8-Wochen Bikini Challenge 👙😀

jacqueline

So alle 3 Plank-Runden hinter mir. 💪
Keine Süßigkeiten vernascht und bereits 2 Liter Wasser getrunken.
Hab aber Kopfweh hoch1000🤕.
VL der Schokoentzug😅

lisa23

Ich wäre auch gerne dabei 🙂

Barb1200

@Sabrinak Cappuccino ist ja ok! Joker hast noch 👍

SDL611

Alles erledigt. Aber hab heute ein Dragee Ei gegessen 🙈🙈aber ein winzig kleines 😉

winnie

Ich hab noch ein Glas Wasser und 1 plank Durchgang übrig 🙄 das Wasser ist am schwierigsten 😂

Barb1200

@lisa23 willkommen!!

Barb1200

Tag2:

Planks ✅ Naschen ✅ Wasser ✅

Danke für die Erfogserlebnisse Mädels, wollte die 3. Plank Runde schon verschieben, hab aber die Zähne zusammengebissen und geplankt 😅

Barb1200

Wie geht’s den anderen?? 😀

winnie

Die dritte Runde fehlt mir noch 😉

wuhselwuh

Tag zwei erfolgreich erledigt.
Joker 1 musste eingesetzt werden es war noch so viel Kuchen von Ostern im Kühlschrank und ich hasse es Sachen weg zu schmeißen.
Planken ist hart, hab nen Muskelkater in den Oberschenkel und sie werden immer anstrengender.

Chaoskeks90

ich sterbe 🧟‍♀️ so viel geplankt hab ich ewig nimma. aber naschen ist kein Problem (Joker 1 war heute mein erstes Eis der saison), genauso Wasser. halber Liter kommt jetzt noch, dann darf ich bis morgen entspannen 😄

Maria W

Alles erledigt 👍🏻Schokolade fiel mir heute schon ein bisschen leichter als gestern, aber Lust hab ich trotzdem noch ziemlich drauf 😂 Kakao wäre dann wahrscheinlich auch ein Joker oder? 😅

Chaoskeks90

bei Lust auf süßes.. trinkt direkt ein Glas Wasser oder esst Nüsse. ☝️ das hilft ungemein

Uschi2806

Wasser brav getrunken und sogar auf süßes verzichtet, trotz großer Veranstaltung mit Kuchen. Aber weil ich erst jetzt heim komm muss ich noch die planks machen..... 🙈

Barb1200

@Chaoskeks90 da bin ich voll deiner Meinung! Mich haben heute Wasser und ein 🍎 vor dem Joker gerettet! schlimm ich darf echt nichts (!!) daheim haben 🙄

Chaoskeks90

🤭 daheim hab ich kiloweise gummizeugs und Schokolade, ich nasch nur nix, bevorzuge salziges, und das auch eher selten 🤔 gewöhnt man sich irgendwann total ab, wenn man länger sportelt

Sorakisu

Mein Mittagessen war heute 100g Griechischer Naturjogurt mit 40g Heidelbeeren und 40g Himbeeren. Da brauch ich dann keine Süßigkeiten

Cookie1985

Planks erledigt - ich auch 🙈 hab den totalen Muskelkater im Bauch.
Wasser war nein Problem - merke aber schon wie es mich "durchschwemmt". Muss heute ununterbrochen aufs WC 🙈

Sabrinak

@Chaoskeks90 ach das wäre schön, aber ich bin vor der Schwangerschaft viel gelaufen und habe Unmengen an süßem verdrückt, nur ist da nie was am Körper aufgefallen.

Siglinde90

Ich denk ich mach die Planks falsch. Habe heute überall Muskelkater. Im Bauch nicht.
Spannt ihr den an während der Übung?

winnie

Hahaha ich hab ihn nur im Bauch und hätte ihn gern in den oberschenkeln auch 😂

Barb1200

Vielleicht hilft ja dieses Video:



Ich spüre vor allem die Schultern und Po - ich denke also, das ist je nach körperlicher Verfassung anders 😀

Vaju

Ich bin so abhängig, hab gestern NM/Abend 4 oder 5 mal den Kühlschrank aufgemacht und reingeschaut, festgestellt, dass da nix süßes ohne Zucker auf mich wartet. Wieder zu. Hatte schon sehr Heißhunger, aber geschafft.
Planks auch erledigt, nur die 3. Einheit hab ich verschlafen > bin einfach weggepennt. Aber ich war dafür 1h beim Sport am NM, das zählt stattdessen.
Wasser auch geschafft, allerdings hab ich die ganze Nahct vom "aufs Klo gehen" geträume Das rinnt durch bei mir.
Zusätzlich ess ich am Abend keine Kohlenhydrate. Hab ich mir vor Challenge Beginn überlegt, halte ich auch durch. Bin stolz.
In der Früh im Sozialraum > alles voller Schokohase, eine Kiste Schnitte, etcetc. Puha...

Heute NM geh ich mit meinen Kids auf ein Eis. 1. Joker; 2. wird dann am Sonntag der 80er von meiner Oma!

