kathi0816

Es gibt ne floh Lampe, hatten wir mal, das stellt man einfach am Boden, da ist in der Mitte eine kleine Lampe und drum herum quasi ne Platte die klebt, sie wollen dann ins Licht und bleiben kleben... also über Nacht stellt mans hin...
Geht auch irgendwie mit ner Schüssel Wasser und ner schwimmkerze, aber das hab ich nie probiert...

Claudia2606 schrieb: »

@kathi0816 schön dass es bei dir sogut funktioniert. Geh heute auch das zweite mal diese woche ins studio und am Samstag früh nochmal. Dann hab ich meine 3x. Essen passt momentan auch sehr gut. Ich tracke die Kalorien in einer App und das geht eigentlich recht gut am Anfang bissi zach aber jetzt gehts schon sehr schnell.
Da kriegt man bissi ein gespür dafür finde ich.

Bikinifigur 2020

Super!
Das mit dem Kalorien zählen hab ich ne Zeitlang auch gemacht, momentan geht's gut ohne, ich weiß eh ca wieviel ich darf/soll
Aber bei mir gings ne Zeitlang auch am besten mit eintragen

@sam200 sagt dir powerplate was? So eine Platte hat meine schwieger, wenn man darauf Übungen macht, bringt das etwas mehr als wenn man sie ohne Platte macht...

Kurze Beschreibung raus gesucht:

Vibrationstraining hat den Vorteil, dass es auch die unwillkürliche Muskulatur in der Körpertiefe anspricht." Der Durchschnittsmensch könne nur etwa 60 Prozent seiner Muskeln bewusst steuern, die anderen würden durch die Vibration in das Training einbezogen. Das gibt Muskelkater an Stellen, von denen man vorher nicht einmal wusste, dass sich dort Muskeln befinden. Einer Studie zufolge kann das Gerüttel tatsächlich langfristig beim Abnehmen helfen. "Der Grund dafür ist klar", sagt Froböse. "Viele Muskeln verbrauchen auch viel Energie, nicht nur während des Trainings."

Für entscheidend hält der Sportwissenschaftler aber etwas anderes: Das Training stabilisiert das Skelett. "Wir alle, auch die Wissenschaft, haben Muskeln lange unterschätzt." 640 von ihnen ziehen sich durch den ganzen Körper. Allein 140 stabilisieren den Rücken. "Die Muskeln innen an der Wirbelsäule etwa halten Wirbel in der richtigen Position", erklärt Froböse. Sie zu trainieren, schütze vor Bandscheibenvorfällen und Rückenschmerzen.

Heute weiß man auch, dass Muskulatur und Gehirn eng verknüpft sind: "Stress macht sich etwa in Verspannungen bemerkbar", sagt Froböse. Muskeltraining kann auch vor ernsthaften Krankheiten schützen, denn in Bewegung schütten die Muskelzellen sogenannte Myokine aus. Diese hormonähnlichen Botenstoffe sollen vor Diabetes Typ II schützen sowie Herz-Kreislauf-System, Fettstoffwechsel, Gehirn und Gefäßwände positiv beeinflussen.

ohmy schrieb: »

@kathi0816 was für eine app hast du da?

Endomondo heißt sie, geht relativ gut muss ich sagen, freu mich schon sehr wenn ich endlich wieder nen Fitness tracker habe, aber die app tust daweil auch!

@Claudia2606 , ja ich denke das müsste einhaltbar sein und auch genug damit man erfolge sieht- hoffe ich zumindest

Fintessstudio hab ich auch mal überlegt, aber das kostet mir irgendwie zuviel und ich weiß das es mich jedes mal Überwindung kosten würde...und ich für den Preis sicher zu wenig nutzen würde....

Hallo, ich melde mich mal wieder, nach dem mein Gewicht ne Zeitlang wieder in ne andere Richtung ging, geht's jetzt langsam wieder in die richtige Richtung...

Ich hatte ja die Polar a360 , war soweit sehr zufrieden, nur ging irgendwann mein Display kaputt und ich wollte mir keine neue "leisten " jetzt im August steht mein runder Geburtstag an und ich bekomm von meinem Papa die Samsung gear fit2 pro , auf die freue ich mich schon sehr!! Toll finde ich das zusätzliche GPS im Gegensatz zur Polar!
Hab mir mehrere angeschaut, ich brauch so ne schmale, alles größere wirkt extrem wuchtig auf meinem Handgelenk- die Sind echt schmal
Und mir ist wichtig das sie ordentlich Wasserfest ist, da ich mich kenne, wenn ich die bei jedem duschen, abwaschen usw runter muss, trag ich sie genau nie

Das heiße Wetter hilft mir beim abnehmen, da ich ds gerne Salat esse, und eher ungern extreme Kohlenhydrate

Wünsche euch nen schönen Tag

Ahh, ist eh was los hier

Heutiges Mittag essen, für mich und schwiegermami Hühnerbrust Gemüsepfanne , lecker war's




Heute hab ich mir ein neues Sport Shirt gegönnt, und die schwieger hat mir zwei plus ne kurze Hose gekauft zum Sportln <br>

Wir haben Heute eines bestellt, freu mich schon wenn es kommt , das bringt dann aber der Osterhase
Auf was ich geachtet habe , da mich eine bekannte darauf aufmerksam gemacht hat, das das Netz vor den Federn befestigt wird, also innen liegend, da man sonst unter die Abdeckung rutschen kann, und sich verletzen...

