Gemeinsam abnehmen #7

Sarah83 · 15. 12. 2021, 20:16

fraudachs schrieb: »

Jetzt ist grad die harte Zeit zum abnehmen,vor Weihnachten 🙈 überall Kekse

Du musst nur 1kg abnehmen, du glückliche! Was soll ich sagen? Da geht's um ganze 11kg!🙈

Minimaus27 · 18. 12. 2021, 07:21

@SlayerBeda danke fürs übernehmen der Liste 😊👍
66.3kg dank bauchgrippe 🤣

SlayerBeda · 18. 12. 2021, 09:10

@Sarah83 Intervallfasten mache ich auch seit über einem Jahr und hat für mich super funktioniert... welche Variante machst du? ich mache 16/8 und zwar ab Mitte Nachmittag bis zum Frühstück... also ich esse Frühstück, Mittagessen und dann meistens noch Obst oder Nüsse am Nachmittag

SlayerBeda · 18. 12. 2021, 10:23

@all ich habe die Liste etwas bereinigt, gelöschte und gesperrte User entfernt und auch jene die seit über einem Jahr nicht mehr im Forum waren...das macht das Updaten bei weitem einfacher :-)

Falls ich jemanden entfernt habe der wieder auf die Liste will, einfach melden :-)

SlayerBeda · 18. 12. 2021, 10:24

Gemeinsam verdünnisieren wir uns!

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78,1 kg -21,1 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 84,5 kg -4,3 kg
@BiKa | 79 kg I 161 cm I 70 kg I 76 kg - 3 kg
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@claudia_e_1980 | 76 kg | 170 cm | 67 kg | 77,1 kg +1,1 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 56,8 kg -3,5 kg
@fraudachs | 57 kg I 172 cm I 55 kg I 56 kg -1 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
@kaktus86 | 81 kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
@Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@__meli__ | 87,2kg I cm I 75 kg I 87,2kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 79,9 kg -6,1 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 57,7 kg - 2,8 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 66,3 kg -53,8 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
@mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@mydreamcametrue | 60 kg | 156 cm | 54 kg | 60 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 69,3 kg -35,7 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
@PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg -3,1 kg
@rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 67,7 kg -5,8 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 63 kg +1 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,4 kg – 31,8 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg

Kugelt gerade:
@avis | 92 kg I 165 cm I 80 kg I 92 kg

Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken

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DAJA · 18. 12. 2021, 15:16

@slayerbeda
Vielen Dank für's aktualisieren

Gibt es einen bestimmten Tag wo wir uns wiegen (Sollen)? Damit es für dich einfacher wird

SlayerBeda · 18. 12. 2021, 15:44

@DAJA ach nein das ist egal, ich werde einfach einmal die Woche alles aktualisieren

Außer natürlich ihr wollt alle gern gemeinsam wiegen ;-)

DAJA · 18. 12. 2021, 17:38

Ich wiege mich immer nur einmal die Woche
Sonst mach ich mich wegen dem täglichen Schwankungen verrückt. 🥴

Wollen wir einen gemeinsamen Wiegetage festlegen ?

SlayerBeda · 18. 12. 2021, 20:10

Ich wiege auch nur einmal die Woche, das tägliche wiegen hat mich nur gestresst...

Ich wiege immer montags, damit ich am Wochenende nicht sündige ...bin aber flexibel wenn ihr lieber einen anderen Tag hättet :-)

Sarah83 · 18. 12. 2021, 20:20

Hallo!

@SlayerBeda ich möchte auch das 16:8 machen.

Zu welcher Zeit isst du und zu welcher fastest du?

Danke für die neue Liste!

@DAJA ich wiege mich Montags.

DAJA · 18. 12. 2021, 21:11

Super dann Montag.

Ich mach auch das 16:8 fasten
War früher immer ein Extremer Frühstücker aber das hab ich mir abgewöhnt.

Ich starte gegen 11 oder 12 Uhr aber dafür länger.
Das knabbern am Abend auf der Couch kann ich einfach nicht sein lassen.

