Gemeinsam abnehmen #6
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Kommentare
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Fazit nach 9 Tagen Entschlackungsprogramm. -2,9kg. Im Dezember hab ich gefressen wie nur was und doch mehr drauf bekommen als gedacht mit 92,5 gestartet letzte Woche Montag.
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Wrap Flade, hab eine Brokkoli-Zucchini Creme gemacht zum drauf geben und sonst ist Fleisch, Käse, Paprika, Avocado und Chinakohl drinnen. Kurz in der Pfanne erwärmen das der Käse schmilzt, hab da schon die 2te Flade oben drauf gegeben und fertig.
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Ich esse von 8:00-16:00.
Lg
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Um der Sache auf den Grund zu gehen bin ich zu meiner Mutter gefahren. Also Trommelwirbel: liebe @delphia680 : neues Gewicht 86,3 kg = -3,7 kg in 2 Wochen
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@all en anderen auch Gratulation zu euren Erfolgen!
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@izime | 88 kg | 172 cm | 65 kg | 66,9 kg -21,1
@ifmamkl89 | 96,4kg | 170 cm | 72kg | 77,4 kg -19,0
@suusi | 127,5 kg | 176 cm | 75kg | 110 kg -17,5
@MiMa15 | 89,0 kg | 173 cm | 70kg | 75,0 kg -14
@claudia2606 | 83,0 kg | 169 cm | 65,0 kg | 71,1 kg -11,9
@lisa_90 | 93 kg | 160 cm | 80kg | 83,3 kg -9,7
@hyazinthen | 69,1 kg | 165 cm | 55 kg | 59,5 kg -9,6
@kathi0816 | 64,1 kg | 164 cm |58 kg | 54,5 kg -9,6
@SteffiLena | 99,0 kg | 182 cm | 85kg | 89,4 kg -9,6
@enjoy | 98,3 kg | 176 cm | 85 kg | 89,0 kg -9,33
@Ponine | 99,7 kg | 170 cm | 80kg | 92,5 kg -7,2
@kuximuxi | 79 kg | 169 cm | 68kg | 72,1 kg -6,9
@sam200 | 76,5 kg | 168 cm | 65 kg | 69,7 kg -6,8
@stahlstadtmädl | 64,4 kg | 158 cm | 53,0 kg | 59,1 kg 5,5
@Mutschekiepchen | 104kg | 167 cm | 99,9kg | 99,2 kg -4,8
@Mami_Maus | 96 kg | 162 cm | 85kg | 91,5 kg -4,5
@Sabine021984 | 70,5 kg | 164 cm | 61 kg | 66,1 kg -4,4
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 67,3 kg -4,2
@zuckerpuppe | 78,6 kg | 165 cm | 65kg | 74,9 kg -3,7
@mädchenmama16 | 62 kg | 167 cm | 58kg | 59,3 kg -3,7
@sabrina90 | 63,4 kg | 159 cm | 53kg | 60,2 kg -3,2
@mIcHeLIE90 | 61,5 kg | 150 cm | 55,0 kg | 58,4 kg -3,1
@mohnblume88 | 72,0 kg | 161 cm | 63,0 kg | 69,0 kg -3,0
@Pega | 58 kg | 165 cm | 50 kg | 55,2 kg -2,8
@bibi1988 | 78,0 kg | 162 cm | 70kg | 75,4 kg 2,6
@Butterblume83 | 110,5 kg | 165 cm | 80 kg | 108,3 kg -2,2
@MamaLama | 80,9 kg | 165 cm | 65 kg | 78,7 kg -2,2
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 67,3 kg -4,2
@Lavazza1984 | 90 kg | 172 cm | 80 kg | 86,3 kg -3,7
@sarah83 | 63 kg | 164 cm | 52kg | 59,9 kg -3,1
@Waschbär | 82,2 kg | 176 cm | 79 kg | 79,9 kg -2,3
@Yviji | 60,4 kg | 161 cm | 57kg | 58,2 kg -2,2
@Cathérina | 110kg | 161 cm | 99kg | 108 kg -2,0
@tinchen34 | 86,7 kg | 167 cm | 75 kg | 87,0 kg -1,7
@Julia123123 | 115 kg | 168 cm | 90kg | 113,3 kg -1,7
@incredibiles | 70kg | 177 cm | 65kg | 68,6 kg -1,4
@schmetterling_ | 83,0 kg | 179 cm | 70kg | 81,7 kg -1,3
@morgana | 76,0 kg | 162 cm | 65 kg | 75,0 kg -1,0
@ohmy | 74,5 kg | 174 cm | 65 kg | 73,6 kg -0,9
@boolicious | 95 kg | 172 cm | 85kg | 94,2 kg -0,8
