Gemeinsam abnehmen #6
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Kommentare
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Was zwischendurch immer geht ist Cottage Cheese (den kann man auch süß essen) oder wenn mans mag Essiggurkerl. Die haben echt wenig Kalorien und schmecken nicht fad ☺
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Gut, das sind keine kalorienarmen Dinger, aaaber mir reicht da 1-2 Stück, mehr nicht, und mein Heißhunger ist gestillt 😁
Bei den Getränken bin ich keine Hilfe, ich trinke nur Wasser
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Zeigt doch mal euer Frühstück 🙂 Esst ihr lieber süss oder pikant?
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Mittagessen hab ich erst ans Foto gedacht als schon fast aufgegessen war 😅 Cesar Salad
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Ich hab gestern und heute ein Stück Torte gegessen, da wir eine so gute Torte zur Taufe von meiner Tochter bekommen haben. Ich habe aber gestern trotzdem meine 1800kcal eingehalten, hoffe also es ist nicht ganz so tragisch.
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Also neues Gewicht 90,3 und neues Ziel 85,0
Auf geht's!
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Also auf die 735 kcal beim Mittagessen komm ich irgendwie nie 🙈
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auf ein neues
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@izime | 88 kg | 172 cm | 65 kg | 66,9 kg -21,1
@ifmamkl89 | 96,4kg | 170 cm | 72kg | 77,4 kg -19,0
@suusi | 127,5 kg | 176 cm | 75kg | 110 kg -17,5
@MiMa15 | 89,0 kg | 173 cm | 70kg | 75,0 kg -14
@claudia2606 | 83,0 kg | 169 cm | 65,0 kg | 71,1 kg -11,9
@hyazinthen | 69,1 kg | 165 cm | 55 kg | 59,5 kg -9,6
@kathi0816 | 64,1 kg | 164 cm |58 kg | 55,5 kg -8,6
@enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 85 kg | 90,3 kg -8,0
@SteffiLena | 99,0 kg | 182 cm | 85kg | 91,0 kg -8,0
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 80kg | 85,3 kg -7,7
@sam200 | 76,5 kg | 168 cm | 65 kg | 69,7 kg -6,8
@Ponine | 99,7 kg | 170 cm | 80kg | 92,9 kg -6,8
@stahlstadtmädl | 64,4 kg | 158 cm | 53,0 kg | 59,1 kg 5,5
@kuximuxi | 79 kg | 169 cm | 68kg | 73,3 kg -5,7
@Mutschekiepchen | 104kg | 167 cm | 99,9kg | 99,2 kg -4,8
@zuckerpuppe | 78,6 kg | 165 cm | 65kg | 74,9 kg -3,7
@mIcHeLIE90 | 61,5 kg | 150 cm | 55,0 kg | 58,4 kg -3,1
@mohnblume88 | 72,0 kg | 161 cm | 63,0 kg | 69,0 kg -3,0
@bibi1988 | 78,0 kg | 162 cm | 70kg | 75,4 kg 2,6
@Butterblume83 | 110,5 kg | 165 cm | 80 kg | 108,3 kg -2,2
@MamaLama | 80,9 kg | 165 cm | 65 kg | 78,7 kg -2,2
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 69,3 kg -2,2
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 85kg | 93,8 kg -2,2
@Waschbär | 82,2 kg | 176 cm | 79 kg | 80,1 kg -2,1
@Sabine021984 | 70,5 kg | 164 cm | 61 kg | 68,4 kg -2,1
@Cathérina | 110kg | 161 cm | 99kg | 108 kg -2,0
@mädchenmama16 | 62 kg | 167 cm | 58kg | 60,3 kg -1,7
@Yviji | 60,4 kg | 161 cm | 57kg | 58,8 kg -1,6
@Pega | 58 kg | 165 cm | 50 kg | 56,4 kg -1,6
@incredibiles | 70kg | 177 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@schmetterling_ | 83,0 kg | 179 cm | 70kg | 81,7 kg -1,3
@tinchen34 | 86,7 kg | 167 cm | 75 kg | 87,7 kg -1,0
@morgana | 76,0 kg | 162 cm | 65 kg | 75,0 kg -1,0
@ohmy | 74,5 kg | 174 cm | 65 kg | 73,6 kg -0,9
@sabrina90 | 63,4 kg | 159 cm | 53kg | 62,6 kg -0,8
