kathi0816

Guten Morgen!.
Ich habe heute das Frühstück ausgelassen. Und als ich Hunger bekam hab ich mir gedacht jetzt ess ich nur ne halbe khaki und dann zu mittag mehr..passt auch! Heute mittag gibt's Couscous Pfanne, heute mit viel Gemüse wie immer und mit faschiertem hab auch bisschen quinoa dazu getan, bin gespannt wies schmeckt denke aber gut!
Hab heute auch schon ne kurze Trainings Einheit eingelegt, aber mehr als 17 Minuten waren nicht drin mit den Kids leider, aber besser als nix denk ich mir!
Heute nachmittag muss ich eh arbeiten da hab ich auch genug Bewegung
Ich bin auf Samstag gespannt und hoffe das ich wieder nen halben Kilo weniger schaffe, dann wäre ich mal auf 60 kg... Dann hätte ich die Hälfte der Kilos bis zum ersten Etappen Ziel erreicht! Das wäre toll! aber schau ma mal wie die Woche läuft, möchte nicht unbedingt dann noch enttäuscht sein falls diese Woche weniger - ist!

Ich hab als Motivation fürs abnehmen Fotos von mir in Unterwäsche gemacht, wo ich ganz genau alles sehe das mich stört, und ich möchte mich dieses Jahr im Sommer endlich mal wieder halbwegs wohlfühlen in Bikini usw...


Übrigens Lauter leckere Essens Fotos! Yummi!
Das skyr werd ich mir heute auch mitnehmen, der Lidl hat es aufjedenfall aber probiert hab ich es noch nicht, vil für abends nicht schlecht!

Ich könnte das 10 in 2 nicht machen, das ist einfach nix für mich...
Ich esse eben gesund, nehme den Grundumsatz an Kalorien zu mir, je nachdem wie viel Sport ich mache bleibt auch was über!
Grundumsatz ist aber für jeden individuell, also kommt auf Gewicht usw an! Meiner ist bei 1300 Kalorien ca und ich mindere die Kohlenhydrate ein, abends schau ich das ich protein reich esse, morgens eher Kohlenhydrate und mittags weniger Kohlenhydrate wie früher... Das passt gut für mich, wenn ich was nasche dann direkt nach dem Essen meist mittags und halt nicht zuviel!
Am Abend gibt's halt keine Knabbereien mehr wenn ich beim Fernsehen was essen möchte nehme ich mir eine Karotte oder ein Stück Gurke und Knabbere daran *lachendessmiley*

Gestern war mein loadday sozusagen, war aber auch innerhalb meiner Kalorien, hab aber zum Frühstück Croissant gegessen und mittags ne Torte Nachn essen...Und nachmittags eine hand voll Chips mit den Kids... Sonst wars eh ok!

Auf etwas vollkommen zu verzichten ist bei mir nicht machbar, da will ich es erst recht und dann halt ich nicht durch! Ich verzichte auch auf Energy drinks oder Cola oder so, trink halt nur Wasser ab und zu mit Zitrone. Tee oder Kaffee... Das passt für mich so einfach gut! Viel Obst und Gemüse...

Danke für die Liste und die Arbeit dir du dir machst und unsere Ergebnisse können sich echt sehen lassen, können alle sehr stolz auf uns sein!

Das war gerade mein Abendessen.... Sehr sehr lecker!

Happy birthday @minimi!

Also ich hab heute auch einen Muffin gegessen, bin aber in meinen Kalorien und mach mir kein schlechtes Gewissen... Dann machts nen cheat /load Day draus und morgen geht's weiter ohne schlechtes Gewissen!

Mein Abendessen wieder nicht fotografiert...
Naja, Ham and eggs ( 3 Blatt schinken und zwei Eier), und eine Zucchini überbacken mit Käse.. ..

Edit.
Achja und waren heute eine größere Runde spazieren! Zwar langsam - aber macht nix, bringt dann zwar Muskelaufbau mäßig nix aber zwecks Fett Verbrennung bringts sogar mehr!

Und ich bin immer weit über den hundert Prozent der Bewegung auf meiner Fitnessuhr!

Guten Morgen! Gestern abends gabs das von mittags nochmal, und später dann noch ein eiweißbrot mit Hühnerschinken....

Gestern wieder ne Dreiviertel Stunde Übungen /Workout und tanzen gemacht!
Falsches emoji eingefügt, deswegen fehlt der halbe Text...
Aufjedenfall gehe ich heute walken oder mach wieder mein Workout /tanzen, je nachdem wie ich dazu komme zwecks Helligkeit draußen, bin ein kleiner Angsthase im dunklen!

