Gemeinsam abnehmen #7

Mini1993 · 10. 10. 2021, 18:42

@dasbinich 58,8 kg

Bezüglich challenge würd ichs noch ne woche so lassen. Also 40 kniebeugen 40 sit ups und 10 liegestütz + 10000 schritte oder 100 stiegen

Außer jemand hat einen anderen Vorschlag?

DAJA · 11. 10. 2021, 07:29

Nach einer Woche nicht aufpassen was ich esse war klar dass nix weitergeht

@dasbinich 58.5 kg

SlayerBeda · 11. 10. 2021, 08:15

@dasbinich 109.6

Übungen und stiegen für heute auch schon erledigt

Minimaus27 · 11. 10. 2021, 17:30

So heute starte ich wieder voll durch Übungen hab ich schon stiegen auch hullere jetzt noch 15 min und 1000 schritte fehlen ma noch aber die schaff ich sicher noch 👍😊

Minimaus27 · 12. 10. 2021, 18:02

Motivation 👍 stiegen hab ich übungen auch hullern tu ich grad aber die 10 000 schritte schaff ich heute sicher nima hab erst 7300 🥴 egal zumindest etwas vom pensum hab ich erreicht 😅

Mini1993 · 12. 10. 2021, 18:19

Übungen erledigt, schritte gehen sich bei mir heute ws auch nicht mehr aus.

SlayerBeda · 12. 10. 2021, 19:10

Übungen erledigt und da ich heute im Büro war nicht im Home Office auch die Schritte geschafft :-)

dasbinich · 12. 10. 2021, 19:17

Gemeinsam
verdünnisieren wir

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@__ meli__ | 87,2kg I cm I 75 kg I 87,2kg
@avis | 92 kg I 165 cm I 80 kg I 92 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 58,5 kg -1,5 kg
@rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 73,5 kg
@MinaTaliesin | 68,6kg I 163 cm I 56 kg I 68,2 kg -0,4 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78,3kg -20,9 kg
@mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
@Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
@SlayerBeda | 132 kg I 181 cm I 90 kg I 109,6 kg - 22,4 kg
@PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg 3,1 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 58,8 kg 1,7 kg
@andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 65 kg I 67,9 kg - 3,4 kg
@BiKa | 79 kg I 161 cm I 70 kg I 78 kg - 1 kg
@claudia_e_1980 | 76 kg kg | 170 cm | 67 kg | 74,8kg -1,2 kg
@CoCoMaMa | 87 kg kg | 181 cm | 67 kg | 83,5 kg -3,5 kg
@kaktus86 | 81 kg kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 68,5 kg -0,5 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
@ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 91,3 kg -14,7 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 81 kg -5 kg
@cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
@mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 78 kg -12 kg
@kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 58,2 kg -3,8 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 68,1 kg -52 kg
@germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 76 kg I 84,6 kg - 4,2 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 69,3 kg -35,7 kg
@Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9 kg -7,8 kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken

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Mini1993 · 14. 10. 2021, 18:45

Übungen erledigt, Schritte kann ich nicht sagen, mein schrittezähler hatte nach mittags keinen saft mehr 😅

Anerev16 · 15. 10. 2021, 07:24

@dasbinich 78,10 kg

Ich muss auch unbedingt wieder mit Sport anfangen. Weiß nur nicht wie und wo ich es am besten einplanen soll 😒🙄

Minimaus27 · 15. 10. 2021, 18:19

Sodala war die Woche echt brav mo bis fr jeden tag alles erledigt nur die schritte gehn sich seit ich wieder arbeiten bin nima aus dafür mach ich die übungen stiegen und mind 15 min hullern als Ausgleich bin gespannt was die waage morgen sagt hab aber iwie kein gutes gefühl obwohl ich diese woche echt brav war mitm sport 🙈🥴

Mini1993 · 15. 10. 2021, 18:56

Schritte erledigt, übungen versuch ich mich grad noch zu überwinden 😅🙈

Mini1993 · 15. 10. 2021, 19:04

@minimaus27 trainiert man beim hullern die bauchmuskeln oder hilft das speziell zb gehen hüftspeck oder so? Oder is das grad einfach ein hype 😅 machen scheinbar aktuell viele Leute