@antje | 79,5 kg | 163 cm | 65 kg | 79,5 kg +/-0,0
@Cassandra13 | 75 kg | 175 cm | 60 kg | 75 kg +/-0,0
@mini1993 | 59,5 kg | 164 cm | 56kg | 59,5 kg +/-0,0
@cmdk | 61 kg | 163 cm | 55 kg | 61 kg +/-0,0
@esa | 61 kg | 156 cm | 50kg | 61,0 kg +/-0,0
@Resi1212 | 62,5 kg | 156 cm | 52kg | 62,5 kg +/-0,0
@Tinchen34 | 86,7 kg | 156 cm | 50kg | 86,7 kg +/-0,0
@hannahundlouis | 83 kg | 174 cm | 65kg | 83,0 kg +/-0,0
@sarah83 | 63 kg | 164 cm | 52kg | 63,0 kg +/-0,0
@boolicious | 95 kg | 172 cm | 85kg | 95 kg +/-0,0
@minimi | 95 kg | 165 cm | 89,5kg | 95,0 kg -0,0
@froschkoenigin | 106 kg | 170 cm | 80kg | 106,4 kg +0,4
@ZoPerY | 78,9 kg | 154 cm | 70kg | 80,5 kg +1,6
@delphia680 | 103,6 kg | 168 cm | 90,0 kg | 107,0 kg +3,4
Bitte die neuen Werte an @delphia680 verlinken
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3,157
Zum Frühstück hatte ich 1 Kornbrot mit 1 Scheibe Käse und Mittags Kürbislasagne. Die Lasagne war zwar durch die begamellsoße nicht kalorienarm, aber lecker 😅.
Find die Idee mit den Fotos bzw info, was man so isst toll. Ist ein guter Anreiz bzw kann man da ein paar Ideen aufgreifen 👍🏻
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84
@delphia680 derzeit 68,8
Bin aber voll motiviert und mache täglich Sport und zähle wieder Kalorien.
@Morgana ich stille auch noch. Bin neugierig, ob's bei mir runter geht. Meine weihnachtskilos hatte ich jetzt in einer Woche runter. Hoffe es geht so weiter. Ich merke nur, dass der kleine öfter unzufrieden ist an der Brust seit ich weniger esse.
558
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Die Beeren waren nicht so der Hit aber sonst war mein erster Obernightoats ganz lecker
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Bei mir gabs gestern mittags lachs mit Gemüse
Heute morgen hab ich mir mit meinem kleinen zwerg ein brot mit Avocado geteilt... dachte nicht, dass er mehr davon isst als ich 😅 werde daher dann noch einen vormittagssnack einlegen.
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Ich mache nun ein straffes Krafttraining. Mein Bruder ist mein Trainingspartner und omg- seine Übungen habens in sich 😯 seine Muskelberge kommen nicht von irgendwo 😅
Ich hab gestern Komplimente für meine Ausführung des Kreuzhebens bekommen, das ist Balsam für die Seele ☺️ Heute probieren wir Crossfit, ich bin gespannt!
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Mein heutiges Frühstück- unaufwändiger Overnight Oats nur mit Pflaumen.
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Mittags gibt es Lauch-Schinken-Strudel und am Abend Pastinakencremesuppe (ich liebe meinen Thermomix)
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Ich mag keine zachen Müslis also wenn nur porridge aber nicht wenn ich's ins Joghurt gebe.
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@ifmamkl89
das war prinzipiell meine Vorgabe. Hab's aber aus den unten stehenden Zutaten zusammen gemixt.
240g Haferflocken
260g dinkelflocken
180g Sonnenblumenkerne
125g Walnüsse
190g Kakaonips
100g Chiasamen
2EL/18g Sesamöl
67g Honig
4,448
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und abendessen
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Heutiges Mittagessen. Tlw Resteverwertung 😅
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Heutiges Abendessen: magertopfen mit schokoeiweißpulver
4,741
3,157