Gemeinsam abnehmen #7

Kommentare

• lisarella

  567

  21. 08. 2022, 19:01

  @SlayerBeda 68,1kg juhuuuuuuuu😍
• SlayerBeda

  782

  22. 08. 2022, 12:15

  Gemeinsam verdünnisieren wir uns!
  
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  User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
  
  @baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
  @Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
  @DAJA | 60 kg I 162 cm I 53 kg I 54,4 kg -5,6 kg
  @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,5 kg -10,5 kg
  @Hasi19 | 73kg I 163 cm I 65 kg I 73 kg
  @Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
  @JenCat | 103,9kg I 167 cm I 80 kg I 103,9 kg
  @Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 94,7 kg - 1,8 kg
  @K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 106,3 kg- 1,5 kg
  @Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 73,8 kg -5,2 kg
  @Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 54,5 kg -4,5 kg
  @Leni_123 | 85,1 kg I 165 cm I 65 kg I 85,1 kg
  @lisarella | 66,6 kg I 160 cm I 58 kg I 68,1 kg> +1,5 kg
  @MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
  @milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
  @MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 68,6 kg -1,6 kg
  @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 55,9 kg - 4,6 kg
  @Minimaus27 | 80 kg I 162 cm I 60 kg I 79,6 kg -0,4 kg
  @Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 80,8 kg -1,5 kg
  @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
  @Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,1 kg -2,9 kg
  @Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 66,4 kg -7,1 kg
  @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
  @SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 103,3 kg – 33,9 kg
  @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
  @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
  @Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 109,7kg -2,3 kg
  @wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,5 kg -0,3 kg
  @Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 56 kg -3,2 kg
  @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
  
  Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
  
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• Viennagirl87

  2,026

  22. 08. 2022, 12:51

  @SlayerBeda 55,5kg - durch die Urlaubssaison ging jetzt nichts weiter 😅
• Zwutschgi

  1,915

  22. 08. 2022, 19:48

  Ich kann mich dermaßen null motivieren weiterzumachen grad 🙄😫 - hab inzwischen sogar 1kg mehr… ich brauch echt nen tritt in den popsch
• sara2709

  5,465

  23. 08. 2022, 08:16

  Falls ihr noch ein Plätzchen..mmhhh Kekse🍪🤪...habt würde ich mich anschließen.
  Da Juniors (13Mon) Essmengen endlich in Richtung, es zahlt sich endlich aus nur für uns 2 zu kochen für Mittag, gehen kann ich mich endlich dafür motivieren.
  Bis jetzt war es, ich was Schnelles (Convenience oä ungesund) und der Kleine entw ein Babyprodukt oder was für ihn bereits geprepptes. Da wir beim Junior sehr auf gesundes Essen achten, passt das ganz gut.
  
  @SlayerBeda 93kg/1,60/75kg zumindest mal als ersten großen Meilenstein.
  
  Da ich nimmer Wasser predigen und Wein trinken will (so quasi), nutze ich die Ernährungsumstellung gleich zur Kilovernichtung.
  
  
• DAJA

  213

  23. 08. 2022, 08:55

  @slayerbeda
  
  Bitte mich von der Liste nehmen
  Nachdem jetzt eh der Winter kommt werde ich wieder "normal" essen und mich nicht mehr wiegen
• JenCat

  285

  26. 08. 2022, 08:11

  @SlayerBeda heute 103,4 kg (-0,5 kg)
  
• Kathisa25

  1,231

  26. 08. 2022, 14:53

  @SlayerBeda 73,2kg
• Klumpenstein

  3,888

  27. 08. 2022, 07:33

  @SlayerBeda bin bei 53,5
  Der Sommer war sportlich :-)
• Hasi19

  785

  27. 08. 2022, 09:10

  Welche Schwankungen habt ihr so? Wen ich euch in der Früh oder am Abend wiegt?
• 

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• Viennagirl87

  2,026

  29. 08. 2022, 09:27

  @SlayerBeda 54,9kg 💪🏻
  
  @Hasi19 1-1,5kg schwankt es bei mir
• SlayerBeda

  782

  29. 08. 2022, 11:01

  Gemeinsam verdünnisieren wir uns!
  
