Klumpenstein

annam schrieb: »

danke nochmal an alle dass ihr euch zeit genommen habt mir von eurer erfahrung zu berichten!

ich hab mir das alles durchgelesen, noch einiges recherchiert und auch einen dokumentarfilm angeschaut und mich nun für die spontane geburt entschieden!

hoffe mein babyboy kommt allerdings vor dem ET, bin aktuell in der SSW 33 und schon ziiiiiemlich fertig

wann habt ihr eure babies bekommen?

Bub kam in der 38, Mädel in der 39.
Derzeit bin ich in der 40. 🤮

@Meeresbrise ich würde den HCG wert bestimmen lassen wenn du unsicher heut. Und dann in 48h kontrollieren lassen.

annam schrieb: »

@Klumpenstein ja von uns in den 13 is halt zu 85% ein stau, das macht mir bissl sorgen 😅

Beim 1. Kind geht's normal eh nicht so flott, dass ma Sorgen haben muss es fällt da gleich am Weg raus.
Ich würd dennoch immer den Krankentransport anrufen..😌

Mohnblume88 schrieb: »

@fraudachs du bist ja eh richtig schlank! Glaub du siehst das gar nicht mehr. Das bisschen Wölbung ist halt auch ein bissl die Gebärmutter, die trainierst du lieber nicht weg 😋

Voll..mega wenig KFA vor allem wie es scheint 😃

Ich find halt auch, man darf sich von den Geschichten und der Dauer bei vaginalen Geburten nicht beeinflussen lassen..
Die Geburt meines Sohnes hat 16h gedauert, bei der Tochter fast 36h. Beim Sohn ging ich von den 16h aber 10h noch spazieren, könnte Späße machen etc..

Leni220619 schrieb: »

Megaaaaa danke dir 🥰 💪🏻

Wie oft trainiert ihr aktuell/habt trainiert.
Ich werkle gerade 6 Tage die Woche und einmal nur Yoga. Also am 7 Tag Yoga als Pause . Ca 1,5 Stunden Krafttraining ☺️ und am Tag ca 15.000 Schritte

Ich hab 3 Mal die Woche mein "Programm " damals gemacht und einmal oft zusätzlich HIIT oder CrossFit.
Ein 5-6 Wochen vor der Schwangerschaft hab ich dann "nur" 2 Mal die Woche CrossFit gemacht und Krafttraining im Gym. CrossFit hat für mich den meisten Effekt gehabt und mir auch mega Spaß gemacht ☀️

Ansonsten war ich mit der kleinen auch viel draußen einfach

@fraudachs
Ja ich würde an deiner Stelle auch Mal ein günstiges probieren..

Ich finde btw (um die Sixpack Fotos zu relativieren haha ) das GEFÜHL viel wichtiger als die Optik. Ich mag das Gefühl mich in der Mitte stark und stabil zu fühlen.
DAS mag ich wieder erreichen ☀️🥰

Lasst uns auch gerne einen neuen, eigenen Thread zum Thema machen ☀️

@Leni220619
Wenn du nicht mit 100kg + squatest kannst da daheim a Rack basteln 😂 Mit Tisch und Leiter . 😂

Ich kenne diese Sorge nämlich.
Oder wenn da Mann halt dabei ist

Ja Hipthrusts gehen mit Langhantel auch. Schick dir ein Foto

fraudachs schrieb: »

Wow 70. Ich mach die nicht so oft weil das im Fitnessstudio so umsam zum aufbauen. Die Bank die es dort gibt wo man sich anlehnt ist auch zu hoch, dann muss man für die Beine noch eine Erhöhung "bauen" ich hab das letzte mal grad mal 10kg gemacht. 🙈

Dann probier Mal Hipthrusts oder romanian deadlifts - also wenn du was für den Popsch magst oder einfach ganz klassisch Langhantel squats. geht vom setting her flotter und einfacher

Leni220619 schrieb: »

@Klumpenstein mega 100 ist schon stark! Bin jetzt von 1,5 Wochen von 30 auf 75. hatte vorher leider nur kurze und mit denen kannst halt leider ned so viel Gewicht stemmen. Daher mehr Wiederholungen. Aber mein Mann hat mir jetzt die Lange gegönnt 😍

Ma ich verstehe dich total. Es ist sooooo ein geniales Gefühl und gibt einen sooo viel Kraft Stärke und Selbstbewusstsein. Ich bin sicher, dass du sobald es möglich ist wieder voll loslegst. Und dann is Ma e sofort wieder voll dabei ☺️ kannst dich gerne melden zum austauschen - Training mit Kids undso ☺️

Jaa, aber wenn du so viele Wiederholungen schaffst mit 75 , ist dein 1 repmax eh auch um die 100 wrs 🥲 (wobei halt keiner ein 1 Rep max bei so Übungen braucht, man macht es ja doch mehr auf Volumen so Popschübungen).

Bei meiner Tochter hab ich fast 1 Jahr gebraucht bis ich wieder 'Richtig" mit den Gewichten gestartet habe und CrossFit. Aber wir haben ein kleines "homegym" (halt nix stationär aufgebautes, sondern halt sich lauter Zeug dann des Ma herräumen müssen) und mein Mann ist da mega supportive und freut sich sicher auch schon, wenn ich im Homegym dann die ersten Versuche mit der leeren Langhantel beginne.

Und Austausch: Gerne 😘