Gemeinsam abnehmen #8
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Kommentare
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Ich komme aber auch zu nichts und versuche einfach weniger zu essen. Vor allem nichts süßes.
Hoffe jetzt auf schönes Wetter und das ich endlich in den Pool kann um zumindest meine Kondition wieder zu verbessern
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Jetzt geht es mittlerweile etwas langsamer vorwärts, aber 9 kg sind damit runter seit ich angefangen habe.
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Vielleicht hilftir diese Gruppe ein paar Pfunde zu verlieren. Mich hats heute etwas geschreckt, als ich mich auf die Waage gestellt habe.
@Nadine_ 107kg / 171cm / 99kg / 107kg
Vorerst wäre mein Zeil, wieder einmal zweistellig zu werden. Seit meiner Schwangerschaft hatte ich dass nicht mehr. Wobei ich davor auch schon sehr nah an der dreistelligen Zahl war.
Falls ihr noch mehr wissen wollt, könnt ihr gerne fragen 😁
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Merkst scho recht nen Unterschied? 9kg sind echt ne super Leistung 👍
@JuKaSt herzlich willkommen 😊 womit versuchst du dein glück?
@mariak29 also 2l auf nüchternen magen sind echt ne hausnummer. Hab diese woche begonnen 1l zu trinken und merke echt wie gut das tut. Versuche es noch zu steigern aber in der früh schaff i ned mehr als 1l und bei der Arbeit komme ich leider auch ned so oft zum trinken wobei ich mir dafür mittlerweile schon auch die zeitnehme. Geht nicht jeden tag aber ich geb mein bestes 😊
Generell merke ich grad wies mir leichter fällt weniger zu essen wenn ich mehr trinke weil der bauch halt voll ist 😅 bin gespannt wie sichs am freitag auf der waage auswirkt und ob ich endlich die 90 knacke 😊
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Hängt halt sehr viel von der Kinderbetreuung ab und der Motivation. 😅
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Versuche jetzt viiiiel mehr Wasser am Tag zu trinken.
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1.70 m derzeit 67 kg möchte auf 60kg wieder runter ....
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@why herzlich willkommen 😊
@Nadine_ 89.0kg endlich is die 9 weg 💪 minus 1kg diese woche bin echt stolz drauf hatte aber auch echt ne gute woche 😊
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Danke für deine Erfahrungen bezüglich des Wasser trinkens. Das gibt auf jeden Fall Sinn.
@Minimaus27 spitze!! 💪💪 Das ist ja wirklich ein toller Fortschritt, gratuliere dir!
@Nadine_ ich lass diese Wochen aus mit wiegen... Hab es komplett vermasselt 🫣😩
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Der Urlaub hat fast ein ganzes Kilo dazu gebracht. Glaub ein halbes Fett und ein halbes Wasser, gab sehr viele Kohlenhydrate (Spätzld, Kartoffelsalat, Kuchen mit Beeren aus Omas Garten usw), da halfen all die Spaziergänge nix. Wie heissts so schon 'You can't outrun a bad diet' hahaha
@why Kalorienzählen mit leichtem Defizit da ich noch stille, damit hab ich bisher die besten Erfahrungen auch vor der Schwamgerschaft gemacht. Und Pilates, Yoga und sehr, sehr viel Baby spazieren tragen. Mehr Sport geht weder zeitlich, noch trau ich mich viel mit der Rektusdiastase.
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Funktioniert normalerweise recht gut nur dieses we hab ich geschummelt hatten feuerwehrfest und schwiepa hatte Geburtstag und iwie is das zu nem kompletten schummelwochenende geworden 🤦♀️🥴
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Habs mal vor Jahren mit 16:8 probiert. Hat unter der Woche ganz gut geklappt aber am we nicht glaub 3 oder 4 Wochen hab ich geschafft.
Habt ihr spezielle Reifen??
Mochte das als Kind gern und könnte ich mir nsch dem Wochenbett gut vorstellen.
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Wow also soviel Wasser auf nüchtern Magen, da wird mir schlecht, schon probiert ... aber 20: 4 ist heftig
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68kg / 162cm / 60kg / 68kg
Bei mir gingen die kg nach der Geburt durch das stillen super runter, aber als ich mit dem stillen aufgehört hab (ist jetzt auch schon 4 Jahre her...) ging's plötzlich rauf und es wird nicht weniger 🙈
Ich werde ab morgen Intervall fasten 16:8 starten, weniger Zucker und viel Wasser trinken.
