Gemeinsam abnehmen #7
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Kommentare
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@Leni_123 Bin auch so eine Stress-Esserin, Katastrophe. Alles Gute dir!
Habe noch keine tolle Lösung gefunden, falls dir der Knopf aufgeht, gib Bescheid!
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dahin werde ich wohl nicht mehr zurück kommen.
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Bei mir geht's momentan absolut nicht. Es ist sogar kurzzeitig wieder mehr geworden. 😕
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Außerdem versuche ich jeden Tag zumindest 30 Minuten etwas zu machen, Entweder schwimmen oder auf den Cross Trainer. Hoffe das hilft weiter.
@SlayerBeda bin nämlich leider wieder auf 62kg laut Waage heute
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Hab am Montag mit so ner 30 tages sport challenge gestartet und esse abends wieder nix also wieder intervallfasten 20:4 damit hab ich ja nach der Geburt meiner Tochter 40kg abgenommen daher große Hoffnung das wieder klappt 😊
Meine Daten: 80kg 162cm 60kg 78.2kg -1.8kg @SlayerBeda
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@Anerev16 | 99,2 kg I 176 cm I 69,9 kg I 78 kg -21,2 kg
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
@Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,5 kg -10,5 kg
@Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
@Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 96,3 kg- 0,2 kg
@K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 106,3 kg- 1,5 kg
@Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 73,5 kg -5.5 kg
@Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
@Leni_123 | 85,1 kg I 165 cm I 65 kg I 85,1 kg
@MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
@milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
@MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 68,9 kg -1,3 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 55,9 kg - 4,6 kg
@Minimaus27 | 80 kg I 162 cm I 60 kg I 78,2 kg - 1,8 kg
@Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 80,8 kg -1,5 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
@Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,1 kg -2,9 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 68,0 kg -5,5 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 105,1 kg – 32,1 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 109,7kg -2,3 kg
@wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 62 kg +1,2 kg
@Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
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@K4M1K4T3 darf ich fragen wie du das WW Programm findest? Bist du noch dran? 🙂
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Tja hilft ja nix trotzdem dran bleiben 🙄
Nächste Woche pausiere ich da sima im Urlaub werd mich zwar trotzdem mitn essen bemühen aber mir sicherlich auch mal was gönnen 😊 danach gehts mit neuer Energie weiter 😊
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Das Kalorien zählen hilft mir wirklich, dass ich einen guten Überblick habe, was ich essen kann und was nicht. Da ist dann auch mal ein Stück Süßes drinnen
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Leider ein Rückschlag im Urlaub🙈
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Ich mache das nämlich auch gerade und hatte mir mehr erwartet oder braucht der Körper eine gewisse Zeit bis was runter geht?
Isst du da was du willst?
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@Charlotte
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
@Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,5 kg -10,5 kg
@Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
@Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 96,5 kg +/- 0 kg
@K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 106,3 kg- 1,5 kg
@Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 75 kg -4 kg
@Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
@Leni_123 | 85,1 kg I 165 cm I 65 kg I 85,1 kg
@lisarella | 66,6 kg I 160 cm I 58 kg I 66,6 kg
@MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
@milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
@MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 68,9 kg -1,3 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 55,9 kg - 4,6 kg
@Minimaus27 | 80 kg I 162 cm I 60 kg I 80,5 kg +0,5 kg
@Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 80,8 kg -1,5 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
@Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,1 kg -2,9 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 67,0 kg -6,5 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 104,6 kg – 32,6 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 109,7kg -2,3 kg
@wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,5 kg -0,3 kg
@Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
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Ich würde mich gern anschließen.
Ich habe eig seit ich verheiratet bin mehr auf den Hüften als es mir lieb ist. Ich habe in der Beziehung das zugenommen was mein Mann abgenommen hat 😒
In den 2 Schwangerschaften hab ich mich zwar nicht gezügelt aber dadurch das mir eh oft schlecht war gsd nicht allzuviel zugenommen und recht schnell danach wieder etwas abgenommen. Aber ein bisschen was blieb.
Und das bleibt echt hartnäckig. Ich bin derzeit bei 73kg bei einer Körpergröße von 163cm. Ich möchte runter auf mindestens 65 kg.
Was sind eure Tricks um euch zu motivieren Sport zu machen oder dem süßen zu widerstehen?
