. 03. 2019, 19:37

Vielen Dank 🤗
@ohmy mach ich drüben im Backthread 😄
@Mutschekiepchen ich fühl mich nicht anders als gestern mit 29 😆

delphia680 · 6. 03. 2019, 08:15

Hab heute früh das erste mal einen Overnight Oat gegessen- ist ja richtig gut! 😅 Jetzt kann ich mir auch soo viele Varationen vorstellen. Das wird jetzt mal mein Frühstück auf unbestimmte Zeit.!

Gestern hat mal ganz gut geklappt, daher versuch ich mich jetzt mal an @Lavazza1984 s Methode.

Lavazza1984 · 6. 03. 2019, 09:34

@delphia680 : Für mich ist Frühstück immer die totale Überwindung weil ich morgens nie Hunger habe. Mit dem Konzept esse ich jeden morgen 1/2 Suppenteller voll Porridge (warm) mit Kokosmilch und Blaubeeren. Gewürzt mit Zimt, Zucker und eine Prise Salz.

Da ich chronische Gastritis habe vertrage ich so früh warmes besser als kaltes (Overnight Oats sind auch voll lecker, aber halt kalt).

Vorteil bei meinem Frühstück: ich habe den ganzen Vormittag keinen Hunger und auch keinen Gusto auf süßes. Da lässt sich das mit den 5 Stunden bis zur nächsten Mahlzeit gut aushalten.

delphia680 · 6. 03. 2019, 11:59

@Lavazza1984 an Porridge hab ich mich noch nicht ran getraut! Als ich 10wbc gemacht hab hatte ich oft Chili zum Frühstück, das hat mir sehr getaugt. Und Eierspeis.

sam200 · 6. 03. 2019, 13:00

Die Waage wird zu meiner Freundin 😍 es geht jetzt jeden Tag weiter runter, juhuuu. Das Training zahlt sich endlich aus

Mutschekiepchen · 6. 03. 2019, 13:11

Ich brauche mal ein Feedback von euch.

Auf dem Foto seht ihr den Schnitt meiner Tage, nur geht es auf der Waage immer weiter rauf 😖
Bewegung besteht halt aus dem Alltag und Haushalt mit 4 Kindern 🙈

Esse ich noch zu viel?

Lavazza1984 · 6. 03. 2019, 13:25

@delphia680 : Darf ich fragen warum nicht rangetraut?

Lavazza1984 · 6. 03. 2019, 13:27

Chili zum Frühstück ist auch sportlich

delphia680 · 6. 03. 2019, 13:55

@Lavazza1984 ich bin manchmal so ein hagliches Gewohnheitstier 😅 Und beim Üorridge hab ich dauernd das Vorurteil im Kopf das es mir vielleicht nicht schmeckt.
Wobei der Oat heute früh da sehr viel "angst" genommen hat- weil ich den nämlich gedanklich auch immer auf der "iwäh-Seite" hatte 🤦🏼‍♀️ aber fand's echt Top heute. Meine Tante hat mich als Kind nachhaltig geschädigt was jegliche Müsliformen angeht. Bei ihr war alles furchtbar!

@Mutschekiepchen vielleicht bleibst du zwar innerhalb der vorgegebenen kcal aber isst trotzdem "falsch"? Bei mir hat das überhaupt nicht funktioniert gehabt! Vom Verbrauch her hat's immer gepasst. Gemeinsam mit der Aktivität blieb sogar immer noch was übrig- aber das hat bei mir die "schlechten" Lebensmittel besser dargestellt weil vom den Werten her hatten sie ja gar nix verhaut.

Lavazza1984 · 6. 03. 2019, 13:57

@delphia680 : Ah okay. Versteh ich total gut. Ich habe mich da anfangs auch schwer getan. 1 Überhaupt zu frühstücken war schon voll die Überwindung und dann noch was warmes breiartiges

Klappt aber sehr viel besser als gedacht

BiKa · 6. 03. 2019, 14:00

@Mutschekiepchen Möglicherweise ist dein Grundumsatz einfach auch viel weniger als von der App berechnet. Ist bei mir auch so. Ich darf zb nicht mehr wie 1500kcal essen pro Tag sonst würd ich zunehmen. Lt abnehmapp von mir könnt ich aber mehr essen. Tu ich das nehm ich aber zu. Das ist halt das Problem mit solchen App. Nicht jeder hat den gleichen grundumsatz was er verbraucht am tag.

delphia680 · 6. 03. 2019, 14:16

@Lavazza1984 ja Frühstücken per se hab ich erst durch die Kinder gelernt. Sonst hab ich immer frühestens um 11 was gegessen und das war dann eher schon Brunch ☺
Ich hab mich immer gefragt warum man es over night oat nennt und nicht den deutschen Begriff nimmt.... naja bis ich geschaut hab wie der denn lautet 😱 Wer freut sich denn schon auf Haferschleim 😂

Mutschekiepchen · 6. 03. 2019, 14:43

@delphia680
Ich glaube da hast du mich eh auf dem Punkt genau erwischt 🤫
Zur Zeit esse ich sehr süß, alles im Rahmen wie du selbst auch schon gesagt hast, aber wenn die Hälfte der kcal aus Schokolade besteht wird das halt auch nicht der Sinn der Sache sein 🤪

@BiKa
Nicht mehr als 1500kcal?
Bist eh nur 1,20 groß oder? 😅

BiKa · 6. 03. 2019, 14:46

@Mutschekiepchen schön wäre es 😂 einen guten Meter Sechzig bin ich. 😁

Cathérina · 6. 03. 2019, 18:13

Also die Workouts mach ich brav und freu mich auch tierisch über die Muskelkater aber das Essen ist echt ein Hund, ich kann mich ned zamreißen grade... als hätte die erste Mens alles wieder zurück gebracht, was ich nie mehr haben wollt und auch fast ein Jahr nicht hatte in der Schwangerschaft... verdammt...

izime · 6. 03. 2019, 18:32

@Mutschekiepchen mein soll liegt lt App bei 1470 kcal 🙈

Mutschekiepchen · 6. 03. 2019, 18:48

Ihr wollt mich fertig machen 😂
Ich esse wieder Low carb, da ging's runter ohne kcal zählen 🙈

dreamypanda · 6. 03. 2019, 19:13

izime schrieb: »

@Mutschekiepchen mein soll liegt lt App bei 1470 kcal 🙈

Du meinst aber hoffentlich Grundumsatz??!

@Mutschekiepchen ich glaube du hast deinen Fehler eventuell eh schon gefunden, wobei ich einfach schauen würde dass du eventuell weniger Fett zu dir nimmst. Low Carb würde ich eher nicht machen, denn Kohlenhydrate sind wichtig für den Körper! Am besten sind langkettige Kohlenhydrate, Vollkornnudeln, VKbrot, VKReis und so weiter...

izime · 6. 03. 2019, 19:28

@dreamypanda Jup - die Aktivität variiert ja bei mir immer

Gemeinsam abnehmen #5

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