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  User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
  
  @baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
  @Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
  @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,5 kg -10,5 kg
  @Hasi19 | 73kg I 163 cm I 65 kg I 73 kg
  @Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
  @JenCat | 103,9kg I 167 cm I 80 kg I 103,4 kg -0,5 kg
  @Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 94,7 kg - 1,8 kg
  @K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 106,3 kg- 1,5 kg
  @Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 73,2 kg -5,8 kg
  @Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 53,5 kg -5,5 kg
  @Leni_123 | 85,1 kg I 165 cm I 65 kg I 85,1 kg
  @lisarella | 66,6 kg I 160 cm I 58 kg I 68,1 kg> +1,5 kg
  @MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
  @milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
  @MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 68,6 kg -1,6 kg
  @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 55,9 kg - 4,6 kg
  @Minimaus27 | 80 kg I 162 cm I 60 kg I 79,6 kg -0,4 kg
  @Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 80,8 kg -1,5 kg
  @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
  @Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,1 kg -2,9 kg
  @Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 66,4 kg -7,1 kg
  @Sara2709 | 93kg I 160 cm I 75 kg I 93kg
  @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
  @SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 103,3 kg – 33,9 kg
  @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
  @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 65 kg – 6,3 kg
  @Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 109,7kg -2,3 kg
  @wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,5 kg -0,3 kg
  @Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 54,9 kg -4,3 kg
  @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
  
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• sara2709

  5,465

  1. 09. 2022, 08:58

  @SlayerBeda 92,3kg
• Minimaus27

  1,636

  3. 09. 2022, 06:37

  @SlayerBeda 78.7kg
• Kathisa25

  1,231

  4. 09. 2022, 09:28

  @SlayerBeda 73,0
• Viennagirl87

  2,026

  7. 09. 2022, 10:13

  @SlayerBeda 54,1kg - wahnsinn, kaum hat man abgestillt und hat ein mobiles Kind gehts dahin. Ihr hattet übrigens so recht (ich weiß nicht mehr genau, wer das erwähnt hatte)! vor dem Abstillen ging ja nichts weiter, aber seit dem purzeln die Kilos wirklich schneller als gedacht.
• Klumpenstein

  3,888

  8. 09. 2022, 19:58

  Ich mache seit 2 Wochen nun 3 mal. Die Woche Kraftsport und denke rein vom Gewicht wird es eher hoch gehen ein bissi nun. Aber ich freu mich auf die optischen Ergebnisse. Ich werde immer sehr flott knackig und man sieht immer schnell Ergebnisse, das motiviert voll.Gewicht lasse ich in 2-3 Wochen wieder eines hier
• Jigsawdani

  2,495

  9. 09. 2022, 19:34

  So, Blutbild komplett unauffällig. Schilddrüse in Ordnung 🤔
  
  Die Frauenärztin hat mir jetzt tatsächlich ein Medikament nahe gelegt. Saxenda heißt das. Aber ich bin echt skeptisch 😅
• SlayerBeda

  782

  10. 09. 2022, 17:07

  @Jigsawdani mein Mann hat mit Saxenda sehr gut angenommen...war so der Startschuss den Rest hat er dann "alleine" innerhalb eines Jahres abgenommen
• Jigsawdani

  2,495

  10. 09. 2022, 17:26

  @SlayerBeda Klingt spitze! Ich bin echt die ganze Zeit am hin und her überlegen.. Billig ist es halt nicht und ich bin mir garnicht sicher ob ich das schaffe mit dem selber spritzen. Bin da eine ziemliche Memme was sowas betrifft. Aber ein Durchgang würde sich noch locker ausgehen bis Weihnachten..
  
  
• sara2709

  5,465

  13. 09. 2022, 11:22

  Hat wer ne Idee wie ich den Spwiseplan optimieren kann?
  Ich versuche ElKi Essen, MuKi Essen, Elternessen und nur Mama Essen zu planen.
  Mittags MuKi bzw Mama geht ja, da ich beim Junior sowieso auf gesunde Ernährung achte, da reicht es bei mir weniger KH aufs Teller zu geben.
  Da mein Mann aber mittags selten mehr wie ein Leberkässemmerl isat, will er abends logischerweise meistens was "gscheites". Ab und zu kann ich ihm ja Salat anbieten aber, wenns draußen kalt ist und man drinnen und draußen (Stapler) arbeitet will man halt Abends was sättigendes, warmes.
  
  Abends 2x kochen interessiert mich herzlich wenig.
  
  Ich denke am Besten wäre es, Mamaessen und MuKiessen so anzulegen, dass die Kh gesund sind bzw beim Mamaessen slow/low oder no-carb Gerichte.
  Wie händelt ihr das so??
• Sonnenschein23

  331

  18. 09. 2022, 08:58

  @SlayerBeda aktuell 64,0 kg ... geht aber nur seeeehr langsam momentan ...
• wuhselwuh

  3,034

  18. 09. 2022, 09:11

  Ich stagniere auch, achte in letzter Zeit einfach viel zu wenig darauf was ich esse
  Auch kommt dazu, dass ich derzeit Lernstress habe und da am Abend daneben gerne noch zu etwas süßem greife.
  
