Ernährungstagebuch - Wir nehmen ab!
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Kommentare
1,405
Trockenobst und Nüsse
Cevapcici, Pommes und Rahmgurkensalat
Weintrauben
Gem. Salat mit Schinken, Käse, 3 kl. Brot mit Frischkäse, 1 Stk. Schoki
3,243
Milkaffee mit Zucker
2 Toasts mit Butter und Honig
Zucchini tomaten gratin
Cornflakes
1 jogurth
Kekse
Und jetzt hab ich noch Hunger. ..:( könnt sein das ich noch was ess...
6,657
1 Teller Gemüsesuppe
1 1/2 Tortilla Wraps mit Pute und Gemüse
1 Kaffee und 3 Pralinen
3 Scheiben frische Ananas
1/2 Teller Gemüsesuppe
1/2 Wrap vom Mittag
6,712
3,243
6,712
3,243
6,712
3,365
Morgens:
1 Brot und 1 Semmel mit Butter und Marmelade
Handvoll Datteln
Mittags:
Cevapcici und paar Pommes, Krautsalat
2 After Eight
Abends:
2 Brote mit Radieschen, Gurken und Paradeiser, Schinken
3,243
Milchkaffee mit Zucker
Rindsuppe mit Nudeln
Germknödel
Salat
Grießbrei
6,657
2 Brote mit Nutella
Mittags
1 Semmel mit Schinken und Käse
1 Brot mit Schinken und Käse
Nachmittags
1 Praline, 1 Stk. Mannerschnitte
Abends:
Bruschetta, Zucchinibruscetta, Schinken
5 "Ufos"
1,808
Schinkenweckerl mit Kren
Salzstangerl mit Butter
Milchschnitte und der tsg is nu ned um gg
3,243
3,365
Morgens:
2 Brote mit Leberpastete und Gurkenscheiben
1 Salzstangerl mit Eiaufstrich
Mittag:
Spinat mit 2 Kartoffelknödel und 2 Fischstäbchen
3After Eight
Abends:
großen Salat mit Paradeiser, Gurke und Thunfisch
3,243
Milchkaffee mit Zucker
1 Müsliriegel
Tafelspitz mit semmelkren spinat und kartoffelgrüstel
ein paar Kekse
Viiiel Wasser und Tee
1,808
ettliche milchschnitten, kinderriegel und duplos
und ein piztabaguett
3,243
6,657
@Susi hier die Ufos:
Esspapier mit saurer Brause
1,270
Frühstück:
105g Mischbrot
15g Lätta extra fit
25g Samt Marmelade
Mittagessen:
100g Spaghetti mit Tomatensauce
Abendessen:
100g Spaghetti mit Tomatensauce (ist soviel Sauce übergeblieben)
Zwischendurch:
120g Äpfel
2 Corny
1,405
1,270
F: Mischbrot mit Lätta und Marmelade
M: Gemüse-Puten-Reis-Pfanne
A: Schinken-Käse-Toast
Zwischendurch:
Apfel
Hatte heute wiegetag .. Seit 29.12. -2,5kg
1,405
Ich muss mich jetzt wieder ein bisschen zusammenreißen. Mich haben wieder die Heißhungerattacken fest im Griff
3,243
Gestern war sehr ein chaotischer Esstag. Wir waren in Kitzbühel beim Skirennen, sind um 5 Uhr morgens aufgestanden und um 12 Uhr nachts heim gekommen. Deshalb hab ich den ganzen Tag recht viel gegessen... Darum gibt's bei mir vom gestrigen Tag keine Liste
@Susi hier die Ufos:
Esspapier mit saurer Brause
Ahhh danke hab mir unter ufos nichts vorstellen können. ..und ist das lecker
3,243
Milchkaffee mit Zucker
2 Toasts mit Butter und Honig
Serbische Bohnensuppe dazu ein Stück Kartoffelstrudel und Salat
1 kl stück Gugelhupf
1 kl Wurstbrot mit Tomaten
Wasser Wasser Wasser und Tee
3,365
Morgens:
2 Bauerntoasts mit Schinken und Käse
Mittags:
2 Teller Gemüsesuppe mit 1 Grießnockerl
Nußnockerl mit Honig und Zimt =P~ (waren leider 3 Kartoffelknödel)
1 Apfel
Abends:
1 Brot mit Käse und roten Paprika
3,243
Milkaffee mit Zucker
1 Stück Guglhupf
3 Brote mit wurst und Käse
1 Apfelsaft
2 jogurth
1 Banane
3,365
Morgens:
2 Brote mit Erdnussbutter und Erdbeermarmelade
Mittags:
Gemüsenudeln
1 Kakao
Abends:
1 Brot mit Schinkenspeck und Senf
3,243
6,657
@helimaus erdnussbutter??? Freiwillig?? :-O
3,243
1,270
F: 2 Semmerl mit 10g Butter und 25g Marmelade
M: Nudelauflauf (167g Penne und 84g Schlagobers)
A: 1 Toastbrot mit 2 Spiegeleier
2 Toastbrot mit 10g Lätta und 20g Marmelade
Z: 20g Milka Alpenmilch
ca 2100kcal ..