Minimaus27 · 16. 10. 2021, 06:07

Ich hab wegen bebo angefangen und es hat echt viel gebracht. Hüftspeck is auch geschmolzen aber ob das am hullern oder der Ernährungsumstellung lag kann i nd beurteilen 😅 aber es macht Spaß geht neben den kids bzw am abend weils keinen lärm macht. Hab gestern dann 1h gehullert statt 15 min weils ma so daukt hat 😅
@Mini1993

Minimaus27 · 17. 10. 2021, 05:35

Mein schlechtes Gefühl hatte recht hab 1 kg zugenommen 🙈🥴
@dasbinich 69.1kg

Mini1993 · 17. 10. 2021, 19:17

@Minimaus27 muss ich vielleicht auch noch ausprobieren 😅

@dasbinich 58,2kg

DAJA · 18. 10. 2021, 07:34

@dasbinich 58.7 kg

SlayerBeda · 18. 10. 2021, 10:49

@dasbinich 107.7kg

fraudachs · 18. 10. 2021, 12:36

Ich hab mich influenzen lassen auf insta. Und so einen shake bestellt. Für abnehmen soll man 2 Mahlzeiten damit ersetzen für Gewicht halten 1 Mahlzeit. Mich nervt das gekoche mittag und abends und Mittag is es immer so ein Stress nach der Arbeit. Dachte damit wäre schnell was gerichtet und man nimmt vielleicht ab. Ok heute das 1x probiert. Schmeckt gut aber die auf insta meinte hält super lang satt. Ich fühl mich halt überhaupt nicht gesättigt. Keine Ahnung wie ich bis zum Abend aushalten soll. Habt ihr mit so shakes Erfahrungen?

wuhselwuh · 18. 10. 2021, 12:45

@fraudachs ich weiß nicht welchen du hast, hab vor meiner Schwangerschaft den von Foodspring getrunken, weil ich zu Mittag auch selten Zeit hatte mir etwas zu essen zu machen.
Hab ihn allerdings mit halb Wasser halb Milch (was gerade da war, Vollmilch, Mandel, Sogar, Halb Fett) gemacht. Hat mir besser geschmeckt und mich bis am Abend so um 17:30 satt gehalten

fraudachs · 18. 10. 2021, 12:47

@wuhselwuh ich hab den von natural mojo. Hab ihn jetzt mit Laktosefrei Milch gemacht die hat 1,8%. Muss erst wieder Pflanzenmilch kaufen.
Hast du auch 250ml getrunken? Vielleicht dauert es einfach bis die Sättigung einsetzt? Hätte am liebsten gleich noch was gegessen.

wuhselwuh · 18. 10. 2021, 13:07

@fraudachs genau das Pulver und dann 250ml Flüssigkeit.
Kann natürlich auch sein, dass hier jeder Shake anders ist.
Wenn es dir nicht ums abnehmen damit geht, könntest du noch eine Banane rein mixen, hab ich ab und zu auch gemacht

kismet · 18. 10. 2021, 13:11

@fraudachs: ich habe jetzt das reinigungsprogramm von forever

gemacht. Sind 9 tage reinigung und abnehnen! es wird aloe drink getrunken und eiweissshakes - mir fehlt gar nix, hab keinen hunger und hab in den 9 tagen 3,5 kg abgenommen.

fraudachs · 18. 10. 2021, 13:28

Wow cool

DAJA · 18. 10. 2021, 13:35

@kismet hält das Gewicht auch danach?
Wenn du wieder normal isst? Ich befürchte immer diesen Jojo Effekt wo man dann Schlussendlich mehr wiegt als davor.

kismet · 18. 10. 2021, 14:18

@daja: ich mach das so zwei bis dreimal pro jahr (2 Tage reinigung: mit aloe und shake, tag 3-7: aloe morgens, mittags shake, abends mahlzeit um die 600-700 kcal. tag 8-9 morgens aloe, mittags: mahlzeit ca 300-400 kcal und abends: 600-700 kcal! die 3-5 kilo nehme ich natürlich im laufe des jahres (zb weihnachten, ostern nach der fastenzeit) wieder zu!
bei mir ist es sowieso so, dass wenn ich nicht ständig auf die kcal und sport achte ich zu nehme 🙈

fraudachs · 18. 10. 2021, 15:13

Genau das denke ich mir da auch immer wegen Jojo Effekt.

