Rückbildungsgymnastik

Kommentare

• Bingarnichtda

  3,515

  26. 07. 2013, 13:57

  http://www.babycenter.de/a8954/rückbildungsgymnastik
  
  http://www.babycenter.de/v34467/rückbildungsgymnastik
• miKkii

  6,892

  26. 07. 2013, 14:47

  Dankkee :-) @Bingarnichtda
• Bingarnichtda

  3,515

  26. 07. 2013, 14:55

  Hoffe sie sind auch nützlich!
• miKkii

  6,892

  26. 07. 2013, 15:07

  ich werd mal alles probieren
  bin aber etwas faul.. ist das ein muss eig.? @Bingarnichtda
• denisee

  723

  20. 01. 2014, 14:58

  Hallo.
  Hat jemand gute Erfahrungen und kann jemand etwas empfehlen (einen ort)
• marie86

  639

  20. 01. 2014, 22:32

  @denisee woher bist du denn? Würde zu einer Physiotherapeutin gehen, die auf Beckenbodentraining spezialisiert ist...
• nikibenny

  1,129

  20. 01. 2014, 22:59

  @denisee hast vielleich ein Familienbundzentrum in der Nähe? Die haben auch meistens Kurse im Programm!
• denisee

  723

  21. 01. 2014, 19:54

  @marie86 @nikibenny komme aus ebreichsdorf
• frühlingskind

  8,852

  21. 01. 2014, 21:53 bearbeitet 21. 01. 2014, 21:53

  Ma ich sollt da auch was tun...ist das eigentlich irreparabel, wenn man zu spät mit rückbildung anfängt?
• sandra1529

  19

  30. 01. 2014, 15:29

  @frühlingskind
  Nein, du kannst auch später noch mit rückbildungsgymnastik und beckenbodentraining beginnen. Im grunde genommen geht es ja dabei darum deine beckenbodenmuskeln wieder zu stärken so dass du später keine probleme mit einer gebärmuttersenkung bekommst oder andere schwierigkeiten wie blasenschwäche etc.
  
  @miKkii
  Anleitungen findest du eigentlich überall im Netz. Zum Einstieg reichen auch schon täglich 10 Minuten, entscheidend ist vorallem Regelmäßigkeit und Durchhalten (wie bei jedem "Sport"). Einstiegsübungen kannst du z. B. hier finden: http://www.tena.at/frauen/rund-um-blasenschwaeche/beckenbodentraining/training-beginnen/. Falls du Pilates oder Yoga magst, findest du dort auch Übungen, die den Beckenboden stärken. Das ganze soll ja auch kein zwang oder so werden.
  
  @denisee
  Frag zur Not einfach mal deine Hebamme, die bieten solche kurse manchmal auch an. LG
• miKkii

  6,892

  30. 01. 2014, 16:41 bearbeitet 30. 01. 2014, 16:42

  Danke
  
  Meine ist jetzt 6Mon alt..nach der Geburt hab ich nicht so viel gemacht
  
  hoffe das ist dan nicht schlimm @sandra1529
• familiennest

  1,737

  30. 01. 2014, 16:44 bearbeitet 30. 01. 2014, 16:44

  ich verdanke meiner schlampigen rückbildung eine symphysenlockerung, die in der schwangerschaft schlimm, wirklich schlimm war. und inkontinenz kann dir auch bleiben. 2 gründe, sie ordentlich zu machen :-) zumindest für mich. ......
• miKkii

  6,892

  30. 01. 2014, 17:35

  na ich hoff nicht @familiennest bereue es eh
• denisee

  723

  4. 02. 2014, 18:44

  @sandra1529 ich habe keine hebamme
• sandra1529

  19

  5. 02. 2014, 18:29 bearbeitet 5. 02. 2014, 18:29

  @denisee Lass mal überlegen. In Ebreichsdorf und Umgebung gibt es doch sicher auch Hebammen oder spezielle Physiotherapeuten. Ich war mal so frei und habe das gegoogled. Vielleicht hift dir dieser Link weiter (http://www.tri-triestingtal.at/tag/beckenbodentraining/). Liebe Grüße
• Karin0074

  49

  5. 02. 2014, 19:15

  Gibt's was bezirk wr neustadt ?