1,808
3,365
@Susi....mir ist schon öfters aufgefallen, dass wir fast immer den gleichen Geschmack haben und haben schon einiges gleich gegessen :-) ohne einer Absprache.
1,270
3,243
Milkaffee mit Zucker
Leberkässemmerl
Hühnchen mit Gemüse
Grießbrei
Viel Wasser
3,243
Ja ich ess freiwillig Erdnussbutter
@Susi....mir ist schon öfters aufgefallen, dass wir fast immer den gleichen Geschmack haben und haben schon einiges gleich gegessen :-) ohne einer Absprache.
Hihi ja schaut fast so aus
3,243
Milkaffee mit Zucker
Haferschleim mit Kokossirup, Milch und frischen Früchten
Gebratener Reis mit Gemüse und Hähnchenfleisch
Kl. Wurstbrot
Viel Wasser
3,365
2 Brote mit Erdnussbutter und Himbeermarmelade
Milchkaffee
Hähnchen mit Wildreis und Gemüse
1 Rippe Schoki
2 Vollkornbrote mit Frischkäse und Thunfisch belegt
3,365
Morgens:
2 Schinken Käse Toast
Mittag:
Lachsfilet mit Reis und Salat
1 Rippe Bitterschoki
Abends:
Thunfisch mit grünem Salat in Balsamicoessig/Kürbiskernöl
1,405
Frühstück
2 Brote mit Butter und Honig
Mittag
Gefüllte Hühnerbrust mit Kroketten und Salat
1 Keks
Nachmittags
2 Stk Schoki, 1 Müsliriegel
Abend
1 Schinken-Käse-Toast, 1/2 Paprika, 2 Stk. Schoko
Ca. 2,5 l Saft und Tee
3,243
Milchkaffe mit Zucker
2 Erdnussbuttertoast mit Marillenmarmelade
1,5 Wurstbrot mit Käse
1 Banane
3 kl. Frühlingsrollen
1,5 Wurstbrote und a bissl Schoki
und viel Wasser
wir waren heute Unterwegs....
3,243
Milchkaffee mit Zucker
2 Toasts mit Erdnussbutter und Marmelade
Curryhähnchen mit Reis und Salat
Nichts mehr... mir gings nimmer gut
3,365
1.2.
Morgens:
Milchkaffee
Vormittags:
Hirsebrei mit Topfen,Obst und Nüssen
Nachmittags:
1 Mohnkuchen
Abends:
2 1/2 Pizzatoasts
1,270
2.1.
2 marmeladesemmel
Reisfleisch
Rührei mit brot
3,243
Aufgrund Magen Darm Grippe
:-(
3 Zwieback 3 dörrpflaumen
Paar Löffel jogurth
Dafür 3 kg weniger.
6,657
Aber ich habe mein Gewicht von vorletzter Woche (nach der 3 Tages-Diät) gehalten und werde ab Donnerstag 1x die Woche ins Fittnessstudio zum Bauch-Beine-Po Kurs gehen! :-S
1,405
Brauch jemanden der mir auf die Zehen steigt! Mein innerer Schweinehund ist riesig L-)
3,243
Tee
Hühnersuppe
1 stück kuchen
Bischen salat
Milch
1,270
Marmeladesemmerl
Rührei mit semmerl
Karreesteak mit kartoffeln
Rund 1500kcal ..
6,712