soizburgerin

gestern Spinatknödel mit zerlassener Butter und Parmesan, dazu Rucolasalat

am Abend Selchkarree mit Sauerkraut und Kartoffelpüree

Heute Mittag wird das Geselchte gejausnet und

am Abend gibts Zanderfilet mit Kartofferl und Brokkoli

@Anna_H Happy Birthday deiner Tochter 🥰

Gestern Bärlauchbratwurst mit Kartofferl
Heute Fleischlaiberl, nochmal mit Kartofferl und Salat

Gestern gabs Steak

Heute eine Gemüse - Quiche mit Speckwürferl

Ok danke euch für die Antworten (:

@Chaoskeks90 haha jaa da kommt Freude auf wenn man mal eine ordentliche Unterhaltung führen /schreiben kann (:

@kawaii_kiwi und @Wienerin1982 das denk ich mir auch, man hat ja als Verkäufer auch den Aufwand es zu verpacken und zur Post zu bringen.

@Nadine_ ja, hab PKA gelernt und dann eine Zusatzausbildung gemacht und die letzten 3 Jahre als Mikronährstoffberaterin gearbeitet (:

Also der Körper kann an sich nicht zwischen synthetisch nachgebauten und in Lebensmitteln vorkommenden Vitaminen od. Spurenelementen unterscheiden. Dh. man nimmt sie schon auf. ABER und das ist bei Nahrungsergänzungsmitteln sehr wichtig, die Bioverfügbarkeit (Aufnahmefähigkeit) kann unterschiedlich sein.

Synthetisch hergestellte Vitamine sind oft als Monopräperat erhältlich und deshalb sehr hoch verfügbar.

Ein kurzes Beispiel : Carotin - man würde nie die Menge Carotin aus zB. Karotten bekommen wie aus einer Kapsel. Der Carotinanteil in Karotten liegt nämlich nur bei ca. 2%,in der Kapsel / Plv. bei 100%.

Bei Magnesium ist es zB. so, dass in den meisten Brausetabletten und plv. aus der Drogerie das Citrat alleine verwendet wird. Man muss sich das vereinfacht so Vorstellen, der Körper hat überall einen anderen PH Wert (Mund-Magen-Darm usw.) das Citrat zB. braucht einen gewissen PH Wert um aufgenommen zu werden ein Bisglycinat braucht zB. einen anderen PH Wert.
Ist dieser nicht gegeben, wird eben ein Teil wieder ausgeschieden. Deshalb ist es ratsam hier auf ein Präparat zurückgreifen welches entweder gleich mehrere Verbindungen enthält (Citrat, - oxid, - bisglycinat etc.) oder bei der Einnahme abzuwechseln.

Es macht auch keinen Sinn (kostet nur viel Geld) sich eine handvoll Kapseln täglich zuzuführen weil der Körper dann einfach zuviel hat und auch wieder einen Teil ausscheidet, besser ist es, moderate Dosen über einen längeren Zeitraum zu nehmen.
Von einer Gesunden Lebensweise und abwechslungsreichen Ernährung geh ich natürlich aus 😅

So ist jetzt bissl langweilig geworden 😆 um auf die Frage konkret zu antworten. Man nimmt auch synthetisch hergestellte Vitamine und Mineralstoffe gut auf wenn man sich die richtige Dosis und Zeit nimmt (:

ein Licht für das Mäderl aus Salzburg, dass getötet wurde 😢🕯

sowas in die Richtung, wo vielleicht die Tochter auch drauf ist

sorry spät aber doch die Fotos ☺️




Vielen lieben Dank liebe Wichtelmami 🥰 das Puzzle und die Ente wurden sofort bespielt und das Buch haben wir heute gelesen (:
Die Flips wurden natürlich auch gleich gekostet 😋


Edit : Das Buch ist echt super und hätt ich schon in der Merkliste kapt 😏

@Stadtrandpflanze ja total, es ist ja auch das erste Jahr als Mama.. Unglaublich 😅❤️

Zum Thema laufen, also meine ist da bissl früh dran und läuft schon und ich glaub ab da tut sich echt enorm viel bei den Zwergen. Sie sehen ja die Welt plötzlich ganz anders 😂 Mir haben auch alle gesagt wenns läuft wirds noch anstrengender, aber ehrlich ich finds super. Hinten nach musste ich beim krabbeln ja auch 🤷‍♀️

@sdo1992 woow. Und wie ist es euch beiden gegangen?
Fängst du wieder an zu arbeiten?