Klumpenstein

annam schrieb: »

@Klumpenstein ja von uns in den 13 is halt zu 85% ein stau, das macht mir bissl sorgen 😅

Beim 1. Kind geht's normal eh nicht so flott, dass ma Sorgen haben muss es fällt da gleich am Weg raus.
Ich würd dennoch immer den Krankentransport anrufen..😌

Mohnblume88 schrieb: »

@fraudachs du bist ja eh richtig schlank! Glaub du siehst das gar nicht mehr. Das bisschen Wölbung ist halt auch ein bissl die Gebärmutter, die trainierst du lieber nicht weg 😋

Voll..mega wenig KFA vor allem wie es scheint 😃

Ich find halt auch, man darf sich von den Geschichten und der Dauer bei vaginalen Geburten nicht beeinflussen lassen..
Die Geburt meines Sohnes hat 16h gedauert, bei der Tochter fast 36h. Beim Sohn ging ich von den 16h aber 10h noch spazieren, könnte Späße machen etc..

Leni220619 schrieb: »

Megaaaaa danke dir 🥰 💪🏻

Wie oft trainiert ihr aktuell/habt trainiert.
Ich werkle gerade 6 Tage die Woche und einmal nur Yoga. Also am 7 Tag Yoga als Pause . Ca 1,5 Stunden Krafttraining ☺️ und am Tag ca 15.000 Schritte

Ich hab 3 Mal die Woche mein "Programm " damals gemacht und einmal oft zusätzlich HIIT oder CrossFit.
Ein 5-6 Wochen vor der Schwangerschaft hab ich dann "nur" 2 Mal die Woche CrossFit gemacht und Krafttraining im Gym. CrossFit hat für mich den meisten Effekt gehabt und mir auch mega Spaß gemacht ☀️

Ansonsten war ich mit der kleinen auch viel draußen einfach

@fraudachs
Ja ich würde an deiner Stelle auch Mal ein günstiges probieren..

Ich finde btw (um die Sixpack Fotos zu relativieren haha ) das GEFÜHL viel wichtiger als die Optik. Ich mag das Gefühl mich in der Mitte stark und stabil zu fühlen.
DAS mag ich wieder erreichen ☀️🥰

Lasst uns auch gerne einen neuen, eigenen Thread zum Thema machen ☀️

@Leni220619
Wenn du nicht mit 100kg + squatest kannst da daheim a Rack basteln 😂 Mit Tisch und Leiter . 😂

Ich kenne diese Sorge nämlich.
Oder wenn da Mann halt dabei ist

Ja Hipthrusts gehen mit Langhantel auch. Schick dir ein Foto

fraudachs schrieb: »

Wow 70. Ich mach die nicht so oft weil das im Fitnessstudio so umsam zum aufbauen. Die Bank die es dort gibt wo man sich anlehnt ist auch zu hoch, dann muss man für die Beine noch eine Erhöhung "bauen" ich hab das letzte mal grad mal 10kg gemacht. 🙈

Dann probier Mal Hipthrusts oder romanian deadlifts - also wenn du was für den Popsch magst oder einfach ganz klassisch Langhantel squats. geht vom setting her flotter und einfacher

Leni220619 schrieb: »

@Klumpenstein mega 100 ist schon stark! Bin jetzt von 1,5 Wochen von 30 auf 75. hatte vorher leider nur kurze und mit denen kannst halt leider ned so viel Gewicht stemmen. Daher mehr Wiederholungen. Aber mein Mann hat mir jetzt die Lange gegönnt 😍

Ma ich verstehe dich total. Es ist sooooo ein geniales Gefühl und gibt einen sooo viel Kraft Stärke und Selbstbewusstsein. Ich bin sicher, dass du sobald es möglich ist wieder voll loslegst. Und dann is Ma e sofort wieder voll dabei ☺️ kannst dich gerne melden zum austauschen - Training mit Kids undso ☺️

Jaa, aber wenn du so viele Wiederholungen schaffst mit 75 , ist dein 1 repmax eh auch um die 100 wrs 🥲 (wobei halt keiner ein 1 Rep max bei so Übungen braucht, man macht es ja doch mehr auf Volumen so Popschübungen).

Bei meiner Tochter hab ich fast 1 Jahr gebraucht bis ich wieder 'Richtig" mit den Gewichten gestartet habe und CrossFit. Aber wir haben ein kleines "homegym" (halt nix stationär aufgebautes, sondern halt sich lauter Zeug dann des Ma herräumen müssen) und mein Mann ist da mega supportive und freut sich sicher auch schon, wenn ich im Homegym dann die ersten Versuche mit der leeren Langhantel beginne.

Und Austausch: Gerne 😘

@Leni220619 super !!
Ja bei Bridges kann man sich mega schnell steigern. Wirst sehen.
Bei mir ging es bei Hipthrusts so flott.
Von 70 binnen 6 Wochen auf 100.
Dann wurde ich schwanger.

Ich vermisse die Gewichte schon und beneide dich 😭😭😭

@soso ich kann nur von meinem 7 Jährigen reden (1. Klasse VS) . Wenn der täglich um 16:00 heim käme, wäre ihm das zu ihm das zu wenig Zeit.
Daher haben wir auch keine Ganztagsschule und dieses Semester auch keine Kurse.
Er kommt 2 Mal um 14:45 heim, einmal 12, einmal 13, einmal 16:40. Den 16:40 Tag merkt man ihm richtig an.

Im Kindergarten hab ich die Überforderung gespürt, wenn ich selten aber doch erst ab 15:00 da war bei ihm..

Ins Bett geht er gegen 19:30.

Das Ding ist halt, dass Kinder häufig ja die selben wünsche haben. Sie sollen noch daheim mit dem Lieblingsspielzeug spielen, diese oder jene Aktivität daheim mit Mama machen, die Abendroutine soll aber auch nicht gekürzt werden (lesen etc ).
Und dann kommen noch wichtige To-Dos wie essen, baden dazu.

Meiner wünscht sich an dem 16:40 Tag quasi das selbe "Programm" wie an dem 13:00 Tag 😂 Schwierig....stressig. für ihn vor allem.