Gemeinsam abnehmen #7

Kommentare

• claudia_e_1980

  84

  25. 09. 2021, 04:06

  Tag 4/7 und 5/7 gestern und vorgestern mit Ach und Krach geschafft.
  Also ich finde die übungen so super, maximal noch eine kleine Übung dazu.
• SlayerBeda

  782

  25. 09. 2021, 06:29

  Tag 3/7 habe ich nicht geschafft aber 4&5 erledigt
  
  Wie wäre es mit einer Schritte Challenge...also zB 10000 Schritte pro Tag?
• niki060685

  1,319

  25. 09. 2021, 08:36

  @dasbinich Genau 70kg 🙈 momentan dauert es wieder aber Umfang wird stetig weniger
• Mini1993

  3,156

  25. 09. 2021, 09:43 bearbeitet 25. 09. 2021, 09:45

  6/7 erledigt
  
  @dasbinich 59,1kg - bei meinem minusgewicht gibts einen Rechenfehler 😅, leider hihi
  
  Wir können die challenge gern eine weitere woche so lassen und die schritte dazunehmen. Danach würd ich aber mal die übungen wechseln oder?
• Sonnenschein23

  331

  25. 09. 2021, 10:42 bearbeitet 25. 09. 2021, 10:43

  @dasbinich aktuelles Gewicht 67.9 kg
• Minimaus27

  1,636

  25. 09. 2021, 20:35

  6/7 mit müh und not erledigt 🙈
  Schritte find ich auch a gute idee 👍
  
  Bah i war diese Woche mitn Sport echt fleißig und was is der dank auf da waage zugenommen ich könnte echt kotzen 🤮
  Egal neue Woche neues Glück 😊
• claudia_e_1980

  84

  25. 09. 2021, 22:26

  6/7 geschafft. Schritte würden passen für mich. A wenn sehr Zeitaufwendig da mein Schatz kein Fan mehr ist vom Wagerl und ewig spazieren.
• Mini1993

  3,156

  26. 09. 2021, 06:14

  @Minimaus27 dann hast du vielleicht muskeln aufgebaut - die sind ja bekanntlich schwerer als fett. Also nicht die Motivation dadurch verlieren!
• Mini1993

  3,156

  26. 09. 2021, 08:52

  7/7 erledigt 😁🙌
• SlayerBeda

  782

  26. 09. 2021, 09:58

  Hab's gestern nicht geschafft, voller Tag... Aber heute...also insgesamt 5/7
  
  Also mach Mal eine Schritte Challenge ab morgen?
• 

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• Minimaus27

  1,636

  26. 09. 2021, 18:41

  7/7 @Mini1993 nana ich lass mich eh nd draus bringen bin ja jetzt schon über 1 jahr am abnehmen und weiß ja das mal schneller mal langsamer und manchmal halt auch in die andere Richtung gehen kann 😅
• claudia_e_1980

  84

  26. 09. 2021, 20:57

  7/7 geschafft. geht jetzt alles schon viel leichter als am Montag. Also ab morgen dann mit 10.000 Schritten.
• claudia_e_1980

  84

  26. 09. 2021, 21:48

  @dasbinich aktuelles Grwicht 75,3 kg. Danke fürs Bearbeiten der Liste immer.
• dasbinich

  2,262

  26. 09. 2021, 23:32

  Gemeinsam
  verdünnisieren wir
  
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  User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
  
  @DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 60 kg
  @rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
  @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 73,5 kg
  @MinaTaliesin | 68,6kg I 163 cm I 56 kg I 68,2 kg -0,4 kg
  @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
  @Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 79,4kg -19,8 kg
  @mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
  @Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
  @SlayerBeda | 132 kg I 181 cm I 90 kg I 110,3 kg - 21,7 kg
  @PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 67,9 kg 2,1 kg
  @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 59,1 kg 1,4 kg
  @andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
  @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 65 kg I 67,9 kg - 3,4 kg
  @BiKa | 79 kg I 161 cm I 70 kg I 78 kg - 1 kg
  @claudia_e_1980 | 76 kg kg | 170 cm | 67 kg | 75,3kg -0,7 kg
  @CoCoMaMa | 87 kg kg | 181 cm | 67 kg | 83,5 kg -3,5 kg
  @kaktus86 | 81 kg kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
  @PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
  @blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
  @Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 68,5 kg -0,5 kg
  @Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
  @ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 91,3 kg -14,7 kg
  @Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
  @Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
  @Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
  @menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 81 kg -5 kg
  @cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
  @Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
  @mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 78 kg -12 kg
  @kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
  @Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
  @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 58,2 kg -3,8 kg
  @Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 69,5 kg -50,6kg
  @germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
  @baci | 88,8 kg I 178 cm I 76 kg I 84,6 kg - 4,2 kg
  @MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
  @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 70 kg -35 kg
  @Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
  @Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
  @ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
  @Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9 kg -7,8 kg
  @petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
  @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg
  
  Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken
  
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• dasbinich

  2,262

  26. 09. 2021, 23:33

  @Mini1993 sorry ist mir gar nicht aufgefallen 🙈 kommt davon wenn man mehrere Sachen gleichzeitig macht
• DAJA

  213

  27. 09. 2021, 06:34

  @dasbinich 58.5 kg
• avis

  576

  27. 09. 2021, 09:37

  Hallo zusammen, bin neu hier im Forum. Da noch nicht so lange KiWu bzw in der Umsetzung desselbigen. Jedenfalls war ich noch nie schlank. Aktuell bei 92 kg auf 165 cm. Ich hab vor nem Jahr knapp 20 kg abgenommen, aber in der neuen Beziehung kamen wieder 5 dazu 🙈 ich hab letztens von der 1-minute-habit gehört. Im Prinzip geht's darum sich eine Gewohnheit zuzulegen, die man auch wirklich umsetzen kann. Bei mir ists das Walken. Ich hab nicht jeden Tag Zeit und Muße eine Stunde raus zu gehen, aber ich kann jeden Tag schnell zur Kirche gehen und zurück. Das dauert ca 2 Minuten. Die Kirche an sich hat nicht unbedingt was damit zu tun. Es ist einfach das Gebäude womit sich das Ganze umsetzen lässt. Mir tut das gut und ich hab kein schlechtes Gewissen, wenn ichs nicht schaffe eine ganze Runde zu Walken. Vlt ist das ja auch was für euch
• dasbinich

  2,262

  27. 09. 2021, 21:14

  Gemeinsam
  verdünnisieren wir
  
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  User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
  
  @avis | 92 kg I 165 cm I kg I 92 kg
  @DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 58,5 kg -1,5kg
  @rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
  @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 73,5 kg
  @MinaTaliesin | 68,6kg I 163 cm I 56 kg I 68,2 kg -0,4 kg
  @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
  @Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 79,4kg -19,8 kg
  @mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
  @Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
  @SlayerBeda | 132 kg I 181 cm I 90 kg I 110,3 kg - 21,7 kg
  @PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 67,9 kg 2,1 kg
  @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 59,1 kg 1,4 kg
  @andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
  @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 65 kg I 67,9 kg - 3,4 kg
  @BiKa | 79 kg I 161 cm I 70 kg I 78 kg - 1 kg
  @claudia_e_1980 | 76 kg kg | 170 cm | 67 kg | 75,3kg -0,7 kg
  @CoCoMaMa | 87 kg kg | 181 cm | 67 kg | 83,5 kg -3,5 kg
  @kaktus86 | 81 kg kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
  @PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
  @blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
  @Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 68,5 kg -0,5 kg
  @Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
  @ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 91,3 kg -14,7 kg
  @Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
  @Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
  @Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
  @menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 81 kg -5 kg
  @cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
  @Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
  @mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 78 kg -12 kg
  @kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
  @Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
  @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 58,2 kg -3,8 kg
  @Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 69,5 kg -50,6kg
  @germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
  @baci | 88,8 kg I 178 cm I 76 kg I 84,6 kg - 4,2 kg
  @MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
  @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 70 kg -35 kg
  @Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
  @Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
  @ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
  @Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9 kg -7,8 kg
  @petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
  @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg
  
  Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken
  
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• dasbinich

  2,262

  27. 09. 2021, 21:14 bearbeitet 27. 09. 2021, 21:15

  @avis herzlich willkommen bei uns ich glaub ich hab es überlesen was wäre den dein Wunschgewicht wieder dann kann ich es bei der Liste hinzufügen
• Mini1993

  3,156

  28. 09. 2021, 15:19

  Mädels ich muss diese Woche leider mit der challenge aussetzten. Liege seit gestern krank im Bett 🤧😰
• avis

  576

  28. 09. 2021, 21:10

  @dasbinich so um die 80. Damit wäre ich schon zufrieden
• claudia_e_1980

  84

  28. 09. 2021, 21:16

  @Mini1993 Gute Besserung.
• claudia_e_1980

  84

  30. 09. 2021, 11:39

  1 von 7 geschafft, 2/7 ausgesetzt da mein Schatz Geburtstag hatte, 3/7 fast geschafft aber es haben 1500 Schritte gefehlt da das Wetter echt nicht das gelbe vom Ei war.
  