  Hoffe es wird besser wenn die vorbei ist, dann hab ich während der Schläfchen auch wieder Zeit für Sport.
  
  Unter der Woche trinke ich zu Mittag jetzt wieder einen Shake, da ich keine Lust habe für mich allein zu kochen. Wenn ich doch Lust habe, wird es Suppe geben, die sättigt mich gut und wärmt auch.
• Jigsawdani

  2,495

  23. 09. 2022, 18:16

  @SlayerBeda 93,3kg.
  
  Erste Woche mit Saxenda vorbei. War davor wieder auf 95,5. Also sehr zufrieden und endlich passiert Mal was. Glaub das motiviert gerade am meisten..
• Mini1993

  3,157

  28. 09. 2022, 18:57

  Hab mich jz lange nicht gmeldet, da 7ich keine motivation mehr hatte, viel stress und das Gewicht ging jz mach 2 wochen urlaub auf 61 hoch, also mehr als mein startgewicht.
  
  Jz geh ichs aber gemeinsam mit meinem mann an, der is nämlich jz nach dem urlaub auch auf höchststand 😅.
  
  Machen 3mal die woche bauch bein po und bisschen cardio. Ich möcht zusätzlich auf süßes verzichten und abends keine Kohlenhydrate.
  
  Also @SlayerBeda bei mir 61kg notieren 🙄
• SlayerBeda

  782

  29. 09. 2022, 13:24

  Gemeinsam verdünnisieren wir uns!
  
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  User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
  
  @baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
  @Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
  @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,5 kg -10,5 kg
  @Hasi19 | 73kg I 163 cm I 65 kg I 73 kg
  @Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
  @JenCat | 103,9kg I 167 cm I 80 kg I 103,4 kg -0,5 kg
  @Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 93,3 kg - 3,2 kg
  @K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 106,3 kg- 1,5 kg
  @Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 69 kg I 73,2 kg -5,8 kg
  @Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 53,5 kg -5,5 kg
  @Leni_123 | 85,1 kg I 165 cm I 65 kg I 85,1 kg
  @lisarella | 66,6 kg I 160 cm I 58 kg I 68,1 kg +1,5 kg
  @MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
  @milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
  @MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 68,6 kg -1,6 kg
  @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 61 kg +0,5 kg
  @Minimaus27 | 80 kg I 162 cm I 60 kg I 78,7 kg -1,3 kg
  @Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 80,8 kg -1,5 kg
  @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
  @Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,1 kg -2,9 kg
  @Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 66,4 kg -7,1 kg
  @Sara2709 | 93kg I 160 cm I 75 kg I 92,3kg -0,7 kg
  @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
  @SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 102,8 kg – 34,4 kg
  @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
  @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 64 kg – 7,3 kg
  @Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 109,7kg -2,3 kg
  @wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,5 kg -0,3 kg
  @Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 54,1 kg -5,1 kg
  @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
  
  Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
  
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• Jigsawdani

  2,495

  30. 09. 2022, 08:31

  @SlayerBeda Heute stand 92,8kg auf der Waage.
• Minimaus27

  1,636

  1. 10. 2022, 19:18

  @SlayerBeda 80,7kg 🙄🙈
• Mini1993

  3,157

  3. 10. 2022, 18:24

  @SlayerBeda 59kg 🙂
• Jigsawdani

  2,495

  7. 10. 2022, 06:27

  @SlayerBeda 92,4kg
• Mini1993

  3,157

  11. 10. 2022, 16:09

  @SlayerBeda 58,5kg
• Sunny93

  0

  11. 10. 2022, 17:34

  @SlayerBeda 107,5
• JenCat

  285

  23. 10. 2022, 08:13

  @SlayerBeda nach Ewigkeiten wieder aktiv dabei. Bitte auf 103,6 ändern.
• Kathisa25

  1,231

  23. 10. 2022, 09:42

  @SlayerBeda ich habe mein erstes Ziel erreicht. Bin bei 68,9kg.
  Mein neues Ziel wären 60kg.
• Murmel

