Gemeinsam abnehmen #8
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Kommentare
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Bei mir wars immer umgekehrt, erst wenn ich deutlich weniger gestillt hab hab ich gemerkt, dass dieser Dauerhunger verschwindet und mein Körper den Restspeck leichter gehn lässt 😅
@greenie stressessen ist auch sowas gemeines- kenn ich auch- bzw de
Ann das abendliche zuviel essen weil tagsüber so wenig zeit war 🙈
@Nadine_ das gängie halt: brennesseltee zb wobei der zb bei mir vor der Mens kaum hilft, ich seh trotzdem soo aufgesunaen aus 😵💫
Abee zumindest verschwindet das wasser dann nach der Mens wieder 🙈
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Bei mir wars immer umgekehrt, erst wenn ich deutlich weniger gestillt hab hab ich gemerkt, dass dieser Dauerhunger verschwindet und mein Körper den Restspeck leichter gehn lässt 😅
@greenie stressessen ist auch sowas gemeines- kenn ich auch- bzw de
Ann das abendliche zuviel essen weil tagsüber so wenig zeit war 🙈
@Nadine_ das gängie halt: brennesseltee zb wobei der zb bei mir vor der Mens kaum hilft, ich seh trotzdem soo aufgesunaen aus 😵💫
Abee zumindest verschwindet das wasser dann nach der Mens wieder 🙈
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Bei mir wars immer umgekehrt, erst wenn ich deutlich weniger gestillt hab hab ich gemerkt, dass dieser Dauerhunger verschwindet und mein Körper den Restspeck leichter gehn lässt 😅
@greenie stressessen ist auch sowas gemeines- kenn ich auch- bzw de
Ann das abendliche zuviel essen weil tagsüber so wenig zeit war 🙈
@Nadine_ das gängie halt: brennesseltee zb wobei der zb bei mir vor der Mens kaum hilft, ich seh trotzdem soo aufgesunaen aus 😵💫
Abee zumindest verschwindet das wasser dann nach der Mens wieder 🙈
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@Nadine_ danke fürs aktualisieren der Liste. Ich hab vom arzt mal so was homöopathisches wegen wassereinlagerungen bekommen weiß nur leider nima wies hieß 🙈
@greenie das mitn stressessen kenn ich nur zu gut daher funktioniert bei mir intervallfasten am besten weil i ja abends nix essen darf 😅
@MamaLama Herzlich willkommen. Da hast ja eh scho einiges geschafft echt supa weiter so 💪👍 welche workouts machstn?
Hab heute mit shred gestartet möchte das jetzt mal die 30 tage durchziehen bin gespannt obs was bringt. Bin vom ersten training so hinüber das kann ja noch spannend werden 🙈
Weiß gar ned was heute los war hab geputzt wie ne irre und dann noch 1 1/2 h sport gemacht 😅
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@Nadine_ danke fürs aktualisieren der Liste. Ich hab vom arzt mal so was homöopathisches wegen wassereinlagerungen bekommen weiß nur leider nima wies hieß 🙈
@greenie das mitn stressessen kenn ich nur zu gut daher funktioniert bei mir intervallfasten am besten weil i ja abends nix essen darf 😅
@MamaLama Herzlich willkommen. Da hast ja eh scho einiges geschafft echt supa weiter so 💪👍 welche workouts machstn?
Hab heute mit shred gestartet möchte das jetzt mal die 30 tage durchziehen bin gespannt obs was bringt. Bin vom ersten training so hinüber das kann ja noch spannend werden 🙈
Weiß gar ned was heute los war hab geputzt wie ne irre und dann noch 1 1/2 h sport gemacht 😅
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@Hasi19 ein extrem anstrengendes workout 😅 20 min jeden tag aber die hams echt in sich da hast die ersten 3 tage son muskelkater dast nicht weißt wiest gehen sollst 🙈
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Was mir hilft sind Chiasamen.
Ein EL in der Früh in kombi mit Haferflocken /Obst🥣 reichen vollkommen aus.
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Aber reiss mich zamm. Die Reue kommt immer erst am Tag danach.