  Was ich echr super finde, ist das man merkt wie die Übungen Tag für Tag besser gehen. Letzte Woche am Anfang musste ich es auf 2 mal aufteilen und da waren die Situps noch echt hart, aber jetzt gehts super.
• Minimaus27

  1,636

  2. 10. 2021, 17:17

  Puh diese Woche war so viel los... Also Schritteziel hab ich nur 2 mal geschafft dafür war die Waage heute gnädiger mit mir.
  
  @dasbinich 68,6kg
• Mini1993

  3,156

  3. 10. 2021, 07:55

  @Minimaus27 @claudia_e_1980 @kaktus86 @SlayerBeda wie ging es euch diese Woche mit den challenges?
  
  Hab das gefühl, die 10 000 schritte sind nicht so einfach umzusetzen. Gerade mit kinder und wetter 😅. Was sagt ihr dazu wenn wir das für nächste Woche umändern auf 10 000 schritte ODER 100 Stiegen steigen? Dann ist man nicht so wetterabhängig und stiegen steigen kann man mit kids nebenbei im haus auch machen.
  
  Wollt ihr die andere challenge auch ändern oder lassen wir sie noch ne woche?
  
  @dasbinich 59kg
• SlayerBeda

  782

  3. 10. 2021, 07:58

  @Mini1993 ich habe es obwohl ich keine Kinder habe auch nicht geschafft :-( ... Normalerweise schaff ich zumindest 2 Tage, aber diese Woche war einfach zu stressig
  
  Ich finde deine Idee gut mit den 100 Stiegen!
  
  
  
• Minimaus27

  1,636

  3. 10. 2021, 08:47

  Stiegen steigen find ich ne super Alternative 👍
• claudia_e_1980

  84

  3. 10. 2021, 12:20

  Ich habs Dienstag und Mittwoch nicht geschafft. Heute wirds auch eng. aber ansonsten finde ich das echt cool. Also mich motivierts.
  Bin bei allem dabei, wir können auch gerne die Übungen ändern, obwohl ich diese Übungen sicher weiter dazu machen werde. Finde es unglaublich schön wenn man von Tag zu Tag spürt das es leichter geht.
• Mini1993

  3,156

  3. 10. 2021, 18:57

  Dann lassen wir die übungen noch und erhöhen vielleicht auf 40 Kniebeugen und 40 sit ups?
  
  Hab heute endlich wieder was machen können. Übungen erledigt und 8000 Schritte geschafft. Ab morgen start ich dann wieder richtig los 😊
• PrincessSunshine

  3,544

  3. 10. 2021, 20:19

  @dasbinich hab mich gestern mal wieder gewogen: 66,9
  
  Weiß nicht ob mich das freuen soll, hatte seit Tagen wegen meiner Migräne keinen Appetit, folglich ist das vermutlich gleich mal wieder oben 😅
• SlayerBeda

  782

  4. 10. 2021, 06:34

  Die Übungen werden wirklich einfacher und die ersten 50 stiegen hab ich auch schon gemacht... Meike Nachbarn denken sich sicher ich bin verrückt dass ich um 6:30 im Stiegenhaus auf und abgehe :-D
• claudia_e_1980

  84

  4. 10. 2021, 11:16

  Grins. Ich hoffe das es nicht regnen anfängt und ich am Nachmittag noch ne runde gehen kann. Bei unserem einstöckigen Stiegenhaus würde sich die Nachbarin sicher auch ihren Teil denken.
  
  @dasbinich 74,8 warens gestern. Bin volle happy das da echt was geht.
• DAJA

  213

  4. 10. 2021, 15:45

  @dasbinich 59.1
• dasbinich

  2,262

  4. 10. 2021, 19:38

  Gemeinsam
  verdünnisieren wir
  
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  User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
  
  @avis | 92 kg I 165 cm I 80 kg I 92 kg
  @DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 59,1 kg -0,9 kg
  @rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
  @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 73,5 kg
  @MinaTaliesin | 68,6kg I 163 cm I 56 kg I 68,2 kg -0,4 kg
  @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
  @Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 79,4kg -19,8 kg
  @mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
  @Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
  @SlayerBeda | 132 kg I 181 cm I 90 kg I 110,3 kg - 21,7 kg
  @PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg 3,1 kg
  @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 59 kg 1,5 kg
  @andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
  @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 65 kg I 67,9 kg - 3,4 kg
  @BiKa | 79 kg I 161 cm I 70 kg I 78 kg - 1 kg
  @claudia_e_1980 | 76 kg kg | 170 cm | 67 kg | 74,8kg -1,2 kg
  @CoCoMaMa | 87 kg kg | 181 cm | 67 kg | 83,5 kg -3,5 kg
  @kaktus86 | 81 kg kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
  @PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
  @blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
  @Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 68,5 kg -0,5 kg
  @Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
  @ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 91,3 kg -14,7 kg
  @Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
  @Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
  @Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
  @menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 81 kg -5 kg
  @cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
  @Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
  @mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 78 kg -12 kg
  @kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
  @Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
  @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 58,2 kg -3,8 kg
  @Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 68,6 kg -51,5 kg
  @germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
  @baci | 88,8 kg I 178 cm I 76 kg I 84,6 kg - 4,2 kg
  @MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
  @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 70 kg -35 kg
  @Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
  @Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
  @ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
  @Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9 kg -7,8 kg
  @petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
  @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg
  