SlayerBeda · 18. 12. 2021, 21:22

Ich esse zwischen 7 und 15 Uhr... Ich komme ohne Frühstück nicht in die Gänge 🙈

Passt Montag also :-)

Sarah83 · 19. 12. 2021, 06:51

Ich brauche auch am Vormittag etwas zu essen, damit ich Energie tanke.
Obwohl ich ewig ohne Frühstück ausgekommen bin. 🤷🏻‍♀️

SlayerBeda · 19. 12. 2021, 09:32

Ich war früher auch kein Frühstücksmensch...dann habe ich aufgehört zu rauchen und jetzt kann ich nicht mehr ohne 🙈

SlayerBeda · 20. 12. 2021, 07:07

Bei mir kompletter Stillstand...105,4
#WiegeMontag

DAJA · 20. 12. 2021, 08:28

@slayerbeda 57.4
Das Wochenende war nicht so für's ab nehmen geeignet mit Kekse backen und Punsch usw.
Und ich glaub das nächste wird nicht besser ☺️

Sarah83 · 20. 12. 2021, 13:37

@SlayerBeda 62,7kg.

menina · 21. 12. 2021, 11:23

Da jeder hier wiegt wie er möchte, würd ich es einfach dabei belassen und einmal die Woche aktualisieren und jeder darf reinschreiben wann er mag 🙂Ich hoff ich find dann auch nochmal Motivation, die ist über die letzten Monate flöten gegangen 🙈

menina · 21. 12. 2021, 11:23

Danke für die orga @SlayerBeda😉

SlayerBeda · 21. 12. 2021, 11:58

Gemeinsam verdünnisieren wir uns!

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78,1 kg -21,1 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 84,5 kg -4,3 kg
@BiKa | 79 kg I 161 cm I 70 kg I 76 kg - 3 kg
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@claudia_e_1980 | 76 kg | 170 cm | 67 kg | 77,1 kg +1,1 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 57,4 kg -2,6 kg
@fraudachs | 57 kg I 172 cm I 55 kg I 56 kg -1 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
@kaktus86 | 81 kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
@Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@__meli__ | 87,2kg I cm I 75 kg I 87,2kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 79,9 kg -6,1 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 57,7 kg - 2,8 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 66,3 kg -53,8 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
@mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@mydreamcametrue | 60 kg | 156 cm | 54 kg | 60 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 69,3 kg -35,7 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
@PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg -3,1 kg
@rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 67,7 kg -5,8 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62,7 kg +0,7 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,4 kg – 31,8 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg

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@avis | 92 kg I 165 cm I 80 kg I 92 kg

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fraudachs · 21. 12. 2021, 12:09

Ich glaub ich wieg mich erst nach Weihnachtszeit wieder 😄

SlayerBeda · 21. 12. 2021, 12:34

@fraudachs für mich war gestern auch das letzte mal für dieses Jahr 🙈

BiKa · 21. 12. 2021, 12:48

@SlayerBeda du kannst mich beim nächsten mal von der Liste nehmen ich lass es derweil 🙈

SlayerBeda · 21. 12. 2021, 18:55

@menina gar kein Problem... Jeder kann natürlich seine aktuellen Werte jederzeit Posten... Ich werde mich bemühen alles zeitnah in der Liste aufzunehmen

niki060685 · 21. 12. 2021, 20:50

Ich werde auch bis nach Weihnachten warten, momentan schmeckt es mir zu gut (vor allem abends) 🙈bin froh das ich dank Sport nicht zunehme

Anerev16 · 21. 12. 2021, 21:49

@SlayerBeda danke fürs übernehmen. Ich komme erst wieder jetzt zum schreiben.

Stehe total an bei meinem Gewicht. Immer zwischen 78 und 80 kg 🙄

Hoffees geht bald wieder was weiter

fraudachs · 22. 12. 2021, 09:49

Hab mich heute doch noch mal gewogen. Mit Gewand 55,6 kg

Klumpenstein · 24. 12. 2021, 17:58

Ich bin im neuem Jahr gerne dabei wenns passt :-)
Ich bin zwar ansich eh zufrieden und "schlank" hätte dennoch gerne 3-4 kg weniger und brauche vor allem die Motivation mich "zusammenzureißen" um nicht immer mehr zu werden. Das Stillen machts mit diesmal nicht leicht, bin am DAUERESSEN und hab super viel Heißhunger auf süßes...
Ich schreibe meine Daten im neuen Jahr rein. Freu mich!

baci · 24. 12. 2021, 22:19

Ich hab jetzt in 9 Wochen 11kg abgenommen 😁 und wieg wieder weniger als vor der zweiten Schwangerschaft 🙌
Heute hab ich zum ersten mal am Abend beim Fondue richtig reingehauen, ohne kcal zu zählen

@slayerbeda
80,9 kg

SlayerBeda · 24. 12. 2021, 22:37

@Klumpenstein herzlich willkommen in unserer Runde!

