Gemeinsam abnehmen #5

Tinchen34 · 13. 04. 2019, 14:42

@Anerev16 Auch von mir herzlichen Glückwunsch😁😁😁

Anerev16 · 13. 04. 2019, 14:56

Vielen Dank ihr Lieben 😊

BiKa · 13. 04. 2019, 15:30

@izime 74... schon wieder 🤨

moni85 · 13. 04. 2019, 15:51

Verdauung streikt diese Woche, alles läuft 💩 lagere extrem wasser ein, denn 2kg binnen 3 Tagen ist nicht möglich. So hab i dann a net gefressen 🙈
I stell mi morgen nochmal drauf, aber ich befürchte schlimmes 🙈🙈😭😭
Und es wäre selbstbeschiss zu sagen, Gewicht bitte übernehmen, wenns net stimmt.... a wenn's bitter ist.
Zur zeit bin ich so gestresst und erschöpft wie schon ewig nima. Ich kam jetzt 2 Wochen nicht ins studio (keiner da zum kinderschauen und junior war krank) und für zuhause training hab ich abends um 22 uhr (früher schlief er nicht) einfach keine Energie mehr.

Also wenn wer an dicken a....tritt übrig hat- BITTE HER DAMIT!!!!!

Ssandra · 14. 04. 2019, 06:50

@izime bitte Gewicht lassen

Hyazinthen · 14. 04. 2019, 10:03

@izime ich wiege gestern 68.4kg und heute 69kg!! Keine Ahnung was passiert ist- ich werde morgen noch einmal wiegen.

biber90 · 14. 04. 2019, 10:19

@izime 83,2 😊

Lavazza1984 · 14. 04. 2019, 10:55

@izime : 83,4 kg

Tinchen34 · 14. 04. 2019, 13:57

@izime 92,7

Sonne0188 · 14. 04. 2019, 15:35

@izime, mein Gewicht ist unverändert

Enjoy · 14. 04. 2019, 16:29

Jetzt ist mein ganzer Text weg 😢😢

Kurzfassung, ich möchte mich euch gern anschließen!

10 Wochen nach der SS sind von 12,5 kg immer noch 7 kg da 😂 mein Körper mag wohl nix hergeben.

Meine Daten:

Größe: 176 cm

Aktuelles Gewicht: .... kg (folgt morgen)

Wunschgewicht: 80 kg

1 Jahr vor der SS hab ich schon Super abgenommen mit Fitnessstudio und Ernährungsumstellung.

Momentan muss es mal nur mit Ernährung klappen, ich versuch mich wieder an der Walleczek Methode.

Danke.

Froschkoenigin · 14. 04. 2019, 20:20

Darf ich morgen noch schnell mein Gewicht bekannt geben? Hab heute früh vergessen 🙈 @izime

izime · 14. 04. 2019, 20:21

@Froschkoenigin ja klar ich komm sowieso erst morgen dazu die Liste zu machen 😅

Froschkoenigin · 14. 04. 2019, 20:24

😁 mein Glück!

Tinchen34 · 15. 04. 2019, 05:51

@izime Ich muss für unbestimmte Zeit pausieren - ist es besser gleich von der Liste herunterzugeben?

izime · 15. 04. 2019, 05:59

@Tinchen34 okay, wie du möchtest - ich kann dich drauf lassen, und die Daten auf dem Stand lassen - dann bekommst du halt auch immer eine Benachrichtigung - wenn du das nicht möchtest kann ich dich gern runter nehmen

@Enjoy herzlich willkommen bei uns gewogen wird im Normalfall bei uns Samstag oder Sonntag wie es sich ausgeht bei dir und ich mache dann immer Montag spätestens Dienstag die Liste ...

Tinchen34 · 15. 04. 2019, 06:06

@Tinchen34 Ich bleib erstmal, mitlesen werd ich ja trotzdem, bin ja neugierig 😉

himbeere · 15. 04. 2019, 06:15

@izime immer noch 66...

Enjoy · 15. 04. 2019, 08:31

@izime okay danke 😊
Ich starte heute mit 96,9 😪
Erstes Zwischenziel sind 89,9 kg, damit bin ich in die SS gestartet.

izime · 15. 04. 2019, 10:38

@Enjoy mach dir selber keinen Stress 9 Monate kommt’s, 9 Monate geht’s ... dein kleiner ist erst 10 Wochen alt - ich hab jetzt nach knappen 2 Jahren das Gewicht vor meiner Schwangerschaft 😊 gut Ding braucht Weile 😉

Kascha · 15. 04. 2019, 12:03

Ich hatte nicht so eine gute Woche. Bin wieder auf 76,4

Enjoy · 15. 04. 2019, 13:04

@izime ja das stimmt schon, aber es ist schon ein Witz, wenn man vom Krankenhaus mit 3 kg weniger heimgeht, obwohl das Kind allein schon 3,5 kg hatte 🤔😪😂