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• Minimaus27

  1,636

  4. 10. 2021, 19:50

  Bah ich komm momentan zu gar nix 🙈🥴 ich hoff das nächste Woche besser wird wenn ich endlich im neuen job angekommen bin 😊
• Mini1993

  3,156

  5. 10. 2021, 07:34

  Gestern übungen und schritte geschafft 💪
• Mini1993

  3,156

  5. 10. 2021, 18:38

  2/7 ebenfalls erledigt
• claudia_e_1980

  84

  5. 10. 2021, 22:07

  1/7 und 2/7 geschafft. Schritte sind bei dem Wetter aber echt ne Challenge. Aber muss ja eh raus mit meinem Schatz.
• claudia_e_1980

  84

  5. 10. 2021, 22:09

  @Minimaus27 im neuen Job ankommen ist auch sehr sehr wichtig, nicht nebenbei noch allzu stressen.

  
• Mini1993

  3,156

  7. 10. 2021, 19:17

  Gestern leider weder übungen noch schritte geschafft.
  Heute übungen und stiegen erledigt 😊
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• claudia_e_1980

  84

  7. 10. 2021, 20:19

  Hab gestern nur die schritte geschafft, seit gestern abend bin ich voll verkühlt. werde mich deshalb auch den Rest der Woche vom Training krank melden und mir die frustschoko schmecken lassen
• Anerev16

  2,043

  8. 10. 2021, 11:10

  @dasbinich 78,30 kg 😁 momentan geht es gefühlt wie von selbst 🤩
• Minimaus27

  1,636

  9. 10. 2021, 06:25

  @claudia_e_1980 ja stimmt is echt momentan wichtiger als abnehmen 😊
  Das positive an stress da hab ich keine zeit zum essen 😅
  
  @dasbinich 68.1kg
• MinaTaliesin

  2,013

  9. 10. 2021, 09:12

  @all wie macht ihr das mit dem Essen? Irgendwie tue ich mir da jetzt grad schwer. Ich hab’s schon mal hingenommen und 20 kg abgenommen aber jetzt will’s irgendwie ned funktionieren und das ist frustrierend.
  Danke!
• SlayerBeda

  782

  9. 10. 2021, 09:39

  Diese Woche ist viel besser gelaufen als letzte :-) Übungen gemacht und auch bei den Schritten / stiegen nicht schlecht dabei... Machen wir nächste Woche wieder das gleiche?
  
  
  @Minimaus27 ich esse ein ausgiebiges Frühstück mit Brot, Jogurt, Gemüse und ein paar Beeren... Dann mittags eine warme Mahlzeit, wo ich darauf achte das es nicht zu fettig ist und mindestens 50% Gemüse ist (keine Erdäpfel) und dann je ein Viertel Kohlenhydrate und Protein ...ich esse kein Abendessen...wenn ich am Abend hunrig bin gibt's ein bissl getrocknetes Obst, Nüsse oder sowas in die Richtung
  
  Zwischendurch esse ich kaum, manchmal Jogurt oder auch Mal ein fruchtmus (ich darf keine frisches Obst wegen einer autoimmune Erkrankung) aber ginge natürlich auch wenn du es verträgst, dann am besten kein Bananen oder sonstiges Obst mit hohem zuckeranteil
• Minimaus27

  1,636

  9. 10. 2021, 15:55

  @SlayerBeda ich glaube du meintest @MinaTaliesin 😅
• SlayerBeda

  782

  9. 10. 2021, 17:00

  @Minimaus27 hihi ja... Sorry
• niki060685

  1,319

  9. 10. 2021, 18:08

  @dasbinich 69,3 kg
• __meli__

  359

  9. 10. 2021, 19:58

  Würde gerne bei euch mitmachen:)
  Mein aktuelles Gewicht 87,2kg nach der zweiten Schwangerschaft bekomm ich einfach kein Gramm runter😬Mache seit 3 Monaten wieder regelmäßig Sport und achte auf meine Ernährung aber es will einfach nichts runter 😞
  
  Mein Zielgewicht erst mal 75kg @dasbinich
• SlayerBeda

  782

  10. 10. 2021, 12:54

  Diese Woche war viel besser.... Zu sehen/lesen wer die Übungen so schafft ist sehr motivierend :-)
  
  
  

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