Gemeinsam abnehmen #5

lenilou · 1. 04. 2019, 18:00

Kleine auflaufform :

Haferflocken ( bei mir warens ca 80g)
2/3 Banane zerdrücken den rest hab ich als scheiben reingeschnitten
Bissl wasser
1 ei
Und süssungsmittel wer mag .

Dann in den ofen bis gold braun is .

Wie ein warmer kuchen.

lenilou · 1. 04. 2019, 18:02

Ah und bissi backpulver hab ich reingetan

Sonne0188 · 1. 04. 2019, 20:37

@izime, ich muss mich morgen früh wiegen ... unsere Batterien von der Waage waren leer

Sonne0188 · 2. 04. 2019, 05:52

@izime: 76,4 kg

izime · 2. 04. 2019, 14:04

Soooo endlich komm ich zum Update - bin krank und irgendwie hab ich das mit der Zeiteinteilung mit arbeiten und Kindern und kochen und Haushalt noch nicht so drauf - bitte entschuldigt die Verspätung :shameonme: - ich hab mich "vergessen" zu wiegen....

lich willkommen an allen neuen Mädels - gewogen wird bei uns Samstag oder Sonntag wie es sich bei euch ausgeht und ich machen dann eigentlich am Montag das Update.. nur momentan läuft es noch nicht so wie es sollte...

Falls ich jemanden vergessen habe auf der Liste - bitte einfach nochmal markieren

Auf weitere viele Kilos die purzeln

izime · 2. 04. 2019, 14:04

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Wie man sich füttert so wiegt man! Neues Jahr weniger Kilos

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@lenilou| 103kg| 1,70 cm | 62kg | 82,4 kg -20,6
@izime | 88 kg| 172 cm | 65 kg | 70,6 kg -17,4
@ifmamkl89| 96,4kg| 170 cm | 72kg | 79,5 kg -16,9
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 65,8 kg -12,8
@Simisunshine | 88,7 kg| 165 cm | 70 kg | 76,6 kg -12,1
@biber90| 93,7kg| 1,58 cm | 79 kg | 84,8 kg -8,9
@OoookarinoooO | 70,7kg| 158 cm | 56 kg | 63,3 kg -7,4
@delphia680| 100,8 kg| 1,68 cm | 80 kg | 95,5kg -5,3
@thembelu16 | 98 kg| 176 cm | 80 kg | 93 kg -5,0
@Vonni7 | 78,4 kg| 158 cm | 60 kg | 73,5 kg -4,9
@Mutschekiepchen| 104kg| 1,67 cm | 99,9kg | 99,7 kg -4,3
@ssandra| 78,9 kg| 1,78 cm | 71 kg | 74,7 kg -4,2
@Cathérina | 110kg| 1,61 cm | 99kg | 106 kg -4,0
@moni85 | 81,1 kg| 168 cm | 72 kg | 77,3 kg -3,8
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 75,0 kg -3,6
@sam200| 76,5 kg| 1,68 cm | 69,9 kg | 73,3 kg -3,2
@dreamypanda| 71,0kg| 1,64 cm | 60kg | 67,8 kg -3,2
@Sandra_Bi | 67,2 kg| 1,66 cm | 62kg | 64,3 kg -2,9
@anerev16| 76,1 kg| 1,76 cm | 70 kg | 73,3 kg -2,8
@Lavazza1984| 87,0 kg| 1,72 cm | 63,0 kg | 84,2 kg -2,8
@cookie1985| 69kg| 1,68 cm | 60kg | 67,0 kg -2,0
@schmetterling_| 83,0 kg| 1,79 cm | 70kg | 81,0 kg -2,0
@himbeere| 68 kg| 1,70 cm | 62 kg | 66,2kg -1,8
@incredibiles| 70kg| 1,77 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@Cassi | 67,6| 163cm | 63 kg | 66,2 kg -1,4
@kathi0816 | 61,8 kg| 164 cm |58 kg | 60,5 kg -1,3
@lisa_90| 91 kg| 1,60 cm | 80kg | 89,8 kg -1,2
@morgana| 76,0 kg| 1,62 cm | 65 kg | 75,0 kg -1,0
@angie_1984| 85,0 kg| 1,55 cm | 69,9kg | 84,0 kg -1,0
@tinchen34| 95 kg| 1,67 cm | 75 kg | 94,1 kg -0,9
@1und1istgleich4| 91,4 kg| 1,73 cm | 75,0 kg | 90,7 kg -0,7
@ohmy | 74,5 kg| 174cm | 65 kg | 73,6 kg -0,5
@sonne0188| 76,5 kg| 1,68 cm | 68kg | 76,4 kg -0,1
@melina| 66,4kg| 1,60 cm | 62kg | 66,4 kg +0,0
@bika| 74,0 kg| 1,61 cm | 70,0 kg | 74,0 kg +0,0
@feelinara| 72 kg| 1,65 cm | 55kg | 72,0 kg -0,0
@froschkoenigin| 106 kg| 1,70 cm | 80kg | 106,0 kg -0,0
@kascha| 76,2 kg| 1,72 cm | 65kg | 76,2 kg -0,0
@hyazinthen| 69,0 kg| 1,65 cm | 60kg | 69,0 kg -0,0