  325

  23. 10. 2022, 15:48

  @SlayerBeda Bei mir geht's auch endlich weiter: 70,6 kg bitte
• Mini1993

  3,157

  24. 10. 2022, 06:40

  @SlayerBeda 58,3kg
• zuckerpuppe

  1,552

  26. 10. 2022, 07:12

  @SlayerBeda kannst du mich in die Liste aufnehmen? 🤗
  
  76,1 / 1,65m / 68 / 75,9
  
  Unsere dritte Tochter wird diese Woche : Monate alt und ich wills jetzt wirklich angehn 💪🏼
  
  Wir planen dir Taufe für nächstes Frühjahr und ich will in mein Dirndl passen das ich vor allen 3 SS gekauft habe. Ich weiß das mans zur Not auslassen könntr, aner reinpassen wär viel besser 😅

  
• Hasi19

  785

  26. 10. 2022, 14:36

  @SlayerBeda 70kg
  
  Ich weiß nicht wie ich jetzt die paar Kilo geschafft habe aber ich hoffe es geht weiter so 😅🤷‍♀️
• sara2709

  5,465

  6. 11. 2022, 20:43

  @SlayerBeda nach einem Ausflug in die falsche Richtung jetzt 92,0kg
• SlayerBeda

  782

  7. 11. 2022, 13:16

  Gemeinsam verdünnisieren wir uns!
  
  🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️ ️
  
  User | Startgewicht | Körpergröße | Zielgewicht | Aktuelles Gewicht
  
  @baci | 88,8 kg I 178 cm I 73 kg I 76,5 kg -12,3 kg
  @Bibi95 | 68 kg I 160 cm I 60 kg I 68 kg
  @greenie | 94kg I 163 cm I 75 kg I 83,5 kg -10,5 kg
  @Hasi19 | 73kg I 163 cm I 65 kg I 70 kg -3 kg
  @Herzchen | 99,1kg I 170 cm I 75 kg I 83 kg
  @JenCat | 103,9kg I 167 cm I 80 kg I 103,6 kg -0,3 kg
  @Jigsawdani | 96,5 kg | 180 cm | 80 kg | 92,4 kg - 4,1 kg
  @K4M1K4T3 | 107,8 kg | 178 cm | 89 kg | 106,3 kg- 1,5 kg
  @Kathisa25 | 79kg I 174 cm I 60 kg I 68,9 kg -10,1 kg
  @Klumpenstein | 59kg I 164 cm I 55 kg I 53,5 kg -5,5 kg
  @Leni_123 | 85,1 kg I 165 cm I 65 kg I 85,1 kg
  @lisarella | 66,6 kg I 160 cm I 58 kg I 68,1 kg +1,5 kg
  @MamaGlück20 | 80kg I 165 cm I 55 kg I 65 kg
  @milow123 | 75kg I 169 cm I 69 kg I 75kg
  @MinaTaliesin | 70,2kg I 163 cm I 58 kg I 68,6 kg -1,6 kg
  @Mini1993 | 60,5 kg I 164 cm I 54 kg I 58,5 kg -2,0 kg
  @Minimaus27 | 80 kg I 162 cm I 60 kg I 80,7 kg +0,7 kg
  @Murmel | 82,3 kg I 174 cm I 65 kg I 80,8 kg -1,5 kg
  @niki060685 | 105 kg I 174 cm I 85 kg I 66,8 kg -38,2 kg
  @Rockabella_86 | 108 kg | 165 cm | 80 kg| 105,1 kg -2,9 kg
  @Salo24 | 73,5 kg | 160 cm | 55 kg| 66,4 kg -7,1 kg
  @Sara2709 | 93kg I 160 cm I 75 kg I 92,0kg -1 kg
  @Sarah83 | 62 kg | 164 cm| 52 kg| 62 kg +/-0 kg
  @SlayerBeda | 137,2 kg I 181 cm I 90 kg I 102,8 kg – 34,4 kg
  @Snoopy | 73,5 kg I 170 cm I 58 kg I 67,5 kg – 6 kg
  @Sonnenschein23 | 71,3 kg I 170 cm I 62 kg I 64 kg – 7,3 kg
  @Sunny93 | 112kg I 173 cm I 100 kg I 107,5kg -4,5 kg
  @wuhselwuh | 60,8 kg | 158 cm | 55 kg | 60,5 kg -0,3 kg
  @Viennagirl87 | 59,2 kg | 170 cm | 53 kg | 54,1 kg -5,1 kg
  @zuckerpuppe | 76,1 kg | 165 cm | 68 kg | 75,9 kg -0,2 kg
  @Zwutschgi | 71,5 kg | 165 cm | 58 kg | 61,5 kg -10 kg
  
