Gemeinsam abnehmen #10
kathi0814
298
Gemeinsam
durch dick und dünn
🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃🤸🏋️🏃
Diese Gruppe ist für alle die abnehmen wollen.
Dabei ist es egal ob man abnehmen möchte um schwanger zu werden
oder für jene die nach der Schwangerschaft wieder fitter werden wollen.
Es gibt kein Ausgrenzen, kein Bodyshaming oder sonstige abwertende Kommentare.
Egal mit welchem Ausgangsgewicht man startet es ist nie zu spät ein fitteres Leben zu beginnen.
Vorgängerthread: https://www.babyforum.at/discussion/31932
User / Startgewicht / Körpergröße / Zielgewicht / Aktuelles Gewicht /Abnahme
@Johanna_Moritz / 93,7kg / 160cm / 70kg / 91,4kg / -2,3 kg
@mar_lene / 99kg / 184cm / 80kg / 81,5kg / -17,5 kg
@menina / 80,6kg / 173cm / 70kg / 80,6kg / -0 kg
@Minimaus27 / 117kg / 162cm / 99,9kg / 115kg / -2 kg
@wuhselwuh / 64,3kg / 158 cm / 60kg / 62,5kg / -1,8 kg
@kathi0814 / 73 kg / 157cm / 61,5 kg / 64kg / -9 kg
@why / 72kg / 170cm / 62kg / 63,8kg / -8,2 kg
@summerbreeze1 / 94kg / 160cm / 75kg / 91,5kg / -2,5 kg
@Cathérina / 104kg / 161cm / 89kg / 99,1kg / -4,9 kg
@Juvina / 83,5kg / 163cm / 75kg / 78,5kg / -5 kg
@sara2709 / 89,9kg / 160cm / 75kg / 89,9kg / -0 kg
@Ina38 / 88kg / 163cm / 80kg / 88kg / -0 kg
@HaseMausi / 74,6kg / 161cm / 68 kg / 73kg / -1,6 kg
@cisrammm / 65kg / 158cm / 56 kg / 58,7kg / -6,3 kg
@Glückskind18318 / 68kg / 170cm / 63 kg / 66,6kg / -1,4 kg
@annamaus / 68kg / 168cm / 62kg / 68kg / -0 kg
Bitte für die neuen Werte @kathi0814 verlinken
Last Update: 19.04.25
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@menina / 80,6kg / 173cm / 70kg / 80,6kg / -0 kg
@Minimaus27 / 117kg / 162cm / 99,9kg / 115kg / -2 kg
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@summerbreeze1 / 94kg / 160cm / 75kg / 91,5kg / -2,5 kg
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Kommentare
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Jeder Tag ist eine neue Chance
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Ich hoffe das ich jetzt wieder gut einsteigen kann.
Ich glaub das ich im April auch wieder mehr auf meine Schritte schaue, weil das bringt doch immer was. Muss noch schauen wie ich da jetzt mit dem 1 jährigen der selber gehen will tue.
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starte mit 68kg/ 170cm/ 63 kg Ziel
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Wir hatten MagenDarm & obwohls literally scheisse war kam am Ende was gutes dabei raus 🙈
5,935
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Hallihallo, bin bei 64,7 Kg
Ich habe begonnen mit Kalorien zählen, funktioniert eig ganz gut.
Ich darf gesundheitlich derzeit keinen Sport machen vermutlich bis Ostern ...
3,157
Letztes Mal hab ich damit 1kg abgenommen, hoffe das schaffe ich wieder 😊
Bewegung muss auch wieder mehr her, aber bei dem grauslichen Wetter freut es mich nicht
166
@kathi0814
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Bin momentan auf 63,8 kg...
Hab momentan viel Stress! Daher mach ich nigs ausser Kalorien tracken
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Leider ging es bei mir die letzten Wochen nur bergauf mit den kgs 🙈
… aber ich hab jetzt einen neuen Versuch gestartet - ich Versuch es jetzt mit kcal tracken und auch mal wieder, zumindest um den Start gut zu schaffen, auf Zucker zu verzichten …
Mal schauen, ob ich nun endlich den nötigen Biss finde die kgs von der Schwangerschaft loszuwerden … Ich hab jetzt 2 gute Tage geschafft, noch bin ich motiviert 🫠
Aktuelles Gewicht/neues Startgewicht sind 93,7 kg 🙈🫠
298
Eine Frage an alle die hier fleißig die Kilos purzeln lassen.. Ist euch die Abnahme spalte wichtig ? (ich hab immer das Gefühl das ich mich verrechne und ich bin gut in Mathe^^). Ich würde die sonst gerne weglassen, weil dann das Updaten einfacher wäre. (Es würde vermutlich auch reichen wenn ihr mich wenn ich mich verrechnet habe hinweisen würdet.. dann brauch ich nicht immer 2 mal drüber kontrollieren).