@baci gratuliere! Da hast du dir ein gutes Fondue schon verdient und zu Weihnachten gelten Kalorien sowieso nicht ;-)

niki060685 · 24. 12. 2021, 23:46

68,7 😅ohne viel aufs Essen zu achten Momentan dafür Huller ich täglich 1,5-2,5 std am Abend. Mir ist sooooo schlecht von den Keksen 🙈 ich bzw mein Magen verträgt etliche Dinge nicht mehr

DAJA · 27. 12. 2021, 09:10

@slayerbeda 56.2

SlayerBeda · 27. 12. 2021, 16:24

@niki060685 wow abnehmen über die Feiertage! Toll!... mit so viel Hullern darf man fuhig ein paar Kekse essen

@DAJA auch bei dir, super Leistung über Weihnachten abzunehmen, gratuliere!
Ich habe mich heute nicht gewogen, werde erst am kommenden Montag wieder wiegen...ich habe über die Feiertage ordentlich reingehaut

SlayerBeda · 27. 12. 2021, 16:24

Gemeinsam verdünnisieren wir uns!

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78,1 kg -21,1 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 80,9 kg -7,9 kg
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@claudia_e_1980 | 76 kg | 170 cm | 67 kg | 77,1 kg +1,1 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 56,2 kg -3,8 kg
@fraudachs | 57 kg I 172 cm I 55 kg I 55,6 kg -1,4 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
@kaktus86 | 81 kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
@Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
@Klumpenstein | ?kg I ? cm I ? kg I ? kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@__meli__ | 87,2kg I cm I 75 kg I 87,2kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 79,9 kg -6,1 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 57,7 kg - 2,8 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 66,3 kg -53,8 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
@mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@mydreamcametrue | 60 kg | 156 cm | 54 kg | 60 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 68,7 kg -36,3 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
@PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg -3,1 kg
@rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 67,7 kg -5,8 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62,7 kg +0,7 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,4 kg – 31,8 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg

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Salo24 · 27. 12. 2021, 21:00

@SlayerBeda danke fürs übernehmen ich hab 68,7 heute gewogen

Und die Diagnose Verdacht auf Hashimoto bekommen...
Jetzt hab ich Angst, dass es mit dem abnehmen garnicht klappt
Mein HA sagt mit essen kann man da nix machen meine Mutter sagt das geht doch... hat da jemand erfahrung damit?😬 ich möchte wirklich ungern auf fast 70kg bleiben bin ja doch revht klein mit 1.60😪

wuhselwuh · 27. 12. 2021, 21:59

@Salo24 bist du hier in einer speziellen Schilddrüsen Ambulanz?
Ich hab die Diagnose jetzt in der Schwangerschaft auch bekommen und mir wurde gesagt, dass wenn man richtig eingestellt ist von den Medikamenten auch abnehmen kann.

Salo24 · 28. 12. 2021, 02:04

@wuhselwuh noch nicht mein HA meint qir kontrollieren jz nach der Schwangerschaft wie die werte sind nach 4 wochen ohne Medikamente aber der US befund is lt. Arzt sehr eindeutig 😬😬

menina · 28. 12. 2021, 06:55

@Salo24 Ich kenn mich leider nicht mit hashimoto aus aber meine Freundin und ihr Bruder haben es und sie hat mir mal erzählt, dass sie beide ihre Ernährung auf low-carb umgestellt haben und damit einen Haufen abgenommen haben. Die Ernährungsumstellung hat ihnen nach ihren Angaben nicht geschadet ,sondern war sehr förderlich.