1und1istgleich4 · 15. 04. 2019, 13:26

Liebe @izime ich muss mich leider Gottes wieder verabschieden. 😭 Nach sehr vielen Problemen mit diversen Tabletten und dank viel kopfweh hab ich mit LC aufgegeben (auch aus Frust) und schau halt dass ich das Gewicht halte. Jetzt ist erstmal wichtig dass es mir gesundheitlich wieder besser geht. Erst wenn ich wieder schmerzfrei bin (falls das überhaupt noch irgendwann möglich ist), dann werd ich wieder durchstarten, vorher hat es keinen Sinn... 🤦🏼‍♀️😑

Euch allen eine schöne Zeit und viel Erfolg. 😘

izime · 15. 04. 2019, 13:40

@mIcHeLlE90 herzlich willkommen bei uns - Wiegetag ist Samstag oder Sonntag - je nachdem wie es sich bei dir ausgeht.. die Liste mache ich immer Montag spätestens Dienstag je nachdem wie es sich bei mir ausgeht

@1und1istgleich4 alles klar - du schaffst es locker dein Gewicht zu halten

und wenn alles vorbei ist startest du wieder bei durch

izime · 15. 04. 2019, 13:40

Gemeinsam verdünnisieren wir uns

Wie man sich füttert so wiegt man! Neues Jahr weniger Kilos

User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@lenilou | 103kg| 1,70 cm | 62kg | 81,2 kg -21,8
@izime | 88 kg| 172 cm | 65 kg | 70,4 kg -17,6
@ifmamkl89 | 96,4kg| 170 cm | 72kg | 78,3 kg -18,1
@vertikalballerina | 78,6 kg| 173 cm | 63 kg | 65,8 kg -12,8
@Simisunshine | 88,7 kg| 165 cm | 70 kg | 76,6 kg -12,1
@biber90 | 93,7kg| 1,58 cm | 79 kg | 83,2 kg -10,5
@OoookarinoooO | 70,7kg| 158 cm | 56 kg | 63,3 kg -7,4
@thembelu16 | 98 kg| 176 cm | 80 kg | 93 kg -5,0
@Vonni7 | 78,4 kg| 158 cm | 60 kg | 73,5 kg -4,9
@Mutschekiepchen | 104kg| 1,67 cm | 99,9kg | 99,2 kg -4,8
@ssandra | 78,9 kg| 1,78 cm | 71 kg | 74,7 kg -4,2
@Cathérina | 110kg| 1,61 cm | 99kg | 105,9 kg -4,1
@moni85 | 81,1 kg| 168 cm | 72 kg | 77,3 kg -3,8
@zuckerpuppe | 78,6 kg| 1,65 cm | 65kg | 75,0 kg -3,6
@sam200 | 76,5 kg| 1,68 cm | 69,9 kg | 72,2 kg -4,3
@dreamypanda | 71,0kg| 1,64 cm | 60kg | 67,7 kg -3,3
@Lavazza1984 | 87,0 kg| 1,72 cm | 63,0 kg | 83,4 kg -3,6
@Sandra_Bi | 67,2 kg| 1,66 cm | 62kg | 64,3 kg -2,9
@feelinara | 72 kg| 1,65 cm | 55kg | 67,8 kg -4,2
@lisa_90 | 91 kg| 1,60 cm | 80kg | 89,0 kg -2,0
@cookie1985 | 69kg| 1,68 cm | 60kg | 67,0 kg -2,0
@himbeere | 68 kg| 1,70 cm | 62 kg | 66,0kg -2,0
@incredibiles | 70kg| 1,77 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@Cassi | 67,6| 163cm | 63 kg | 66,2 kg -1,4
@tinchen34 | 95 kg| 1,67 cm | 75 kg | 92,7 kg -2,3
@kathi0816 | 61,8 kg| 164 cm |58 kg | 60,5 kg -1,3
@schmetterling_ | 83,0 kg| 1,79 cm | 70kg | 81,7 kg -1,3
@morgana | 76,0 kg| 1,62 cm | 65 kg | 75,0 kg -1,0
@angie_1984 | 85,0 kg| 1,55 cm | 69,9kg | 84,0 kg -1,0
@froschkoenigin | 106 kg| 1,70 cm | 80kg | 105,1 kg -0,9
@ohmy | 74,5 kg| 174cm | 65 kg | 73,6 kg -0,5
@hyazinthen | 69,1 kg| 1,65 cm | 60kg | 69,0 kg -0,1
@sonne0188 | 76,5 kg| 1,68 cm | 68kg | 76,1 kg -0,4
@kascha | 76,2 kg| 1,72 cm | 65kg | 76,4 kg +0,2
@melina | 66,4kg| 1,60 cm | 62kg | 66,4 kg 0,0
@bika | 74,0 kg| 1,61 cm | 70,0 kg | 74,0 kg 0,0
@mIcHeLIE90 | 61,5 kg| 1,50 cm | 55,0 kg | 61,5 kg 0,0
@enjoy | 96,9 kg| 1,76 cm | 89,9 kg | 96,9 kg 0,0

