Jacky92

@racingbabe Ich koche den Karfiol kurz vor, und hau ihn dann in eine Auflauf Form.
Als „Soße“ nehme ich als Basis Rama Cremefine und geb dann wahlweise Speck oder Schinken dazu, Zwiebel, Knoblauch und Salz&Pfeffer und ein paar Kräuter nach Geschmack.
Dann kommt die Soße drüber und Käse drauf (da nehm ich meistens Mozzarella-Minis) und dann kommt es solange in den Ofen bis der Käse braun ist und der Karfiol bissfest aber nicht mehr zu hart ist.

Hab statt Schinken bzw. Speck auch schon mal Putenfleisch genommen das ich vorher gebraten habe. Im Prinzip kann man aber dazu geben was einem schmeckt

Ich mach auch seeehr lockeres LC 😁Abends verzichte ich aber komplett auf LC und tagsüber hab ich’s schon stark reduziert (vor allem gezuckerte Sachen)
Cheat Day mach ich immer Montags und da gönne ich mir dann auch ordentlich was 😂 Gestern zB gabs Mittags was von McD und Abends Kartoffeln als Beilage zum Essen.
Hat scheinbar nicht geschadet, weil die Waage hat nicht mehr KGs gezeigt 😉

Rindergeschnetzeltes mit Zitronen-Schnittlauch Soße und Erdäpfelstroh 😋

Selbstgemachte Bolognese, für mich mit Zoodles

@dunkelbunt Ich will dir nichts ausreden... Aber ich dachte 3-4 Tage nach der Geburt auch schon, dass ich mich super fit fühle und konnte nicht verstehen was alle immer mit dem „Wochenbett“ meinten... Tja, nach 5-6 Monaten kam dann die Quittung und ich war kurz vor einer postnatalen Depression weil ich das Wochenbett total ignoriert habe Nimm dir lieber wirklich noch die 3-4 Wochen. Das darf man nicht unterschätzen!
Ich zumindest weiß, dass ich mir beim zweiten Kind da echt 6 Wochen absolut Ruhe und Auszeit „aufzwingen“ werde.

Hühnersuppe mit viiiel Gemüse und Grießnockerl
Kaiserschmarrn mit Apfelmus

Ich setze mir gar kein Ziel. Weil wenns dann nicht so läuft wie ich mir das vorstelle, dann demotiviert mich das und ich fang wieder an zu Fressen.
Will ohne Druck abnehmen. Wenns also ein Jahr dauert, dann ist das so, wenns schneller geht ist es natürlich auch okay
Sind ja doch mind. 20kg die ich verlieren will.

Zu Mittag: Frankfurter und Kohlrabigemüse
Abends: Karfiol-Parmesan Happen

@lala29 Mir ging’s am Anfang genau so mit LC. Das ist - glaub ich! - weil der Körper sich erst umstellen muss das Fett anstatt die Kohlenhydrate als Energiequelle zu verwenden.
Mittlerweile geht’s mir besser und ich fühl mich viel weniger schlapp als mit KH

Ich hab mich nicht gewogen und werde das jetzt ne Zeit lang auch nicht tun, also lasse das Gewicht derweil so wie es ist, bitte @delphia680

Dafür hab ich schon über 3cm Bauchumfang verloren 💪🏻