Zu Sport muss ich mich immer sehr überwinden, deshalb probiere ich es mal so ;-)
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Mein esszeitfenster is halb 10 bis halb 2 also Frühstück mittagessen und ne kleine sünde nachm mittagessen geht sich aus 😊 für mich passts so weil ich am nm sonst immer genascht hab und am abend sehr spät meist sehr fettiges gegessen habe 🥴
@why es is am anfang ur grauslich aber is tatsächlich gewöhnungssache mittlerweile funktionierts supa 😊
@AprilDezMama herzlich willkommen 😊 fand sport früher auch furchtbar aber irgendwann wurde es einfach zur täglichen routine 🤷♀️😊
1,035
Weißt du evtl wie das mit Nahrungsergänzungsmittel ist?
Ich nehme normal morgens Mönchspfeffer, Folsäure, Omega 3, myo inosytol und irgendwas für die Cholesterinwerte ( roter kebereis oder so, muss da Mal nachsehen) sollte ich das dann zu meinen Essenszeiten nehmen? ( Zumindest Omega 3 Öl und den Klebereis... Ich denke Mönchspfeffer wird egal sein?)
Schilddrüsenhormone nehme ich auch morgens - aber das ist nehme ich an egal...
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Unregelmäßig trinke ich Magnosolv, jetzt überlege ich ob ich Famale Balance probieren soll. Hat da jemand von euch Erfahrung damit?
Mir ist aufgefallen dass ich seit der Entbindung an PMS leide. Stimmungsschwankungen sind echt ein Hammer. Davor war mir das total fremd 🙈
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Jammern auf hohem Niveau? Eventuell...
Ich bin derart unförmig geworden, unglaublich. Gut, die 10kg sind jetzt in 10 Wochen runter gegangen und damit wirklich sehr schnell, aber mein Körper schaut furchtbar aus.
Das Gesicht und der Oberkörper sind wesentlich schmäler, aber meine Hüfte ist gefühlt breiter geworden.
Ich schau aus wie so eine Glocke.
Vergeht das mit der Zeit? Würde hullern wieder helfen? Pilates?
Ich bin definitiv kein Kraftsportler, aber würde Sport etwas helfen. Ich habe bisher bis auf meine allgemeine Aktivität zu steigern, keinen Sport gemacht für die Abnahme.
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War damals in karenz da hatte ich den kopf darauf konzentriert. Habs gewicht auch über 1 jahr gehalten und mich echt wohl gefühlt nur dann hatte ich psychisch einige probleme und bin wieder voll abgesackt und hab innerhalb kürzester zeit wieder 30kg zugenommen... jetzt bin ich bei meinem 2. Versuch und hoffe das ichs diesmal schaffe 😊
Wir können auch gerne gemeinsam sport machen wenn du lust hast. Abends hullere ich immer wennst magst können wir nummern austauschen und dabei quatschen 😊
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Die -1.5kg liegen definitiv an meinem Zyklustag ( Grad keine Wassereinlagerungen...)
Merkt ihr das auch so stark? Nach dem ES bin ich sehr aufgebläht, und auch ca 1kg schwerer...
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Fühle mich einfach nur wabbelig
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Gestern das erste Mal seit über einem Jahr Krafttraining. Es hat mir so gefehlt
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Derzeit ists sehr mühsam- seit 3 Wochen kränkeln alle 3 Kinder abwechselnd rum, die Nächte sind kurz und unter Schlafmangel such ivh den ganzen Tag Zucker 😵💫
Ob ichc wohl jemals unter 70 kommd? 🙈
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Abnehmen is echt mühsam aber schaut mal was wir schon geschafft haben 🤩
Wir werden unsere Ziele erreichen wenn wir nur gemeinsam dran bleiben 😊
Ich hab/hatte auch grad nen ziemlichen Durchhänger mit ner ziemlich extremen Zunahme und war auch grad gefrustet aber diese woche läufts wieder ganz gut. Hab gestern 1h gehullert heute war ich ne stunde spazieren und hullere jetzt noch ka ob ich noch 1h schaffe oder nur 30 min aber alles is besser als nix 😊
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Ich bleib bei den 97,1 ☺️
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@all macht noch jemand Intervallfasten?
Ich mache 16/8, fühle mich dadurch echt fitter, und meine Verdauungsprobleme sind komischerweise weg.
Nur abnehmen tu ich leider nix, oder dauert das?!
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Hab mich auch total gut gefühlt, aber nix abgenommen in der Zeit...