Ernährungstagebuch - Wir nehmen ab!

Domi2010 · 19. 02. 2014, 23:24

Heute wieder mal ein Arbeitstag, deshalb wars auch wieder mal mehr.

Morgens:
2 Nutellabrote

Vormittags:
1 Wurstsemmel mit Käse

Mittags:
Grießnockerlsuppe
Topfenpalatschinken

Abends:
1 Paar Frankfurter
1 kleine Portion Tomaten mit Mozzarella

Dafür hab ich Abends 45 Minuten Wii gespielt und geturnt

)

Maunz · 20. 02. 2014, 14:17

Darf ich mich zu euch gesellen??? ;-)

Fruchtzwergal · 20. 02. 2014, 15:46

20.2.

2 Marmeladebrot

spiegelei mit brot

Nudelauflauf

georgia · 20. 02. 2014, 15:49

Ja @Maunz gerne

Helimaus · 20. 02. 2014, 18:16

Morgens:
2 Brote mit Erdnussbutter und Himbeermarmelade

Mittags:
Kartoffelgröstl mit grünen Salat
2 Mandarinen

Milchkaffee u halber Krapfen

Abends:
1 Teller Broccolisuppe

Domi2010 · 20. 02. 2014, 18:34

Morgens
2 Toastbrote mit Nutella

Vormittags
1 Crispy Rolls (ich wäre sonst fast verhungert

) )

Mittags:
1 paar Brotchips (sonst wäre ich während des Kochens noch verhungert

) )
Wurstnudeln

Nachmittags
1 Kit Kat

Abends
Bestimmt sehr sehr viel. Mein Mann geht heut nach Ewigkeiten wieder mal mit mir fein Essen und da lass ich es mir gut gehen! :x

@maunz :-h

Helimaus · 20. 02. 2014, 20:55

Lass es dir schmecken und genieße es @Domi2010

Maunz · 21. 02. 2014, 10:10

Schreibt ihr immer abends auf, was ihr gegessen habt??

Helimaus · 21. 02. 2014, 10:46

Ja @Maunz, aber nicht strikt jeden Tag :-)

Trude · 21. 02. 2014, 11:25

@Maunz

Ich mach das in der Internetseite
www.fatsecret.de/

georgia · 21. 02. 2014, 11:35

Ich hab eine tabelle und schreibe jeden tag alles auf

Fruchtzwergal · 22. 02. 2014, 08:52

@maunz .. Ich hab die fddb app .. Gibs vorm essen ein

Trude · 22. 02. 2014, 09:31

Gestern:

- Kakao
- Gemüsesuppe
- Schnitzel
- 3 Semmel
- 2 ÜEier $:\$ ">
- 1 Orange

Laut Programm habe ich 1779kcal gegessen und damit 876kcal gespart, weil nach allen Bewegungen und Aktivitäten hätte ich gestern insgesamt 2655kcal verbrannt.

Meine Waage spricht eine andere Sprache :-\"

emilia · 22. 02. 2014, 09:35

@maunz ich kann auch die "lifesum -shape up" app empfehlen!

Helimaus · 22. 02. 2014, 09:52

2655kcal verbrannt ? Das ist ja sehr sehr viel...was machst du da alles? @Trude

Trude · 22. 02. 2014, 10:02

@Helimaus
Andere Rechner im Internet spucken sogar bis zu 3000kcal Verbrauch am Tag aus. (Also nicht mein Grundumsatz, sondern wirklich nach allen Bewegungen)

Bin jetzt auf einer Internetseite wo ich ganz genau aufschreiben kann was ich so am Tag mache und die spuckt mir einen insgesamten Verbrauch von ca. 2500 bis 2700 raus.

EDIT:
Berechnet für ein 97kg Fass auf 164cm mit durchschnitterlicher Bewegung (also mehr sitzen als stehen und laufen)

mini · 22. 02. 2014, 11:52

Shape up! \m/
Das hat unsere @Maunz eh schon, soweit ich weiß.

Ich bin auch ShapeUp-Fan. Nach der SS bzw. nach dem Stillen gehts wieder los Ladies. :>

Helimaus · 22. 02. 2014, 11:55

@Trude...Echt wahnsinn, wieviel das ist....wenn mehr sitzen als stehen und laufen gerechnet wurde.
Ich kann mir soviel nicht so vorstellen....als ich noch gerechnet hab, weils mich einfach interessiert hat, habe ich aber auch nur den Sport gerechnet und das waren dann immer ca.400-500 kcal.

Maunz · 22. 02. 2014, 20:31

Danke Mädls... die Shape Up App hab ich... ab Montag nachm Nachtdienst gehts wieder los.. ;-)
Mitn arbeiten is das alles gar nima so einfach... :-O

Domi2010 · 22. 02. 2014, 21:12

@maunz hast du die gratis Version oder die andere?? Ich überleg nämlich mir die zu "kaufen". Ist sonst echt oft mühsam...
@Trude shape upp!!!

Heute war wieder ein Arbeitstag... deshalb alles durcheinander. Zu meiner Verteidigung muss ich noch 7 Putzstunden abziehen!

6:30 2 Nutellabrote

11:00 2 Semmeln - 1 mit Wurst und Käse und 1 mit Nutella

14:00 Kaffee und 4 Manner

16:00 Big Rösti Menü

18:00 1 FruFru

Maunz · 22. 02. 2014, 21:14

@Domi2010 Ich hab die Gratisversion... ;-) Wsrum findest es mühsam?

