Gemeinsam abnehmen #7
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 79,85 kg -19,35 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@claudia_e_1980 | 76 kg | 170 cm | 67 kg | 77,1 kg +1,1 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,7 kg -5,3 kg
@fraudachs | 57 kg I 172 cm I 55 kg I 56,4 kg -0,6 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,8 kg -10,2 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
@kaktus86 | 81 kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
@Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 77,2 kg -1,8 kg
@Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
@Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 56 kg -3 kg
@__meli__ | 87,2kg I cm I 75 kg I 87,2kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 80,5 kg -5,5 kg
@milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 57,2 kg - 3,3 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@mydreamcametrue | 60 kg | 156 cm | 54 kg | 60 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 68,9 kg -36,1 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
@PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg -3,1 kg
@rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 69,7 kg -3,8 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,1 kg – 32,1 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 58,5 kg -0,7 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
Kugeln gerade:
@avis | 92 kg I 165 cm I 80 kg I 92 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
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Ich setze Mal 2 Wochen aus
Bekomme nach einer OP Antibiotika und Schmerzmittel und hab jetzt schon viel Wasser angesammelt
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Gewogen have ich mich schon lange nimmer aber ich bin gespannt auf das neue buch mein mann und ich haben uns jetzt "power papa " bestellt das is mit Fitnessprogramm für kinder und eltern wenn ich es richtig verstanden hab wir wollen uns jetzt gegenseitig bzw gemeinsam in den hintern treten mehr zu machen😊😊😊
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Natürlich freu ich mich über die Abnahme 🤩
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Wir haben gerade eine echt anstrengende Phase und ich hab irgendwie überhaupt keine Zeit für mich. Bis auf täglich spazieren gehen und vllt einmal die Woche Sport fehlt mir gerade jegliche Energie. Die mangelnde Zeit für Kochen und in Ruhe essen tagsüber, hab ich versucht mit shakes zu kompensieren, aber was kommt dabei raus.....Hunger am Ende des Tages und es wird einfach alles gegessen was mir zwischen die Finger kommt 😩
Falls jemand den ultimativen Tipp hat wie ich das in den Griff bekommen kann...bitte her damit.
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Ich kenn diese Phasen
Ich muss mich selbst austricksen indem ich nichts süßes was ich am Abend in mich Reinstopfen könnte kaufe
Am Abend Lauf ich dann oft wie ein Tiger im Käfer in der Küche auf und ab und schau ob ich vl doch was finden kann.
Bei mir funktioniert das 16:8 ganz gut
Am Abend hab ich leider am meisten Gusta deswegen starte ich erst um 12 Uhr mit der ersten Mahlzeit.
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Die einzig gemeinsame Mahlzeit am Tag ist bei uns Abends, wenn der Papa daheim ist. Da koch ich dann auch.
Ich ärger mich immer über mich selbst,weil ich prinzipiell weiß wie es geht mit gesund essen, etc. Aber ich hab irgendwie überhaupt nicht die Energie dafür gerade😩 und genau das ärgert mich 😑
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Ich hab früher auch innerhalb einer halben Stunde nach aufstehen was essen müssen sonst wurde mir schlecht
Hab es dann immer länger versucht bis zum ersten bis und nach ein paar Tagen bzw ich glaub es waren zwei Wochen ging es dann ganz gut mit dem Essen ab 12 Uhr
Wasser und schwarzen Kaffee trink ich davor schon
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Das Problem kenne ich 🤔 mein Freund macht sich am Abend um 22 Uhr noch Nudeln und danach noch Schoki ... Allein beim Geruch könnte ich den Topf aufessen
Da standhaft zu bleiben ist schwer.
Wir haben uns darauf geeinigt dass er nur einmal die Woche was süßes kauft und da nasch ich dann mit
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Aber ein Cheat day in der Woche ist doch okay.... Also finde ich
Ganz auf alles verzichten möchte und kann ich gar nicht
Ein bisschen Sünde muss auch sein 😉
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Welche shakes hast du probiert?
Hat jemand yfood probiert. Sind ja ziemlich teuer. Hab ja jetzt mehre Monate natural mojo getrunken. Finde sie machen mich überhaupt nicht satt. Ich trinke das und könnte gleich was essen. Will mal was anderes probieren.
Würde ja gern mehr low carb machen aber ich kann soviel nicht essen was in low carb genommen wird. Zb Eier, fette sachen wie Schlag oder Creme fraiche, hüttenkäse. Würde so gern diese low carb Rolle essen aber da sind soviele Eier und Käse. Das geht leider alles nicht. 😒
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Das einzige was bei mir wirklich was gebracht hat außer zu hungern ist das Intervall fasten
Da esse ich was ich möchte in den 8 Stunden. Auch süßes.
