blue_angel

@soso zb Schultern kreisen vorwärts und rückwärts, Arme kreisen, Schultern hochziehen und langsam absetzen, Schultern hoch und fallen lassen (mit der ausatmung), nackenm.dehnen, brustkorb mobilisieren, gesamte Wirbelsäule rotieren, kopf in Halbkreis bewegen (langsam und nur wenn kein schwindel), im 4füßler katzenbuckel-gerader rücken (immer inkl kopf), selbstmassage des Nacken, auf die Haltung der gesamten ws achten......

@Kaffeelöffel eine befreundete kigapäd hat zb mal ein Stoffsackerl mit herzigen Spruch betreffend Kindergartenpädagogin und auf der anderen Seite namen bekommen oder auch eine obstschale mit Handabdrücken + Namen der Kinder oder sonst würde mir noch tasse/teller mit handabdruck zb einfallen und eine süße Kleinigkeit dazu

@minx erstmal: es tut mir echt leid für dich

Ich hatte starke Schmerzen die ersten 2-3Tage mit hohen dosen ibuprofen trotzdem schmerzhaft gewesen. Dann war es einige Tage leichter und dann nach ca 1 Woche hatte ich plötzlich wieder 1 Tag recht starke Schmerzen.
Insgesamt hab ich sicher 2-3 Wochen immer wieder was gespürt, mal mehr, mal weniger.. und v.a Erschütterungen hab ich lange gespürt und sicher 1 Woche tgl schmerzmed. gebraucht.

Ich hoffe, es geht dir bald besser.

Ich wurde heute vm gegen halb 12 geimpft (1.pfizer). Arm schmerzt, aber das hab ich eh bei jeder Impfung bisher gehabt. Auch bei mir meinte der arzt bzgl stillen: Sehr gut fürs Kind

Für heute mittag geplant: lasagne mit gurkensalat

Morgen voraussichtlich Hot dog
Sa ist noch offen
So maiscremesuppe, Schweinsbraten mit kartoffelknödel und Sauerkraut

@minx Falls es dir nicht zu weit ist: von dr. Michael Dialer im med22 hab ich schon viel gutes gehört

Reinschleich

@Blaumeise und natürlich alle anderen, vorwiegend aus wien:
Im Nanaya (Zentrum für Schwangerschaft, Geburt und Leben mit Kindern) gibt es zb cranio und shiatsu. Aber auch viele andere Angebote, dzt viel online und zu günstigen Preisen. Angefangen bei kiwu, Vorträge, geb.vorbereitung, etc.
Ich hab es zb kennengelernt durch meinen Spätabort durch den Rückbildungskurs für Frauen, deren Baby gestorben ist...

Zum Thema Dehnungsstreifen: ich hab fleißig geschmiert und dachte lange: ok, die paar sind ok und dann in den letzten Tagen/ Wochen sind die Streifen explodiert :-/

@Merlot_mama Noch eine Stimme für dr.wintersteiner.. hat sich bisher immer Zeit genommen und pos zugesprochen, wenn ich es gebraucht hab

@insecure ich hab gelernt bis ca 18 monate

@Leni220619 bei mir wars wie bei @itchify die verordnete war echt mies, hab dann auch eine doppelmilchpumpe von lansinoh gekauft und war/ bin mit der deutlich zufriedener