lisarella
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BIN GANZ DEINER MEINUNG 😊
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@Leni220619 des ned nein aber es geht besser, schneller, gesünder. der muskel erhohlt sich ja im schlaf bzw im recovery workout. Angenommen ein neuling beginnt mit training geht ab sofort auf max. Belastung vom muskel was passiert mitm muskel den s…
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Schlaf und erholung sind und bleiben neben guter ernährung und richtigen trainingsreizen das wichtigste.. sorry Natürlich mit kind ned so möglich aber wenn du richtig schlafen würdest 8h ca am tag würdest du sicher mit deinem training und ehrgeiz 13…
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@fraudachs wenn du die ergebnisse von der unverträglichkeit-us bekommst sag bescheid ich frag dann meine alten trainier was da so geht und was ma machen kann wenn das für dich inordnung geht
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@fraudachs schläfst du gut und ausreichend. Welche steigerungen beim gewicht hast bzw wie oft steigerst du? Versuche mehr langkettige kohlenhydrate zu essen und mehr eiweis. Eiweis hält länger satt. Ich schau mal ob ich meine essenspläner von frühe…
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@Klumpenstein dein starker beckenboden gehört gefeiert🥳🥳
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@Leni220619 war mal vor langer zeit leistungssportlerin und kann sagen das es übertraining gibt 😂
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@fraudachs übertraining passieren viele rückschritte bzw ein stillstand . Wie trainierst du bzw wie lange?
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Fühle mit dir!!😵💫
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brötchen
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Gleiches problem bei uns, sind grad bei blifestyle gelandet und die koel gummistiefel gefüttert passen auch gerade 😁
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Omg! DANKE 😍😍😍😍😍
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@Kaffeelöffel hat der zwerg auch ohren schmerzen od. Ähnliches?
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@Mohnblume88 wenn da reifen steckt wd 40 dann geht a leichter auf, wegen den senoren is nur nachträglich im system was zum einstellen (zumindest bei meinem so)
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@Mohnblume88 Ja 😁
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Sitz grad auf da couch und überleg ob ich es ausnutze wenn alle pennen und in box fahre😅 wobei das heutige programm eig super zuhause geht 😂 Sehr cool, weiter so!
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Gestern pizza heute reis mit garnelen
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Meine bekam genau mit 4 monaten die ersten 2 😊
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@minx wir haben ein tuch reingeklemmt damit die kalte luft nicht mehr rein kommt
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@Kaffeelöffel danke für den tipp 😊
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Was kann ich tun wenn mein kind (18m) einem anderen kind das kleiner is ein auto auf den kopf haut oder die haube runterzieht ? Ich erkläres ihm immer wieder das man sowas nicht tut aber er tuts halt immer wieder . Bsp kind A und Kind B spielen frie…
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@ParamedicGirl nesselsucht?
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So jetzt komm ich auch mal wieder dazu 😄 trainingspensum wurde deutlich erhöht, danke musclememory gehts jetzt wieder schlag auf schlag, hätts echt ned geglaubt das nach 5 trainings wieder fast alles geht😅 mim essen komm i grad ned so hinterher und …
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@Lila2022 und was sagt der beckenboden ? Meiner lässt mich da stehen als wär ich duschen gweswn 🥲😂
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@Leni220619 hanging leg raises brennen wie die hölle 😁 falls das nu ned zu fad is für dich😅 oder a tabata ? @Lila2022 frustriert halt voll wennst alle deine buddies siehst die dich überholt haben 😅 bin aber happy das schon so gut worden sind 😄
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So training für heute erledigt aber bin echt frustriert was plötzlich nicht mehr so einfach geht 🥲 (bspl Bar muscle ups oder hab einfach mal 20 kg auf meinen 1rep max verloren?! Wo sind die hin ) ich hoff i komm schnell in meine alte form🫣 sorry für…
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@Leni220619 starke beine🦵🏻 Drann bleiben dann wirds sicher was ! 😁 i hatte mal ein kleine Cf box im keller mit allem was dazu gehört, habs blöderweise wieder verkauft. Das homegym war scho a geile sache drum versteh i die wennst was nachkaufst😂😂
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@Klumpenstein i werds mir heute mal am abend ansehen und berichten obs was is für mich :) des mim yoga kann i verstehen😂😂😂
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@Lila2022 super i werds heute mal ausprobieren :) @Leni220619 wow 90 sind scho eine große zahl 🥳🥳 wie oft in jahr gehst auf einen 1 rep max? Weißt schon in welche sparte von beruflichen sport dasd gehn willst? @paul_ina also mir wärs das geld e…