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Dazu hat man pro Woche 2 kraftworkouts (a und b) und 1 reines cardio, Abfolge a b cardio a b cardio Pause. Die wechseln auch durch, also deutlich mehr Abwechslung. Auch über 4 Wochen.
Hab heute den 2. Tag shred hinter mir 😄
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Was mich so gestört hat war das jeden Tag. Ich denke ich probiere es jetzt mal mit 3 Tage die Woche. Dann dauert es halt einfach nur länger 😅
@mariak29 ich gehe jede zweite Woche am Wochenende mit einer Freundin mit ins Fitnessstudio und unter der Woche Versuche ich zwei bis drei Workouts mit max 30 Minuten.
Dazu hole ich dreimal die Woche meinen Sohn von der Schule, da gehe ich auch noch mal 30 Minuten zusätzlich zu dem, was ich mit dem Kinderwagen spazieren gehe.
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@Mutschekiepchen | 108kg | 167cm | 104kg | 95kg -4kg
Wäre meine Zeile 😊
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@mariak29 ich mache jeden tag 30 min sport. Vorher wars hullern jetzt is es ne kombi aus shred und hullern.
@Mutschekiepchen herzlich willkommen 😊 was machst du denn um abzunehmen?
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Hab mich vorgestern zuletzt abgewogen, da war alles noch gleich 🤷♀️
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Heute hab ich zum 3. Mal geshreded und es war gar ned mehr so schlimm 😅 bin grad so high das i ma jetzt noch mein reifen geschnappt hab und jetzt noch ne halbe stunde hullern werde außer das high hält länger dann vlt sogar ne stunde 😅
Hab mir gestern so trainingsgewand zum schwitzen bestellt das kommt am Freitag bin gespannt ob das was bringt... hat damit jemand erfahrung?
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Ich eiere noch immer rum. Ich will soooo gern wieder Krafttraining machen, aber meine obere Bauchdecke macht mir Sorgen.
@MamaLama Hach, du sagst es. Ich hab drei Jahre lang 5-6 mal die Woche Sport gemacht und mit der Schwangerschaftsmüdigkeit kam der Crash. Im Sommer vor der Schwangerschaft hab ich mich mit Disziplin und Sport auf sichtbare Bauchmuskeln gebracht (mach ich nie wieder haha. Zu zach)
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Und jetzt schau ich jeden Tag auf meine weichen Rundungen hahaha.
Aber gut, dafür hab ich ein süsses Baby. Und süsse Schokolade...
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@Lila2022 oh ja, die gute Schokolade 🙈😅 die ist für mich auch sehr schwer weg zu lassen 😋
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Bei Hitze? Wasser verliert man sicher, aber kcal?
Das hab ich jetzt fix gefunden beim Googeln
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Zum schwitzen reicht auch ein dicker Pulli 😂
Shred Tag 3 erledigt 🤌🏻
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Früher während meines Studiums habe ich regelmäßig Krafttraining und Cardio praktiziert. Und jetzt, neben meine kleine Maus finde ich kaum Energie für Sport. Einzig am Woe, bietet sich die Möglichkeit in Fitnessstudio zu gehen …
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300gr sind super, ernsthaft. Wenn du dir vorstellst, dass ein Kilo Fett ca 7000 Kalorien hat, siehst du dass du nicht wenig eingespart hast. Mehr als ein halbes Kilo pro Woche ist eh nicht gesund oder realistisch (klar am Anfang geht viel Wasser mit ab, da gibts auch mal größere Sprünge).
Ich stagnier auf 56,4-56,8 herum. Aber ich streich jetzt den Süssstoff, das Baby hat zweimal die frische Morgenwindel komplett ausgegackselt und wissen kann ichs ned, aber ich hab meine Süssstoffnutzung in Verdacht.
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Hab heute gewogen - 76,6 @Nadine_
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Bin jetzt wieder auf 60,5kg
Jetzt geht es dann Richtung Wunschgewicht 😁
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Naja schau ma mal was nächste Woche los is. Ich mache auf jeden Fall weiter 👍😊
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ich hab heute das Wiegen vergessen, da wir zum Doc mussten.... hohl ich morgen nach, versprech mir aber nach dieser Woche nicht zu viel 🫣🤯🥴
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