DAJA · 18. 10. 2021, 15:15

Mir fällt auch auf je älter man wird um so Schwerer gehen die kg runter aber umso leichter rauf.
Wenn ich nur einen Tag sündige hab ich schon einen kg mehr.

kismet · 19. 10. 2021, 04:45

@daja: ist bei mir genauso 🙈

fraudachs · 19. 10. 2021, 07:09

Ja früher als teenagerin konnte ich essen was ich wollte. Hab ständig gegessen. Und auch wenn ich jetzt so drüber nachdenke was wir Anfang 20 so gegessen haben,als mein Freund und ich zusammen gezogen sind. Eigentlich nur scheiß weil wir nicht wirklich kochen konnten. Fettige chickenwings dazu ein knoblauchbaguett oder Pommes und hotdog. Sowas esse ich alles nicht mehr.

menina · 20. 10. 2021, 07:47

@dasbinich: 79,9 kg

fraudachs · 20. 10. 2021, 12:16

Hätte mich vielleicht mal wiegen sollen bevor ich mit dem shake trinken angefangen habe. Heute ist der 3 Tag an dem ich ihn trinke. Fühl mich halt überhaupt nicht gesättigt. Spätestens um 17 Uhr bin ich so hungrig. Wahrscheinlich esse ich dann mehr, dann würde es eigentlich den shake wieder umsonst machen.

Mini1993 · 21. 10. 2021, 08:53

Ich hab diese Woche aufgrund schlafmangel und weil mein mann 3 tage im ausland war/ist leider noch kein einziges mal die übungen geschafft und die schritte auch nicht 😔

Minimaus27 · 23. 10. 2021, 05:58

Endlich mal wieder ne gute Woche hab mich aber auch extrem zamgrissen
@dasbinich 66.9kg

fraudachs · 23. 10. 2021, 10:22

Ich hab mich heute gewogen, hab aber auch meine Tage bekommen. Hab nicht abgenommen aber auch nicht zu. 57,3 kg ich war vor paar Wochen auf 58,5kg.

DAJA · 25. 10. 2021, 07:42

@dasbinich 58.70 😵

Hab mich diese Woche wieder brav ab 16:8 gehalten ... Und zugenommen 😭

dasbinich · 26. 10. 2021, 09:36

Gemeinsam
verdünnisieren wir

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@__ meli__ | 87,2kg I cm I 75 kg I 87,2kg
@avis | 92 kg I 165 cm I 80 kg I 92 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 58,7 kg -1,3 kg
@rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 73,5 kg
@MinaTaliesin | 68,6kg I 163 cm I 56 kg I 68,2 kg -0,4 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78,1kg -21,1 kg
@mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
@Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
@SlayerBeda | 132 kg I 181 cm I 90 kg I 107,7 kg - 24,3 kg
@PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg 3,1 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 58,2 kg 2,3🤗 kg
@andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 65 kg I 67,9 kg - 3,4 kg
@BiKa | 79 kg I 161 cm I 70 kg I 78 kg - 1 kg
@claudia_e_1980 | 76 kg kg | 170 cm | 67 kg | 74,8kg -1,2 kg
@CoCoMaMa | 87 kg kg | 181 cm | 67 kg | 83,5 kg -3,5 kg
@kaktus86 | 81 kg kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@Julia_090 | 69 kg | 165 cm | 60 kg | 68,5 kg -0,5 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
@ParamedicalGirl | 106 kg | 167 cm | 80 kg| 91,3 kg -14,7 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 79,9 kg -6,1 kg
@cora_o1 | 67,7 kg | 167 cm| 60 kg| 67,1 kg -0,6 kg
@Coffeelover | 56 kg | 158 cm| 45 kg| 54 kg -2 kg
@mirna | 90 kg | 168 cm| 70 kg| 78 kg -12 kg
@kuki09 | 100 kg | 180 cm| 90 kg| 97,6 kg -2,4 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 58,2 kg -3,8 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 66,9kg -53,2 kg
@germa88 | 104 kg I 170 cm I 75 kg I 90 kg -14 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 76 kg I 84,6 kg - 4,2 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 69,3 kg -35,7 kg
@Cookie1985 | 84 kg I 168 cm I 60 kg I 67,95 kg -16,05 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
@ellis4_88 I 85 kg I 175 cm I 62 kg I 70,2 kg -14,8 kg
@Angie_1984 | 88,7 kg I 155 cm I 79,9 kg I 80,9 kg -7,8 kg
@petra_pa | 87 kg I 174 cm I 70 kg I 76 kg -11 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg

