Mini1993

@Leni220619 hier ein oaar Sachen,
hab noch einiges in 98, dass kann ich der gern noch fotografieren. Bei interesse melde dich, meine nummer hast du ja 🙂

@fraudachs ich esse gern nüsse oder nach einer sporteinheit zb topfen mit proteinpulver. Topfen sättigt auch etwas und das protein unterstützt den muskelaufbau. Aktuell mach ich nicht wirklich sport, aber früher hab ich das abends dann oft anstatt dem abendessen gegessen zb.
Popcorn wenn mans selbst macht und nicht die fertigpackungen mit butter und co nimmt, is sicher auch a gute idee.

War eben nach langer zeit mal wieder laufen 💪. Hoffe ich nehm mir jz wieder öfter zeit dazu. Hilft mit auch gut beim abschalten 🙃

Zum thema süßigkeiten kann ich noch was beitragen: versucht 3 tage komplett darauf zu verzichten. Die 3 tage sind der horror aber danach is es echt nicht mehr schwer. Quasi wie entzug. Krallt euch an die 3 tage dann fällst einem leichter und was hilft: abends irgend eine andere Beschäftigung suchen. Vielleicht wirklich das Workout oder sonst irgendwas putzen oder ordnen, aussortieren. Wenn man nicht dran denkt is klarerweise auch einfacher. Und nicht versuchen den magen mit was anderen zu füllen. Ich bin oft so, dass ich dann was weiß ich was alles suche und esse und im Endeffekt warens dann mehr kalorien oder fett oder ungesundes Zeug als wenn ich was süßes gegessen hätte 🙈

... wenn du dich vor rein garnichts mehr ekelst... 😅

Du total überrascht bist, wenn du dich beim kaffeetrinken verbrennst, weil - ihr werdet es nicht glauben - der Kaffee noch heiß ist 😲🤣

@Christina91 leider nein

@dasbinich 57,7kg

Eigentlich gut @Sonnenschein23 . Esse derzeit so viel süßkram und schau nicht wikrlich auf die Ernährung und trotzdem gehts leicht bergab 🤷‍♀️. Vielleicht hat auch die waage was 😅

Du beim feiern ständig daran denken musst, wie viel (bzw wenig) stunden schlaf du noch hast, bis die kinder morgens dann wach werden 🙈😅

@Papaya ja sind alle noch da, ich schick dir morgen eine pn mit einem Foto von allen gewünschten Schuhen, damit ich weiß, ob ich die richtigen meine 😊

3/7 ✅

Ich bin auch wieder aktiver dabei, hatte nach dem urlaub das bisschen, dass ich schon abgenommen hab, fast ganz wieder oben und danach hat mir die motivation gefehlt, aber jetzt geh ichs wieder an 💪.

Zum thema motivation: mich motiviert es auch, wenn das gewicht runter geht, aber der anfang dafür ist immer das schwierige 😅.
Außerdem bin ich ein ehrgeiziger Typ, mir hilft es, wenn ich ansporn habe mit zum challenges. Und da komm ich gleich zu meiner frage: hat wer Lust mit mir challenges zu machen? Muss nicht unbedingt sport sein, ich mach mal ein paar Vorschläge und vielleicht findet ja jemand gefallen dran.

X tage nichts süßes essen
X tage keine Kohlenhydrate zu aber essen
X tage ab zb 17:00 uhr nichts mehr essen
Mind. 2 mal die woche sport dür 20 minuten machen
Täglich zb x situps und x kniebeugen machen
Täglich 100 treppen steigen

Das wären jetzt mal Anregungen, die mir spontan einfallen würden.
Hat wer lust?