Barb1200

Heutige Bilanz: erster Joker verbraucht (Mannerschnitte) und noch 2 Planks vor mir 😅 Baby raunzig und ich saumüde. Muss mich voll überwinden 💪

Barb1200

Wie geht’s euch allen? Ruhig da 😁 noch motiviert?!

Maria W

Mir geht’s ähnlich heute 🙈Auch noch 2 Planks vor mir und erst 1,5 Liter Wasser. Aber ich schaff das noch 💪🏼Joker werd ich ziemlich sicher morgen brauchen - Taufe von meiner Kleinen 🤩♥️ Und wenn ich da eine Nachspeise will, dann werd ich eine essen 😅

Sabrinak

Planks geschafft...ausreichend getrunken.
Aber total vergessen, dass es keine Schokolade gibt, als ich nach einer langen Fahrt bei meiner Schwester ankam, also Joker weg

Uschi2806

Ich hab heute auch schon einen Joker weg, sind im Urlaub und die Schwedenbombe musste jetzt sein. Aber bei den planks haben mich die Kids unterstützt und das trinken hab ich auch schon geschafft, hab aber noch meinen gesunden Tee vor mir....

jacqueline

So Planks geschafft, Wasser getrunken und Joker verbraucht😅

jacqueline

Wie lange schafft ihr eure Plank?

mmami

Tag 3 gemeistert, noch keinen Joker verbraucht, aber ich glaub, morgen gönne ich mir was

Die letzten 2 Planks haben mich heute echt Überwindung gekostet, aber geschafft!!!

_Yve_

Ich muss noch zwei Durchgänge machen 😫 und meine kleine liegt die ganze Zeit auf mir... Waren heute impfen 😢

Siglinde90

jacqueline schrieb: »

Wie lange schafft ihr eure Plank?

Eine Minute

Barb1200

Kopf hoch Mädels,

!! am Wochenende bleiben die Planks von der Zeit her stehen!!

Wer also z.B gerade bei einer Minute ist, macht Samstag Sonntag ebenfalls nur eine Minute und erst am Montag wieder +5“ 💪

Barb1200

@Siglinde90 1:05

Barb1200

Hoppla, war für @jacqueline

jacqueline

Wow Respekt. Mir geht nach 50 Sekunden die Puste aus

SDL611

Alles erledigt, aber die Plankerei wird immer mühsamer 🙈. Muskelkater ole 💃

Die Kinder waren heute auch irgendwie raunzig bzw die Große extrem anstrengend. Fast hätte ich zum Osternest hingelangt, aber dann kam mir in den Sinn, dass ich den Joker für Sonntag brauch. Da gibts Torte bei meinem Patenkind u das kann ich nicht auslassen 😅

Ela85

Ich bin momentan bei 1:24 aber der 2 Durchlauf ist dann echt hart. Ich Versuchs täglich um 5 sek zu steigern aber ich denke morgen bleib ich mal bei der Zeit.
Gesündigt hab ich heute viel zu viel also Joker sind alle weg; dafür mach ich aber täglich noch 2 sporteinheiten dazu.

Maria W

Barb1200 schrieb: »

!! am Wochenende bleiben die Planks von der Zeit her stehen!!

Das ist gut. Ich bin bei 1:10 und das find ich schon echt heftig 🙈

Vaju

Wenn ich den ganzen NachmitTag mit Kids bin, vergess ich trinken.
2l,3 mal.planks,Jokereis.

mmami

Ich freu mich gerade so, dass ichs euch gleich schreiben muss, die Waage hat heute tatsächlich 600g weniger angezeigt als am Mittwoch. Geringstes Gewicht nach der Schwangerschaft!!! Danke @Barb1200

Dann werd ich mal brav weiter planken

mmami

Hab mit 41 Sekunden begonnen und bin jetzt mal bei 1:01 angelangt wird ja

jacqueline

Erste Runde geschafft💪
Wünsche euch ein schönes Wochenende

Barb1200

@mmami 🥳🥳🥳🥳

Barb1200

Wünsche euch einen schönen Start ins Wochenende! 😀

Für jene, die heute den Wocheneinkauf machen, AUFGEPASST! 🍴📢🍓

4 Abendessen werden bei CHALLENGE 2 kohlenhydrat-frei sein!

Ideen für leckere KH freie Speisen können gerne geteilt werden.

Zur Erinnerung: CHALLENGE 2 startet am Mittwoch!

mmami

Ui, das kommt mission impossible, aber sehr nahe

jacqueline

Wie sieht es bei euch mit Muskelkater aus? Bin ehrlich gesagt etwas verwundert das ich es nur im oberen Rücken sowie den Schultern spüre.🤔
Mach sie aber meines Erachtens richtig

Cookie1985

So, ich bin vorerst mal raus. Hab eine leichte Rauchgasvergiftung und soll mich mal ein paar Tage körperlich nicht anstrengen.
Ich steig dann nächste Woche wieder mit ein, wenns mir wieder gut geht und sich meine Lunge erholt hat.

mmami

@Cookie1985 oh nein, was ist passiert? Gute Besserung!!!

@jacqueline hab nur einen Bauchmuskelkater. Naja vl bist ja total fit in den anderen Regionen und spürst es deshalb nur im oberen Bereich.