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Ernährung läuft super, Sport funktioniert irgendwie nicht so. Dafür hab ich mir 2 Kleinkindern viel Alltagsbewegung.
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Abnahmespalte muss net unbedingt sein, wie es passt für dich.
Was funktioniert denn bei euch gut?
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68kg / 168 cm / 62kg / 68kg / 0
Ich bin grad ziemlich frustriert und etwas planlos. Ich war schon bei 65,9kg und plötzlich ist die Waage nach oben gesprungen und da bleibt sie jetzt. Noch passen mir einige Hosen, aber keine Chance, dass mir die Sommerkleidung von vor der Schwangerschaft noch passt. Und ich weigere mich, mir neue Sachen zu kaufen.
Aktuell ist bei mir der Wurm drin. Ich bin müder und naschen etwas mehr, aber auch nicht extrem viel und esse nie über den Hunger (so, dass ich mich voll mit spannendem Bauch fühlen würde). Trotzdem gibt es bei der Waage gerade nur eine Richtung 😭
Kalorienzählen möchte ich vermeiden, dass habe ich vor der Schwangerschaften lange gemacht und ich fühle mich eigentlich ohne besser und "freier".
Ansonsten nehme ich mir jeden Tag vor, beim Abendessen eine kleinere Portion zu essen, aber kann es nie durchhalten, da ich einfach müde bin mir fast dadurch die Kraft fehlt, da konsequent zu bleiben...
Sport schaffe ich 3-4mal die Woche, aber natürlich nicht in dem Ausmaß von vor der Schwangerschaft und ich glaube, *das* ist auch ein Probleme haha. Ich habe viel und anstrengenden Sport gemacht und mich auch im Alltag viel mehr bewegt und konnte daher immer viel essen und bin wenig(er) essen einfach nicht gewohnt. 🫣
So, jetzt hab ich mich ausgeheult und freu mich über Tipps und Tritte in den Hintern. Vor allem brauch ich regelmäßige A*tritte um dran zu bleiben 🤣
800
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Ich muss mich korrigieren … hab mich gestern verschrieben und wollte eigentlich 92,1 schreiben - dann wären es Minus 1,6 kg gewesen. Aber heute war eigentlich Wiegetag und aktuelles Gewicht sind nun tatsächlich 91,4 kg - also Gesamtminus von 2,3 kg 💪 - @kathi0814
298
Der ITler in mir hat sich heute mal auf die Liste gesetzt, das ganze mit Excel ein wenig vereinheitlicht und festgestellt das da einige Minusrechnung schon vor meiner Übernahme falsch waren.. Ich hab mal alles korrigiert, sollte was nicht passen, bitte um kurze Rückmeldung.
Was bei mir hilft ist das ich auf die 10k Schritte pro Tag komme, mein Partner ist jetzt wieder arbeiten und dann komme ich wieder auf die Schritte und ich merke das gleich auf der Waage.
Wobei mir auffällt das ich mein Gewicht jetzt nicht geupdatet hab, mach ich beim nächsten mal ;-) .
Ich hab jetzt. 64 kg.
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Die ganzen Miniübungen sind wieder eingeschlafen und Eis......🫠
Aber zumindest bin ich mittlerweile wieder soweit, dass ich wenn ich was mag aber eig satt bin nix esse. Das hab ich öfters mal abends und so gab ich jetzt schon paar Mal nix Süßes oder Knabberkram genascht.
Vl schaffen wir ja in nächster Zeit ne Waage anschaffen, die ist ganz unten auf meiner to buy Liste aber ohne Zahlen ist der Hinterntritt zu sanft.
1,655
Ich kämpfe momentan wieder sehr mit dem Gewicht. Fühle mich ur unwohl und möchte etwas ändern.
Also kurz zusammengefasst s letzte Jahr war fürn Hugo aber ich gebe nicht auf und starte neu durch.
Startgewicht bitte auf 115kg @kathi0814
298
(Wenn auch unbedingt mit Libra/happyScale kombiniert um die WAsserschwankungen zu ignorieren).