Feelinara · 2. 04. 2019, 17:13

@melina @BiKa ich hab -0,0kg und ihr 0,0kg haha ich holle euch ein 🤣

lisa_90 · 2. 04. 2019, 19:31

@izime bei mir und ein paar anderen hat sich das Trennzeichen > | < zum Namen dazu geschlichen und daher funktioniert die verlinkung leider nicht 😘

delphia680 · 3. 04. 2019, 09:06

Damned!!! Echt- man sollte solch einfach keine Fehler erlauben. Dern man kann garantiert davon ausgehen das es wenn es ums "ach kein Ding das mache ich dann schon wieder" geht, fix was in die Quere kommt!
Mir geht's voll semi-gut. Hab mir gestern beim Training irgendwas im Nacken vertan. Da hab ich direkt mal Kopfweh bekommen und seitdem hab ich permanenten Druck im Kopf mit dieser nervigen Verspannung. grml. Da ist man so richtig motiviert Aktivitäten zu setzen und aufs Essen zu achten 🤦🏼‍♀️ Kann mir aber nach dem WE keinen Fehltritt erlauben 😤
Sorry fürs jammern!

Froschkoenigin · 3. 04. 2019, 09:30

So ein Mist! Gute Besserung, @delphia680 !

Ich versuche jetzt mal 16/8, mal sehen, ob das besser klappt bei mir!

Mit 10in2 hatte ich schon mal geniale Erfolge, ich kann es also wirklich nur empfehlen, ABER nur, wenn man kein Migränepatient ist! Dann löst es, zumindest bei mir, ziemlich schnell heftige Attacken aus.
Früher nicht, heute ja

Ich würde gern wieder in meine alten Hosen passen, nur dieser Rest-schwangerschaftsbauch....der vereitelt das leider noch

Anerev16 · 3. 04. 2019, 09:49

@delphia680 solltest du einen Peziball zuhause haben, leg dich mit dem Rücken darauf und strecke die Arme über den Kopf und lass dich so für einige Minuten "hängen" das entspannt den Nacken. Hilft mir immer wenn ich wieder mal Verspannungs-Kopfschmerzen habe. Vl hilft es dir auch 🤷‍♀️

sam200 · 3. 04. 2019, 11:30

@delphia680 ach, kacke. Hoffentlich geht's dir bald besser!

BiKa · 3. 04. 2019, 11:35

@Froschkoenigin bei mir war das damals auch mit 10in2 .hab super abgenomnen aber vom kopfweh her dachte ich auch mich zreissts

Mutschekiepchen · 3. 04. 2019, 11:35

Ich glaube wenn ich aufs Eiweißbrot Nutella schmiere, habe ich den Sinn nicht ganz erkannt 🙈🤫

Feelinara · 3. 04. 2019, 11:59

Was ist 10in2? 😅

delphia680 · 3. 04. 2019, 12:01

@Mutschekiepchen made my day 😂🤤😂!

Danke für den Tipp @Anerev16 das werd ich direkt ausprobieren- muss nur noch die Genehmigung meiner Großen einholen das ich den Ball benutzen darf 🤦🏼‍♀️ Madame ist bei "mein und dein" gerade sehr haglich 🤷🏼‍♀️

BiKa · 3. 04. 2019, 12:42

@Feelinara einen Tag essen, einen Tag fasten ( nur trinken) im Wechsel. Die Tage wo man isst sind 1er und wo man fastet 0er... 1er, 0er in 2 Tagen

Sandra_Bi · 3. 04. 2019, 16:41

bei wem ist die Disziplin auch grad auf Urlaub? 🙄

OoookarinoooO · 3. 04. 2019, 17:33

Hier! ☝🏻Könnte mich heute nur von Schokolade ernähren - ein Blick auf den Kalender 😫 alles klar....bald ist es wieder soweit 🤬