Heute früh hab ich haferbrei /oatmeal /Porridge oder wie man es nennen möchte gemacht, statt normalen Zucker den kokosblütenzucker und mit Zimt und vanille darin, war sehr sehr lecker!

Schaut zwar nicht ganz soooo lecker aus, schmeckt aber sehr gut!
Gemüse, putenstreifen mit qoionoa!

Ich bin gerade so stolz auf mich, meine Fitness Uhr bringt auch nur was weil ich ein schlechtes Gewissen habe wenn ich sowenig Prozente sehe abends *dagehörtdertränendlachendesmileyhin* deswegen jetzt die Uhr auf indoorsport allgemein eingeschaltet, Youtube Musik am Handy mit Kopfhörer Vollgas meine Musik gespielt, zuerst Übungen gemacht und dann getanzt mit Workout Übungen und dann nur mehr getanzt, das hat extrem gut getan! Jetzt ess ich noch ne Karotte und genieße das ziehen in den Bauchmuskeln und überlege lieber nicht wie weh die morgen nachmittag beim Arbeiten tun werden *nochmaldersmileydertränenlacht*

Mein heutiges Abendessen! Gemüse aus dem backrohr, außer Zucchini in der Pfanne mit Käse darüber! lecker wars! Ich tu mir mit app soooooo viel leichter brav zu bleiben - echt arg...!

So, ich meins jetzt überhaupt nicht böse und hoffe es kommt auch nicht so an, ich möchte dir nur ganz ehrlich meine meinung schreiben!
1 ich kann dich zwar verstehen, vollkommen, ich denke mir auch oft - das gibt's doch nicht, das sich die Kinder soo verhalten müssen...
Und ja es zerrt an den Nerven!
Aber Fakt ist, dein kleiner denkt sich nicht ' ahh das mach ich jetzt. Das ärgert Mama und papa, ich will sie zur Weißglut treiben' - ok, ich weiß es fühlt sich oft so an, aber so denken kinder in dem Alter einfach noch nicht, also es ist sicherlich kein böser Vorsatz dahinter!
Es ist ein ausprobieren, ' wird Mama beim 320 mal wenn ich das runter schmeiße auch so reagieren wie das letzte Mal?' darf ich es vil jetzt, usw usf!
Das ist schon mal ein ganz großer Punkt für mich um ihn nicht deshalb so zu bestrafen!

Punkt 2 für mich, ich feiere Weihnachten mit meiner Familie nicht deshalb weil ich ihnen super tolle Geschenke geben will, ja sicher will ich ihnen eine Freude bereiten, das strahlen in den Augen sehen,... Aber das will ich das ganze Jahr wenn sie was bekommen! Das strahlen zu weihnachten mit dem Baum, den Lichtern, der Freude, ist einfach unbezahlbar! So einmalig im Jahr,...

Und ich nehme ihnen sicher keine schönen Familien Kindheits Erinnerungen, nur weil ich beleidigt oder sauer bin, nur weil sie sich eben verhalten wie Kinder... Jedes Kind verhält sich so in diesem Alter oder wahrscheinlich 80 Prozent mindestens...
Das gehört einfach dazu, ja es ist anstrengend, Nerven Raubend und zeitweise würde ich einfach gerne meinen Kopf gegen die Wand schmeißen... Aber es ist ein ganz normales Verhalten, wir waren nicht anders... Fürs kind sein bestraft zu werden in dem man der ganzen familie einen besonderen tag gemeinsam stiehlt finde ICH PERSÖNLICH nicht richtig!
Und egal wie sich meine Kinder verhalten, ich liebe sie, ich bin für sie da, und ich erfreue mich daran wenn es ihnen gut geht und sie sich freuen!

Wir werden wohl jedes Jahr etwas anders machen leider, da ich im Handel arbeite und es darauf an kommt wann Weihnachten ist! Letztes und dieses Jahr machen wir es so:
23 hat uns das Christkind den Baum gebracht, da es uns bittet ihm zu helfen, und wir schmücken am Nachmittag zusammen den Baum (außer die lichter, die bringt das Christkind über Nacht mit den Geschenken) in der früh leuchtet dann der Baum usw und wir machen in der früh zusammen die Bescherung mit singen usw usf, spielen dann gemeinsam oder lesen die Bücher die sie bekommen haben! Und dann gibt's gemeinsames Frühstück!