Gemeinsam Abnehmen 2.0
Diese Diskussion wurde geschlossen.
Hey & Hallo im Forum!
Neu hier?
Dann tritt der BabyForum-Community bei um alle Inhalte zu sehen und (werdende) Eltern kennenzulernen! Hier lang...
Aktionen
Kategorien
- 25.9K Alle Kategorien
- 3.6K Smalltalk
- 1.8K Kinderwunsch & Babynamen
- 3.6K Schwangerschaft
- 1.1K Geburt
- 1.6K Ernährung & Stillen
- 2.2K Gesundheit & Pflege
- 1.9K Entwicklung & Erziehung
- 2K Karenz & Rechtliches
- 492 Ausstattung & Babyprodukte
- 576 Familie, Freunde & Eltern
- 1.5K Reisen & Freizeit
- 717 Tragen, Fahren & Unterwegs
- 419 Haushalt & Technik
- 2.9K Babytreff & Veranstaltungen
- 848 Wien
- 594 Niederösterreich
- 126 Kärnten
- 262 Oberösterreich
- 239 Steiermark
- 164 Salzburg
- 123 Tirol
- 93 Vorarlberg
- 98 Burgenland
- 1.2K Pinnwand (Suche/Biete)
- 219 Gratis, Günstig & Geschenkt
- 268 Intern
- 32 Funktionen im Forum
- Produktkommentare
Themen-Highlight
©2012-24 FOKUS KIND Medien, Alle Rechte vorbehalten
Kommentare
1,572
3,508
4,148
Bei mir auch 89,8 aaaaaaber ich habe noch 3 Tage zur Mens und heute hats mir absolut den Vogel raus gehauen :hear_no_evil:
4,107
21,827
Keinen Plan was ich essen soll... so ohne Gemüse ( Obst ess ich ohnehin nicht) und ohne Zucker ( :-S keine schoki für die Bianca )
18,016
21,827
2,225
Zwei Tage am Abend viel gegessen, selber schuld
3,508
1,276
Aber mich nerven meine hüften so
4,148
1,383
Hoffentlich kommen sie bald wieder zurück.
2,225
21,827
2,225
21,827
2,225
21,827
Ich freu mich schon sooo. Jetzt bin ich richtig ne graue Maus.jnd ich will aber eigentlich genau das Gegenteil sein
1,383
Ich wiege mich morgen nicht. Nach letzter Woche hab ich fix mindestens 1 oder 2 kg mehr :see_no_evil: ich schäme mich richtig. Jetzt muss echt mal wieder mehr Disziplin her.
6,177
Könnte von mir sein, habe diese Woche auch nen vollen durch hänger.. :rolling_eyes:
@bika, kannst sehr stolz auf dich sein, mein Ziel ist mich im bikini gut zu fühlen... Und auch auszusehen, wie ich aussehen will
21,827
6,177
Voraussetzung - ich finde einen wo meine brust drinnen bleibt und halt hat
21,827
21,827
6,177
Ich verstehe dich schon, von den Bikinis momentan würde ich auch 60 % nicht tragen da ich mich auch nackt fühlen würde....
Werd mir denk ich mal so nen monokini bestellen und schauen wie mir sowas steht...
7,695
1,383
Ab jetzt heißt es: Disziplin!
4,148
2,225
2,370
4,107
Ich habs ja gar nicht glauben können und war 5x auf der Waage
3,508
1,383
1,276
Hätte gern was abgenommen
@_Tinkerbell_ wo macht man denn so eine fettmessung? Und magst mit uns teilen was dir da erklärt wurde?
1,383
Dadurch wurde dann mein Grundumsatz berechnet. Dh die Menge an Kalorien die ich zu mir nehmen muss wenn mein Körper sich den ganzen Tag im Ruhezustand befinden würde. Mindestens die Menge muss ich auch zu mir nehmen damit mein Körper nicht glaubt dass wir uns in einer Hungersnot befinden und trotz weniger Essen Fett ansetzt. Soll sogar ein bisschen mehr essen weil ich mich ja bewege und nicht den ganzen Tag nur im Ruhezustand befinde...
Naja und rausgekommen ist, ich mach alles falsch :see_no_evil: also zum Frühstück kann man angeblich alles essen weil das Frühstück sich nicht auf die Fettverbrennung auswirkt. Natürlich soll man auf gesundes Essen auch da achten aber nur wegen den Nährwerten und nicht weil man abnehmen will. Außerdem soll ich bereits eine halbe Stunde nach dem Aufstehen frühstücken. Weiß nicht wie ich das machen soll, da hab ich nich gar keinen Hunger. Ist aber angeblich nur Gewöhnung. Nach einiger Zeit wird mein Körper so früh schon Essen verlangen wenn er es gewohnt ist haben sie gesagt. Dann Mittagessen zwischen 12 und 14 Uhr. Da soll je 1/3 Eiweiß, Kohlenhydrate und Gemüse am Teller sein und man soll wirklich so viel essen bis man satt ist. Und wenn man Naschen will dann gleich direkt nach dem Mittagessen. Aja und Obst entweder zum Frühstück oder auch direkt nach dem Mittagessen. Dann soll der Insulinspiegel niedrig bleiben am Nachmittag. Und zum Abendessen dann nur mehr Eiweiß und Gemüse. Wenn man zwischendurch wirklich mal Hunger hat dann ein Blatt mageren Schinken, fettarmen Käse oder eine Hand voll Nüsse (nur keine Erdnüsse).