Domi2010 · 22. 02. 2014, 21:33

Weil ich ja immer wieder alles suchen muss was ich esse. Und da ich immer das Gleiche esse, z.B. beim Frühstück, wäre es ja fein, wenn ich es übernehmen könnte. @maunz

Maunz · 22. 02. 2014, 21:39

Scannst du nicht ein??? @Domi2010 Weil dann hast es ja drinnen und kannst es ja immer wieder anklicken... ;-)

EDIT: achso, du meinst zB das komplette Frühstück vom Vortag übernehme... jetzt hab ichs checkt... Ja das wär ned schlecht... ;-)

Trude · 22. 02. 2014, 22:26

@Domi2010
Ich habe ein Symbian Handy

Außerdem wird bei mir soviel selbst gekocht, dass mir einscannen an sich nichts bringt

emilia · 22. 02. 2014, 22:35

@Trude ich gebs immer gleich neben dem kochen ein, es funktioniert überraschend gut...

edit: ich muss aber auch zeitgleich keine kinder bespaßen!

Trude · 22. 02. 2014, 22:37

@emilia
Ja aber Kartoffeln, Tomaten, Paprika und Co. haben keinen Scanncode

Entweder ich koche ein Rezept eh nach wo die kcal bei stehen oder ich gebe alles einzeln ein

emilia · 22. 02. 2014, 22:41

@Trude ich geb es auch einzeln ein. aber gmüse mit barcode wäre schon toll :P

Fruchtzwergal · 23. 02. 2014, 09:36

Ich geb auch alles einzeln ein ..

ist oft mühsam , aber wenn man dann den erfolg auf der waage sieht, lohnt es sich

Fruchtzwergal · 23. 02. 2014, 09:38

22.2

Marmeladetoastbrote

Polar dorsch mit kartoffeln

Krapfen (kinderfasching)

Kalte jause (semmeln , leberkäse , bergbaron , paprika , essiggurkerl , butter)

Insgesamt 2100kcal ....

Trude · 23. 02. 2014, 09:41

So ich habe jetzt auch noch einen extra Ansporn

Habe einen Mantel geschenkt bekommen in Gr. 42 den ich zwar zu bekomme, aber der doch recht eng sitzt. In den möchte ich schön rein passen

georgia · 23. 02. 2014, 19:03

@trude sehe es positiv !ich schaue meine jeans jeden tag an

Gina · 23. 02. 2014, 21:38

So Mädels ich hab mir jetzt auch mal das Shape up runtergeladen.
Wer hätte das gedacht ich esse zuviel (lt. der
Berechnung)

War heut, das erste mal seit langem 1h walken.
Schau ma mal obs was bringt

Trude · 23. 02. 2014, 21:42

@georgia ja ich nehme es auch als positiver Ansporn

georgia · 1. 03. 2014, 22:26

Aktuelles Gewicht ist 84.7 !! Am2.2 89.8 !!!

Fruchtzwergal · 3. 03. 2014, 18:46

Mein aktuelles gewicht: 82kg
Am 29.12.13: 87kg

Laaangsam , aber es geht runter :cool:

georgia · 3. 03. 2014, 19:14

Es sind 5 kg !!super

Conny35 · 3. 03. 2014, 20:15

=D> Bravo @georgia

Fruchtzwergal · 4. 03. 2014, 19:40

@georgia was machst du momentan fürn sport?
Ich komm nur alle zwei tage zu sit ups , mehr nicht

..

Wann wiegst du dich immer?

georgia · 4. 03. 2014, 19:50

Hallo @Fruchtzwergal ich mach auch situps spazieren ca eine stunde jeden 2 tag wenn das wetter mitmacht jeden tag 30 min crosstrainer .
Ich wiege mich nicht zuhause 1 mal in der wo bei ernährungsberatung .

Fruchtzwergal · 5. 03. 2014, 19:26

Darf ich fragen was so ne ernährungsberaterin kostet?

SommerBabys · 5. 03. 2014, 19:33

Hallooo!!! Darf ich mich zu euch gesellen oda ist schon zu spät?

georgia · 5. 03. 2014, 19:45

@fruchtzwergal mit produkte nichts ohne 24€pro sitzung und da gehe ich morgen hin

sehe aber diese woche kein grossen unterschied.......:(

Fruchtzwergal · 5. 03. 2014, 19:58

@sommerbabys ja klar , nehmen e nima viele ab ..

wieviel willstn ca abnehmen?

@georgia .. Puh das ist ja teurer als ww? Was heisst mit produkte?
Hoffentlich ist die waage morgen lieb zu dir

SommerBabys · 5. 03. 2014, 20:02

@Fruchtzwergal
Hab zehn kg zu viel....gerade 70kg und möcht gern auf 60kg kommen....

Trude · 5. 03. 2014, 21:23

Schaut mal, ein 7 Minuten Workout:

http://www.7-min.com/

Werde ich versuchen einmal Morgens und Abends zu machen

SommerBabys · 5. 03. 2014, 21:25

Cool! Ja das werd ich auch versuchen gg

SommerBabys · 5. 03. 2014, 21:25

Wie funktioniert das hier genau?

Domi2010 · 5. 03. 2014, 21:59

Meine Mama schwört auf die 5 Tibeter. Wollte es jetzt immer mal versuchen....

georgia · 6. 03. 2014, 10:49

@Domi2010 was is das ?

powerupo · 6. 03. 2014, 11:31

Darf ich mich auch anschließen?
Habe 81.9 Kilo und will mindestens noch 10 abnehmen
5 hab ich in den letzten 3 Wochen schon geschafft

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