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Intervall hab ich auch mal versucht. Aber ich bekomm das nicht hin. Bin in der früh schon so hungrig und nach 17 Uhr nichts mehr essen klappt auch nicht.
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Wenn ich es wieder mache, würde ich allerdings die Abendmahlzeit ersetzen.
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Bin aktuell im 9.Monat schwanger und schon immer auf der besser gebauten Seite gewesen, wurde in meinen Jugendjahren auch viel deswegen gemobbt.
Jetzt gibts seit einen halben Jahr bei uns im Bezirk eine wachsende Gruppe die ein Fitnesskonzept anwirbt. Eine Kombi aus Shakes und Fitnessübungen.
Habenauch Top Resultate.
Für mich in der Schwangerschaft natürlich nichts, werde aber seit dem 4.Monat dauernd über den Facebookmesseger privat angeschrieben ob ich nicht auch Interesse habe mitzumachen. Am Anfang waren es Personen mit denen ich auf Facebook befreundet bin, die aber nicht wussten dass ich schwanger bin. Aber inzwischen bekomme ich Anfragen von Personen die zu der Gruppe gehören, ich aber nicht mal kenne. Ist leider ein Schneeballsystem, desto mehr man anwirbt desto billiger bekommen sie die Produkte oder verdienen schon damit.
Ich finde es ist schon ein sensibles Thema und finde es geht schon irgendwo zu weit dauernd angeworben zu werden.
So jetzt zu meiner eigentlichen Frage :
Bin ich da zu sensibel wenn ich mich über sowas aufrege? ist halt doch nicht so schön wenn man dauernd durch die Blume durch gefragt wird ob man beim Kilo verlieren Hilfe braucht.
Sie werden das schon nicht so meinen aber wenn man schon Probleme damit hat sieht man dass nicht so locker.
Meine Schwägerin ist auch bei der Gruppe dabei und ich habe mich halt mal geäußert, dass mich dass schon ein bisschen nervt dass andauernd Anfragen deswegen kommen.
Sie findet dass nicht so schlimm und findet sogar, dass ich komlett übertreibe. Hat sich sogar ärgerlich geäußert dasses aktuell auf der Welt schlimmere Probleme gibt wie das🙈
Sie ist aber auch nur dabei in der Gruppe weil sie ein bisschen ein Bäuchlein hat und das loswerden will🙄
Oje ist jetzt doch ein bisschen lang geworden🙈🙈
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Also ich finde jeder hat andere Themen und Dinge die ihn stören oder für einen selbst bisschen sensibler sind
Deswegen find ich nicht dass du überreagierst.
Kannst du aus der Gruppe aussteigen?
Vl hilft das dass du keine Anfragen mehr kommst.
Kann ja sein dass dein beitreten zur Gruppe für die "Werber" ein Zeichen ist dass du mitmachen möchtest um so eben einen Vorteil für sich zu bekommen.
Vl ist es gar nicht böse gemeint.
So oder so
Wenn du das nicht möchtest würde ich das klar Kommunizieren. Finde ich ist dein gutes Recht
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Dann würde ich auf die Seite der Gruppe eine Nachricht schreiben dass du kein Interesse hast und keine Anfragen mehr möchtest.
Vl hilft das
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@Sunny93 abgesehen davon daß so Schneeball Systeme total nerven, fände ich es auch nicht so nett die ganze Zeit an mein Übergewicht erinnert zu werden... Ich würde solche Leute auf FB dann einfach blocken...oder die Gruppe and FB reporten
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@andrea_86 | 99,3 kg I 170 cm I 80 kg I 99,3 kg
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 79,2 kg -20 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
@blueberry | 63 kg | 155 cm | 53 kg | 63 kg
@claudia_e_1980 | 76 kg | 170 cm | 67 kg | 77,1 kg +1,1 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
@fraudachs | 57 kg I 172 cm I 55 kg I 56,4 kg -0,6 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 88,5 kg -5,5 kg
@Jacky92 | 77 kg | 151 cm | 60 kg | 81 kg +4 kg
@kaktus86 | 81 kg | 160 cm | 68 kg | 78,5 kg -2,5 kg
@Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 76,9 kg -2,1 kg
@Kathy90 | 57kg I 161 cm I 53 kg I 57 kg
@Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 55,5 kg -3,5 kg
@__meli__ | 87,2kg I cm I 75 kg I 87,2kg
@menina | 86 kg | 173 cm| 70 kg| 80,5 kg -5,5 kg
@milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 57,2 kg - 3,3 kg
@Miriam_Reisinger | 79 kg | 172 cm | 75 kg| 76,4 kg -2,6 kg
@Mutschekiepchen | 99 kg | 167 cm | 85 kg | 99 kg
@mydreamcametrue | 60 kg | 156 cm | 54 kg | 60 kg
@Nadine_ | 93 kg I 161 cm I 57 kg I 62,8 kg -30,2 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
@PetraM | 87 kg | 165 cm | 79 kg | 85 kg -2 kg
@PrincessSunshine | 70 kg I 178 cm I 60 kg I 66,9 kg -3,1 kg
@rumplbär | 95,5 kg I 166 cm I 75 kg I 95,5 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 69,7 kg -3,8 kg
@Sandra_Bi | 86 kg | 166 cm | 68 kg| 72,8 kg -13,2 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,1 kg – 32,1 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sorakisu | 86 kg | 163 cm| 65 kg| 75,2 kg -10,8 kg
@Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 57,8 kg -1,4 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
Kugeln gerade:
@avis | 92 kg I 165 cm I 80 kg I 92 kg
@MamaLama | 76,9 kg I 162 cm I 62 kg I 73,5 kg - 3,4 kg
Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
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Kann jemand eine Fitnessapp empfehlen?