Ja und natürlich viiiiiiiiel Wasser trinken. Ich trink sowieso viel zu wenig. Hab mir jetzt eine App herunter geladen die mich ans Trinken erinnert. Dafür renn ich jetzt andauernd aufs Klo :see_no_evil:
Ich werd meine Ernährung jetzt mal versuchen so umzustellen und dann wird man sehen was sich tut. Aja und Bewegung sollte ich auch mehr machen...
War in letzter Zeit ein bisschen nachlässig. Aber heute habe ich dann noch ein Workout gemacht.
Mit der Umstellung sollte man dann pro Woche 200 bis 700 Gramm abnehmen. Ich bin gespannt. Hoffentlich kann ich es so umsetzen.
1,276
Hast du das beim arzt gemacht oder wer macht so eine messung?
2,225
Dieses WE kann ich komplett vergessen, morgen Geburtstagsparty von meiner Kleinen, da futter ich alles was ich will. Ab Montag muss ich wieder konsequent sein, sonst schimpfts bitte mit mir
4,448
Die inkonsequenten 30% kamen daher, dass mich Umzug und neuer Job so gestresst haben dass ich abends mehr KH als tagsüber aß bzw esse
18,016
Die Woche war leider, wie zu erwarten, eher mau. Musste 20 ÜStunden machen weil die Kollegin im Urlaub war und kam nur 3x dazu Sport zu machen. Freitag Ladiesnight, gestern dann Kino mit meinem Mann.
In 2 Wochen fahren meine Cousine und ich Wellnessen. Heißt ich werd jetzt nochmal sporttechnisch alles geben. Wahrscheinlich wirds eher ein Sport und Fressurlaub mit gelehentlichem weikn im Whirlpool. Wir haben dort Vollpension und am Abend ein 6-Gang-Menü. Das Essen dort is immer der Hammer. :see_no_evil:
Sind uns beide einig, dass der Sport deswegen nicht zu kurz kommen darf. Zum Glück sind wir beide grad so irre.
Bikini: Hab ich mir ja einen bestellt. Gfallt ma echt gut. Die Minibauchfalte könnt noch ein bissi kleiner sein dann tät er perfekt sitzen. Brauch noch einen 2. Hätt gern was sportliches, find aber zur Zeit nix was mich anspricht.
Dafür hab ich mich schon wieder in eine Sporthose verliebt. Mit mexikanischem Totenkopf und Rosen. :x I bin furchtbar. :see_no_evil:
Heut gibts noch a Runde Po/Taille/Bauch eventuell mit Cardio wenns mich freut. Kochen möcht ich gern eine Lachsrolle. Was gibts bei euch heut?
Und Glückwunsch an alle Abnahmen. :clap:
1,383
@ifmamkl89 oh na hoffentlich geht doch noch was bei dir.
Bin gespannt was sich bei mir damit tut.
1,276
Meine therabänder sind gestern angekommen, die werden heute abend ausprobiert.
@_Tinkerbell_ jetzt hab ich grad gesehen, dass bei uns im fitnessstudio auch körperfettmessungen anbieten. Muss ich beim nächsten training gleich nachfragen wie die das machen.
11,031
Morgen gehts wieder von vorne los.
18,016
Super! Musst berichten.
2,515
Aktuelles Gewicht 55,4!
18,016
21,827
2,515
Wieviel kilo hast du mal gehabt? Wieviel hast du jetzt und was ist dein Wunschgewicht?
2,198
Kurzes Update
Insgesamt 5-9 cm an jeder Stelle
2 Wochen gesündigt da ich krank warv :see_no_evil:
Aber dank Sport geht das und wird verziehen
18,016
Beim ersten Wiegen hatte ich 103,5kg da hab ich allerings schon 3 Wochen Ernährungsumstellung hinter mir. Ich hab damals gehofft, wenn ich warte würde mir die Waage weniger als 100kg anzeigen. :see_no_evil: War wohl nix.
Jetzt hab ich 56 ca. Mein Wunschgewicht war eigentlich um die 65 hab mich aber immer noch nicht wohlgefühlt damit. Jetzt ist mir die Zahl auf der Waage egal. Hab eine Zeit lang zugenommen durch den Sport, jetzt pendelt sichs wieder ein.
Für mich zählen nur noch die visuellen Erfolge. Ich will einen definierteren Rücken, die Winkearme bissi straffen und mein großes Ziel ist es die Bauchfalte wegzubekommen. Ob ich letzteres schaffe ist fraglich aber immerhin gehn mir die Ziele nicht aus.
Im November hatte ich keinen Hintern mehr den hab ich mir zum Glück wieder antrainiert.
Aber Gewichtsziel gibts keins mehr nur noch sportliche und visuelle. Beweglicher will ich werden. Handstand, schwierige Yoga-Übungen, Spagat.. daran arbeite ich gerade, neben dem Kraftsport.
7,509