Sandra_Bi · 3. 04. 2019, 18:09

wie bei mir @OoookarinoooO hab heute eine Nougatschnitte verputzt. Das waren locker 800kcal. Bei mir ist sie nämlich grad zu besuch 😒

sam200 · 3. 04. 2019, 18:12

Hier!
Kinderriegel und dann wartet noch Nutella auf mich

dreamypanda · 3. 04. 2019, 18:37

Bei mir ist es das selbe, ich habe schon den ganzen Tag soo eine Lust auf Schokolade

unterm Tag konnte ich mich gut ablenken. Jetzt ist Abend, ich liege auf der Couch und mir schwant böses.. Bisher habe ich 3 Stücke Schokolade und ein Eis verdrückt

ifmamkl89 · 3. 04. 2019, 19:00

Meine Disziplin ist aus dem Urlaub zurück und läuft wieder auf Hochtouren 😊
Bwi mir wars auch letztes Jahr so, sobalds wärmer wird, liebe ich es mich auszupowern 💪
Und mit dem Schokoentzug gehts mir blendend, Tag 28 schon! *auf die Schulter klopf* 😁

Sandra_Bi · 3. 04. 2019, 19:02

sehr brav @ifmamkl89 ich werd mir jz ne dicke Scheibe von dir abschneiden 😉

lisa_90 · 3. 04. 2019, 20:47

@ifmamkl89 😊 ich hab Tag 11 ohne Schoko überstanden. Inzwischen fällt es immer leichter. Lässt du nur Schoko weg? Wie viel is schon runter in den 4 Wochen?

ifmamkl89 · 3. 04. 2019, 20:57

@lisa_90 yeah super! Ich hab mich "nur" auf Schokolade beschränkt, andere Süßigkeiten hab ich so gut wie nie verputzt.
Nicht viel, nur 300g seither. Ich steh aber schon seit Monaten auf 80kg +/- paar Gramm. Wird Zeit, dass endlich was vorangeht!

Hyazinthen · 4. 04. 2019, 05:59

darf man bei 16/8 während diese 8 Stunden auch süsses wie z.B. 1xTorte erlauben oder ist das dann ein Blödsinn? Irgendwie hatte ich gestern Heißhunger auf was Süßsem und habe mir 1x Sachertorte gegönnt. Das war sicher ein Blödsinn von mir, oder?

Selly1900 · 4. 04. 2019, 06:10

Hallo, lese bei euch schon länger still mit und wollte euch nur meine Erfahrung kurz mitteilen.
Durch euch bin ich auf 16:8 gekommen und hab damit in ca. 2 Monaten rund 3 kg abgenommen und mir gehts ganz gut damit (zumi dest an den Tagen wo ich arbeite - da komm ich vor 10 / halb 11 eh nicht zum Essen). Am Wochenende halt ich mich nicht so ganz daran, da wir gemeinsam frühstücken, mittagessen und auch abendessen. Da ess ich dann halt einfach etwas weniger.
@Hyazinthen und Kuchen, Torte oder Eis esse ich in den 8 Sunden auch. Is ja eh nicht jeden Tag.

Wünsche euch allen ganz viel Motivation eure Ziele zu erreichen.

sam200 · 4. 04. 2019, 06:59

@hyazinthen ein Stück Kuchen darfst du auch mal. Solange du dich nicht nur davon ernährst. Außerdem sollte man sich ja nicht alles verbieten. Bei einer ordentlichen Ernährung kann man auch mal was Süßes essen.

Ich hab endlich die 72 angeschrieben! Woooohoooo

teilziel erreicht, Gewicht von vor der ersten ss.
Außerdem passen ganz viele alte Hosen wieder

1und1istgleich4 · 4. 04. 2019, 08:11

Ich hab heute eine Jeans rausgekramt, die mir schon mal zu groß war. 😢 Ich will eeeendlich wieder ein u90 sein! 😭

Sonne0188 · 5. 04. 2019, 09:49

Hallo Mädels,
da ihr hier immer so tolle Tips habt, wollte ich mal fragen, ob auch jemand weiß, wie man den Fettpölsterchen an der Oberschenkel-Innenseite den Kampf ansagt? Die schmerzen ganz schön beim Laufen, also wenn man keine Hose trägt.