Simisunshine · 15. 04. 2019, 13:45

@izime nimm mich bitte von der Liste! Gab privat einige Dinge,die mir gezeigt haben dass ein paar Kilo mehr absolut nicht wichtig sind im Leben! Eigentlich bin ich in Moment auch recht zufrieden, so wie ich bin! Wünsch euch allen weiterhin viel Erfolg!

mIcHeLlE90 · 16. 04. 2019, 05:33

Ich hab mal eine Frage
Seitdem ich meine Kalorien deutlich reduziert habe (1300-1600 am Tag) schlafe ich so unruhig und hab vermehrt Kopfschmerzen.
Kennt das jemand von euch? Sollte ich die Kalorien erhöhen oder gewöhnt man sich an die reduziere Kalorien zahl?

lenilou · 16. 04. 2019, 06:53

@mIcHeLlE90 über lang oder eher kurz wirst du diese anzahl an kcal nicht durchhalten. Weder körperlich ( kopfschmerzen udgl.) Noch mental (heisshunger usw.)

mIcHeLlE90 · 16. 04. 2019, 08:07

Ok, meist du ich sollte die kcal Anzahl erhöhen? @lenilou Ich bin nämlich nur 150cm groß. 1800kcal oder so, wie es mir die App bei höherem Aktivitätlevel ausrechnet kommt mir z.B etwas viel vor. Allerdings stille ich noch nachts

ifmamkl89 · 16. 04. 2019, 08:18

@mIcHeLlE90 rechne dir mal deinen Grundumsatz hiermit aus http://diaethelfer.com/berechnung_grundumsatz_leistungsumsatz.jsp

Wichtig ist, nicht unter dem Grundumsatz zu essen, ganz besonders wenn man stillt.
Angenommen du hast 1500kcal GU, dann würd ich nicht unter 1700-1800 essen.

Ich hatte nun lange knapp am GU gegessen und viel Sport gemacht und es tat sich nichts. Erst seit ich 200kcal mehr esse, tut sich was auf der Waage 😁

mIcHeLlE90 · 16. 04. 2019, 08:21

Danke @ifmamkl89 ich hab jetzt den Grundunsatz berechnet und der liegt bei 1389 kcal. Wievielt sollte ich da am besten essen? So 1600kcal oder eher so richtung 1800 kcal?

ifmamkl89 · 16. 04. 2019, 08:29

@mIcHeLlE90 ich würd 1700kcal anpeilen. Niedriger kann man später gehen aber für den Anfang lieber zurückhaltender, so umgehst du mit Sicherheit die Signale des Körpers, der sich gegen zu wenig Kcal wehrt

mIcHeLlE90 · 16. 04. 2019, 08:36

Ok, vielen Dank @ifmamkl89

ifmamkl89 · 16. 04. 2019, 08:46

@mIcHeLlE90 gerne ☺

lenilou · 16. 04. 2019, 09:56

Ich würde bei 1800 anfangen. Wenn du damit nach einer woche keinen gramm abgenommen hast. Kannst du ja um 50-100 kcal reduzieren.
Lg

mIcHeLlE90 · 16. 04. 2019, 11:38

Ok, Danke @lenilou ich werde heute gleich mehr essen 😊

izime · 16. 04. 2019, 13:36

Bitte meine Waage hat heute morgen 69,8 kg angezeigt - ich bin ja der Meinung sie lügt mich an 🤣

Sonne0188 · 20. 04. 2019, 05:51

Wunderschönen guten Morgen euch allen und frohe Ostern

Meine Waage hat mir ein Ostergeschenk gemacht: 75,7 kg - Ich hab mich innerhalb einer Stunde drei mal drauf gestellt, nur um sicherzugehen

@izime 75,7 kg

biber90 · 20. 04. 2019, 06:21

@izime 83 kg

mIcHeLlE90 · 20. 04. 2019, 06:25

@izime Gleichbleibend 61,5 kg

melina · 20. 04. 2019, 06:43

@izime mich kannst von der Liste nehmen bitte

lenilou · 20. 04. 2019, 07:04

@izime 80.2 💐 faaaast u80

Kascha · 20. 04. 2019, 08:41

Bei mir sind’s heute wieder 75,9. hoff ich bekomm das jetzt bald in den Griff. Zurzeit fehlt mir so die Motivation

Froschkoenigin · 20. 04. 2019, 09:00

Meine Waage ist ein 😖😤😡😵😱😠🤬🤢!!!

Vorgestern 104,3 , heute früh glatte 106.....und ja, ich hab das Baby vorher weggelegt.... 😂

izime · 20. 04. 2019, 09:26

Neues Gewicht 68,3 kg 😎

Enjoy · 20. 04. 2019, 11:57

96,3 kg *juhu*

Hyazinthen · 20. 04. 2019, 20:31

@izime 68.1kg

Ssandra · 21. 04. 2019, 06:50

@izime 73,6 kg

Hyazinthen · 21. 04. 2019, 07:24

@izime 67.9kg!!!!

Lavazza1984 · 21. 04. 2019, 09:17

@izime : 82,9

Gemeinsam abnehmen #5

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