SlayerBeda · 28. 12. 2021, 07:27

@Salo24 ich habe auch Hashimoto und wie du siehst geht das trotzdem... Die meisten HA kennen sich mit Hashimoto nicht aus, ich würde dir empfehlen eine Schilddrüsenambulanz oder Endokrinologen aufzusuchen... Bei den meisten Hashis sind die Entzündungswerte mit der Verdauung verknüpft und du musst deine persönlichen Auslöser finden, sobald du das hast geht das mit dem Abnehmen ohne Probleme...nur beim Sport muss man aufpassen da man nichts macht das den Körper zu sehr stresst weil dann wieder viel Cortisol im Körper ist es die Entzündungswerte steigen lässt...sorry Texte euch hier so zu ...wenn du mehr wissen willst oder auch Tipps bezüglich Ärzte willst schreib mir gern eine PN

Klumpenstein · 28. 12. 2021, 08:46

Okay, ich hau gleich mal meine Daten raus!
Weihnachten bei den Schwiegereltern mit all den Leckereien steht jedoch leider erst bevor, aber vielleicht bin ich so motivierter nicht komplett über die Strenge zu schlagen.

Ich bin 164 cm groß, wiege gerade genau 59 kg. Mein Ziel wären mal 56.

Da ich nun auch langsam wieder beginnen werde etwas Muskeln aufzubauen, Stille (und daher ur viel Hunger habe) und ebenso Hashimoto habe, bin ich gespannt wie sich das ganze entwickelt.

Oft habe ich bei mir nämlich das Gefühl, dass mein körper komplett willkürlich handelt 😂

Ich werde im neuem Jahr vermutlich wieder Intervallfasten (16/8 von 9:00-17:00), bin da aber nicht so akribisch, wenns mal nicht ist.

Ansonsten einfach die Klassiker wie Zucker reduzieren etc.

SlayerBeda · 29. 12. 2021, 10:12

Gemeinsam verdünnisieren wir uns!

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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht

@andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78,1 kg -21,1 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 80,9 kg -7,9 kg
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@claudia_e_1980 | 76 kg | 170 cm | 67 kg | 77,1 kg +1,1 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 55 kg I 56,2 kg -3,8 kg
@fraudachs | 57 kg I 172 cm I 55 kg I 55,6 kg -1,4 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
@kaktus86 | 81 kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
@Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
@Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 56 kg I 59 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
@__meli__ | 87,2kg I cm I 75 kg I 87,2kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 79,9 kg -6,1 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 57,7 kg - 2,8 kg
@Minimaus27 | 120,1 kg | 162 cm| 60 kg| 66,3 kg -53,8 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
@mirrorglaze | 58kg I 159 cm I 56 kg I 58 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@mydreamcametrue | 60 kg | 156 cm | 54 kg | 60 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 68,7 kg -36,3 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
@PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg -3,1 kg
@rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 68,7 kg -4,8 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62,7 kg +0,7 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,4 kg – 31,8 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 63,7 kg - 7,8 kg

Kugelt gerade:
@avis | 92 kg I 165 cm I 80 kg I 92 kg

Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken

🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️

Salo24 · 29. 12. 2021, 21:16

Danke für dke infos na ich werd mich mal schlau machen 😊

Mini1993 · 2. 01. 2022, 19:48

Ich mache jetzt im neuen jahr 1 Woche diät indem ich keine Kohlenhydrate esse. Mache das aber eigentlich auf Empfehlung meines Masseurs. Hab skoliose und er macht da so eine spezielle technik, wo auch die organe massiert werden und er meinte, da wäre es hilfreich, wenn ich 1 woche davor diese diät mache. Damit kaum luft innerlich gesammelt is oder so 😅. Hoffe dass ich dabei gleich bisschen gewicht verliere und danach nicht wieder alles rauf geht.

Hat so eine diät schon mal wer von euch gemacht? Und hätte ein Paar Rezepte für mich?

SlayerBeda · 3. 01. 2022, 07:02

Weihnachten hat ordentlich eingeschlagen...108.8...

DAJA · 3. 01. 2022, 08:19

@slayerbeda
55.2

Minimaus27 · 3. 01. 2022, 10:37

@SlayerBeda bei mir auch 69.4kg 🤦‍♀️

fraudachs · 3. 01. 2022, 11:58

Hab mich heute nicht gewogen, hab aber auch meine Tage.

baci · 3. 01. 2022, 12:43

@slayerbeda
79,8

Endlich U80 🥳

DAJA · 3. 01. 2022, 14:18

@slayerbeda

Ich möchte bitte mein Ziel auf 53 setzen

Sarah83 · 4. 01. 2022, 08:27

@SlayerBeda Ich habe leider auch zugenommen: 63,5kg

Gemeinsam abnehmen #7

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