@sunha13 zuerst abklären, ob gesundheitlich alles ok ist, das ist schon mal gut.
Sekundär kann ich dir empfehlen, zumindest anfangs deine Kalorien zu tracken, denn am Ende des Tages entscheidet nur das Kaloriendefizit über eine Gewichtsabnahme. Wenn du magst, melde dich per PN 😊
@Nadine_ ich kann helfen wenns um Diabetes Typ1 geht. Aber ich glaube, @dinkelkorn kann dir da noch besser weiterhelfen (ich hoffe, es ist ok dass ich dich markiere 😘 @dinkelkorn )