Bitte die neuen Werte an @dasbinich verlinken

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dasbinich · 26. 10. 2021, 09:37

@fraudachs leider finde ich dich nicht auf der Liste, du kannst mir aber sehr gerne deine Daten schicken dann aktualisiere ich die Liste wieder mit deinen Daten dabei.

fraudachs · 26. 10. 2021, 09:46

Hab mich eigentlich nicht dazu angemeldet.

dasbinich · 26. 10. 2021, 11:31

@fraudachs sorry falsch verstanden, dachte du magst auf die Liste

fraudachs · 26. 10. 2021, 11:34

Du kannst mich gern dazu nehmen. Hätte gern so 2kg weniger. Bin 172 cm groß und hab jetzt eben 57 kg. Hatte vor der ss 52 kg. Ich weiß das war zu wenig und wahrscheinlich komm ich da eh nicht mehr hin. Hatte auch aber mit meiner kaputten Schilddrüse zu tun.

Minimaus27 · 30. 10. 2021, 05:56

@dasbinich 66.3kg

Salo24 · 6. 11. 2021, 20:11

@dasbinich nachdem ich am 2. ausgekugelt hab würd ich gerne wieder mit auf die liste (:
Hab jetzt 73,5 kg und möchte gerne 55kg haben
Also alles von vorn...ca. 18kg abnehmen 😬 na mal schauen ob das so klappt😅

fraudachs · 6. 11. 2021, 20:18

Ich muss mich mal morgen wiegen. Mein Freund hat aus Amerika reeses Sachen mitgebracht. Davon gab's gestern was und meine mama hat so besondere Kekse aus Italien mitgebracht 🙈

Sonnenschein23 · 7. 11. 2021, 10:27

@dasbinich hab 66kg erreicht 💪

fraudachs · 7. 11. 2021, 11:38

Hab mich grad gewogen 56kg 🤩

DAJA · 8. 11. 2021, 07:49

@dasbinich 58.4
Da tut sich einfach nix

Anerev16 · 8. 11. 2021, 08:12

Ich war momentan wieder beim Stress essen, ab heute geht es wieder los mit konsequent sein 💪

Zum Glück kann ich mich gerade nicht wiegen. Da die Batterie leer ist und wir keine passenden neuen zuhause haben. 😅
Aber ist sicher wieder was rauf gegangen. 🤪

SlayerBeda · 8. 11. 2021, 17:41

Ich stehe bei 107.7 seit 3 Wochen... So frustrierend ich bemühe mich wirklich....mache jeden Tag Bewegung uns essen tue ich auch nicht schlecht... :-(

Minimaus27 · 8. 11. 2021, 19:29

@SlayerBeda bleib dran. Ich weiß es ist mega frustrierend. War auch scho öfters bei mir so das ich 3-4 wochen gestanden bin trotz sport und Ernährung und plötzlich gings dann doch wieder weiter 😊

Gemeinsam abnehmen #7

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