blue_angel

Heute geröstete Knödel mit Salat
Morgen bei Freunden grillen
Sonntag vermutlich Kartoffelpuffer mit Schnittlauchsc und Salat

Für nächste Woche bisher geplant:
Wurstsalat
Vegetarisches Chili
Hascheehörnchen mit Salat
Kalte Platte

Nudelsalat

@Anna_H Eine Achtsamkeits-/Meditationsübung, bei der nacheinander der Körper in seinen Abschnitten, als auch dann als Einheit achtsam wahrgenommen wird. Sprich, zb wie liegen die Beine auf, was ist zu spüren,.. wahrnehmen ohne zu bewerten und aufkommende andere Gedanken wohlwollend annehmen, aber während der Übung weiterziehen lassen..

Ich habs bei mehreren Fortbildungen gelernt, würde Interessierten raten, wenn sie es in Eigenregie machen wollen und noch keine Erfahrungen haben, nach BodyScan in Zusammenhang mit MBSR/achtsamkeitsbasierte Stressreduktion nach Jon Kabat-Zinn zu schauen

Du könntest ev mal probieren eine körperreise /body scan zu machen. Hilft oft nicht beim 1. Mal, sondern erst mit Übung, ABER viele schlafen auch zu bei den ersten malen schon ein.
Ich rate da für gewöhnlich zu Achtsamkeitsübungen, body scan ist ein Teil davon.
Und auch nochmal zu schauen, ob es Situationen gibt, wo diese innere Unruhe sich häuft,...

Bzgl der Telefonate: zb vorher im Kopf durchgehen inkl aller Eventualitäten - hilft mir persönlich sogar manchmal

Alles Liebe

Gab hühnersalat mit Knoblauchbaguette

Raclette

@Kaffeelöffel eine befreundete kigapäd hat zb mal ein Stoffsackerl mit herzigen Spruch betreffend Kindergartenpädagogin und auf der anderen Seite namen bekommen oder auch eine obstschale mit Handabdrücken + Namen der Kinder oder sonst würde mir noch tasse/teller mit handabdruck zb einfallen und eine süße Kleinigkeit dazu

@minx erstmal: es tut mir echt leid für dich

Ich hatte starke Schmerzen die ersten 2-3Tage mit hohen dosen ibuprofen trotzdem schmerzhaft gewesen. Dann war es einige Tage leichter und dann nach ca 1 Woche hatte ich plötzlich wieder 1 Tag recht starke Schmerzen.
Insgesamt hab ich sicher 2-3 Wochen immer wieder was gespürt, mal mehr, mal weniger.. und v.a Erschütterungen hab ich lange gespürt und sicher 1 Woche tgl schmerzmed. gebraucht.

Ich hoffe, es geht dir bald besser.

Ich wurde heute vm gegen halb 12 geimpft (1.pfizer). Arm schmerzt, aber das hab ich eh bei jeder Impfung bisher gehabt. Auch bei mir meinte der arzt bzgl stillen: Sehr gut fürs Kind

Da Mann heute Geburtstag hat, hab es ausgiebiges Frühstück inkl. selbst gemachter Malakofftorte und abend Fajitas de Pollo