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@Lila2022 kann man das mit ballett vergleichen 😂? @CoCoMaMa ja hier, ziemlich cool der run bei mir wars halt kalt umd regnerisch😂
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@mydreamcametrue dann kannst mit 6.11 super durchstarten sofern die narbe es zu lässt 😊
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@CoCoMaMa herzlich wilkommen :) Wird das dein erste spartan race oder hattest du schon mal die ehere😁 Puh ladies heute is so ein tag.... schlechte nacht die periode kickt und bin viel zu spät drann für die CF klasse 🥲 (jammern auf hohem niveau ende…
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@eliane habe lange gezählt und herum gewürfelt wie ich noch kcal dazu oder weg bekomme ... mir wurde die zeit zu schade ausserdem war ich ja nimmer im leistungssport. Daher esst das woraufs lust habts . Wichtig is das ma sich im körper wohlfühlt😊
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@fraudachs es spielen ganz viele faktoren beim zunehmen mit :) wenig schlaf / schlechter schlaf stress zu wenig kcal oder zu viele die liste ist endlos... bin der meinung man darf sich auch mal was gönnen, 80/20 80% gute ernährung 20% was das herz b…
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Ja genau Linz Land 😁
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@Leni220619 mega geil da kannst ja foi trainiern und laut sein ohne das ma wen stört, mega geil!! Ja tracken hab i aufgeben i ess grad nach lust und laune aber vil sollt i mal schaun ob i genug abbekomm😅 STARKER KÖRPER 😍😍
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Hört sich aber gut an mit der kcal verteilung 😁 des wär a gute idee dann würd i mi nurmehr von den toffifee ernähren 😂
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Auf wie viel Kcal hast die da eingependelt?
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Im wochenbett DARF MAN DAS 😂😂 da wars bei mir auch die hölle i war fast wie a staubsauger😂
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Ok ja des is echt super😁 i nimm den kleinen immer mit (geht ned anders), muss aber sagen das i immer die kleinen klassen besuch oder im open gym was mach 😄
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Wie arg achtets ihr grad aufs essen ? 🫣 i hab so gelüste nach zucker des i schlimm.. vorallem nachm training obwohl schon a eiweiß shake intus is 😂
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@Leni220619 im pernuda dreieck der bauern 😄 (achtung is ned böse gmeind )
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@Klumpenstein zu gefährlich 😂 drum mind. 15 minuten fahrt weg 😅 kann ma bei euch die kinder mitnehmen ?
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@Mohnblume88 i find dein Ziel echt Toll😊 @Klumpenstein also würd i so nahe dort wohnen würd i glaub i nie mehr wieder tages licht sehen und in ganzen tag in da box sein 😂😂
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Ma des find i echt toll dass du was gfunden hast was da daugt und wo du nu wachsen kannst :) des schöne bei Cf is es fangt jeder iwo an und steigert sich und des beste is ma freut sich für andere wenns den PR schaffen dens haben wollten. Egal ob an…
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@Leni220619 von wo aus OÖ bist den du leicht :)
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@Klumpenstein sei stolz auf deinen körper der sieht hammer aus!!!!!!!
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Ja 3 jahre hab i vorm kind gstartet :) Puuh also jetzt hab is eher so lala gmocht also 30-40 minuten reines training im niedrig plus bereich. Begonnen hab i als er ca 13 monate(?!) war aber mit pausen und habs ned recht ernst gmeint 😂 so richtig ber…
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OÖ CF 28 besser werden & CF open endlich unter die Top 30 😅 1 kind
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@Leni220619 bin dabei 😁
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@CoCoMaMa würd griffkraft übungen machen😊 farmerswalk oder einen deadmanhang ? Da baut mas recht schnell auf. Kanns nur vom Turnen sagen da sind wir oft minuten gehangen damit wir nicht vom reck runter rutschen und die hände gestärkt werden:)
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Uii bei mir steht morgen 1 rep max am plan bin gspannt was da noch geht 🫠🫠
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@Leni220619 is dei haariger trainer auch immer so streng 😂
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@Kaffeelöffel I mag mit keine trainer zusammen arbeiten... (war mal im leistungssport) mir fehlt nur die motivation drann zu bleiben und den kopf nicht in den sand zustecken wenns hart wird😂😂😂 danke für die motivation😊
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Bin von mir selbst enttäuscht das ich immer alles zum letzten moment hin erst beginne und dann immer an stress bekomm.. hätt zumindest vor 6 monaten richrig anfangen können nur wars so anstrengen mit dem zwerg😅 er is jetzt 18 monate
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