Sie sollte kostenlos sein und das Training bzw die Übungen sollten schon zusammengestellt sein, außerdem wäre es super wenn ich kein Equipment dazu brauche!
Danke!!
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https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.keep.intl
@fraudachs hast du schon so mal deine darmversorgung untersuchen lassen? Ich war auch immer hungrig, stellt sich heraus ich kann Eiweiß nur ganz schlecht verdauen,also wenn ich viel Eiweiß esse bin ich immer hungrig...da kann man dann als Gegenmaßnahme Enzyme einnehmen, das hat mir sehr geholfen...vor allem wenn man Kohlenhydrate verringern will
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Wie hast du das untersuchen lassen bzw was ist da gemacht worden? Das könnte auch passen wegen der Sache mit den eiern.
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Sind nette Übungen und gratis
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Was für ein Medikament nimmst du da fürs eiweiß?
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Ich nehme Pure encapsulation AI enzyme ..da sind mehrere Enzyme dabei, das wichtigste für mich protease, kriegt man aber in guter Qualität nur schwer als einzelpräparat...und zu viele Enzyme machen nix...besser zu viel als zu wenig ;-)
https://www.shop-apotheke.at/arzneimittel/D2788251/pure-encapsulations-a-i-enzymes.htm?eventName=click on product list item&eventType=click&objectIDs=[02788251]&position=7&query=protease&queryID=155563f193f647b3a2c0bd845c9b5968
Sachen wie eierspeis, oder gekochte Eier gehen bei mir aber trotzdem nicht, da wir mir richtig schlecht und ich bin total schlapp den Rest des Tages...aber Eier verarbeitet zB in Kuchen, Aufläufen etc. geht
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Interssant, dass du das mit Eier auch hast. Bis jetzt hab ich das von niemanden gehört. Ich kann auch verarbeitete Eier schlecht essen. Also je nachdem Wieviele drin sind. Zb Palatschinken. Schade, dass das mit Eierspeise oder hartes Ei. Würde ich so gern mal wieder essen. 😒 Auch so sachen wie räucherlachs kann ich nicht essen. Oder letztens hab ich einen Karottenkuchen gebacken. Laut Rezept hätten 200ml Rapsöl rein sollen, hatte dann aber eh nicht soviel da und "nur" 80 ml rein getan und nach 1 Stück war mir so schlecht.
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Musst du die ständig nehmen oder erhohlt sich irgendwann der Körper nach einer längeren Kur damit?
Hast du auch so Probleme mit Käse? Das einzige was in Maßen bei mir geht ist Gauda oder so wenig gereifter Käse. Alles was länger gereift ist oder wie Camembert oder Blauschimmelkäse geht leider gar nicht.
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Käse geht nur Hartkäse, alles weiche ist ein absolutes No-Go... Und selbst Hartkäse nur in kleinen Mengen... Ich nehme die Enzyme jeden Tag, theoretisch sollte sich der Darm erholen und man kann es absetzen, ich verwende die jetzt seit Dezember...man liest unterschiedliche kurdauern, ich werde glaub ich Mal nach 6 Monaten absetzten und schauen wie's geht
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Ich bin im juni auf ne hochzeit eingeladen und schau in meinem abendkleid aus wie schwanger im 8.monat🙈 dabei hab ichs 2020 erst kauft🙈🙈🙈 aber ja da war ich halt 7kg leichter🙈🙈🙈🤣🤣🤣
Dh jz wirklich täglich mal mit rückbildung anfangen 🙈🙈und mit mann und kind als familienprogramm das 12-wochen-fit programm aus dem buch power papa🤣🤣🤣 drückt mir die daumen für die Motivation 🤣🤣🤣