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Mein Tipp is konstanz. Also jeden Tag Sport auch wenn ich keine Lust hab oder müde bin dann halt nur 30 min statt 60 is immer noch besser als nix und wenn ich dann mal angefangen habe mach ich dann eigentlich eh wieder 60 min 😅
Beim süßen tu i ma selber noch schwer mir hilft da ne abmachung mit mir selber unter der woche gibts nix und am Wochenende darf ich mir was nehmen 😊 funktioniert meistens aber nd ima😅🥴 wir sind halt auch nur menschen und fehler passieren wichtig ist trotzdem dran zu bleiben 😊
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für mich war es ganz wichtig einen Sport zu finden der mir Spaß macht...ich hab nie gern sport gemacht, was ich für mich jetzt ausgesucht habe ist Yoga und Krafttraining...ab und an geh ich auch schwimmen... beim Essen verzichte ich auf nichts aber ich habe alle portionen verkleinert, also bei Schoki statt einer ganzen Tafel halt nur eine Rippe... muss wegen diversen Allergien und Unverträglichkeiten sowieso schon auf vieles verzichten, da möchte ich mich nicht noch mehr einschränken
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User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
@baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
@Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
@DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
@greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,5 kg -10,5 kg
@Hasi19 | 73kg I 163 cm I 65 kg I 73 kg
@Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
@Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 94,3 kg - 2,2 kg
@K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 106,3 kg- 1,5 kg
@Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 75 kg -4 kg
@Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
@Leni_123 | 85,1 kg I 165 cm I 65 kg I 85,1 kg
@lisarella | 66,6 kg I 160 cm I 58 kg I 71 kg> +4,4 kg
@MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
@milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
@MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 68,9 kg -1,3 kg
@Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 55,9 kg - 4,6 kg
@Minimaus27 | 80 kg I 162 cm I 60 kg I 78,8 kg -1,2 kg
@Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 80,8 kg -1,5 kg
@niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
@Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,1 kg -2,9 kg
@Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 66,4 kg -7,1 kg
@Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
@SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 103,3 kg – 33,9 kg
@Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
@Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
@Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 109,7kg -2,3 kg
@wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,5 kg -0,3 kg
@Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
@Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
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Wann macht ihr so Sport?
Meine zwei Kids beanspruchen mich noch fast 24/7. Ich brauch noch irgendwie nen Plan wann ich ein Workout am besten unter bring
Bzgl essen. Welche Unverträglichkeiten hast du? Ich habe nämlich eine Eierallergie und vertrage nur eine gewisse Menge Milchprodukte, hinzu kommt noch das ich verschiedene andere Lebensmittel wie zb paprika und Gurke nicht sonderlich gut vertrage. Daher ist es mit dem verzichten auch so das ich dazu keinen Willen habe. Ich versuche aber auch nur kleine Mengen zu naschen.
Im Moment muss ich mir auch wieder das gesunde Essen irgendwie wieder schmackhaft machen 🙈
Und den versteckten Zucker wieder vor Augen führen...
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ich mache es gleich in der früh, bevor mein Mann wach wird... ich habe noch keine Kinder, daher muss ich dass noch nicht unter einen Hut bringen
Laktose, Gluten, Soja, Nüsse, Bananen, rohe Tomaten und Zwiebel sowie Zitrusfrüchte... ist echt anstrengend solche Unverträglichkeiten/Allergien... ich mache mich bezüglich natürlichem verstecktem Zucker (zB Früchte) keine Sorgen, so lange ich diese nicht als Saft oder Smoothie habe, denn so viele Äpfel ess ich dann auch wieder nicht... bei allem anderen achte ich auf zugesetzten Zucker und vermeide das...
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Ich versteh es nicht. Ich hab vor ein paar Jahren Mal super mit Lowcarb abgenommen. Hab das dann auch wirklich gelebt (2 Jahre lang konsequent) und nun versuche ich wieder Kohlenhydratarm zu essen. Ich hab jetzt über 3 Wochen nur Wasser getrunken, keine einzige Süßigkeit gegessen und trotzdem wird es nicht weniger. Die kcal hab ich auch überschlagsmäßig im Blick und die Makros teile ich schön auf.
Ich vermute schön langsam das es noch immer mit der Geburt zusammenhängt. Hat da jemand Erfahrung? Die Geburt ist schon 7,5 Monate her aber irgendwie passt mein Zyklus auch garnicht (Grad immer so 14 Tage und dauernd Zwischenblutungen) und es fühlt sich nicht so "abgeschlossen" an. Es ist grad zum verzweifeln.
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Außerdem hat sie mir ca 8 Monate nach der Geburt von low carb abgeraten und geraten auf gute KH zu achten, da der Körper sich sonst an jeglichen "Strohhalm " klammert, weil er noch immer im Ausnahmezustand und ständiger Alarmbereitschaft fürs Zwergi ist.
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Anfang September hab ich eh schon einen GynTermin ausgemacht. Dann geh ich zusätzlich noch zum Hausarzt und lass Mal die Blutwerte checken. Hoffe mal da ist nichts weiter...
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Nach dem Urlaub und für den Kinderwunsch müssen auch einige Kilos runter und ich würde gerne mitmachen. Startgewicht: 103,9 kg bei 167cm
Erstes Zielgewicht sind mal 80 kg.
Möchte da mal langsam schauen, wie mein Körper reagiert, da ich erst vor 10 Tagen die Pille abgesetzt habe.