ifmamkl89 · 5. 04. 2019, 10:05

@Sonne0188 gezielt an einer Stelle abnehmen kann man leider nicht. Der Körper sucht sich aus, wo er als erstes und letztes sein Fett verbrennt. Mein Hüftspeck wird ganz zum Schluss dran sein, das weiß ich jetzt schon. Da hab ich in der Pubertät als erstes zugelegt.
Allgemein empfiehlt es sich, große Muskelpartien zu trainieren als sich punktuell auf kleine zu konzentrieren. Vorausgesetzt man ist noch Beginner, bei Profisportlern siehts natürlich anders aus.

sam200 · 5. 04. 2019, 10:07

@Sonne0188 leider kann man nicht genau sagen, wo das fett schwinden wird. Du kannst nur gezielt Muskeln trainieren, aber nicht gezielt fett abbauen. Nur weil man den Muskel darunter trainiert, heißt es leider nicht, dass da auch das fett schmilzt.
Ich habe zb jetzt 3 Monate lang fast ausschließlich am Bauch fett verloren und erst jetzt geht bei den oberarmen und oberschenkel was weg, obwohl ich fast kein bauchtrsining mache.

sam200 · 6. 04. 2019, 06:44

@izime 73 kg.
Das habe ich von meinem Fressen

lenilou · 6. 04. 2019, 06:49

@izime 81.8 (-600g)

lenilou · 6. 04. 2019, 06:51

@sam200 hast ja eh abgenommen 😊

dreamypanda · 6. 04. 2019, 07:06

@izime 67,7
nach dieser Woche ein wahres Wunder, seit Mittwoch bin ich wieder im Staubsaugermodus, und futter alles was mir in die Quere kommt

izime · 6. 04. 2019, 07:06

70,1 😎

Hyazinthen · 6. 04. 2019, 07:12

@izime 68.6 (-500g)

Angie_1984 · 6. 04. 2019, 07:39

Ich muss aussetzen, die Woche war so schlecht, ich trau mich gar nicht auf die Waage 😱😱

lisa_90 · 6. 04. 2019, 07:40

@izime 89,00 😊
Es geht voran. Heute Tag 14 ohne Schoko 😁

Mutschekiepchen · 6. 04. 2019, 07:54

Meine Waage spinnt erst 101,8 dann 99,8 und dann 99,3
Klasse 🤨

lenilou · 6. 04. 2019, 07:55

99.3 zählt 🤷‍♀️

Mutschekiepchen · 6. 04. 2019, 07:56

@lenilou
Einfach das Beste nehmen, oder? 😂

Kascha · 6. 04. 2019, 08:38

Bei mir sind’s heute 75,8.

Tauscht ihr euch auch hier über Rezepte oder so aus?
Kocht ihr immer für die Kinder/mann extra ?
Ich hab das teils schon so gemacht aber ich muss ehrlich sein an der Kassa hab ich das wöchentlich auch gesehen. Es waren sicher um die 150 Euro mehr im
Monat die wir ausgegeben haben seit ich zum abnehmen begonnen hab. Ich hab da irgendwie noch keinen Mittelweg gefunden. Mein Mann isst nicht so gern fleischlose Gerichte bzw generell viele Gemüsesorten nicht. Das macht’s natürlich nicht einfacher. Und was der Bauer nicht kennt isst er nicht und wird kritisch angeschaut

Lavazza1984 · 6. 04. 2019, 08:49

Trotz bevorstehender Mens inklusive Heißhunger, Fressattacken und Wassereinlagerung ein kleines Minus.
@izime : 83,9 kg.

Mühsam ernährt sich das Eichhörnchen

Froschkoenigin · 6. 04. 2019, 09:12

@izime 105,1.....😖

lenilou · 6. 04. 2019, 09:32

@Mutschekiepchen klar 🤗 ich les übrigends immer " mutschkepitsche" .

Weiss aber weder was das eine noch das andere bedeutet 🤣

Sandra_Bi · 6. 04. 2019, 09:33

gerade heute sind die Batterien meiner Waage leer.
Ist whs auch besser so 🙄

Cathérina · 6. 04. 2019, 10:26

So, also, als ich mich zurück gezogen hab war ich ja wieder auf 107,4 und siehe da, 2 Wochen glaub ich waren's jetz, wo ich mich ned damit beschäftigt hab und einfach gemacht hab bin ich heut zum ersten mal wieder auf die Waage. Siehe da, 105,9kg. Das werd ich wohl weiterhin so handhaben, klappt iwie Grad besser so.

Gemeinsam abnehmen #5

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