  Bitte die neuen Werte an @SlayerBeda verlinken
  
  🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️🏌️‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️🏃‍♀️🚴‍♀️🚣‍♀️🏄‍♀️🤸‍♀️🧗‍♀️
  
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  Ratgeber: Stillen & Beikost Alles zum Thema Stillen: Antworten zu häufigen Fragen der Community! Zum Ratgeber
• SlayerBeda

  782

  7. 11. 2022, 13:16

  Hallo zusammen, liste ist auf dem neuesten Stand... nachdem ich schwanger bin werde ich mich hier ausklinken... wer will die Liste übernehmen?
• zuckerpuppe

  1,552

  7. 11. 2022, 17:30

  @SlayerBeda Gratuliere!!!! Bester agrund zuzunehmen!!! 💚🤗 alles Gute!!!
• Mohnblume88

  4,754

  4. 01. 2023, 09:09

  Hey falls jemand überlegt das Abnehmprogramm Size Zero zu machen - ich würd es aus verschiedenen Gründen nicht empfehlen - aaaaber bevor es sich jemand kauft, ich hab das Size Zero Programm zu Hause. Für Fitnessstudio. Ernährungspläne low carb, high carb, vegan und Aufbau. Kann ich gern als E-Mail senden.

  
• greenie

  1,700

  5. 01. 2023, 09:36

  Ich habe jetzt bei Lidl.de entdeckt, dass man dort kostenlos Ernährungspläne erstellen kann. Sehr übersichtlich, anpassbar ans Kalorienziel, etc und man kann aus dem Plan auch direkt eine Einkaufsliste erstellen lassen. Bin bis jetzt begeistert.
• fraudachs

  16,409

  7. 01. 2023, 09:44

  Habe mich seit Monaten wieder mal gewogen und mich hat der Schlag getroffen. Hab noch mal 3kg zugenommen. Hab jetzt 60 kg. Soviel hatte ich noch nie. In der Ss hatte ich nur 2 kg mehr. Also insgesamt habe ich 8kg zugenommen. Klar über Weihnachten auch süßes und einfach viel gegessen. Aber hab jetzt Urlaub 2 Wochen und teilweise jeden Tag Sport gemacht. 25 min Crosstrainer und dann noch bodykiss Workout, bauchmuskelübngen. Ärgere mich selber über mein essverghalten weiß aber gerade nicht wie ich es ändern soll.
• Angelika89

  2,320

  6. 02. 2023, 06:23

  Hey Mädels! Ich versuch gerade ein paar Kilo loszuwerden.
  Lasse das Frühstück aus, mind 2 x Sport/Woche - klappt ganz gut, Aber abends fällt es mir echt schwer, nichts zu naschen 😒
  Habt ihr irgendwelche Tipps gegen Heißhunger?

  
• JenCat

  285

  6. 02. 2023, 08:14

  Ich will auch wieder einige Kilos verlieren, das hat vor knapp 2 Jahren schon einmal gut geklappt - aber leider ist alles wieder drauf. Jetzt hab ich mich ein bisschen in das Thema Intervallfasten eingelesen, aber das klingt ansich gut.
  
  @Angelika89: Wenn ich mal wirklich Heißhunger habe, esse ich 1 oder 2 Datteln, danach ist die Lust wieder weg.

  
• Sonnenblume1992

  39

  6. 02. 2023, 10:53

  @Angelika89 Mir hilft es sehr, wenn ich direkt nach dem Mittag- und Abendessen 1 Stück Schoki/Praline etc esse! Seitdem habe ich kein einziges Mal außerhalb der Essenszeit Guster auf was Süßes 🤗

  
• Angelika89

  2,320

  6. 02. 2023, 14:14

  @JenCat @Sonnenblume1992 danke für die die Tipps!
  Werd ich beides mal probieren 😀

  
• Julsenmay

  1,148

  29. 03. 2023, 10:06

  Hey Mädls
  
  ich wollt mich mal wieder (zum x-mal) motivieren, damit ich was abnehme bzw. Sport treibe...
  und ich hab gedacht ich frag da bei euch nach - hat schon wer den Smart Hula Hoop probiert? hilft der wirklich?
  weil für den "normalen" Hula Hoop Reifen bin ich zu blöd 😂 aber der soll angeblich für die Fettverbrennung der Körpermitte helfen (meine komplette Problemzone - Bauch, Lendenbereich und Oberschenkel)
  
  Vielleicht hat es von euch schon mal wer probiert und kann mir dazu was berichten 🙋🏻‍♀️