@Minimaus27 Ich glaube sehr viele in der Runde haben schon mal komplett neu Starten müssen. Ich selbst hab auch schon Gewicht abgenommen, dann alles und deutlich mehr wieder zugenommen. (Mein myFitnessPal hat noch immer den Gewichtsverlauf von 2019 drinnen). Ich freue mich das du wieder einsteigst und neu durchstartest.
5,935
Nur wieder probieren auf mein Körper hören und das hab ich schon msl geschafft daher weiß ich das ichs kann.
Hab vor der Hochzeit ab 22uhr (ich weiß eh spät aber am we war das oft essenszeit bei uns) nix mehr gegessen nur getrunken und wenn ich was süßes/salziges wollte musste ich es für mich selbst benennen können WAS ich will ansonsten wars nur guster und is ignoriert worden.
Und beim Sättigungsgefühl drauf hören, mit einer Spur kleineren Portionen, langsam essen, nicht gleich sondern erst nach paar Minuten Nachschlag holen also nur Grundlagen neu lernen.
Vor der Hochzeit hab ich mich auch nie gewogen, da gings mir nicht ums abnehmen nur um mich und da gab mir der Erfolg recht.
Meine Motivation ist mein Dirndl was ich 2014 zuletzt anhatte🫠
Waren nur 2 Kids dazwischen und der Rauchstopp (der hat mich ordentlich reinghaut)
5,986
Hab jetzt die Kleine endlich komplett abgestillt und hab aktuell 90,4 kg. Also bissl was hab ich wieder verloren, aber da ich überraschenderweise gleich nach dem Abstillen die Mens bekommen hab, brauch ich mich glaub ich aktuell eh nicht wiegen. 😂
Also ich will zumindest dieses Jahr noch auf die 80 kg kommen.
Aber das ist sicherlich machbar 😅
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Ich würde gerne einfache Übungen nehmen und dann jeden Tag oder paar mal in der Woche machen, mag sich wer anschließen?
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Aktuell mache ich gar keine Übungen, hab echt gar keine Lust drauf obwohl ich schon gerne trainierter ausschauen wollen würde… ach 😂
3,157
Wollte wieder ein Monat auf Zucker verzichten, hat leider gar nicht geklappt, fange jetzt im Mai damit noch mal an.
Sport geht Grad gar nicht, möchte aber gerne auch mit mai starten jeden Tag zumindest 15 Minuten ein kleines Work Out zu machen.
Gewichtstechnisch schwanke ich ich immer zwischen den 62,5 und 63kg
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@cisrammm spannend das du im Heimatland abnimmst, meine Arbeitskollegen haben immer nur über die Zunahme gejammert 😅
@wuselwuh ich mach's gerade anders bezüglich Zucker, nämlich das ich den nur zu Hauptmahlzeiten haben darf..
Das klappte zumindest jetzt über die Ostertage gut
3,157
Bei mir muss es anscheinend wirklich radikal sein 🤣
1,655
Iwie find ich nima rein in mein abnehmprogramm obwohl ich fast täglich Sport mache bringts gefühlt gerade gar nix weils motn essen absolut nicht klappt.
Habe auch yazio aber das ständige aufschreiben is mir grad viel zu mühsam 😵💫 möchte wieder s Abendessen streichen damit hab ich damals in der Karenz super abgenommen aber iwie klappts einfach nicht... 2-3 tage super dann wieder Heißhunger hoch 10 🙄
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Das klingt jetzt so als ob das bei mir mit den süßen ganz einfach wäre 🙈
Also ich muss mich auch selbst austricksen, wir haben aktuell quasi nix süßes daheim. Ich gönne mir aber aktuell Kiloweise Erdbeeren mit Joghurt und da ist dann auch manchmal ein Vanillejoghurt dabei.
Meine bessere Hälfte ist eh mehr sauer unterwegs bzw mag er Dinge die mir nicht schmecken, darum kaufe ich dann die.
Ich bin nur unterwegs gleich geplant weniger streng, bzw versucht das schon mit Frühstück / Abendessen auszugleichen. Z.b. Ostern hab ich mehr Gemüse gegessen und auch mehr Fleisch, dafür weniger Kohlenhydrate. Das 1 kleine Stück Kuchen hab ich mir aber erlaubt, weil ich sonst nach 10 Tagen Diät spätestens nicht mehr mag.
Kalorien mitschreiben ist mir zu zäh hilft mir aber manchmal damit ich nicht zu viel/ zu wenig esse