Jacky92

Hühnersuppe mit viiiel Gemüse und Grießnockerl
Kaiserschmarrn mit Apfelmus

Ich setze mir gar kein Ziel. Weil wenns dann nicht so läuft wie ich mir das vorstelle, dann demotiviert mich das und ich fang wieder an zu Fressen.
Will ohne Druck abnehmen. Wenns also ein Jahr dauert, dann ist das so, wenns schneller geht ist es natürlich auch okay
Sind ja doch mind. 20kg die ich verlieren will.

Zu Mittag: Frankfurter und Kohlrabigemüse
Abends: Karfiol-Parmesan Happen

Zum Abendessen gibt’s jetzt LC Karfiol-Parmesan „Tots“

@lala29 Mir ging’s am Anfang genau so mit LC. Das ist - glaub ich! - weil der Körper sich erst umstellen muss das Fett anstatt die Kohlenhydrate als Energiequelle zu verwenden.
Mittlerweile geht’s mir besser und ich fühl mich viel weniger schlapp als mit KH

Ich hab mich nicht gewogen und werde das jetzt ne Zeit lang auch nicht tun, also lasse das Gewicht derweil so wie es ist, bitte @delphia680

Dafür hab ich schon über 3cm Bauchumfang verloren 💪🏻

Ich hab das jetzt geschwind gegoogelt weil es mir neu wäre, dass Krafttraining schlecht zum abnehmen ist.
Die Begründung (und die scheint plausibel) ist einfach, dass man ein Minus auf der Waage sehen will. Baut man aber Muskeln auf (die schwerer sind als Fett) sieht man kein Minus.
Muskeln helfen auch dann Kalorien zu verbrennen wenn der Körper im Ruhemodus ist und sie kurbeln auch den Stoffwechsel an.
Wenn man sich jetzt „richtig“ ernährt und keine Muskeln aufbaut (sondern halt mit Cardio Fett verbrennt) nimmt man Gewicht ab, aber der Körper wird halt nicht wirklich definiert.

Ich seh’s übrigens bei meiner Schwester! Die hat in relativ kurzer Zeit 30kg+ abgenommen. Ohne Krafttraining. Ergebnis: Sie hat zwar Gewicht verloren, sieht aber trotzdem „unförmig“ aus (sagt sie selber!)
Da muss man dann also wissen was einem vorrangig ist

@delphia680 Low Carb High Fat. Statt den Kohlenhydraten sind da gesunde (!!) Fette der Energielieferant für den Körper.

Es muss eh wirklich jeder selber wissen... aber wenn man „Angst“ vor Fleisch über MHD hat, dann bitte niemals bei der Fleischtheke in den großen Lebensmittelketten einkaufen (außer man kennt denjenigen der dort arbeitet)... auch wenn das Fleisch „schön“ aussieht, liegt das öfter schon 2-3 Tage oder ist schon „abgelaufen“...
Vakumierte Sachen sind davon natürlich ausgenommen, weil die ja schon fix fertig geliefert werden.

Das Vakuum verpackte wird freilich nicht umgepackt, wenn es aber nur „eingepackt“ ist wird es sehr wohl umgepackt. Es sei denn es ist „schierch“ oder stinkt. (Ich glaub das wird aber eh schon abgeschafft/umgestellt!)
Und da ich weiß was da so gedreht wird lasse ich mir immer Stücke faschieren die ich sehen kann. Was in der Fleischtheke nämlich so faschiert wird ist manchmal nicht feierlich...