hafmeyja

Gestern: Lachsforelle vom Grill mit Tomaten-Spaghettini und gegrillten Kürbisspalten

Heute: Spareribs vom Grill mit Potato Wedges und Salat

Morgen: Lasagne

Heute: Schweizer Wurstsalat mit Gebäck

Morgen: Spareribs vom Grill 🤤

Hendlfilet mit Champignonrisotto und Karottensalat

@dadamaus Wie meine Vorschreiberinnen kann ich dir auch nur raten, einen Rückbildungskurs zu besuchen (wird evtl auch vom KH aus angeboten, ist nur die Frage wie sie das dzt wg Corona handhaben) bzw dir vom Frauenarzt eine Überweisung zur Physiotherapie geben zu lassen.

Mir hat die Physiotherapie sehr gut geholfen, sie hat auch geschaut in welchem Zustand der BeBo und die damit zusammenhängende Muskulatur (Bauch, Rücken) genererell ist und nochmal die Geburtsverletzungs-Narben kontrolliert.
Anschließend war ich bei einem Rückbildungskurs (ohne Baby).

Am wichtigsten ist dass man auch danach noch versucht, das Beckenboden-Training in den Alltag zu integrieren. Meine Physiotherapeutin hat mir dafür den "Elvie Beckenbodentrainer" empfohlen. Ein tolles Gerät das einen etwas mehr motiviert "dran zu bleiben", aber jetzt nicht unbedingt notwendig.

Gebratene Forelle mit Petersilkartoffeln und buntem Salat

Dr. Karin Riedl in 1230 Wien (beim Riverside).
Wir waren bei ihr zwar nur beim 1.Hüftultraschall, da aber sehr zufrieden und würden sie wieder konsultieren.

Heute: Rindsrouladen mit Nudeln und Gemüse
Morgen: Linsen mit Semmelknödel
Mittwoch: Hendl-Karotten-Laibchen mit Rahmgemüse und Petersilkartoffeln
Donnerstag: sind wir bei Freunden eingeladen 😊
Freitag: noch kein Plan, ws etwas Fischiges

Hugh Jackman oder Chris Pratt

Und deiner?

@MonaLisa27 Yeah!!! 😁

Ich hab mein Wichtel auch schon und auch schon ein paar Ideen 😁 freu mich!!