@mini1993 | 59,5 kg | 164 cm | 56kg | 59,2 kg -0,3
@antje | 79,5 kg | 163 cm | 65 kg | 79,5 kg +/-0,0
@Cassandra13 | 75 kg | 175 cm | 60 kg | 75 kg +/-0,0
@cmdk | 61 kg | 163 cm | 55 kg | 61 kg +/-0,0
@esa | 61 kg | 156 cm | 50kg | 61,0 kg +/-0,0
@Resi1212 | 62,5 kg | 156 cm | 52kg | 62,5 kg +/-0,0
@Tinchen34 | 86,7 kg | 156 cm | 50kg | 86,7 kg +/-0,0
@hannahundlouis | 83 kg | 174 cm | 65kg | 83,0 kg +/-0,0
@minimi | 95 kg | 165 cm | 89,5kg | 95,0 kg -0,0
@froschkoenigin | 106 kg | 170 cm | 80kg | 106,4 kg +0,4
@delphia680 | 103,6 kg | 168 cm | 90,0 kg | 105,0 kg +1,4
@ZoPerY | 78,9 kg | 154 cm | 70kg | 80,5 kg +1,6
Bitte die neuen Werte an @delphia680 verlinken
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Hab mich dann doch mal wieder auf die Waage gestellt. 79.9 kg ... grad noch an der 80 vorbeigeschrammt.
Wer bekommt eigentlich Sport und Baby gut geregelt? Philipp ist jetzt 5 Monate alt und ich bekomme es irgendwie nicht in meinem Zeitplan unter. Hat wer Tipps?
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@antje ich hätte den sportlichen Einstieg durch fitDankBaby ganz gut geschafft. Bissl Zwang dahinter 😅 Jetzt hab ich es in die Routine eingebaut 5x/Woche morgens 6km mit MiniMaus flott zu spazieren. Quasi "tägliche" Baustellen Kontrolle 😉
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Wie hast du denn das geschafft? Was hast du gemacht?
@delphia680 vielen Dank für die Aktualisierung der Liste.
Lg
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Ich möchte auch einmal berichten, wie ich es so angehe. Ich zähle mit Yahoo Kalorien und esse so ca. 1200 am Tag. Allerdings gönne ich mir auch 1-2 Geburtstage wo ich da. 1800-2000 Kalorien esse. Ich lasse eigentlich nix weg, esse einfach kleinere Portionen und mehr Gemüse.
Für meinen süssen gusta hab ich jetzt mal Brownies mit Apfelmus gemacht. Kann ich sehr empfehlen und hat nicht viele Kalorien. Auch Muffins mit topfen ohne Mehl schmecken gut und mit ca. 60 kcal/Muffin für den süssgusta optimal.
Ansonsten mach ich noch Sport. Hab die App "abnehmen in 30 Tagen " ich mach das tägliche Training 3x durch und es funktioniert gut. Jeden 4. Tag ist Pause, da bin ich dann für 45min am Crosstrainer. Ich Versuch es immer am Vormittag zu machen, wenn der große im kiga und der kleine schläft. Und sonst halt am Abend.
Ich habe am 2.1. mit 71,4 kg gestartet und stehe jetzt bei 65,5 kg.
Hat vielleicht jemand Rezepte für Mittag? Mir gehen die Ideen aus.
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https://www.wunderweib.de/kalorienarme-brownies-apfelmus-statt-butter-11169.html
Und die Muffins
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Wow die Autokorrektur hat hier ganze Arbeit geleistet. Hab mal ausgebessert.
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61,8 Kilo - Ziel ist 52. Bin 1.56 und hatte vor der SS 55 Kilo
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Bisher hab ich ja nicht aktiv was gegen das Gewicht unternommen. Sind zwar nur 2 kg bis zum Gewicht vor der SS, aber war vorher schon nicht schlank 😬
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@delphia680
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