Danke für die tolle Liste!
@izime

Ich wollte eigentlich erst kommendes Wochenende auf die waage, aber heute war die Neugier zu groß, also für des das ich erst diese Woche starte wollte bin ich zufrieden, also hoffe das bis zum Wochenende dann noch bisl weniger ist! Aber anfangs geht's ja meistens schneller

Heute Abend gibt's dann wenn die kids schlafen salat wie am foto und kein Gebäck dazu!

Hallo Mädels, ich bin auch wieder da, leider die letzten Wochen ordentlich zugenommen, starte also wieder mit
61,6 kg @izime! Wirklich durchstarten tu ich ab 14ten, da sollten die Geburtstagsbesuche der kleinen vorbei sein!

Wegen zu dick bitte wirklich keine Sorgen machen mein großer hatte mit 1 Jahr 13 kg, jetzt im Oktober wird er fünf und hat 18 kg. Also es geht dann irgendwann bedeutend langsamer mitn zunehmen!!
. Ich würde ihr auch einfach mal mehr geben, musst halt probieren ob was retour kommt oder ob sie aufhört wenn sie genug hat!!was isst sie denn schon für Gläser nur Gemüse oder mit Fleisch und irgendwas Kohlenhydrat reichen dabei?
Vil ist es ihr wirklich zu wenig und meiner großer hat fast immer ne ganze große Flasche getrunken!

In meiner Branche gibt es maximal 10 Arbeitstunden pro Tag, heißt ich habe entweder ne halbe Stunde Pause und der rest in einem durch oder man hat nen Teil Dienst und dementsprechend lange Mittagspause (letzte Variante gibt es in meinem jetzigen Betrieb so gut wie gar nicht, außer es ist notwendig weils wirklich nicht anders geht durch Urlaub plus Krankenstand oder so)
Wenn jetzt 12 Stunden erlaubt sind, dann werden die zwölf Stunden einfach eingetragen, da wird dann sicherlich keiner gefragt, jetzt fragt auch keiner ob ich zehn Stunden arbeiten möchte, ich arbeite nur 20 Stunden die Woche (ab jetzt Juli, davor 15), sicher ist es mir Samstags eigentlich egal, weil ich meine Kinder betreut weiß, da würde ich auch die 12 Stunden arbeiten und es wäre mir egal - obwohl ich dann mehr als fertig wäre weil es sowohl körperlich als auch geistig anstrengende arbeit ist! Aber wäre für mich ok!
Wenn das aber unter der Woche wäre, hätte ich ein Problem mit der Kinderbetreuung, ich muss sagen ich hab ein Glück und in meiner jetzigen Filiale kann man sowas gut mit der Chefin bereden, aber ich weiß auch das es in den meisten anderen Filialen und anderen Arbeitgeber in dieser Branche anders läuft...
Da wird man eingeteilt und hat so zu arbeiten, wenn man in den Kalender zb an einem Tag bitte vormittags /nachmittags frei wegen Arzt Besuch wird man blöd angemacht, weil extra wünsche sozusagen nicht gewollt sind....Dienstpläne gibt es aber nur 2 maximal 3 Wochen im Vorhinein. Und nicht bei jedem Arzt gibt es so kurzfristig Termine... Also kann ich nicht erst dann einen Termin ausmachen....

Ich denke so in der Form wird es viele Branchen treffen wo es dann nicht so wie geplant abläuft... Und es freiwillig ist... Bzw die freiwilligkeit mit Ärger und zorn auf den Mitarbeiter endet und wenn möglich wird man dann gerne ersetzt...

Meine Verwandtschaft ist noch jung, die gehen alle vollzeit arbeiten, die können mir mit der Kinder Betreuung nicht so viel helfen, Ausnahmen ok, aber jede Woche geht nicht, die müssen ja auch ihre Stunden arbeiten..
Und was noch eine große Sache fur mich persönlich ist, ja es gibt Kinder für die das ok ist jeden Tag Mo - Freitag ganztags den Kindergarten zu besuchen, es gibt aber auch sicher genug die es zwar ertragen weil sie müssen, aber denen es dabei nicht gut geht... Die Wahrscheinlich viel dafür geben würden um mehr Zeit mit den Eltern zu verbringen...

Schon heute vormittag geschrieben und nicht abgeschickt )