hafmeyja

@Anna_H Happy Birthday an deine Tochter 🥳🎂🎁

Heute Spareribs vom Grill mit selbst gemachten Potato Wedges und Salat

Morgen Hühnerschnitzel und panierte Parasole mit Kartoffelsalat

Montag Ofenkartoffel mit Joghurt-Kräuterdip und Röstzwiebel

Dienstag Schweizer Wurstsalat

@Karin80 Ich kann mich @melly210 nur anschließen - noch eine Stimme für den bite away!
Mein Mann liebt ihn auch heiß und nimmt ihn überall hin mit 🤣
Wenn du ihn zweifelsfrei erkennst, kannst du auch zerquetschte Blätter von Spitzwegerich drauf geben (halt nicht von der Hundewiese etc)

Wir haben heute Wichtelpost bekommen - danke schonmal liebe Wichtelmama! 😊

Ein Wahnsinn wie schnell dieses Jahr vergangen ist....nur noch 17 Tage 🥺🥰

@krokimami Ich würde auch noch gern mitmachen bitte 😊 PN schicke ich dir heute oder spätestens morgen!

Gestern: Lachsforelle vom Grill mit Tomaten-Spaghettini und gegrillten Kürbisspalten

Heute: Spareribs vom Grill mit Potato Wedges und Salat

Morgen: Lasagne

Heute: Schweizer Wurstsalat mit Gebäck

Morgen: Spareribs vom Grill 🤤

Hendlfilet mit Champignonrisotto und Karottensalat

@dadamaus Wie meine Vorschreiberinnen kann ich dir auch nur raten, einen Rückbildungskurs zu besuchen (wird evtl auch vom KH aus angeboten, ist nur die Frage wie sie das dzt wg Corona handhaben) bzw dir vom Frauenarzt eine Überweisung zur Physiotherapie geben zu lassen.

Mir hat die Physiotherapie sehr gut geholfen, sie hat auch geschaut in welchem Zustand der BeBo und die damit zusammenhängende Muskulatur (Bauch, Rücken) genererell ist und nochmal die Geburtsverletzungs-Narben kontrolliert.
Anschließend war ich bei einem Rückbildungskurs (ohne Baby).

Am wichtigsten ist dass man auch danach noch versucht, das Beckenboden-Training in den Alltag zu integrieren. Meine Physiotherapeutin hat mir dafür den "Elvie Beckenbodentrainer" empfohlen. Ein tolles Gerät das einen etwas mehr motiviert "dran zu bleiben", aber jetzt nicht unbedingt notwendig.

Gebratene Forelle mit Petersilkartoffeln und buntem Salat