Gemeinsam abnehmen #7
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Kommentare
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Vor meiner Urlaubswoche war ich wieder auf 54.4
Möchte mich erst am Montag wieder wiegen.
😉
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Vielen Dank fürs eintragen!
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Langsam und mühsam tut sich was.
Ich hab das jetzt einfach so für mich angenommen und bin damit ok,dass ich wenn ich ab August wieder arbeiten gehe, mehr Zeit für mich und das Thema Ernährung habe.
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Ich will ab heute mit einem 20minütigem Homeworkout starten und das auch täglich durchziehen. Weiters nöchte ich probieren komplett auf Süßigkeiten zu verzichten. Leider ist die Sucht sehr groß.🙈
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Das hört sich nach meinem Plan an
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Bist du auch so süchtig nach Süßigkeiten. Mein Hauptproblem ist, dass ich Süßigkeiten mit Belohnung und Entspannung verbinde🙁 sobald mein Zwerg im Bett ist und ich anschließend noch den Rest im Haushalt erledigt habe, haue ich mich auf die Couch und schaufle Süßigkeiten in mich hinein🙈
Das ist so schrecklich und innere Schweinehund ist so groß.
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Schuldig.. ich kenn das mit dem "Belohnungssystem" ganz gut. Aber bei mir is ab heute Schluss damit!
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@SlayerBeda 56,8kg
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Eine Paprika halbieren. Kerne raus, etwas Frischkäse oder Cottage Cheese rein. Fertig!
Kracht auch wie Chips, ist aber gesünder! LG
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Popcorn wenn mans selbst macht und nicht die fertigpackungen mit butter und co nimmt, is sicher auch a gute idee.
War eben nach langer zeit mal wieder laufen 💪. Hoffe ich nehm mir jz wieder öfter zeit dazu. Hilft mit auch gut beim abschalten 🙃
Zum thema süßigkeiten kann ich noch was beitragen: versucht 3 tage komplett darauf zu verzichten. Die 3 tage sind der horror aber danach is es echt nicht mehr schwer. Quasi wie entzug. Krallt euch an die 3 tage dann fällst einem leichter und was hilft: abends irgend eine andere Beschäftigung suchen. Vielleicht wirklich das Workout oder sonst irgendwas putzen oder ordnen, aussortieren. Wenn man nicht dran denkt is klarerweise auch einfacher. Und nicht versuchen den magen mit was anderen zu füllen. Ich bin oft so, dass ich dann was weiß ich was alles suche und esse und im Endeffekt warens dann mehr kalorien oder fett oder ungesundes Zeug als wenn ich was süßes gegessen hätte 🙈
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Topfen mit Flavour Pulver hab ich sehr viel gegessen in letzter Zeit, hautpsächlich zum Frühstück. Hab mich ja dann mit basischer Ernährung beschäftigt wegen meiner ganzen Verdauungsprobleme. Und leider hat halt Topfen einen sehr hohen Säure gehalt, Erythrit leider auch. Überhaupt Milchprodukte, sowie Käse. Und ich liebe Käse auch so als Snack. Versuche jetzt gerade das einzuschränken um zu schauen ob es ohne dem besser wird.
Ich hab jetzt seit fast 3 Wochen nix süßes gegessen. Aber am Wochenende hat mein Kind Geburtstag da werde ich dann schon mal was naschen.
Überlege gerade ob ich übern Sommer mir Fitnesstudiokarte hole. Bei mir von der Arbeit aus kann ich es 3 Monate benutzen für 25€. Dachte ich könnte es probieren und schauen ob ichs wirklich nutze und dann für Herbst die Jahreskarte holen. Sie haben nämlich jetzt eine Klimaanlage eingebaut, davor wars dort drinnen wie in der Sauna im Sommer (Glasfronten).
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78,6 kg -20,6 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
@Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
@fraudachs | 57 kg I 172 cm I 55 kg I 55,6 kg -1,4 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 86,5 kg -7,5 kg
@Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
@Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 96,3 kg- 0,2 kg
@K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 107,8 kg
@Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 74,2 kg -4,8 kg
@Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
@MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
@milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 56,8 kg - 3,7 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 70,5 kg -3,0 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,1 kg – 32,1 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 64 kg – 7,3 kg
@wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,8 kg -2,5 kg
@Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56,7 kg -2,5 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
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Ich hab derzeit auch noch große Probleme mit meinem Zyklus, glaub das spielt auch eine Rolle.
Ich hab mir erstmal vorgenommen wieder viel mehr Wasser zu trinken. Derzeit komme ich wenn überhaupt auf 1 Liter pro Tag 🙈
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Würdest du mich bitte wieder auf die Liste setzten @SlayerBeda 108kg/ 165cm/ 80kg/105,8kg
Danke sehr 🥰
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Ich habe keine Schwangerschafts-, aber Stillkilos loszuwerden. Die Milchporduktion hat mich soooooo hungrig gemacht! So viel extra Kalorien konnte der Körper gar nicht verbrauchen.
Meine Daten:
@Murmel |82,3kg I 174cm I 65kg I 81,2kg –1,1kg
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78 kg -21,2 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
@Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 84 kg -10 kg
@Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
@Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 96,3 kg- 0,2 kg
@K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 107,8 kg
@Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 75,2 kg -3,8 kg
@Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
@MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
@milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 56,7 kg - 3,8 kg
@Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 81,2 kg -1,1 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
@Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,8 kg -2,2 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 70,5 kg -3,0 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,1 kg – 32,1 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,8 kg -2,5 kg
@Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
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Fitnessstudio gehe ich auch wieder regelmäßig.
70,2 kg / 163 cm / 58 kg / 69,6 kg
Danke!
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Am Samstag gehe ich das erste Mal.mit einer Freundin zum Supercycle, da freue ich mich schon sehr darauf
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@SlayerBeda 112kg | 173 cm | 100kg | 112 kg
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78 kg -21,2 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
@Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 84 kg -10 kg
@Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
@Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 96,3 kg- 0,2 kg
@K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 107,8 kg
@Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 74,0 kg -5 kg
@Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
@MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
@milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
@MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 69,6kg -0,6 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 56,4 kg - 4,1kg
@Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 81,2 kg -1,1 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
@Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,8 kg -2,2 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 68,0 kg -5,5 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,1 kg – 32,1 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 112kg
@wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,8 kg -2,5 kg
@Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
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Muss jetzt dann aber endlich an dem Bauch und Oberschenkeln arbeiten die werden auch mit weniger Kg nicht weniger 😅
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Ich würd auch gerne mitmachen, gemeinsam ists vielleicht leichter. Dachte nach der 2. Geburt gehts ganz leicht mit abnehmen, da ich aber im Stress so gern Süßes ess tut sich gar nix beim Gewicht. Startgewicht 85,1 kg, zielgewicht 65 kg, größe 1,65m, ich bin ein süßigkeitenjunkie, im stress futter ich lauter ungesundes zeug, bitte tipps was ich abends essen könnt, bin früher sportlich gewesen, mir fehlt das laufen und vollgas auspowern um kalorien abzubauen, mit 2 kids komm ich grad net dazu, hab auch keine energie dafür, vielleicht probier ich so ein mana baby workout aus, hat wer tipps für gute gratis trainingsvideos? Lg
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@leni_123 ich wiege mich 1 bis 2mal pro woche
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Wenn’s kälter ist gerne mal eine Suppe, die ist meist auch eher leichte Kost.
Eiweiß ist wichtig, denn das hält lange satt.
Bei mir sind auch Süßigkeiten, Knabberzeugs und zu viele Kohlenhydrate das Problem.
Ich schau jetzt auf mehr Gemüse und Eiweiß. Dadurch kann ich die Kohlenhydrate reduzieren ohne Hunger zu haben.
Ich wiege mich 1 mal in der Woche.